Үргүйдэл нь урам хугарах, сэтгэлээр унах туршлага болдог - ялангуяа хэрэв та үнэхээр өөрийн хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал. Хэрэв та жирэмслэхэд хүндрэлтэй байсан бол in vitro бордооны аргыг ашиглахаар шийдэж магадгүй юм. Энэ үйл явц нь үнэтэй, стресстэй байж болзошгүй тул та үүнийг анх удаа зөв хийсэн эсэхээ шалгаарай. Таны хийж чадах зүйл байхгүй ч жирэмслэх баталгаа болно, гэхдээ эрүүл мэндээ анхаарч үзэх нь магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Стрессийн түвшинг зохицуулахын тулд сэтгэл санааны дэмжлэг авах нь IVF -ийн ажилд тусалдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зөв клиникийг сонгох
Алхам 1. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ зөвлөгөө аваарай
Хэрэв танд өмнө нь IVF эмчилгээ хийлгэж байсан найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд байгаа бол тэдний хэрэглэж байсан эмнэлгийн талаар ярилцаарай. Тэд таныг таньдаг болохоор танд тухтай санагдах газраа санал болгож магадгүй юм.
- IVF эмчилгээ хийлгэх нь хувийн эмзэг асуудлаа нээж, шийдвэрлэхийг хэлнэ. Та эмчилгээ хийлгэж буй IVF эмнэлэгт тав тухтай, тав тухтай байгаагаа мэдрэхийг хүсч байна.
- Та мөн IVF -ийн эмч, сувилагч нар бол тантай сайн харьцдаг, эргэн тойрондоо тухтай байдаг хүмүүс гэдгийг баталгаажуулахыг хүсч байна. Тэд нөхцөл байдлын талаар бага стресст ороход тань туслах болно.
Алхам 2. Үнэлгээ өгөхийг хүсч буй клиникүүдийнхээ жагсаалтыг гарга
IVF -ийн клиникийг сонгохоосоо өмнө хэд хэдэн зүйлийг шалгаж үзээрэй, ингэснээр та тэдгээрийг харьцуулж, өөрийн хэрэгцээ, зан чанар, төсөвт тохирсон хамгийн сайныг нь сонгох боломжтой болно. Та онлайн хайлт хийх эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцах замаар зарим боломжийг олж авах боломжтой. Жагсаалт гаргахдаа дараахь хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Санал болгож буй эмчилгээний төрлүүд
- Эрхийн шалгуур
- Зардал
- Байршил
- Үнэлгээ, тойм
- Төрөлт ба олон төрөлт
- Зөвлөгөө өгөх боломжтой
Алхам 3. Анхны зөвлөгөөг 3 -аас 4 хүртэл эмнэлэгт товлох
Ихэнх клиникүүд анхны зөвлөгөөг үнэ төлбөргүй өгдөг бөгөөд энэ үеэр тэд эмнэлгийн талаар ярилцаж, зарим ажилтнуудтай танилцуулах болно. Та эмчээс асуулт асууж, клиникийн санал болгож буй эмчилгээ, үйлчилгээний талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой болно. Та тэнд байгаа хүмүүстэй хэр сайн харьцаж байгаа, клиникийн орчинд тав тухтай байгаа эсэхээ илүү сайн мэдэх боломжтой.
Хэрэв та эмнэлгийн байршилд яаралтай очих боломжгүй бол олон клиникүүд онлайн зөвлөгөө өгдөг
Зөвлөгөө:
Анхан шатны зөвлөгөөнд оролцохдоо таны ярьж буй хүмүүс таныг эмнэлгээ бусдаас илүү сонгохыг ятгаж байгаа гэдгийг санаарай. Та хийсэн бүх мэдэгдлийг баталгаажуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Клиник бүрт ижил асуулт асуугаарай
Анхны зөвлөгөөнд оролцохоосоо өмнө асуух асуултуудынхаа жагсаалтыг гарга. Хэрэв та эмнэлэг бүрт ижил асуулт асуувал тэдгээрийг илүү үр дүнтэй харьцуулах боломжтой болно. Асууж болзошгүй асуултуудад дараахь зүйлс орно.
- Би ямар эм уух ёстой вэ?
- Би өөр газраас өөр эм авч болох уу эсвэл би танаас авах ёстой юу?
- Би хэдэн удаа эмнэлэгт хандах шаардлагатай вэ?
- Та ямар зөвлөгөө өгдөг вэ?
- Нийт үнэд хэдэн зөвлөгөө өгөх уулзалт багтсан бэ?
- Эмчилгээний зардлыг бууруулж чадах уу?
- Үүсч болзошгүй өөр зардал бий юу?
