Хэрэв та тослог арьс, том нүх сүвтэй зэрэг тэмцэж байгаа бол энэ нь санамсаргүй хэрэг биш юм! Арьсан дээрх тос нь таны нүхийг бөглөж том харагдуулдаг тул илүүдэл тосыг хариуцах нь таны нүхний хэмжээг багасгахад тусална. Батга, нарны гэмтэл, унжсан арьс гэх мэт зүйлүүд нь таны нүхийг том харагдуулах үүрэг гүйцэтгэдэг тул эдгээр асуудлыг хяналтандаа байлгахын тулд арьсанд шаардлагатай TLC -ийг өг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Илүүдэл тосыг удирдах
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа, хөлрөх бүрт нүүрээ угаана
Илүүдэл тос, шорооноос ангижруулж, нүх сүвийг цэвэр байлгахын тулд өглөө, орой нүүрээ цэвэрлээрэй. Дасгал хийж, хөлсөө урсгахад та илүү их тос ялгаруулдаг тул дасгал хийснийхээ дараа биеэ шаргуу ажиллуулж эсвэл халуунд гарсны дараа биеэ угаагаарай.
Уйтгартай байсан ч таны арьс өдөржингөө тос гаргаж авах нь хэвийн бөгөөд бүр эрүүл байдаг. Арьсаа угаах зорилго бол хэт их тос хуримтлагдахаас бүрэн ангижрах бус харин түүнийг хуримтлуулах явдал юм
Алхам 2. Зөөлөн, тосгүй хөөсөрсөн нүүр угаагч, бүлээн ус хэрэглээрэй
Угаалга хийхдээ тослог арьсны төрөлд зориулагдсан зөөлөн, усан суурьтай цэвэрлэгчийг хэрэглээрэй. Таны хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол нүх сүвийг илүү их тосоор бөглөх явдал юм. "Комедоген бус" (таны нүхийг бөглөхгүй гэсэн үг) эсвэл "тосгүй" гэж тэмдэглэсэн цэвэрлэгч хайж үзээрэй.
- Будаг, үнэртэй ус гэх мэт согтууруулах ундаа эсвэл бусад хатаагч бодис агуулсан цэвэрлэгчээс зайлсхий. Та нүүрээ хэт хуурайшуулахыг хүсэхгүй байна, учир нь энэ нь таны арьсанд илүү их тос шахах дохио өгөх болно.
- Угааж байхдаа арьсаа үргэлж зөөлөн байлгаарай. Халуун ус (халуун биш) хэрэглэж, цэвэрлэгчийг хурууныхаа үзүүрээр зөөлөн арчина.
Алхам 3. Нүүрээ угаасны дараа тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хэрэв таны арьс хэт тослог болсон бол танд чийгшүүлэгч хэрэггүй гэж бодож магадгүй. Гэхдээ нүүрээ угаах нь арьсыг хуурайшуулж, тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тул чийгшүүлэх нь таны арьс арчилгааны байнгын нэг хэсэг байх ёстой. Угаалга хийх бүртээ зөөлөн, тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Тослог арьсанд зориулагдсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой. Шошгон дээр "тосгүй", "комедоген бус" эсвэл "нүх сүвийг бөглөхгүй" гэж бичиж болно.
- Нарны туяанаас хамгаалах нэмэлт урамшуулал авахын тулд 30 -аас доошгүй SPF бүхий нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой.
- Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох гиалуроны хүчил агуулсан чийгшүүлэгч нь таны арьсыг эрүүл, чийглэг байлгахад тустай. Энэ хүчил нь хүний биед байгалийн гаралтай байдаг бөгөөд эдгэрэлт, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
Алхам 4. Усан дээр суурилсан тосгүй будаг болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Хэрэв та будалт хийдэг бол тослог болон батгатай арьсанд зориулагдсан зөөлөн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Ингэснээр та нүх сүвээ бөглөхөд илүү их тос үлдэхгүй.
