Хадлан халуурах эсвэл улирлын чанартай харшлын ринит гэж нэрлэгддэг цэцгийн харшил нь ургамал, мод цэцэглэх үед зовж шаналж буй хүмүүсийн амьдралыг зовоодог. Хамар гоожих, хоолой загатнах, амьсгаадах, нүд хавдах болон бусад шинж тэмдгүүд нь хавар, зун, намрын улиралд улирлын чанартай харшилтай хүмүүсийг зовоож байдаг. Харшлын шалтгаан нь хүний дархлааны систем тоосны харшил үүсгэгчтэй болоход хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бүх цэцгийн тоосноос зайлсхийх бараг боломжгүй боловч тоосны тоосноос аль болох зайлсхийх замаар харшилтай хэрхэн амьдрах талаар сурч болно. Бусад сонголтууд нь шинж тэмдгийг арилгахын тулд жоргүй олгодог эм (жоргүй жор) ба/эсвэл жороор олгодог эм уух явдал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тоосонцраас зайлсхийх
Алхам 1. Тоосонцрын тоо өндөр байх үед дотор байгаарай
Танай нутагт цэцгийн тоо өндөр байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цэцгийн тоосны урьдчилсан мэдээг шалгана уу. Тоосонцрын тоо өндөр байгаа үед аль болох гадаа явахаас зайлсхийх нь дээр. Цэцгийн тоосонд өртөхгүйн тулд дотор байгаарай.
- Ерөнхийдөө цэцгийн тоосны тоо нар мандах, жаргахаас хэдхэн цагийн дараа хамгийн их байдаг. Энэ хугацаанд удаан хугацаагаар гадагш гарахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Үүлэрхэг, бороотой өдрүүдэд гадаа хийх ажлаа төлөвлөөрэй. Та цаг агаар сайхан байхыг хүсч байгаа ч энэ нь бүрхэг, бороотой үед цэцгийн тоо хэмжээг бууруулдаг. Мөн салхи тоосыг эргэн тойронд тарааж болзошгүй тул салхигүй өдрүүдийг сонгоорой.
Алхам 2. Агааржуулагч ашиглах
Хавар цонхоо онгойлгох нь ялангуяа цаг агаар тэр төгс температурын хязгаарт байгаа үед сэтгэл татам байдаг. Гэсэн хэдий ч тоосны тоо өндөр байх үед гадаа гадаа байлгах нь дээр. Цонхоо хааж, оронд нь агааржуулагчийг асаана уу.
Машинаар аялахдаа цонхоо хаах нь бас сайн хэрэг. Машинд тоос нэмж оруулахгүйн тулд агаарыг дахин эргүүлэх хэрэгтэй
Алхам 3. HEPA шүүлтүүрийг авч үзье
Дотор нь байсан ч гэсэн зарим харшил үүсгэгч бодис нэвтэрч байгааг олж мэднэ. Өндөр энерги бүхий тоосонцор бүхий агаарын шүүлтүүр (HEPA) нь танай гэрийн тоос, харшил үүсгэгч бодисыг бууруулахад тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд та тэдгээрийг бие даасан нэгж гэж үзэх болно. Унтлагын өрөө нь шүүлтүүртэй байх хамгийн тохиромжтой газар юм.
Мөн вакуум соруулахдаа вакуумдаа HEPA шүүлтүүртэй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Боломжтой бол ажлаа хуваарилах
Хэрэв таны харшил гаднах тоосноос үүдэлтэй бол түүнээс зайлсхийх нь дээр. Энэ нь боломжтой бол зүлэг хадах, хогийн ургамал зайлуулах гэх мэт ажлуудыг хуваарилах гэсэн үг юм. Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол эдгээр ажилд хэн нэгнийг хөлслөх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Шаардлагатай бол биеийн саадыг ашиглана
Хэрэв та тоосны тоо өндөр байх үед зүлгэн дээр ажил хийх эсвэл гадаа байх ёстой бол тоосны хэрэглээг багасгахын тулд физик саад бэрхшээлийг ашиглаж үзээрэй. Нарны шил, өргөн амсартай малгай нь нүдийг чинь цэцгийн тоосноос хамгаалах боломжтой боловч хүнд халдлагад өртсөн тохиолдолд нүдний шил илүү сайн ажилладаг. Та мөн харшил үүсгэгч маск ашиглан цэцгийн тоосыг байлгадаггүй бөгөөд үүнийг орон нутгийн эмийн санд олж болно.
Алхам 6. Байгалийн утас сонгох
Синтетик утас нь байгалийн эслэгээс илүү цэцгийн тоос татдаг бөгөөд таны биед харшил үүсгэгчийг байлгадаг. Тиймээс, цэцгийн тоос татах магадлал багатай тул хөвөн шиг байгалийн эслэгийг сонгож үзээрэй. Хэрэв та хөгц мөөгөнцөрт харшилтай бол энэ нь мөөгөнцөрөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 7. Цэцэрлэгт нүд, нүүрэндээ хүрч болохгүй
Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт хийх дуртай бол цэцгийн тоосонд өртөхгүй байх арга хэмжээг авах шаардлагатай хэвээр байна. Өөртөө туслах нэг арга бол цэцэрлэгжүүлэлт хийхдээ амандаа ч, нүүрэндээ ч гар хүрэхгүй байх явдал юм.
