Хар үс ургадаггүй гэсэн үлгэрийг үл тоомсорлоорой. Ихэнх тохиолдолд хар үс ургахад тулгардаг асуудал бол хуурай, эрүүл бус үсний үр дүн юм. Үсээ ургуулах гол арга бол үсээ чийгшүүлж, уртыг хадгалахад анхаарах явдал юм. Үсээ ургуулахын тулд үсээ хусахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шампунийг сайтар угааж, зохих сарлагийн саваг хийлгэх хэрэгтэй. Эрүүл хооллолт нь үсийг эрүүл ургахад шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангадаг тул бас тусалж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Үсээ угаах
Алхам 1. 4-7 хоног тутамд үсээ угаана
Тогтмол угааж байх нь үсний бүтцийг арилгаж, хуйхыг тань амьсгалж чадна. Угааж байхдаа та мөн хуйханд цусны урсгалыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь үсний ургалтыг дэмждэг.
- Зах зээл дээрх маш олон шампунь нь сульфат агуулдаг бөгөөд таны үсийг байгалийн гаралтай тосноос нь салгаж чаддаг. Эдгээр байгалийн тос нь таны үсийг чийгшүүлж, хугарахаас сэргийлдэг. Үсээ эрүүл, бат бөх байлгахын тулд сульфат агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
- Угаахдаа гүнзгий нөхцөл байдлыг санаарай. Гүн гүнзгийрүүлэх нь цаг хугацаа их шаардах боловч эвдрэл гэмтлийг арилгахад тусална.
Алхам 2. Өтгөн хатахаас өмнөх эмчилгээг үзээрэй
Хэрэв үсээ тогтмол угаасны дараа хэт хуурайшсан мэт санагдаж байвал үсээ шампунаар угаахаасаа өмнө тос түрхэж, эсвэл угааж цэвэрлээрэй. Өтгөн хатахаас өмнө түгээмэл хэрэглэдэг тос бол оливын тос, кокосын тос юм. Кокосын тос нь шампунь угаах явцад уургийн алдагдлыг бууруулахад тусалдаг.
- 1/4 аяга оливын тос, 2 хоолны халбага кастор тос, 4 дусал цайны модны тос хольж чийгтэй эсвэл хуурай үсэнд түрхэнэ. Үсээ шүршүүрийн малгайгаар боож, хольцыг ердийн байдлаар шампунь хийхийн өмнө 15 минут байлгана.
- 4 хоолны халбага кокосын сүү, 2 хоолны халбага зөгийн бал, 3 хоолны тос тус бүр 1 халбага холино. Олив, кастор, наргил мод, бүйлс, жожоба тос зэрэг нь маш сайн сонголт юм. Холимогийг богино долгионы зууханд дулаацуулж, хуурай, угаагаагүй үсэнд түрхэнэ. Үсээ шүршүүрийн малгай, дулааны алчуураар таглаад ердийн байдлаар угаахаасаа өмнө нэг цагийн турш байлгана.
Алхам 3. Үсээ чийгтэй байлгаарай
Та үсээ сайн угааж хэвшсэн ч гэсэн таны үс бага зэрэг хуурайшиж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол угаалгын хооронд чийгшүүлэгч эсвэл чигжээс хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Ус бол хуурай үсний хамгийн сайн чийгшүүлэгч юм. Зарим өдөр үсээ зөөлөн байлгахын тулд бага зэрэг ус цацахад л хангалттай. Хэрэв та чийгшүүлэгч худалдаж авах шаардлагатай бол эхний болон хоёр дахь найрлагад орсон ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.
- Чигжээс нь үсний чийгийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ихэвчлэн тос, цөцгийн тосоор хийдэг. Та чийгшүүлснийхээ дараа л чигжээс түрхээрэй, эс бөгөөс тослог үстэй болно. Хэрэв та ус, тос хоёуланг нь агуулсан бүтээгдэхүүн олвол энэ нь чийгшүүлэгч, чигжээсийн үүргийг гүйцэтгэж магадгүй юм.
- Хэрэв таны үс ялангуяа бүдүүн, хуурай байвал өтгөн, өтгөн чийгшүүлэгч хайх хэрэгтэй.
Алхам 4. Толгойн арьсыг арчлах
Өдөрт 20-30 минутын турш хуйханд массаж хийх нь үсний ургалтыг дэмжих болно. Хэрэв танд үс сулруулагч, нэхмэлийн гэмтэл, нимгэн үстэй бол энэ нь ялангуяа тустай байж болно.
3 -р арга 2: Үсээ янзлах
Алхам 1. Хамгаалалтын эсвэл бага удирдлагын хэв маягийг ашигла
Хамгаалалтын болон бага зэргийн манипуляци нь эвдрэхээс урьдчилан сэргийлэх, уртыг хадгалах сайн арга юм.
- Хамгаалалтын хэв маяг гэдэг нь үснийхээ үзүүрийг хусах замаар хамгаалдаг хэв маяг юм. Cornrows болон хоёр судалтай мушгиралт нь хамгаалалтын хэв маягийн нийтлэг жишээ юм.
- Нэхэх, сунгах нь техникийн хувьд хамгаалалтын хэв маяг боловч таны үсийг гэмтээх аюултай хэвээр байна.
- Зарим хамгаалалтын хэв маяг, тухайлбал хоёр судалтай мушгиралт нь үсээ боолт эсвэл эргүүлгээр будах боломжийг олгодог.
- Эрдэнэ шишийг сүлжих нь цаг хугацаа шаардсан ажил бөгөөд үүнийг эзэмшихийн тулд бага зэрэг дадлага шаардагдана. Хэрэв та энэ замаар явахаар төлөвлөж байгаа бол найздаа туслаарай.