- Өдрийн эцэст нүүр будалтаа тосгүй байсан ч арилгахын тулд нүүрээ үргэлж сайтар цэвэрлээрэй. Нүүрэндээ будалт хийж унтаж болохгүй.
- Усны хамгаалалттай, удаан эдэлгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс болгоомжил. Удаан эдэлдэг томъёо нь ихэвчлэн хатдаг бөгөөд ус нэвтэрдэггүй будалт нь хүнд бөгөөд тослог цэвэрлэгчгүйгээр арилгахад хэцүү байдаг.
Алхам 5. Өдрийн турш нүүрээ тос шингээдэг цаасаар арчина
Өдөржингөө явахаасаа өмнө цүнх, түрийвч, халаасандаа тос арчих цаас байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны нүүрэнд тослог гялалзаж эхлэх үед тэдгээрийг салга. Илүүдэл тосыг шингээхийн тулд цаасыг нүүрэндээ зөөлөн арчина.
Санаж байгаарай, үрж болохгүй. Цаасыг тойруулан үрэхэд тос таны нүүрний бүх хэсэгт түрхэх болно
Алхам 6. Шороо, нян, тос оруулахгүйн тулд нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий
Энэ бол хэцүү зүйл боловч гараа нүүрнээсээ хол байлгахын тулд чадах бүхнээ хий. Таны гар өдрийн турш бүх төрлийн шороо, хогийг авдаг бөгөөд нүүрэндээ хүрэхэд таны нүх сүв рүү орох болно.
- Хэрэв та нүүрээ маажих хэрэгтэй бол гар биш мөр, гараараа оролдоорой.
- Хэрэв та нүүрээ маш их хөдөлгөдөг бол гараа завгүй байлгахын тулд стресстэй бөмбөг, эргүүлэгч эсвэл бусад жижиг зүйлийг ашиглаж үзээрэй.
- Мэдээжийн хэрэг, та заримдаа нүүрэндээ хүрэх ёстой! Зүгээр л эхлээд гараа савантай усаар угаах хэрэгтэй.
Алхам 7. Хэт их тослог арьсанд зориулсан аман эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны арьс туйлын тослогтой бөгөөд бусад эмчилгээнд тус болохгүй бол туслах эмүүд байдаг. Эмч, арьсны эмчтэйгээ цаг товлож, сонголтоо ярилцаарай. Зарим боломжит эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Изотретиноин (аккутан). Энэхүү гайхалтай үр дүнтэй батга эм нь өөхний булчирхайг багасгаж, хичнээн их хэмжээний тос гаргадаг болохыг бууруулдаг. Харамсалтай нь энэ нь арьс, нүд хуурайших зэрэг тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол үүнийг бүү ав.
- Спиронолактон. Энэ эмийг ихэвчлэн цусны даралт ихсэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг боловч тослог арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь изотретиноинтой харьцуулахад гаж нөлөө үзүүлэх магадлал багатай боловч эрсдэлээ эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл. "Эм" нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна тослог арьс, батга арилгахад тусалдаг. Энэ нь ямар ч эрсдэлгүй тул хэрэглэхээсээ өмнө болзошгүй гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 8. Хэрэв бусад эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол ботокс тарилгын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Та ботокс (ботулинум токсин) -ийг үндсэндээ үрчлээ, үрчлээсийг эмчлэх гэж бодож болох боловч тослогжилт, нүхжилтийг багасгахад маш сайн. Хэрэв та тослог арьсаа хяналтандаа байлгаж чадахгүй байгаа бол ботокс тариа тусалж чадах эсэхийг эмч, арьсны эмчээсээ асуугаарай.
- Эмчилгээ хэдэн долоо хоног, бүр хэдэн сар үргэлжилж болох боловч энэ нь мөнхийн биш юм. Таны арьс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, арьсны эмчийн зөвлөснөөс хамааран та үе үе тарилга хийлгэх шаардлагатай болдог.
- Ерөнхийдөө ботокс тарилга нь нэлээд аюулгүй боловч зарим эрсдэл, гаж нөлөө бий. Хамгийн түгээмэл тохиолддог гаж нөлөө нь тарилгын талбайн эргэн тойронд хөхөрсөн, өвдөх, толгой өвдөх, томуу төст шинж тэмдэг, зовхи, ам унжих зэрэг орно.
