Таны арьсны тосны булчирхай илүүдэл тос гаргаж эхэлснээр тослог арьс үүсдэг. Энэ бол зогсоох боломжгүй байгалийн үйл явц боловч тослог арьсыг арчлах, арчлах арга хэмжээ авч болно. Тослог арьс нь эвгүй, тааламжгүй байж болох ч арьс арчилгааны дэглэмээ сайн сахиж, арьсаа зөөлөн байлгаснаар асуудлыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Нүүрээ цэвэр байлгах
Алхам 1. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана
Тослог арьсыг арчлах хамгийн чухал зүйл бол сайн цэвэрлэгээ, арьс арчилгааны дэглэмтэй байх явдал юм. Өглөө, оройд бүлээн ус, саван эсвэл савангүй нүүр цэвэрлэгчээр нүүрээ өдөрт хоёр удаа зөөлөн цэвэрлээрэй. Эхэндээ зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй, учир нь илүү хатуу цэвэрлэгч тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Хэрэв ердийн цэвэрлэгч нь таны арьсны тослог байдлыг бууруулдаггүй бол бензойл хэт исэл, салицилийн хүчил, гликолийн хүчил эсвэл бета гидрокси хүчил агуулсан цэвэрлэгчийг сонгоорой.
- Бензойл хэт исэл агуулсан цэвэрлэгчээс эхэлье. Энэхүү химийн бодисыг хөнгөн, дунд зэргийн батга эмчлэхэд тусгайлан ашигладаг.
- Ийм химийн цэвэрлэгч нь хатаах, улайх, хальслах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Цэвэрлэгчийг хэрэглэсний эхний сарын дараа эдгээр нөлөө ихэвчлэн арилдаг.
- Аль нь өөрт хамгийн сайн тохирохыг харахын тулд та хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Нүүрээ цэвэрлэхийн тулд гараа ашиглаарай, угаалгын алчуур, гогцоо бүү ашиглаарай. Үүний дараа нүүрээ хуурай арчина - арьсыг үрж, цочроох хэрэггүй.
Алхам 2. Тосгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Хэрэв та тослог арьстай бол түүнийг улам хүндрүүлэхгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох нь чухал юм. Шошгыг сайтар шалгаж, "тосгүй" эсвэл "усан суурьтай" гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг үргэлж сонгоорой. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь тосны үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөг талаар тодорхойгүй зүйл байдаг боловч хүнд будалт нь таны нүх сүвийг хааж болно.
Хэрэв та явахгүй бол суурь гэх мэт бүтээгдэхүүнийг түр зогсоож үзээрэй. Нүх сүв бөглөрөхгүйн тулд нүүр будалтаа хамгийн бага байлгах (зөвхөн сормуусны будаг, уруулын будаг хэрэглэх гэх мэт)
Алхам 3. Чийгшүүлэгч тосыг сонгон хэрэглээрэй
Ихэнхдээ тослог арьстай хүмүүс арьсаа нэмэлт тослох шаардлагагүй гэж боддог тул чийгшүүлэгч тосноос зайлсхийдэг боловч энэ нь үнэн биш юм. Тослог арьстай хүмүүс чийгшүүлэх шаардлагатай хэвээр байна. Мэдээжийн хэрэг, тослог чийгшүүлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна таны арьсыг илүү бөглөрүүлж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч тослоггүй чийгшүүлэгч нь арьсны тэнцвэрт байдлыг хангахад тусална.
- Нүүрнийхээ тослог эсвэл хуурай хэсгүүдээс хамаарч түрхэж буй хэмжээг өөр өөрөөр хэлбэлзээрэй.
- Бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгож, тослоггүй комедоген бус чийгшүүлэгчийг хайж олох хэрэгтэй. Ялангуяа тослог арьстай хүмүүст зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Клиник гэх мэт зарим гоо сайхны шугамууд нь тослог арьсыг оролцуулаад өөр өөр төрлийн арьсанд өөр өөр шугамтай байдаг.