Алхам 8. Гадна үйл ажиллагаа хийснийхээ дараа шууд шүршүүрт ороорой
Шүршүүрт орох нь үс, биеийн тоосыг арилгахад тусална. Ингэснээр таны харшлыг хянах боломжтой болно. Мөн гадаа байхдаа өмссөн бүх хувцсаа угааж, гадуур хувцас хатаахаас зайлсхий.
- Тоосонцор нь тавилга, дэрэнд хавчуулагдах магадлал нэмэгдэх болно. Шууд угаалгын газар, дараа нь дотогш орохдоо шүршүүрт ор. Мөн гэртээ ирэхдээ гадуур хувцасаа тусдаа шүүгээнд хийхээ бүү мартаарай.
- Гараа ойр ойрхон угаах нь бас тустай.
- Хэрэв та орохдоо шүршүүрт ордоггүй бол унтахаасаа өмнө усанд ороод үзээрэй.
Алхам 9. Хуудасаа угаана
Тоосонцор болон бусад харшлын бодис таны ор дэрний цагаан хэрэглэлд дарагдаж болно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа ор дэрний даавуугаа угааж байгаарай. Мөн харшил үүсгэгчийг арилгахын тулд халуун, савантай ус хэрэглээрэй. Ингэснээр шөнийн цагаар харшил үүсгэгчтэй харьцах эрсдэл буурах болно.
Алхам 10. Зарим жимсэнд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та цэцгийн тоосонд харшилтай бол ижил төстэй уураг агуулсан зарим жимс, ногоонд хөнгөн хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Амны загатнахаас эхлээд ходоодны өвчин, чонон хөрвөс хүртэл янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Жимс, хүнсний ногоо танд төвөг учруулж байгааг анзаарсан бол энэ шинж тэмдгийг арилгахад тустай эсэхийг мэдэхийн тулд тэр хоолыг хоолны дэглэмээс хасч үзээрэй.
- Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд хурдан хөгжих юм бол энэ нь хүнд хэлбэрийн харшлын урвалыг илтгэнэ. Энэ бол эмнэлгийн яаралтай тусламж тул та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та өвсний цэцгийн тоосонд харшилтай бол улаан лооль, тоор, селөдерей эсвэл амтат гуа зэрэгт хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Хэрэв та хус цэцгийн харшилтай бол fennel, яншуй, лийр, чавга, лууван, алим, киви, селөдерей зэрэг хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Хэрэв та ragweed цэцгийн цэцгийн харшилтай бол өргөст хэмх, гадил, амтат гуа, цуккини зэрэг харшилтай байж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Эм уух эсвэл шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Антигистаминыг туршиж үзээрэй
Антигистаминууд нь ихэвчлэн харшлын эсрэг хамгаалалтын эхний шугам болдог. Аз болоход олон антигистаминыг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Нойрмоглохгүй хэд хэдэн антигистаминыг сонгох боломжтой.
- Таны зарим сонголтод лоратадин (Кларитин), цетиризин (Зиртек), фексофенадин (Аллегра) орно.
- Эм уухдаа багцын зааврыг чанд дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Алхам 2. Хамрын кортикостероидыг хэрэглэнэ
Энэ төрлийн хамар шүрших нь харшлын өөр нэг түгээмэл эмчилгээ бөгөөд тэдгээрийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Энэ бол нэг төрлийн стероид боловч аман стероидын системийн гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Хамрын кортикостероидыг хэрэглэхдээ багцын зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай. Ихэнх эмийн санд ийм төрлийн шүрших бодис байдаг.
- Эдгээр шүрших хоёр түгээмэл төрөл бол мометазон фуроат (Насонекс) ба флутиказон пропионат (Флоназ) юм.
- Кортикостероидыг бусад төрлийн хамрын шүршихээс ялгаатай нь удаан хугацаагаар хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Эхлээд эмчтэйгээ ярилц.
Алхам 3. Халдваргүйжүүлэх бодисыг анхаарч үзээрэй
Угаах эм нь хамраа бөглөхөд тусалдаг. Гэдэс арилгагч бодисын үндсэн төрөл бол эм, шүрших, дусал; Гэсэн хэдий ч шүрших ба дуслыг зөвхөн хоёр өдөр дараалан ашиглах ёстой. Үгүй бол тэд шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Хамгийн түгээмэл амны хөндийн үрэвсэл нь псевдоэфедрин (Афринол, Судафед) юм. Шүршихэд фенилэфрин (нео-синефрин) ба оксиметазолин (африн) орно.