- Ботокс эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмч, арьсны эмчээс үргэлж лавлагаа авч байгаарай. Тэд танд найдвартай эмчилгээ хийх найдвартай, туршлагатай эмчийг санал болгож чадна.
3 -ийн 2 -р арга: Нүх сүвийг багасгах
Алхам 1. Нүх сүвийг цэвэр байлгахын тулд арьсаа гуужуулаарай
Таны нүхэнд шороо, тос, үхсэн арьсны эсүүд хуримтлагдвал илүү том харагдуулдаг. Нүүрээ угааж байхдаа зөөлөн угаалгын алчуур эсвэл гуужуулагчтай зөөлөн гуужуулагч хэрэглээд 30 секунд зарцуулаад арьс болон нүхэнд хуримтлагдсан бүх нүхийг бага зэрэг арилгаарай.
- Зөөлөн байж, гуужуулж байхдаа хатуу үрэхээс зайлсхий. Зүгээр л хурууны үзүүрээ ашиглаарай эсвэл хөвөн эсвэл зөөлөн даавуугаар маш богино, хөнгөн цохилт хий.
- Зарим арьс арчилгааны мэргэжилтнүүд өдөрт нэг удаа гуужуулахыг зөвлөж байна. Бусад хүмүүс үүнийг долоо хоногт 2-3 удаа хийдэг. Хэрэв та хэр олон удаа гуужуулахаа сайн мэдэхгүй байгаа бол дерматологичоос зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв таны арьс маш тослог бол илүү хүчтэй химийн гуужуулагч ашиг тустай байж магадгүй. Альфа гидрокси хүчил (сүүн хүчил, гликолийн хүчил гэх мэт AHA) эсвэл бета гидрокси хүчил (салицилийн хүчил гэх мэт BHA) гэх мэт найрлагатай гуужуулагч цэвэрлэгч хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны арьс улайсан, үрэвссэн, цочромтгой болсон бол гуужуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь хэт хальслах шинж тэмдэг юм. Та дахин гуужуулж эхлэхээсээ өмнө арьсаа тайвшруулж, байгалийн саадыг нь сэргээхийг хүсч байна.
Алхам 2. Нарнаас хамгаалах тос түрхэж, унжиж, арьс гэмтэхээс сэргийлээрэй
Наранд хэт их өртөх нь цаг хугацааны явцад арьсыг гэмтээж, эрт хөгшрүүлж, унжиж, үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг. Таны арьс унжиж байхад нүх сүв чинь томордог. Та гадаа цагийг өнгөрөөх бүрдээ хамгийн багадаа 30-аас доошгүй SPF хэмжээтэй тосгүй өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхэж өөрийгөө хамгаалаарай. Нарнаас хамгаалах тосоо 2 цаг тутамд, эсвэл нойтон эсвэл хөлөрсөн тохиолдолд илүү олон удаа түрхээрэй.
- Хүйтэн эсвэл бүрхэг байгаа тул нарнаас хамгаалах тосыг бүү алгасаарай! Та нарыг тийм ч их харж, мэдэрч чадахгүй байж магадгүй ч энэ нь хохирол учруулж болзошгүй.
- Арьсныхаа ихэнх хэсгийг бүрхсэн малгай, хэдэн сүүдэр, хувцас өмсөж өөрийгөө хамгаалаарай.
Алхам 3. Арьсаа зөөлөн чангалахын тулд ретиноид агуулсан бүтээгдэхүүнийг туршаад үзээрэй
Ретинол, ретинил пальмитат болон А аминдэмийн бусад хэлбэрүүд таны арьсанд маш сайн нөлөөтэй. Ретиноидууд нь өөх тосны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Тэд таны арьсыг нарийн чангалаад зогсохгүй нүх сүвийг чинь цочроох тос болон бусад бохирдуулагчийг задалдаг. Орой бүр унтахынхаа өмнө эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг агуулсан тосыг арьсан дээрээ түрхээрэй, тэгвэл та нүхнийхээ гадаад төрхийг өөрчилж магадгүй юм.