Алхам 5. Эцсийн шийдвэрээ гаргахын тулд клиникүүдийг харьцуулж үзээрэй
Анхны зөвлөгөөг авсны дараа асуултуудынхаа хариултыг хараад аль эмнэлэг танд хамгийн сайн тохирохыг шийдээрэй. Эмнэлэг, ажилтнуудын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байсныг анхаарч үзээрэй.
- Зөвхөн зардалд найдах хэрэггүй. Хамгийн хямд IVF эмнэлэг нь танд хамгийн сайн нь биш байж магадгүй юм. Хэрэв таны IVF үр дүнгээ өгөхгүй бол энэ нь урт хугацаанд танд илүү их зардал гарах болно.
- Амжилтын түвшинг дунджаас илүү сайн сурталчилж буй IVF эмнэлгүүдээс болгоомжил. Хэдийгээр энэ нь сайн зүйл мэт санагдаж болох ч энэ нь клиник нь тэдний амжилтын түвшинг хэрхэн хэмжих талаар үнэнч шударга бус байдгийг харуулдаг.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Алхам 1. Эрүүл жингээ хадгалах
Илүүдэл жин эсвэл дутуу байх нь IVF -ийн амжилтанд сөргөөр нөлөөлж, жирэмслэхэд хүндрэл учруулдаг. Эрүүл жингийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж, зохих жинд байлгах хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөг боловсруулаарай.
- Боловсруулсан болон хөлдөөсөн хоолноос илүү бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Үр тариа, хүнсний ногоо, шинэхэн жимс гэх мэт илүү нарийн төвөгтэй нүүрс усыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.
- Мах, махнаас илүү самар, буурцагт ургамал, шар буурцгийн гаралтай ургамлын гаралтай уургийг илүү их хэрэглэдэг.
Зөвлөгөө:
Идэвхтэй байж, өдөрт дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх, тухайлбал хурдан алхах зэрэг нь IVF амжилттай хийх боломжийг сайжруулна.
Алхам 2. Төрөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд архи, кофеины хэмжээг хязгаарлаарай
Архи их уух нь Суперовуляци алдагдахад хүргэдэг. Хэрэв та архинаас бүрэн татгалзвал жирэмслэх магадлал өндөр байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та уудаг бол үүнийг бага багаар, хааяа уугаарай.
- Кофейны хувьд өглөө нэг эсвэл хоёр аяга кофе уувал зүгээр. Гэсэн хэдий ч та өдрийн турш кофеин уухгүй байхыг хүсч байна. Та кофе агуулсан эсэхээс үл хамааран чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхийхийг хүсч байна.
- Хэрэв та согтууруулах ундаа, кофейны хэрэглээг хязгаарлахад хэцүү байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд танд нэмэлт хэрэгслүүдийг өгч магадгүй юм.
Алхам 3. Амжилтанд хүрэх боломжийг сайжруулахын тулд стрессийн түвшинг бууруул
Үргүйдэл нь өөрөө IVF эмчилгээ хийлгэхийн зэрэгцээ стресстэй зүйл болдог. Таны бие стресстэй тэмцэх үед кортизол хэмээх даавар ялгаруулдаг. Их хэмжээний кортизол нь жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг. IVF -ийн ажилд туслахын тулд стрессийг даван туулах эрүүл стратегийг сур.
- Бясалгал, йог бол стрессийн түвшинг бууруулах хоёр түгээмэл арга юм. Та мөн гүнзгий амьсгаа авах дасгалуудыг туршиж үзээрэй, энэ нь тухайн үеийн стрессийг бууруулахад тусалдаг.
- Хэрэв та эрүүл бус стресстэй тэмцэж байгаа бол зөвлөх, эмч танд стресстэй нөхцөл байдлын биед үзүүлэх нөлөөг бууруулах стратеги олоход тань туслах болно.
Зөвлөгөө:
Хэрэв танд маш олон зан төлөв байгаа бол өөрчлөх шаардлагатай байгаа бол бүгдийг нэг дор хийх гэж санаа зовох хэрэггүй - энэ нь таныг улам стресст оруулах болно. IVF эмчилгээ хийлгэхэд бэлэн болтол нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 4. IVF эмчилгээг эхлэхээс өмнө тамхи татах, тамхинаас гарах
Тамхины хэрэглээ нь ерөнхийдөө үржил шим багатай байдаг. Хэрэв та тамхи татдаг эсвэл тамхи татдаг бол эмч тань аажмаар бууруулж, тамхинаас гарах төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.
