Шивээс хийлгэх нь сэтгэл хөдөлгөм бас зовлонтой туршлага болно. Таны шивээс хийлгэх туршлага амжилттай, аль болох өвдөлтгүй байхын тулд гараас өмнө бэлтгэхийн тулд хийж болох зарим зүйл бий. Шивээс хийлгэхээр очихдоо үйл явцыг ойлгож, биеэ зөв бэлдсэн, хийц загвартаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Та бие бялдрын хувьд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхам 1. Өөрийгөө чийгшүүлнэ
Шивээс хийлгэхийн өмнө сайн чийгшүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шивээс хийлгэхээс 24 цагийн өмнө их хэмжээний ус ууж, өөрийгөө хуурайшихаас сэргийлээрэй.
- Чийглэг сайн байхын тулд хичнээн хэмжээний ус уух нь таны биеийн онцлогоос хамаарна. Зарим шинжээчид өдөрт найман шил хэрэглэхийг зөвлөдөг бол таны биед үүнээс илүүг шаардаж магадгүй юм.
- Сайн чийгшүүлсэн арьс шивээс хийлгэхэд илүү сайн байх болно. Энэ нь арьсны гадаргуу нь бэхийг хялбаршуулж, шивээсийг хуурайшсан арьстай харьцуулахад илүү хялбар болгоно гэсэн үг юм.
Алхам 2. Цусаа нимгэрүүлэхээс зайлсхий
Цус алдалтаа хязгаарлахын тулд шивээс хийлгэхээс өмнө 24 цагийн турш цусаа шингэлдэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь шивээс хийлгэхээс өмнө архинаас татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Түүнчлэн шивээс хийлгэхээс 24 цагийн өмнө аспирин хэрэглэхээс зайлсхий. Аспирин бол цус шингэрүүлэгч тул аспирин хэрэглэвэл таны шивээс илүү их цус алдах болно
Алхам 3. Тав тухтай хувцас өмс
Шивээсний хэмжээнээс хамааран та шивээсний дэлгүүрт хэдэн цаг байж болно. Та шивээс хийлгэх явцад эвгүй байдалд орохдоо тав тухтай хувцастай байж болно.
- Нэмж дурдахад шивээс хийлгэгч тань шивээс хийлгэж буй хэсэгт нэвтрэхийн тулд тав тухтай, сул хувцас шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та биеийнхээ ихэнх хэсэгт хувцас өмссөн хэсэгтээ шивээс хийлгэж байгаа бол шивээс хийлгэсэн газар очиход хялбар байхаар ямар нэгэн зүйл өмсөж байгаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та хөл дээрээ шивээс хийлгэж байгаа бол шортчин эсвэл юбка өмсөх хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил, хэрэв та гарны дээд хэсэгт шивээс хийлгэж байгаа бол ханцуйгүй цамц өмс.
Алхам 4. Уулзахаасаа өмнө хоолоо идээрэй
Шивээс хийлгэх үед толгой өвдөхгүйн тулд уулзахаасаа өмнө хангалттай хоол хүнс авах нь чухал юм. Шивээсний өвдөлт хангалттай муу, та үүнийг толгой эргэх эсвэл хольцонд оруулахыг хүсэхгүй байна.
- Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь шивээс хийлгэхэд үзүүлэх бие махбодийн хариу урвалыг нэмэгдүүлж, өвдөлтөөсөө ухаан алдах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Уулзахаасаа өмнө хатуу хоол идэх нь шивээс хийлгэх өвдөлтийг тэсвэрлэх эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг өгөх болно. Та яг юу идэж байгаа нь хамаагүй, гэхдээ энэ нь танд шаардлагатай хоол тэжээлийг өгөх болно, гэхдээ элсэн чихрийн оронд уураг ихтэй хоол идэх нь таныг илүү удаан хадгалах болно.
- Хэрэв та шивээс хийлгэхээр маш удаан хугацаагаар уулзах гэж байгаа бол гранола баар гэх мэт түргэн зууш авч ирээрэй. Таны шивээсчин та хурдан хооллохын тулд түр завсарлахад баяртай байх болно.
Алхам 5. Арьсаа бэлдээрэй
Шивээс хийлгэхээс өмнө арьсанд их зүйл хийх шаардлагагүй. Хэрэв та хуурай арьстай бол сайн хэлбэртэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд ердийн чийгшүүлэгчээ долоо хоногийн өмнө чийгшүүлээрэй. Мөн шивээс хийлгэж буй хэсэгтээ наранд түлэгдэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь гэрээсээ гарах бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй гэсэн үг юм.
Таны шивээс хийлгэж буй хэсгийг хусуулах шаардлагатай байхад ихэнх шивээсчид үүнийг хугацаанаас өмнө хийлгэхийг хүсдэггүй. Үүний оронд тэд ямар нэгэн цочрол нь шивээсний үйл явцад саад болохгүй гэдгийг батлахын тулд шивээс хийлгэхээс өмнө шууд хийх болно
2 -ийн 2 -р арга: Төгс шивээсийг төлөвлөх
Алхам 1. Загварын талаар бодож үзээрэй
Шивээсний загвар нь таны нэг хэсгийг тусгасан бөгөөд таны энэ хэсгийг өдөр бүр дэлхийд танилцуулах болно. Үүнийг бодолцож, өөрийн төсөөллийг хий дэмий хийцгээе, өвөрмөц байх бөгөөд хүссэн зүйлээ дэлхийд илэрхийлэх загварыг бодож олоорой. Жишээлбэл, энэ загвар нь танд онцгой утгатай бэлгэдэл, таны үргэлж хайртай байсан амьтан эсвэл таны амьдралын чухал үеийг илтгэх өнгийг ашиглаж болно.