- Хэрэв та ретиноид тос түрхэхэд ямар нэгэн хорсох, цочроохыг анзаарсан бол нүүрээ угаасныхаа дараа түрхэхээсээ 30 минутын өмнө хүлээх хэрэгтэй.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл байгаа бол эмч тань зүгээр гэж хэлээгүй бол ретиноид бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Арьсыг чангаруулах эмчилгээг эмчээсээ асуугаарай
Харамсалтай нь хөгшрөх тусам таны арьс илүү унжиж эхэлдэг нь жам ёсны зүйл юм. Энэ нь таны нүхийг арай том болгож харагдуулах болно. Хагарахаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй ч хэт авианы эмчилгээ, радио давтамжийн эмчилгээ, лазер эмчилгээ гэх мэт арьсаа чангалдаг процедурыг туршиж үзээрэй.
- Эдгээр мэс заслын бус аргууд нь шинэ коллаген үүсэхийг дэмжихийн тулд арьсан доорх дулааныг илгээх явдал юм. Эмчилгээ хийсний дараа ойрын хэдэн сарын хугацаанд таны арьс аажмаар чангарна.
- Тарилгын дүүргэгч нь таны арьсыг түр зуур толигор болгож, нарийн зураас, сорви, хөндий, томорсон нүх гэх мэт төгс бус байдлыг арилгах боломжтой. Гиалуроны хүчил дүүргэгч нь нүх сүвийг багасгахад тустай байж болно.
- Аюулгүй байдлын үүднээс ийм төрлийн эмчилгээ хийлгэхийн тулд арьсны эмч эсвэл туршлагатай гоо сайхны эмчид хандаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Батга ба бөглөрсөн нүхийг эмчлэх
Алхам 1. Нүх сүв бөглөрдөг тосыг салицилийн хүчилээр уусгана
Таны нүх сүв эсвэл үсний уутанцар тос, үхсэн арьсаар бөглөрөхөд батга үүсдэг. Энэ бүх нүх нь таны нүхийг томруулж, том харагдуулдаг тул батгаа эмчлэх нь таны нүхний байдлыг сайжруулж чадна. Хэрэв таны арьс тослог, батга ихтэй байвал өдөрт дор хаяж нэг удаа нүүрээ салицилийн хүчилд суурилсан цэвэрлэгчээр угааж, нүхний тос болон бусад хогийг арилгаарай.
- Салицилийн хүчил нь BHA (бета гидрокси хүчил) юм. BHA нь тосонд уусдаг тул нүх сүв болон уутанцраас батга үүсгэдэг тосыг маш сайн цэвэрлэдэг гэсэн үг юм.
- Хэрэв та салицилийн хүчил цэвэрлэгчийг хатааж байгааг олж мэдвэл өглөө зөөлөн, усан суурьтай цэвэрлэгч, оройн салицилийн хүчил бага зэрэг цэвэрлээрэй. Дууссаныхаа дараа тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 2. Бензоил хэт исэлээр батга үүсгэгч нянг устгах
Тос, үхсэн арьс нь батганы цорын ганц буруутан биш юм. Таны арьсан дээрх бактери нь батга, нүхжилт үрэвсэхэд хүргэдэг. Бензойл хэт исэл гель эсвэл гадны тос түрхээрэй, эсвэл нүүрээ угаахын тулд бензоил хэт исэл агуулсан цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Энэ нь таны арьсыг цочроох бичил биетнийг устгахад тусална.
- Бензоил хэт исэл нь таны арьсыг хуурайшуулж, цочроодог тул зөөлөн, бага концентрацитай томъёогоор эхэлж, танд тохирох эсэхийг үзээрэй.
