Хэрэв та жирэмсэн бол дутуу төрөлтийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг олж мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та шинж тэмдгийг мэдэж байгаа бол хүүхдээ дутуу төрөхөөс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээнд хамрагдах боломжтой. Жирэмсний 20-37 долоо хоногтой байхад дутуу төрөлт үүсдэг; үүнээс ч эрт, энэ нь зулбалт гэж тооцогддог. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно, зарим нь танд хяналт тавьдаг, зарим нь байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дутуу хөдөлмөр эрхэлж байгаа бол түүнийг хэрхэн таних талаар сурах нь дээр.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шинж тэмдгийг мэдэх
Алхам 1. Агшилт мэдрэгдэнэ
Агшилт нь хэвлийн бүс, ялангуяа нялх хүүхдийн ойролцоо булчин чангарах мэт санагдах болно. Гэсэн хэдий ч агшилт нь үргэлж дутуу төрсний шинж тэмдэг биш байдаг, учир нь та Braxton Hicks агшилт гэж нэрлэгддэг хуурамч агшилттай байж болно.
- Braxton Hicks -ийн агшилт нь ердийн агшилтаас арай хүнд байдаг. Хэдийгээр Брэкстон Хикс заримдаа өвддөг ч бодит агшилт нь ихэвчлэн илүү их өвдөлт дагалддаг бөгөөд тогтмол зайтай байдаг. Үнэндээ бодит агшилт нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам ойртох болно.
- Хэрэв та нэг цагийн дотор 8 -аас дээш, 20 минутын дотор 4 -өөс дээш удаа таталт өгч байгаа бол таны агшилт Брэкстон Хикс биш байх магадлалтай.
- Хэрэв та таталт өгч, санаа зовж байгаа бол эмчид хандахаас бүү ай. Тэр таныг хуурамч агшилт уу эсвэл тогтмол агшилт уу гэдгийг илүү сайн тодорхойлох боломжтой болно.
Алхам 2. Брэкстон Хиксийн агшилтын өдөөгчийг мэдэх
Эдгээр хуурамч агшилт нь олон тооны үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та эсвэл хүүхэд маш их хөдөлж байгаа бол энэ нь тэднийг өдөөж болно. Та мөн бэлгийн харьцааны дараа эсвэл ялангуяа шингэн алдалтанд орсон бол эдгээр агшилтыг хийж болно. Эцэст нь дүүрэн давсаг, эсвэл хэн нэгэн таны гэдсэнд хүрэхэд л эдгээр агшилтыг өдөөж болно. Тиймээс, хэрэв таны агшилт хөнгөн бөгөөд эдгээр үйлдлүүдийн дараа эхэлсэн бол энэ нь дутуу төрөлтийн оронд хуурамч агшилт байж болно.
Алхам 3. Braxton Hicks -ийн агшилтыг бууруулахад тусална уу
Хэрэв таны агшилт Брэкстон Хикс бол тэд эцэстээ намжих болно. Үйл явцыг яаравчлуулахын тулд байр сууриа хэрхэн өөрчлөхийг оролдоорой. Хэрэв та хөдөлж байсан бол хэвт, эсвэл хэвтэж байсан бол эсрэгээр нь хий.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр агшилтыг багасгахын тулд та илүү их шингэн уух эсвэл нэмэлт амрахыг оролдож болно
Алхам 4. Хэвлий дэх даралтыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та хэвлийн доод хэсэгт даралт мэдэрч эхэлвэл энэ нь дутуу төрсний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Та мөн аарцагны бүсэд дарамт мэдрэх болно. Хэрэв та мэдэрч буй дарамт нь дутуу төрөлт гэдгийг мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай.
Алхам 5. Хэвлийн хямралд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та таталт мэдэрч эхэлвэл энэ нь дутуу хөдөлмөрийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө эдгээр таталтууд нь сарын тэмдэг ирсэн мэт санагдах болно. Нэмж дурдахад суулгалт нь хавагнах үед дагалддаг.
Алхам 6. Нурууны өвчнөөс болгоомжил
Нуруу өвдөх нь зүгээр л уур уцаартай мэт санагдах боловч энэ нь таны төрөх гэж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Ялангуяа таны нуруунд байгаа нурууны өвдөлт нь шинж тэмдэг байж магадгүй, ялангуяа арилдаггүй. Та хурц өвдөлт биш уйтгартай өвдөлтийг мэдрэх болно.
Алхам 7. Үтрээнээс шинэ ялгадас гарах эсвэл үтрээнээс гарах ялгааг харах
Та үтрээнээс ямар нэгэн толбо, цус алдалт харж болно. Толбо үүсэх нь хөнгөн цус алдалт юм. Энэ шинж тэмдгийг дотуур хувцаснаасаа шалгаарай, гэхдээ энэ нь ариун цэврийн өрөөг ашиглаж байх үед гарч ирж магадгүй юм.