- Манипуляцийн бага хэв маяг нь үсний үзүүрийг хамгаалж чаддаггүй ч хугарахаас сэргийлж чаддаг. Эдгээр нь хамгаалалтын хэв маягаас хамаагүй хялбар бөгөөд байнгын шинж чанар багатай байдаг. Эргэлт ба ороомог нь манипуляцийн бага хэв маягийн жишээ юм.
Алхам 2. Үсээ чийгтэй байхад салга
Угаалгын дараа үсээ тайлахаасаа өмнө хатаахад бага зэрэг хугацаа өгөх хэрэгтэй. Хэрэв таны үс хуурай байвал шүршигч савыг хэрэглэж, салгахаасаа өмнө бага зэрэг усаар угаагаарай.
- Үсээ тайлахдаа өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй. Хэрэв та сам хэрэглэвэл үс чинь хугардаг болохыг олж мэдвэл хуруугаараа самнах горимд шилжээрэй.
- Зарим хүмүүс үсээ тайлахад туслахын тулд бага зэрэг ангижруулагч эсвэл цөцгийн тос хэрэглэхийг илүүд үздэг. Үсээ тайлсны дараа чийгшүүлэгчийг усаар зайлна.
Алхам 3. Үзүүрээ хайчилж ав
Үсээ ургуулах гэж оролдохдоо үсээ цаашид гэмтээхгүйн тулд салаалсан үзүүрийг нь тайрч авах нь дээр. Үс аяндаа салж эхлэхэд 3-4 сар тутамд гоёл чимэглэлээ төлөвлөөрэй.
- Обудны хооронд үснийхээ үзүүрийг хамгаалахын тулд чигжээс ашиглана.
- Үсээ хуурай байхдаа тайрах нь үсний бодит уртыг илүү сайн ойлгох болно. Хуурай үс нь илүү олон салаалсан үзүүр, үсний жинхэнэ хэлбэрийг харах боломжийг олгодог.
- Нойтон байхдаа үсээ тайрах нь илүү хялбар байж магадгүй, учир нь таны үс илүү уян хатан байдаг. Гэхдээ нойтон тайралтын үеэр та үснийхээ хэлбэрийг олж харахгүй байна.
Алхам 4. Үсээ янзлахын тулд өндөр дулаан хэрэглэхээс зайлсхий
Хавтгай төмөр, халуун сам гэх мэт халаах хэрэгсэл нь хэт их хэрэглэвэл үсийг бүрмөсөн гэмтээж болно. Эдгээр хэрэгслүүд нь үсний чийгийг сорж, хугарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Хэт их халах нь илүү олон удаа обудтай болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь урт ургах үйл явц гэсэн үг юм.
- Байгалийн уртыг нэмэгдүүлэхийн тулд үсээ сүлжих эсвэл эргүүлэхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Зөв шим тэжээл авах
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Ус нь эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй, ялангуяа үсний ургалтыг сайжруулахыг хичээдэг бол. Үсний ургалт муу байгаагийн шалтгаан нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй байдаг бөгөөд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хоол хүнсэндээ илүү их ус оруулах явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй хоногийн хэмжээ нь эмэгтэйчүүдэд 9 аяга ус, эрэгтэйчүүдэд 13 шил юм
Алхам 2. Уураг хангалттай хэмжээгээр авах
Хоол тэжээлд хангалттай хэмжээний уураг байхгүй бол таны үс хэврэг болж, бүр өнгө алдах болно. Уургийн олон эх үүсвэр нь эрүүл үс, арьсанд шаардлагатай бусад тэжээлийг агуулдаг.
- Шувууны мах нь уураг, төмрийн сайн эх үүсвэр юм. Шош нь уураг, төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд цайр, биотин юм.
- Самарыг хоол хүнсэндээ оруулах нь уураг сайн нэмэгдүүлэх болно. Бразил самар гэх мэт зарим самар нь хуйхын эрүүл мэндийг дэмждэг селени агуулдаг.
Алхам 3. Илүү их загас идээрэй
Загас бол уургийн сайн эх үүсвэр боловч омега-3 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ оруулах маш сайн арга юм. Омега-3 нь үсийг байгалийн чийгшлээр хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр өөх тосны хүчлүүд хоол хүнсэндээ дутагдах нь хуйх хуурайших, үс бүдгэрэхэд нөлөөлдөг.
Хэрэв та цагаан хоолтон бол Омега-3-аа авахын тулд маалингын үрийг хоёр хоолны халбагаар орлуулаарай
Алхам 4. Ногоонуудаа идээрэй
Ногоон нь А, С витамин, кальци, төмрийн сайн эх үүсвэр юм. А, С витамин нь таны биед тослог бодис болох тослог үүсгэгч бодис үйлдвэрлэж, үсний уутанцарыг эрүүл байлгадаг.
Брокколи, бууцай, байцаа, цагаан идээ нь эрүүл үстэй байхын тулд хоолны дэглэмд оруулах ногоон ногооны цөөн хэдэн жишээ юм. Лууван нь А витамины маш сайн эх үүсвэр боловч техникийн хувьд ногоон биш ч гэсэн
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Таны үс хичнээн их байх тусам урт ургуулахад хэцүү байх болно. Үсний өтгөн ороомог нь үсний байгалийн тосны ширхэг бүрийг бүрхэхээс сэргийлдэг. Энэ нь хуурай, хэврэг үсийг хугарахад илүү өртөмтгий болгодог.
- Генетик нь таны үс хэрхэн ургахад бас нөлөөлдөг. Гэр бүлийнхээ хүмүүсийг хараад үс нь хэрхэн ургадаг болохыг хараарай. Та гентэйгээ тэмцэж чадахгүй, гэхдээ наад зах нь таны үс ямар чадвартай болохыг ойлгох болно.