- Сав баглаа боодол дээрх зааврыг дагаж мөрдөх эсвэл бензойл хэт исэл агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэр олон удаа хэрэглэх талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв танд хүчтэй батга байгаа бол таны эмч бензоил хэт ислийг клиндамицин гэх мэт өөр нэг сэдэвчилсэн антибиотиктой хослуулах эмийг зааж өгч болно.
Алхам 3. Батга ретиноидын тос түрхэж бөглөрөлтийг арилгаж, шинэ батга гарахаас сэргийлнэ
Ретиноид буюу А аминдэмийн сэдэвчилсэн эмчилгээ нь арьсыг чангалахаас илүү сайн нөлөөтэй. Тэд мөн таны нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэж болох тос, үхсэн арьс болон бусад хогийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Хэрэв та батгад өртөмтгий бол эмчийн жороор эсвэл ретиноидын батга эмчлэх талаар эмчид хандаарай.
- Retinoid-ийн батга эмчлэх зарим түгээмэл арга бол Retin-A, Tazorac, Differin юм. Дифферинийг лангуун дээрээс авах боломжтой боловч танд Retin-A эсвэл Tazorac-ийн жор хэрэгтэй болно.
- Таны эмч жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед эдгээр эмээс зайлсхийхийг зөвлөж болно.
- Ретиноид нь таны арьсыг хуурайшуулж, цочроодог боловч эдгээр гаж нөлөө нь цаг хугацааны явцад сайжирдаг. Та мөн зөөлөн, тосгүй чийгшүүлэгч тос ашиглан цочролыг багасгах боломжтой.
Алхам 4. Батга, хар батга шахах, түүж авахаас зайлсхий
Нүүрээ авах, эсвэл батга шахах нь нүхийг тань томруулж, том харагдуулдаг тул ямар ч эвгүй үнэртэй холилдох уруу таталтыг эсэргүүцээрэй. Хэрэв та батга арилгах ёстой бөгөөд гэрийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй байгаа бол эмчид хандаарай.
Заримдаа, цагаан батга гарч ирмэгц халуун, нойтон алчуур тавьж, батгыг өөрөө тайвшруулж болно. Батга арилах хүртэл өдөрт 3-4 удаа нэг удаа 10-15 минут хий
Алхам 5. Батга эмчилгээг хослуулан хэрэглэхээс өмнө эмчээсээ асуугаарай
Батга арилгах олон эмчилгээг хослуулан хэрэглэвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та олон эмийг хослуулан хэрэглэвэл арьсыг гэмтээж, цочроох эрсдэлтэй. Батга арилгах эмийг хольж, тохируулж эхлэхээсээ өмнө эмч, эм зүйчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Жишээлбэл, ретиноид ба бензоил хэт ислийг хослуулан хэрэглэх нь таны арьсыг цочроох болно. Гэсэн хэдий ч та хоёр эмчилгээг өдөр бүр ээлжлэн сольж аюулгүйгээр ашиглах боломжтой болно
Зөвлөмж
- Шуурхай засвар хайж байна уу? Праймерыг гөлгөр болгож, тослоггүй хөнгөн суурь түрхэж том нүхжилтийг багасгана. Тослог арьсыг арчлах эсвэл нүх сүвийг багасгах зориулалттай праймерыг хайж олоорой, тухайлбал Benefit Cosmetics -ийн POREfessional Face Primer, Hourglass Veil Mineral Primer, NARS Pore & Shine Control Primer.
- Хэрэв тослог арьс, том нүхийг хяналтандаа байлгахын тулд гэрийн эмчилгээ нь тус болохгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Тусалж чадах маш олон эмнэлгийн эмчилгээ байдаг! Эмчтэйгээ ярилц эсвэл арьсны эмчтэй уулзаж сонголтоо ярилцаарай.
- Зарим гоо сайхны багш нар илүүдэл тосыг шингээж, нүхжилтийг багасгахад туслах шавар нүүрний маск хийхийг зөвлөж байна. Шавартай маск таны арьсанд сайн эсэх талаар нотлох баримт холилдсон тул арьсаа сайтар ажиглаж, батга гарах, цочроох шалтгаан байгаа бол эдгээр маскыг бүү хэрэглээрэй.
