Нүүр будалт хийх тухайд тослог арьсанд хамгийн сайн тохирсон дэглэмийг олох нь маш хэцүү байж болно. Үр дүнтэй бүтээгдэхүүн олоход хэцүү ч арьсаа цэвэрлэж, арчилж, чийгшүүлэх замаар бэлтгэх шаардлагатай. Зарим найрлага, ялангуяа тосонд суурилсан найрлага нь таны арьсны тосны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Арьсаа зохих ёсоор цэвэрлээгүй будалт хийвэл тослог туяа алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны гоо сайхны бүтээгдэхүүн толбо болон бүдгэрэхэд хүргэдэг. Тослог арьсыг хамгийн сайхан харагдуулах нь бэрхшээлтэй тул тослог арьсыг нүүр будалтад хэрхэн бэлдэх талаар сурахдаа энгийн алхмуудыг чанд мөрдөх нь чухал юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Палитраа бэлдэх
Алхам 1. Нүүрээ зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Нүүр будалтанд эрүүл гэрэлтэх гол түлхүүр бол таны нүүрний палитрыг цэвэрхэн байлгах явдал юм. Арьсны бохирдол, илүүдэл тосыг цэвэрлэхийн тулд зөөлөн, рН тэнцвэржүүлсэн цэвэрлэгч ашиглаарай.
- Та тослог арьсаа улам дордуулж болзошгүй илүүдэл тосгүй зөөлөн гель цэвэрлэгч хэрэглэх талаар бодож болно.
- Таны арьсыг цочроож, тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Та ихэнх эмийн сан, их дэлгүүр, гоо сайхны дэлгүүр, томоохон жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчдээс зөөлөн арьс цэвэрлэгчийг олж болно.
Алхам 2. Илүүдэл усыг зөөлөн алчуураар арчина
Арьснаасаа хэт их ус түрхэх нь таны арьсыг цочроож, тосыг нь хуулж, тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Зөөлөн алчуураар угаасны дараа нүүрээ зөөлөн арчина.
Нүүрээ арчих сайн арга бол нүүрнийхээ нэг талаас нөгөө тал руугаа алгадах явдал юм. Энэ нь усыг зайлуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг
Алхам 3. Нүүр, хүзүүндээ тоник түрхээрэй
Заримдаа угаасны дараа арьсан дээрээ үлдэгдэл үлдээж болно. Арьсны үлдэгдэл цэвэрлэгч, шороо, тосыг арилгахын тулд гоо сайхны дэвсгэрээр тоникоо арьсандаа түрхээрэй.
- Арьсан дээрх үлдэгдэл нь тосны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, нүүр будалтыг арьсанд наалдахгүй, шинэлэг харагдахаас сэргийлдэг.
- Та арьсаа зөөлөн арчсан шигээ тоникоо түрхэхдээ зөөлөн байгаарай.
- Rosewater, chamomile, calendula гэх мэт найрлагатай зөөлөн тоник хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр нь үлдэгдлийг үр дүнтэй арилгаж, арьсыг тайвшруулна. Та мөн тослог арьсанд тусгайлан зориулсан тоник худалдаж авахыг хүсч болно.
- Арьсыг цочроож, тосны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг хорхойтуулагч тоник, түүний дотор шулам мод хэрэглэхээс зайлсхий.
- Та тоникийг эмийн сан, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, их дэлгүүрүүд болон томоохон жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчдээс авах боломжтой.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Тослог арьсанд ч гэсэн чийгшүүлэгч хэрэгтэй бөгөөд түүнийг түрхэх нь таны арьсыг толигор болгож, толигор болгох боломжтой. Чийгшүүлэгч тосыг хуруундаа түрхсэний дараа тосоо нүүрэндээ зөөлөн түрхэж, ширүүн үрэхээс зайлсхий.
- Чийгшүүлэгч тосоо арьсандаа түрхэж байгаарай. Чийгшүүлэгч тосоо арьсандаа дарахдаа хуруугаа нүүрээрээ өнхрүүлэхийг хүсч болно. Энэ нь таныг хэт их түрхэхгүй байхаас гадна цусны урсгалыг идэвхжүүлж, байгалийн эрүүл гэрэлтүүлгийг өгөх болно.
- Та тослоггүй эсвэл тослог арьсанд тусгайлан зориулагдсан тос худалдаж авахыг хүсч болно.
- Та чийгшүүлэгч болон олон эмийн сан, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, их дэлгүүр, олон том жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчдийг худалдан авч болно.
- Хэрэв та холимог арьстай эмэгтэй бол Т-бүс гэх мэт тослог хэсэг, арьсны хуурай хэсэг байдаг гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд та хоёр өөр чийгшүүлэгч худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Та тослог арьсан дээрээ тослогүй бүтээгдэхүүн түрхэхдээ илүү хуурай арьсандаа илүү хүнд тос түрхэх болно.
Алхам 5. Төгсгөлийн манан дээр Spritz
Арьсандаа ямар нэгэн будалт хийхээсээ өмнө ус эсвэл сарнайн усны манан дээр бага зэрэг цацна. Энэ нь танд нэмэлт чийгшил өгч, тос шингээхээс гадна нүүрний будалтыг илүү үр дүнтэй болгож, "байгалийн" туяа өгөх болно.