- Илүү хүнд тохиолдолд таны ус хагарч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд үтрээнээс ус гоожиж байгааг анзаарах хэрэгтэй. Энэ нь нэг дор асгарах эсвэл удаан алдагдах магадлалтай.
- Та ялангуяа үтрээнээс гарах ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед зарим ялгадас гарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хоёр дахь гурван сард цагаан, нимгэн ялгадас гарах магадлалтай. Энэ ялгадас нь хүчиллэг шинж чанартай байдаг тул үтрээний хэсэгт байгаа муу бактери, мөөгөнцрийг зайлуулахыг хичээдэг. Гурав дахь гурван сард жирэмсний төгсгөлд илүү их ялгадас гарах магадлалтай. Хэрэв та хэвийн ялгадас гаргаж байсан ч гэнэт өөрчлөгдвөл эмчид хандаарай. Түүнчлэн зузаан, салстын хэмжээг нэмэгдүүлэхийг эрэлхийл.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эрсдлийн хүчин зүйлийг бууруулах
Алхам 1. Үтрээнээс халдвар авах магадлалыг бууруулна уу
Халдвараас өөрийгөө бүрэн хамгаалах бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч үтрээний халдвар нь эрт төрөхөд хүргэдэг тул энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.
- Өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо цэвэрхэн байгаарай. Гэсэн хэдий ч хөөстэй банн эсвэл эмэгтэйлэг шүрших гэх мэт үтрээний хэсгийг цочроодог гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй. Түүнчлэн, угаалга хийхийг алгасаарай. Douching нь үтрээний хэсэг дэх нянгийн түвшинг өөрчлөх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь муу нянгуудыг эзэмших боломжийг олгодог.
- Энэ газрыг амьсгалах боломжтой байлга. Хэт бариу хувцаснаас татгалзаарай, энэ нь таныг улам халуун болгох болно. Үүний оронд хөвөн гэх мэт амьсгалдаг даавуу өмсөж, сул байлга.
- Аюулгүй секс хийх. Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч бусад хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд орсон бол бэлгийн харьцаанд орохдоо саад бэрхшээлийг ашиглаарай. Судлаачид яагаад секс ба халдварын хооронд холбоо байдаг талаар тодорхой ойлголтгүй байдаг; Гэсэн хэдий ч тэд холбоо байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн аюулгүй бэлгийн харьцаанд орох нь таныг болон хүүхдийг бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалах болно.
- Жирэмсэн үед тампоныг бүрэн алгасах. Жийргэвч хэрэглэхдээ будагч бодисгүй, анхилуун үнэргүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
Алхам 2. Санал болгож буй жингээ нэмнэ үү
Жирэмсэн үед жингээ хасдаггүй эмэгтэйчүүд эрт төрөх эрсдэл өндөр байдаг. Жирэмсэн болохоосоо өмнө хичнээн их жин авах нь таны биеийн жингээс шууд хамаардаг боловч эмч нар заримдаа биеийн жингийн индекс дээр үндэслэн биеийн өндрийнхөө жингээс хамаарч хэмжилт хийдэг.
- Хэрэв та жингээ хасаад эхэлбэл (BMI 18.5 -аас бага) та 28-40 фунт жинтэй байх ёстой. Хэрэв та дундаж жинтэй бол (BMI 18.5 -аас 24.9 хүртэл) 25-35 фунт жинтэй байх ёстой. Хэрэв та илүүдэл жинтэй (25-29.9) ангилалд багтдаг бол 15-25 кг жин нэмэх боломжтой. Эцэст нь, хэрэв та BMI 30 -аас дээш байвал 11-20 фунт жин нэмэх боломжтой.
- Хоол тэжээл нь бас чухал юм. Уураг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай цагаан идээ, үр тариа агуулсан тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та юу идэхээ мэдэхгүй байгаа бол илүү дэлгэрэнгүй жагсаалтыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь хүүхдээ эрт төрөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна тамхи татах нь таны хүүхэд дутуу жинтэй болоход хүргэдэг, учир нь тамхинаас гарах химийн бодисууд таны хүүхдэд хэрэгтэй хүчилтөрөгчийн зарим хэсгийг хааж болзошгүй байдаг. Давхар тамхи татах нь мөн адил хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хамтрагчаа тамхичин бол тамхинаас гарахыг хүс.
Алхам 4. Архи уухаа боль
Түүнчлэн архи нь хүүхдээ эрт төрүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн, хэрэв та жирэмсэн байхдаа архи уувал амьгүй хүүхэдтэй болох магадлал нэмэгддэг. Хэрэв та хүүхдээ тээж төрүүлэх юм бол таны согтууруулах ундааны улмаас ургийн согтууруулах ундааны синдром гэх мэт асуудалтай байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны хүүхдийн гажиг, хөгжлийн бэрхшээлийг үүсгэдэг.