Тамхинаас гарах нь хэцүү зүйл юм. Гэсэн хэдий ч IVF эмчилгээ амжилттай болсон тохиолдолд жирэмсэн байхдаа тамхинаас гарах шаардлагатай болно. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө тамхинаас гарах нь бүх зүйлийг илүү хялбар болгоно
Алхам 5. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
DHEA ба CoQ10 зэрэг зарим нэмэлт тэжээлүүд нь IVF -ийн амжилтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Таны эмч эдгээр нэмэлтүүд танд тохирох эсэхийг шийдэхэд тусална.
DHEA ба CoQ10 нь таны өндгөвчний нөөц буурсан гэсэн оноштой байвал таны өндөг чанар, тоо хэмжээ буурсан гэсэн үг юм. Нэмэлтүүд нь таны өндөгний чанарыг сайжруулж, IVF эмчилгээнд илүү хариу үйлдэл үзүүлэх болно
3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэл санааны дэмжлэг авах
Алхам 1. Үргүйдлийн талаар лицензтэй зөвлөх, эмчилгээний эмчтэй ярилц
IVF -ийн ихэнх клиникүүд үргүйдлийн асуудал, эмчилгээний стресстэй тэмцэхэд туслах зорилгоор IVF эмчилгээний зөвлөгөө өгөх уулзалтуудыг багтаасан байдаг. Их Британи зэрэг зарим улс орнууд IVF клиникүүд эмчилгээний өмнө, эмчилгээний явцад болон дараа нь зөвлөгөө өгөхийг шаарддаг.
- IVF эмчилгээний явцад сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох нь элбэг байдаг. Эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөх нь тэдгээрийг даван туулахад туслах болно.
- Эмчилгээний нийт зардалд зөвлөгөө орсон эсэх, эсвэл нэмэлт төлбөр төлөх шаардлагатай байгаа эсэхийг IVF эмнэлэгээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та аль хэдийн зөвлөгч, эмчилгээний эмчтэй уулзаж байгаа бол клиникийн үйлчилгээг ашиглахаас илүүтэйгээр тэдэнтэй үргэлжлүүлэн уулзах боломжтой байж магадгүй юм. Та өөрөө ганцаараа зөвлөх хайж олох боломжтой.
Зөвлөгөө:
Таны зөвлөгч бол сэтгэл хангалуун байж, сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй ярьж чаддаг хүн байх нь чухал юм. Хэрэв та зөвлөхдөө дургүй бол өөр хүн хайхаас бүү эргэлзээрэй.
Алхам 2. Үргүйдэлд туслах бүлгийг хайж олох
Дэмжлэгийн бүлгүүдэд үргүйдэлтэй холбоотой эсвэл IVF эмчилгээ хийлгэж буй бусад хүмүүс багтдаг. Түүх хуваалцах, өөртэйгөө ижил асуудалтай тулгарсан бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох нь таныг ганцаардмал, ганцаардмал байдалд оруулахад тусална.
Хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол https://resolve.org/support/find-a-support-group/ хаягаар орж тусламжийн бүлгийг олж болно
Алхам 3. Эмчилгээ тань амжилттай болбол эцэг эх болоход дасан зохицох тусламж аваарай
Жирэмсэн болсны дараа таны IVF клиник нь жирэмслэлт, хүүхдээ өсгөхөд туслах зорилгоор сургалт, зөвлөгөөг санал болгож болно. Хэрэв таны IVF эмнэлэг эдгээр үйлчилгээг санал болгодоггүй бол танай бүсэд хөтөлбөр санал болгох боломжтой.
Та жирэмсэн эхчүүдийг дэмжих бүлэгт биечлэн болон онлайнаар хамрагдах талаар бодож үзэх боломжтой. Эдгээр бүлгүүд өөрсдийн туршлагынхаа талаар түүхээ хуваалцдаг бөгөөд танд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно
Алхам 4. Хэрэв таны эмчилгээ амжилтгүй болвол хосуудын эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та IVF -ийн анхны эмчилгээгээ хийсний дараа жирэмсэн болоогүй бол сэтгэлээр унаж, ялагдах болно. Та хамтрагчаа буруутгаж магадгүй, эсвэл хамтрагч тань таныг буруутгаж магадгүй юм. Зөвлөгөөнд хамрагдах нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Хосуудын эмчилгээ чухал боловч зөвлөгөөнд бие даан оролцох нь бас чухал юм. Хувийн хуралдаанууд нь өөртөө итгэлгүй байдлынхаа талаар ярих эсвэл түншийнхээ өмнө хэлэх дургүй зүйлээ хэлэх боломжийг танд олгоно
Зөвлөгөө:
Таны хамтрагч танаас өөр сэтгэл хөдлөлөө даван туулах, илэрхийлэх өөр өөр арга барилтай байж болно. Тэдэнд юу тохиолдож байгааг илүү сайн ойлгохын тулд тэднийг тантай ярилцахыг урамшуул.