- Шүүдэр туяа авахын тулд та нүүрээ бага зэрэг манах хэрэгтэй. Хэт их цацах нь зөвхөн таны чийгшүүлэгчийг хайлуулахад хүргэдэг.
- Манангаа асгасны дараа будалтаа хийхээсээ өмнө хэдэн минутын турш байгалийн жамаар хатаана.
- Та гоо сайхан, их дэлгүүр, зарим эмийн сан, томоохон жижиглэн худалдаа эрхлэгчдээс ус эсвэл сарнайн усны манан авах боломжтой.
Алхам 6. Нүүр будалтын праймерыг авч үзье
Хэрэв та нүүрний тос түрхэх гэж байгаа бол арьсаа бэлдэж дуусаад будалтын праймерыг ашиглаж болно. Энэ нь таны байгалийн гялалзсан байдлыг сайжруулж, нүүр будалтаа өдрийн турш элэгдэхээс сэргийлж чадна.
- Праймер бол таны арьсыг будалтанд зориулж "өнгөлдөг" хөнгөн найрлага юм. Тэд таны будалтыг илүү жигд үргэлжлүүлэхэд тусалж, арьсыг бага зэрэг гэрэлтүүлж өгдөг.
- Та гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл их дэлгүүр, томоохон жижиглэн худалдаа эрхлэгчдээс нүүр будалтын праймер авах боломжтой.
Алхам 7. Нүүр будалтаа хий
Хэрэв таны тослог арьсыг будалт хийхээс өмнө зохих ёсоор бэлтгэсэн бол танд нүүр будалт бага шаардагдах бөгөөд ингэснээр илүү байгалийн дүр төрхийг олж авах болно. Хөнгөн томъёо эсвэл өнгөт чийгшүүлэгч хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
- Та будалтаа хийхийн тулд будгийн хөвөн ашиглахыг хүсэж магадгүй юм. Энэ нь таны арьсыг хуруугаараа бактерийн нөлөөнд өртөхгүй байхад тусална. Хэрэглэх бүрийнхээ дараа хөвөн угааж эсвэл будалт хийх бүртээ шинээр хэрэглэж байгаарай.
- Тослог арьстай бол газрын тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхгүйгээр хамрах боломжтой дараах төрлийн суурийг худалдаж авахыг хүсч болно: эрдэс будаг, цөцгий-нунтаг суурь, шахсан нунтаг суурь, янз бүрийн царцсан өнгөлгөөтэй шингэн суурь.
- Та мөн нүүр будалтаа "тохируулах" эсвэл үе үе гялалзсан байдлыг багасгахын тулд дарагдсан эсвэл сул нунтаг хэрэглэх талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.
2 -р хэсгийн 2: Тослог арьсыг арчлах
Алхам 1. Арьсаа тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Илүүдэл шороо, тосыг арилгахын тулд арьсаа тогтмол угааж байх нь чухал юм. Энэ нь илүүдэл тос, батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Ихэнх хүнсний дэлгүүр, эмийн сангууд арьсыг тань цочроохгүй, хусахгүй арьс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн авч явдаг бөгөөд энэ нь илүү их тос ялгаруулдаг.
- Хэт их хөлрөхөд хүргэдэг дасгал эсвэл дасгал хийснийхээ дараа аль болох хурдан шүршүүрт орохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв таны арьс маш тослог бол тослоггүй цэвэрлэгч хэрэглэх талаар бодоорой.
- Бүлээн усаар арьсаа угаана. Хэт халуун ус таны арьсыг тосноос хуулж, цочроох нөлөөтэй.
Алхам 2. Арьсыг хэт их угаахаас татгалзаарай
Арьсаа угаах нь чухал байдаг шиг хэт их угаахаас зайлсхийх нь чухал юм. Байнга эсвэл хэт их цэвэрлэх нь арьсыг цочроож, тосыг нь хуулж, тосыг хэт их үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.
Өдөрт хоёр удаа тослог угааж цэвэрлэхэд хангалттай бөгөөд батга гарахаас сэргийлнэ
Алхам 3. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Нүүрээ угаасны дараа тослог арьсанд зориулагдсан тос түрхээрэй. Арьсыг зохих ёсоор чийгшүүлсэн байх нь тос хэт их үйлдвэрлэхээс сэргийлж, батга гарахаас сэргийлнэ.
- Таны арьс тослог байсан ч чийгшүүлэгч тос хэрэгтэй байж магадгүй. Газрын тосгүй, комедоген бус бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Та тослог арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнийг ихэнх эмийн сангаас болон олон дэлгүүрүүдээс, тэр дундаа их дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой.
Алхам 4. Арьсаа тогтмол гуужуулж байгаарай
Үхсэн арьс нь нүх сүвийг бөглөж, тосны үйлдвэрлэлийг өдөөхөөс гадна батга үүсгэдэг. Арьсаа тогтмол гуужуулж байх нь үхсэн арьс, бактериудыг цэвэрлэж, тослог арьсаа хянаж чадна.