Алхам 5. Мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий
Кокаин гэх мэт хууль бус мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрт төрөхөд хүргэдэг. Та ямар ч байсан хууль бус эмээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, ямар нэгэн эм, тэр бүү хэл жоргүй эм, байгалийн гаралтай бэлдмэл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
Алхам 6. Стрессээс зайлсхий
Хэдийгээр та стрессээс бүрэн ангижирч чадахгүй ч гэсэн стресст орохоо мэддэг нөхцөл байдлаа орхиж болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та өөрийгөө хянах чадваргүй стресстэй нөхцөл байдалд орвол стрессээ тайлах арга техникийг ашиглаж сураарай.
- Гүнзгий амьсгаа авч үзээрэй. Нүдээ ань. Амьсгалахад бүрэн анхаарлаа хандуулаарай. Гүнзгий амьсгаа аваад дөрөв хүртэл тоол. Амьсгалах, дөрөв хүртэл тоолох. Өөрийгөө тайвшрах хүртэл амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
- Дүрслэлийг ашиглах. Энэхүү техникээр та мэдрэхүйгээрээ аялах болно. Та өөрийгөө уулс гэх мэт аз жаргалтай, амарч байгаа газар гэж төсөөлөөд үз дээ. Нарсны үнэр, арьсан дээрх сэрүүн агаар, шувуудын дуу чимээний талаар бодоорой. Аль болох олон нарийн ширийн зүйлийг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 7. Жирэмсний хооронд хүлээх хэрэгтэй
Жирэмслэлт хэт ойрхон байгаа нь эрт төрөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Таны бие амрах, сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Дахин жирэмслэхийг оролдохын тулд сүүлчийн төрөлтөөсөө хойш нэг жил хагасын дараа хүлээх нь дээр.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Таны хяналтаас гадуур байгаа эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох
Алхам 1. Жирэмсний хүндрэл нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэдэж аваарай
Жишээлбэл, преэклампси нь дутуу төрөлтөд хүргэдэг. Жирэмсний үед преэклампси бол цусны даралт маш өндөр байдаг.
- Жирэмсний бусад хүндрэлүүд нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин, хэт их амнион шингэн орно.
- Ихэсийн асуудал нь ихэсийн тасалдал гэх мэт дутуу төрөлтийг үүсгэдэг.
- Хэрэв таны умай хэвийн хэлбэржүүлээгүй бол өөр нэг асуудал үүсч магадгүй юм. Таны эмч эдгээр бүх асуудлыг шалгаж байх ёстой бөгөөд ингэснээр танд эрсдэл байгаа эсэхийг мэдэх болно.
Алхам 2. Бусад өвчин таныг эрсдэлд оруулж болзошгүйг анхаараарай
Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчтэй бол дутуу төрөх эрсдэлтэй болно. Бусад архаг өвчин нь бөөр, зүрхний өвчин гэх мэт асуудал үүсгэдэг.
- Бохь өвчин шиг жижиг зүйл ч гэсэн таныг дутуу төрөх эрсдэлд оруулж болзошгүй. Чухамдаа жирэмсэн болоход таны биед байгаа гормоны улмаас бохь өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.
- Жирэмсэн үед шүдний эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулж, шүдний оо, сойз, амаа зайлж өдөрт дор хаяж хоёр удаа хэрэглээрэй.
Алхам 3. Таны өмнөх жирэмслэлт таныг хэрхэн эрсдэлд оруулж байгааг ойлгоорой
Хэрэв та өмнө нь дутуу жирэмслэлттэй байсан бол ирээдүйд жирэмслэх магадлал өндөр байна. Таны эрсдэлийг үнэлэхийн тулд жирэмсний түүхийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй. Мөн хэрэв ээж чинь чамайг эрт төрүүлсэн бол та ч гэсэн эрт төрүүлж болно.
Хэрэв та дутуу төрөлтийн түүхтэй бол эмч тань дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх эмийн талаар танд ярьж өгөх болно
Алхам 4. Гэмтэл нь эрт төрөхөд хүргэж болохыг анхаараарай
Хэрэв та хүнд гэмтэл, гэмтэл авсан бол энэ нь таныг дутуу төрөх эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, та автомашины осол гэх мэт гэмтэл учруулдаг үйл явдлыг хянах чадваргүй боловч жирэмсэн байхдаа өөрийгөө аюултай байдалд оруулахгүй байхыг хичээдэг.
Алхам 5. Жирэмсэн болоход тань нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлийг ойлгох
Жишээлбэл, хэрэв та ихэр, гурван ихэр хүүхэдтэй бол эрт төрөх магадлал өндөр байна. Үүнээс гадна таны нас жирэмсэн болоход нөлөөлдөг. Хэрэв та өндөр настай ээж бол эрт төрөх боломжтой.