- Ланолин, петролатум эсвэл изопропил миристат агуулсан чийгшүүлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Зарим заавруудын талаархи онлайн тоймыг үзээд нойтон жинтэй өөр бүтэцтэй гель чийгшүүлэгчийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Нүүрээ хэт угааж болохгүй
Хэрэв та тослог арьстай бол өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж өдрийн турш угааж байх хэрэгтэй. Ийм уруу таталтаас зайлсхийж, өглөө, оройд л нүүрээ угаахыг хичээгээрэй. Илүү олон удаа угаах нь арьсыг хатааж, цочроох шалтгаан болдог.
- Хэрэв та хэт их тослог бол арьсаа өдрийн турш нэг удаа угааж үзээрэй.
- Хэрэв та хөлөрсөн бол нүүрээ өдөрт хоёроос илүү удаа угааж болно.
Алхам 5. Нүүрэн дээр чинь хүрч буй зүйлийг санаарай
Хэдийгээр таны арьсны тослог байдал нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд тос нь арьсны гадаргаас доогуур гаргадаг боловч таны арьсанд хүрч буй зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Хэрэв та тослог үстэй бөгөөд таны нүүрэн дээр унаж байвал энэ өөхний зарим хэсгийг таны арьсанд шилжүүлэх болно.
- Хэрэв та муухай гартай, нүүрэндээ байнга хүрч байвал тосыг эргэн тойрондоо цацах болно.
- Үс, гараа цэвэр байлгаж, нүүрнээсээ салга.
3 -ийн 2 -р арга: Илүүдэл тослогтой тэмцэх
Алхам 1. Нүүрний маск хэрэглэж үзээрэй
Нүүрний маск, шавар нь арьсан дээрх тосыг гадагшлуулахад үр дүнтэй боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл хэт хуурайших, цочроох аюултай. Маск хэрэглэхдээ үүнд болгоомжтой хандаж, арьсныхаа хамгийн тослог хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Маск, шаврыг ойр ойрхон бүү ашиглаарай. Үүний оронд зөвхөн үдэшлэг эсвэл ажил дээрээ том танилцуулга хийх гэх мэт онцгой тохиолдлоос өмнө үүнийг ашиглаарай.
- Та ялангуяа тослог арьсанд зориулагдсан маск хайж болно.
- Аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэхийн тулд цөөн хэдийг туршиж үзэхэд бэлэн байгаарай.
Алхам 2. Толбо дэвсгэр ашиглана уу
Хэрэв таны арьс бүтэн өдрийн турш тослог болвол сэтгэл санаа зовж, нүүрээ байнга угааж байх нь улам бүр дордуулна. Гэсэн хэдий ч та энгийн толбо дэвсгэр ашиглан арьсан дээрх илүүдэл тосыг арилгаж болно. Энэ бол өдрийн цагаар тослог туяаг арилгах сайн арга бөгөөд та хаана ч, юу хийж байгаагаасаа үл хамааран хурдан бөгөөд хурдан хийж чадна.
- Өдрийн гэрэлтүүлгийг арилгахад туслах олон тооны жоргүй борлуулдаг дэвсгэр бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
- Та зүгээр л салфетка эсвэл ариун цэврийн цаас ашиглаж болно.
- Арьсаа зөөлөн байлгаж, арьсаа арчиж болохгүй.
Алхам 3. Зөөлөн astringent хэрэглэх талаар бодоорой
Арьс арчилгааны горимд түрэмгий тоник бодисууд ихэвчлэн багтдаг боловч та арьсаа хуурайшуулж, хатааж буй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Арьсыг хүчтэй тоникоор хатаах нь тослог арьсыг эмчлэх арга биш бөгөөд энэ нь байдлыг улам дордуулна. Хэрэв та тоник хэрэглэхийг хүсч байвал хөнгөн спиртгүй, тосгүй тос түрхээрэй.
- Үүнийг зөвхөн арьсныхаа тослог хэсэгт түрхээрэй.
- Хэрэв та хуурайшсан арьсны толбо үүсч байгааг олж мэдвэл хөөлгөгчийг хэрэглэхээ боль.
- Ихэнх хүмүүсийн арьс хуурай, тослог хосолсон байдгийг санаарай, ингэснээр та арьсныхаа янз бүрийн хэсэгт өөрийн арга барилаа тохируулах хэрэгтэй.
