Хүүхэдтэйгээ уулзах гэж тэсэн ядан хүлээж байгаа бол эрт хөдөлмөрлөх нь сэтгэл хөдөлгөм байх болно. Эрт төрөлт гэдэг нь төрөлт эхлэхээс умайн хүзүүг гурван сантиметрээр тэлэх хоорондох хугацааг хэлдэг бөгөөд энэ нь 37 долоо хоногоос өмнө эхэлдэг төрөлтөөс өөр юм. Зарим тохиолдолд, харамсалтай нь, та зөвхөн шинж тэмдгүүдээ зогсоохын тулд хөдөлмөрийн эхэн үед орж болно. Удаан хугацааны хөдөлмөр нь 20 орчим цаг үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хөдөлмөрийн эхэн үед далд хэлбэрт ордог. Гэнэт лангуутай болох нь үнэхээр урам хугарах болно. Аз болоход та хөдөлмөрөө хурдасгахын тулд байр сууриа өөрчлөхөөс эхлээд тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгох хүртэл хийж болох олон зүйл бий. Ховор тохиолдолд эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай байж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүүхдийг шилжүүлэхэд туслахын тулд эргэн тойрноо хөдөлгөх
Алхам 1. Босоод тойрон алхаарай
Явган алхах нь хүүхдийг умайд шилжүүлж, улмаар умайн яс руу уруудах болно. Энэ нь таны биед хүүхэд төрөхөд бэлэн байгаа гэсэн дохиог өгдөг бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн явцыг өдөөж болно.
Шатаар өгсөж уруудах нь хүүхдийг төрөхөд зөв байрлалд шилжүүлэхэд тустай
Алхам 2. Хэвтэж байхдаа хажуу тийш шилжих
Та шатаар өгсөж, уруудахаас хэтэрхий ядарсан байсан ч орондоо хэвтэж, хүүхдийн байрлалыг өөрчилж болно. Жишээлбэл, нуруунаасаа хажуу тийш шилжүүлээд хэдэн минутын дараа дахин асаана уу. Нэг байрлалд байх нь нярай хүүхдийг төрөлтийг түргэсгэхэд нь тус болохгүй.
- Суухаас босоо байрлал руу шилжих нь тустай байж болох юм. Орондоо нэг цагт хэдэн удаа босохыг хичээ. Боломжтой бол хэвтэхээсээ өмнө өрөөгөөр бага зэрэг алхаарай.
- Зүүн талд хэвтэж үзээрэй. Энэ нь хүүхдийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг сайжруулдаг.
Алхам 3. Дөрвөн хөл дээрээ бос
Таны нуруу илүү сайн мэдрэгдэх бөгөөд та хүүхдээ гарч ирэхийн тулд нүүрээ доош нь харуулах хэрэгтэй. Шалан дээр суугаад гар, өвдөг дээрээ зөөлөн тэврээрэй. Хэрэв энэ нь илүү тохь тухтай бол дэрэн дээр сөгдөнө.
Гэсэн хэдий ч энэ эсвэл бусад ер бусын суналт, хөдөлгөөнийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Ийм хөдөлгөөн нь таны жирэмслэлтэнд аюулгүй эсэхийг шалгахыг хүсч байна
3 -ийн 2 -р арга: Бусад аргыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Тайвширч, хүлээнэ үү
Ихэвчлэн удаан хугацааны хөдөлмөрийн үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тайвширч, хүлээх хэрэгтэй болдог. Хэрэв таны эмч жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байна гэж бодож байвал тайван байхыг хичээхээс өөр хийх зүйл байхгүй. Хөдөлмөрийн эхэн үед эмнэлэгт очих шаардлагагүй байдаг тул тайвшруулах ном унших эсвэл дуртай кино үзэх гэх мэт гэрийнхээ эргэн тойронд хийх зүйлээ хий.
Алхам 2. Тайвшруулах орчин бүрдүүлэх
Нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байгаа хэдий ч стресс нь жирэмслэлтийг саатуулж болзошгүйг нотлох баримтууд байдаг. Өөртөө тайвшруулах, стрессгүй орчин бүрдүүлэх нь мэдээжийн хэрэг гэмтээхгүй бөгөөд энэ нь эрт хөдөлмөрийг хурдан даван туулахад туслах болно.
- Өрөөг үнэлж, дургүй зүйлээ анхаарч үзээрэй. Телевиз хэт чанга байна уу? Гэрэл таны хүссэнээс илүү гэрэл гэгээтэй байна уу? Та илүү нууцлалыг хүсч байна уу?