- Гуужуулагч нь зөвхөн гадаргуугийн арьсыг арилгадаг гэдгийг санаарай.
- Нэг төрлийн хиймэл эсвэл байгалийн бөмбөлгүүдийг бүхий зөөлөн гуужуулагчийг сонгоорой. Хатуу скраб нь цочрол үүсгэж, тослог арьс, батга үүсгэдэг. Зөөлөн алчуур нь таны арьсыг зөөлөн гуужуулж өгдөг.
Алхам 5. Илүүдэл тос шингээх
Илүүдэл тосыг шингээхийн тулд сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Эдгээр бэлдмэлүүд нь тосыг гадагшлуулаад зогсохгүй батга үүсгэдэг нян, үхсэн арьсыг хадгалж чадна.
- Та салицилийн хүчилгүй жороор эмчлэх эсвэл эмчийн зааж өгч болно.
- Долоо хоног тутмын шавар маск нь илүүдэл тосыг шингээж, арьсыг цэвэрлэхэд тустай.
- Нүүрэн дээрх илүүдэл тосыг норгохын тулд та тос арилгагч цаас ашиглаж болно.
- Бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх, арьсыг цочроохгүйн тулд эмчийн болон багцын зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- Та ихэнх тос шингээгч бүтээгдэхүүнийг эмийн сан болон зарим хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний онлайн борлуулагчид эдгээр бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.
Алхам 6. Газрын тосгүй, комедоген бус, харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл бусад төрлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болох чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг бол тосгүй сонголтыг сонгоорой. Эдгээр нь таны нүх сүвийг бөглөхгүй бөгөөд таны арьсны тосны үйлдвэрлэлийг хянахад тусална.
- Тосгүй гэж тэмдэглэсэн бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг тослог мэт мэдрэх тос агуулаагүй болно.
- "Комедоген бус" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг батгад өртөмтгий арьсанд туршиж үзсэн бөгөөд тосны үйлдвэрлэл, батгыг улам хурцатгадаггүй.
- "Харшил үүсгэгч" гэж тэмдэглэгдсэн аливаа бүтээгдэхүүнийг эмзэг арьсанд туршиж үзсэн бөгөөд таны арьсыг цочроох магадлал багатай.
- Нүүр будалт, нарнаас хамгаалах тос, чийгшүүлэгч, тоник гэх мэт тосгүй, комедоген бус, харшил үүсгэгч олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Та тэдгээрийг ихэнх эмийн сан, том дэлгүүрүүд, онлайн жижиглэн худалдаачид, тэр ч байтугай зарим хүнсний дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
Алхам 7. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилга
Орондоо нүүр будалт хийх нь таны нүх сүвийг бөглөж, арьсыг тань тослог болгож магадгүй юм. Унтахаасаа өмнө бүх будалтыг зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл будалт арилгагчаар арилгаарай.
- Та тодорхой будалт арилгагчийг ашиглаж болно, ялангуяа хэрэв та ус нэвтэрдэггүй бүтээгдэхүүн, эсвэл унтахынхаа өмнө зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглэдэг бол. Ихэнх цэвэрлэгч нь будалтыг арилгах үр дүнтэй бөгөөд арьсыг тань цочроохгүй байх ёстой.
- Сар бүр нүүр будалт түрхэгч эсвэл гоо сайхны хөвөн савантай усаар цэвэрлэх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 8. Хүчтэй үйл ажиллагааг дагаж шүршүүрт ороорой
Хэрэв та спортоор хичээллэх эсвэл бусад үйл ажиллагаанд оролцож байвал араас нь шүршүүрт ороорой. Хөлрөх нь таны арьсанд илүүдэл бактери, тос үүсэхэд хүргэдэг.
Тослог арьсаа хатуу савангаар угааж болохгүй. Зөөлөн, pH тэнцвэржүүлсэн арьс угаах нь хангалттай байх болно
Алхам 9. Хооллох зуршлаа өөрчил
Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны арьсанд нөлөөлж болзошгүй гэсэн нотолгоо бий. Эрүүл бус, хоггүй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь газрын тосны үйлдвэрлэлийг хянаж, батга үүсэхээс сэргийлнэ.
- Сүү, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс таны арьсанд нөлөөлж, батга гарах, арьсыг тослог болгох зэрэг орно.
- А аминдэм, бета-каротин ихтэй хоол хүнс, түүний дотор бөөрөлзгөнө, лууван зэрэг жимс, хүнсний ногоо нь арьсны эрүүл байдлыг хангах эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
- Хушга эсвэл оливын тос зэрэг чухал тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь арьсны эсийг чийгшүүлж, тосны үйлдвэрлэлийг хянахад тусалдаг.
- Эрүүл бус арьсыг дэмжихийн тулд шаардлагатай амин дэм, антиоксидантаар хангадаг хүнсний бүтээгдэхүүний оронд эрүүл бус хоол хүнс ордог.
- Аливаа тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бол зөв чийгшүүлэх явдал юм. Таны биеийг эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр ойролцоогоор 8-9 аяга ус уухыг хичээгээрэй.