- Шивээс хийлгэгчтэй уулзахаасаа өмнө дизайныг анхаарч үзээрэй.
- Загварын талаар бодохдоо түүний хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Анхны шивээс хийлгэхийн тулд та жижиг шивээс хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь шивээсний сандал дээр хэдэн цаг суухгүйгээр өвдөлт, цаг хугацааны явцад түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгох боломжийг танд олгоно.
- Ирээдүйд танд таалагдах загварыг бодоорой. Та шивээс хийлгэх боломжтой боловч энэ нь маш их зовлонтой, үнэтэй бөгөөд цаг хугацаа шаардсан үйл явц юм. Ийм учраас тэднийг эхнээс нь байнгын гэж бодож, ирээдүйд сэтгэл хангалуун байх шивээс хийлгээрэй.
- Та яг өөрийн загварыг төлөвлөж болно, эсвэл шивээсний зураачдаа найдаж өөрт тохирсон загвар гаргаж болно. Энэ нь танаас шалтгаална.
Алхам 2. Шивээс хийлгэгчтэй зөвлөлдөх
Загвараа бодож, хамтран ажиллахыг хүсч буй шивээсчинг хайж олоорой. Жишээлбэл, хэрэв таны найз шивээс хийлгэсэн найзтайгаа хамт ажилладаг байсан бол та онлайнаар хайж олох боломжтой. Шивээс хийлгэгчийг олж тогтоосны дараа онлайнаар хийсэн тойм, онлайн эсвэл дэлгүүрийнхээ шивээсний багцыг үзээрэй. Хэрэв та тэдний стиль, нэр хүндэд дуртай бөгөөд тэдний хэв маяг таны дизайны санаанд сайн нийцэх болно гэж бодож байвал зөвлөгөө аваарай.
- Ихэнх уран бүтээлчид таны шивээсний загварыг гаргаж өгөх бөгөөд ингэснээр та шивээс хийлгэх цаг эхлэхэд зөвшөөрөх боломжтой болно. Хэрэв дизайны талаар танд таалагдахгүй зүйл байгаа бол шивээс хийлгэгчтэй ярилцаж, хүссэнээрээ хийцгээгээрэй.
- Зарим шивээсний урлагчид маш их эрэлттэй байдаг бөгөөд цаг тухайд нь зөвлөгөө авах боломжгүй байдаг. Үүний оронд та тэдэнтэй хэдэн сарын өмнө цаг товлох шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та шивээсний зураачийн ажилд хангалттай сайн дуртай бол өндөр чанартай бүтээлийг хүлээх нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Байршуулах талаар бодож үзээрэй
Та шивээсийг арьсан дээрээ хаана ч хийж болно, гэхдээ бусдаасаа илүү өвддөг газрууд байдаг. Анхны шивээсээ хийлгэхийн тулд түүнийг илүү махлаг, зөөлөн биш газар байрлуулах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь ясан дээр биш, мэдрэмтгий биш хэсгийг хэлнэ.
- Жишээлбэл, хөлний шивээс нь тугалынхаа шивээснээс илүү өвдөлттэй байж магадгүй.
- Ялангуяа эмзэг газар бол хөл, гар, гуяны дотор хэсэг, хавирга юм. Ерөнхийдөө яс нь арьсанд ойрхон, наранд бага өртдөг хэсгүүдээс зайлсхий. Наранд байнга өртөөгүй газрууд илүү эмзэг байдаг тул шивээс хийлгэх нь илүү их гэмтэх болно.
Алхам 4. Өвдөлтийг анхаарч үзээрэй
Эхлэхээсээ өмнө өвдөлт ямар байх ёстойг ойлгох нь дээр. Энэ нь туршлагад сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэхэд тусална. Олон хүмүүс өвдөлтийг наранд түлэгдсэн арьс дээр хумс маажих гэж тодорхойлдог. Өвдөлт нь ихэвчлэн уйтгартай байдаг боловч зүү нь мэдрэл рүү, ястай ойрхон хэсэг рүү цохих эсвэл нэг хэсгийг давтан давтах үед хурц болдог.
Зарим шивээс хийдэг хүмүүс өвдөлтийг намдаахын тулд арьсанд түрхдэг орон нутгийн мэдээ алдуулагч байдаг. Гэсэн хэдий ч мэдээ алдуулагч нь шивээсний өнгийг улам бүдгэрүүлж, шивээсийг эмчлэхэд илүү их цаг зарцуулдаг. Шивээс хийлгэгчээс энэ талаар асуугаарай, гэхдээ бүх шивээс хийдэг хүмүүс мэдээ алдуулагч хэрэглэх дургүй байдаг гэдгийг санаарай
Алхам 5. Эмчилгээний дараа бэлтгэл хийх
Шивээсээ түрхсэнийхээ дараа хэдэн долоо хоногийн турш уснаас хол байж, нарнаас хол байлга. Энэ нь шивээсийг эмчлэхийн тулд хуваариа өөрчлөх шаардлагагүй тул хэзээ шивээс хийлгэхээ төлөвлөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хэрэв та усанд сэлэх амралтаа хүлээж байгаа бол шивээс хийлгэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