- Өөртөө тайвшруулах өрөө бий болгохын тулд шаардлагатай бүх өөрчлөлтийг хий. Энэ нь хөдөлмөрийн эхэн үе дахин эхлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Тайвшруулах усанд орох
Сайхан бүлээн усанд орох нь тайвшруулахаас гадна хөдөлмөрийн явцад бие махбодийн ямар нэгэн өвдөлтийг мэдэрч байвал танд тустай болно. Хөдөлмөрийн явц ахихыг хүлээж байхдаа өөрийгөө сайхан, бүлээн усанд оруулаад тайвширтал усанд ор.
Алхам 4. Унтахыг хичээ
Нойр нь үргэлж хөдөлмөрийг түргэсгэдэггүй ч энэ нь илүү хурдан өнгөрч буй мэт мэдрэмжийг төрүүлж чаддаг. Жирэмсний эхэн үед амарч чадвал унтах нь зүйтэй. Эцэст нь та дараагийн үе шатууд руу шилжих болно. Унтах нь хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Хэрэв та шөнийн цагаар эрт хөдөлмөрлөсөн бол унтахыг хичээх нь маш чухал юм
Алхам 5. Хөхний өдөөлтийг туршиж үзээрэй
Хөхний өдөөлт нь зарим хүмүүсийн хөдөлмөрийн эхэн үеийг түргэсгэдэг. Хэрэв та эрт хөдөлмөрлөхөд хүндрэлтэй байгаа бол эрхий хуруу болон заагч хурууныхаа хооронд хөхөө эргүүлж болно. Та мөн хөхний толгойгоо алгаараа үрж болно. Хэрэв та хүсвэл түнш эсвэл сувилагч танд үүнийг хийж өгч болно.
Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүдийн хөх нь жирэмсний туршид маш мэдрэмтгий байдаг. Хэрэв таны хөх өвдөж байгаа бол хөхний өдөөлтөөр өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж болохгүй
Алхам 6. Дур тавих
Дур тавих нь хөдөлмөрийн ахиц дэвшилд тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Хэрэв та хүсвэл хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд орохыг оролдож дур тавина. Та мөн masturbation хийхийг оролдож болно.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн шийдлийг эрэлхийлэх
Алхам 1. Эм ууж буй эмийнхээ талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та жирэмсэн байхдаа өвдөлт намдаах эм гэх мэт эм уусан бол энэ нь төрөлтийг удаашруулж болзошгүй юм. Эмчтэйгээ уусан эмийнхээ талаар ярилцаж, хөдөлмөрөө ахиулахад туслах ямар нэгэн зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай. Хэрэв таны авсан эмүүд таны агшилтыг удаашруулж байгаа бол төрөлтөө ахиулахаас өмнө биеэсээ гарах хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Зүү эсвэл зүү тавих
Боломжтой бол хөдөлмөрийн эхэн үед зүүний эмчилгээ хийлгэх захиалга өгөөрэй. Судалгаагаар зүү нь төрөлтийг өдөөхөд тустай байж болох ч эмч нар түүний үүрэг юу болохыг бүрэн мэдэхгүй байна.
Хэрэв таны хамтрагч эсвэл эх баригч зүү эмчилгээг мэддэг бол та хөдөлмөрөө түргэсгэхэд л хангалттай
Алхам 3. Эмч, эх баригч усаа хагалуулаарай
Хэрэв таны хөдөлмөр удаан хугацаанд зогсонги байдалд орсон бол эмч, эх баригч нь хөдөлмөрийн явцыг дэмжихийн тулд усаа гараар хугалахыг санал болгож болно. Энэ нь ихэвчлэн идэвхтэй хөдөлмөрийн үед хийгддэг боловч ховор тохиолдолд эрт хийж болно. Усыг гараар хугалах гэж оролдох ёсгүй тул зөвхөн эмч эсвэл эх баригч зөвлөж байвал энэ замаар яваарай.
Алхам 4. Гормоны дусал дуслаарай
Гормоны дусаалга нь синтоциноныг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь окситоцины хиймэл хэлбэр бөгөөд төрөлтөд тусалдаг даавар юм. Гормоны дусал хэрэглэвэл эмч таны хүүхдийн зүрхний цохилтыг хянах шаардлагатай болно. Энэ нь зогсонги байдалд орсон хөдөлмөрийг хурдасгахад тусална.
Зөвлөмж
- Хөдөлмөрийн эхэн үед хөнгөн хоол, хөнгөн зууш идээрэй, учир нь та идэвхтэй хөдөлмөрлөж эхэлмэгц хоол хүнсийг хязгаарлаж болно.
- Агшилт 5 минутын зайтай болсны дараа эмнэлэгт хандана уу.
- Карри гэх мэт халуун ногоотой хоол идэж үзээрэй. Энэ нь хөдөлмөрийг түргэсгэдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй боловч олон хүн үүнийг ажилладаг гэж мэдээлдэг бөгөөд энэ нь гэмтээхгүй.