- Амны хөндийн зарим эм нь антигистамин ба задлагчийг хоёуланг нь хослуулдаг тул та үүнийг хоёр дахин хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 4. Амьсгалын аппаратны талаар асуу
Зарим хүмүүс тоосны харшилтай холбоотой астма шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та амьсгал давчдах, цээж чангарах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Астма өвчний түгээмэл хэлбэрүүд нь амьсгалсан стероидууд эсвэл бронходилаторууд, амны хөндийн эсрэг лейкотриенууд эсвэл бронходилаторууд ба/эсвэл тарилга хийдэг эмүүд юм
Алхам 5. Өөртөө харшлын шинжилгээ өгөх
Хэрэв та харшлын шинжилгээнд хамрагдаагүй бол ямар харшилтай болохыг олж мэдэх нь зүйтэй. Тоосонцрын тоо их байх үед харшлын шинж тэмдэг илэрдэг тул та цэцгийн тоосонд харшилтай гэдгээ аль хэдийн мэдэж байсан байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөр харшилтай гэдгээ мэдээгүй бол шинж тэмдгээ арилгахын тулд чадах бүхнээ хийхгүй байж магадгүй юм.
- Хамгийн түгээмэл харшлын сорил бол арьсны сорил юм. Үндсэндээ шуу эсвэл нурууны арьсыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, тэмдэглэгээ хийдэг. Дараа нь тэд хэсэг бүрт харшил үүсгэгч бүрийг бага зэрэг хаяна. Таны арьсыг хатгуулах тул харшил үүсгэгч нь арьсны дээд давхаргад илүү сайн нэвтэрнэ. Туршилт хийсний дараа та ихэвчлэн улаан, загатнах толбо бүхий арьсны ямар хэсгүүд хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээж байна.
- Өөр нэг түгээмэл шинжилгээ бол цусны шинжилгээ юм. Цусны шинжилгээ нь арьс хатгах тест шиг тийм мэдрэмтгий биш боловч таны гол харшил үүсгэгчийг илрүүлэхэд тусалдаг.
- Харшлын эсрэг шинжилгээ хийхээс өмнө антигистаминыг 5 хоногийн өмнө зогсоох ёстой, учир нь антигистаминууд харшлын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэхээс сэргийлж чаддаг. Та бусад эмийг зогсоох шаардлагатай байж магадгүй тул ууж буй зүйлийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 6. Дархлаа эмчилгээг ашиглах
Хэрэв таны харшлын шинж тэмдэг жилийн гурван сараас илүү хугацаанд үргэлжилдэг эсвэл эм нь тус болохгүй бол та харшлын эсрэг вакцин хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Харшлын эсрэг тарилга нь харшил үүсгэгч тоосыг бага хэмжээгээр тарих замаар тодорхой харшлын эсрэг дархлааны хариу урвалыг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь эмчилгээ биш боловч шинж тэмдгийг арилгахад туслах болно.
- Таны харшлын шинжилгээнд өгсөн хариу дээр үндэслэн эмч танд ямар харшилтай болохоо тодорхойлж, танд зориулан дархлаа эмчлэх эмчилгээг зааж өгөх болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хуваарийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Таны хэл дор уусдаг шахмал бол дархлаа эмчилгээний шинэ хэлбэр юм; Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар тэд буудлага шиг сайн ажилладаггүй бөгөөд зөвхөн бага зэргийн хөнгөлөлт үзүүлэх боломжтой байдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Байгалийн шийдлийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Тоосонцорыг зайлахын тулд давсны уусмал ашиглана уу
Давсны уусмал нь нүд, хамарны аль алинд нь тусалдаг. Усанд орохдоо давсны уусмал дуслаарай. Үүний нэгэн адил, та давстай хамар шүршигч ашиглан хамарнаасаа тоосыг зайлж болно.
Алхам 2. Хамрын усалгаа хийж үзээрэй
Шахах сав эсвэл Нети сав ашиглан хамрын хөндийгөө давсны уусмалаар зайлж угаах нь салиа, харшил үүсгэгчийг зайлуулж хамрын түгжрэлээс ангижрахад тусална. Та давсны уусмалын ариутгасан уусмалыг эмийн санд худалдаж авах эсвэл нэрмэл эсвэл цэвэршүүлсэн ус ашиглан гэртээ хийж болно (дор хаяж нэг минут буцалгаж, дараа нь хөргөнө).
Алхам 3. Butterbur эсвэл spirulina туршаад үзээрэй
Зарим хүмүүс замаг хатаасан спирулина, эсвэл бут сөөгний төрөл болох цөцгийн тосны ханд авах нь азтай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эдгээр эмчилгээний үр шимийг хүртдэггүй бөгөөд эдгээр хандны аюулгүй байдал тогтоогдоогүй байна.
Алхам 4. Зүүний эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Бусад хүмүүс харшлын эмчилгээ болох зүү зүүгээр азтай байсан. Үнэн хэрэгтээ шинжлэх ухааны зарим нотолгоо үүнийг баталж байгаа боловч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ эмчилгээнд эрсдэл багатай байдаг. Зүү зүүг туршиж үзэхийн тулд танай бүсээс баталгаат зүү судлаач хайж олох эсвэл эмчээсээ зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