Алхам 4. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй ярилц
Хэрэв та арьс арчилгааны дэглэмийг сайн сахиж байгаа бол эмч, дерматологичтойгоо уулзахаар цаг товлоорой, гэхдээ тослогжилт буурахгүй байгааг олж мэдээрэй. Тэд танд цаашид ямар арга хэмжээ авч болох талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой бөгөөд танд эм бичиж өгөх болно.
- Эмчилгээний сонголтыг арьсны асуудлын хүнд байдал, төрөл, хүлцэл болон бусад хүчин зүйлээс хамаарч дангаар нь сонгоно. Таны эмч таны арьс арчилгааны дэглэмийг таны арьсны төрөлд тохируулан тусалж чадна.
- Газрын тосны үйлдвэрлэл нь туйлын байгалийн бөгөөд хэвийн зүйл гэдгийг санаарай.
- Хэрэв нөхцөл байдал таныг бухимдуулж байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
3 -р аргын 3: Арьсаа арчлах
Алхам 1. Тослог арьсанд юу нөлөөлдөг болохыг олж мэдэх
Тослог арьс нь илүүдэл арьсны тос (эсвэл sebum) -аас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь бэлгийн бойжилтын үед эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь илэрч эхэлдэг. Үйлдвэрлэсэн тосны хэмжээ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч зарим хүмүүсийн хувьд илүүдэл тос байх тул арьсыг гялалзсан, тослог харагдуулдаг.
- Насанд хүрсний дараа газрын тосны үйлдвэрлэл ерөнхийдөө буурдаг боловч тослог арьстай холбоотой асуудал насанд хүрсэн хойноо ч үргэлжилж болно.
- Тослог арьс нь ихэвчлэн халуун, чийглэг цаг агаарын байдлаас болж хүндэрдэг.
- Тослог арьс нь эвгүй, бухимдал төрүүлдэг бөгөөд тослог арьстай хүмүүс батганаас илүү их зовдог.
Алхам 2. Стрессийн түвшинг бууруул
Хэрэв та тослог арьс, батгатай бол стрессийн түвшин нэмэгдэх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлж, амрах арга замыг хайж олохыг хичээ. Тухайн үед тайвшрахын тулд гүнзгий амьсгаа авах эсвэл бүр йог эсвэл бясалгал хийж үзээрэй.
- Алхах нь биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа толгойгоо цэвэрлэхэд тусална.
- Уурыг гадагшлуулахын тулд дасгалыг өдөр тутмынхаа ердийн нэг хэсэг болгоорой.
Алхам 3. Эрүүл хооллолт
Тослог хоол хүнс нь тослог арьс, батга руу шууд хөтөлдөг гэсэн домог байдаг боловч эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахын тулд эрүүл хооллох нь чухал юм. Зарим хоол хүнс, түүний дотор талх гэх мэт нүүрс усаар баялаг хоол хүнс батга үүсгэдэг. Таны арьсны тослог байдал нь таны идэж байгаа зүйлээс хамаардаггүй, гэхдээ хэрэв та гал тогоонд ажилладаг бол тос таны арьсанд наалдаж, нүх сүвийг хааж болно.
Алхам 4. Арьсаа нарнаас хамгаална
Өтгөн нарнаас хамгаалах тос нь тослог арьстай хүмүүст хэцүү байдаг, учир нь хүнд шингэн нь таны арьсанд шинэ тослог нэмж, нүх сүвийг хааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч арьсыг нарнаас хамгаалах нь маш чухал юм. Нарнаас хамгаалах тос худалдаж авахдаа "тосгүй" сонголтыг, мөн тослог арьстай хүмүүст зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.
- Нарнаас хамгаалах гель нь тос, тос гэхээсээ илүү таны нүх сүвийг хаах магадлал багатай байдаг.
- Хамгийн багадаа 30-аас дээш SPF-тэй өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Нарнаас хамгаалах тос нь ус нэвтэрдэггүй эсэхийг шалгаарай. Наранд гарахаас 15 -аас доошгүй минутын өмнө түрхэж, өдөр бүр түрхээрэй.
