Хүндэтгэлтэй байхыг хүсч байвал өөрийгөө бусдын оронд тавьж, анхаарал халамж тавьдаг байдлаар биеэ авч явахыг хичээ. Хүндэтгэлтэй хандах нь бусад хүмүүсийн үзэл бодол, цаг хугацаа, орон зайг үнэлж байгаагаа харуулах гэсэн үг юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн хүндэтгэл үзүүлэх
Алхам 1. Сайхан сэтгэл, эелдэг байдлыг харуул
Хүндэтгэлтэй хандах нь бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг анхаарч үзэхээс эхэлдэг. Тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асууж, бусад хүмүүст ингэж хандахыг хичээ. Гудамжинд танихгүй хүмүүстэй тааралдсан хүн бүр, хамт ажиллагсад, ангийнхан, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хүндэтгэлтэй, эелдэг харьц.
Шаардлагатай хэрэгцээг олж хараад хүмүүст хоол хүнс, ус эсвэл өөр зүйл санал болго
Алхам 2. Эелдэг байгаарай
Ёс суртахуун, ёс суртахууны тухай ойлголт нь хүүхэд байхдаа утгагүй мэт санагддаг, гэхдээ өсч том болохдоо эдгээр ёс заншил нь нийгмийг хэвийн байлгах арга зам гэдгийг ойлгодог. Сайхан ааш зан гаргах нь бусад хүмүүсийн орон зай, цагийг хүндэтгэх арга юм. Хэрэв хэн ч эелдэг байхыг санаа зовдоггүй байсан бол ресторанд хооллох, шуудан дээр оочерлох, замын түгжрэлийг зохицуулах гэх мэт өдөр тутмын нөхцөл байдлыг тэвчихийн аргагүй болно. Эелдэг байх хэд хэдэн арга энд байна.
-
Таны ээлжийг хүлээж байгаарай.
Онцгой тохиолдолд (жишээлбэл эмнэлэг рүү яарах) оочерлож болохгүй, замын хөдөлгөөнд оролцогчдыг бүү таслаарай.
-
Олон нийтийн өмнө эвгүй яриа өрнүүлэхээс зайлсхий.
Кино театрт гэрэл унтармагц чимээгүй байгаарай. Кофе шоп, дэлгүүр, ресторан гэх мэт доторх газруудад гар утсаараа бүү ярь. (Дуудлагыг нь гадаа аваарай.)
-
Өөрийнхөө арыг цэвэрлэ.
Хэрэв та эмх замбараагүй байдал үүсгэвэл цэвэрлээрэй. Тамхины иш, хүнсний сав баглаа боодол гэх мэт жижиг зүйлсийг оруулаад хогоо хая эсвэл дахин боловсруулаарай.
-
Эелдэг байдлаар ярь.
Баярлалаа гэж хэлээрэй. Нэрлэх, түрэмгий үг хэлэхээс зайлсхий. Эелдэг найрсаг хамт олонтой тангараг өргөж болохгүй.
- Дүрмийг дагаж мөрдөөрэй зүйлийг аюулгүй, тааламжтай байлгадаг. Хаа нэг газар зөвшөөрөөгүй бол идэж ууж болохгүй. "Шувуу тэжээхгүй байх" эсвэл "нийтийн компьютерийг зөвхөн хагас цагийн турш ашиглах" гэх мэт тэмдгийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Ялгаварлан гадуурхахаас татгалзах
Зөвхөн таньдаг хүмүүс эсвэл өөрөөсөө илүү өндөр статустай гэж боддог хүмүүстээ бусдад хүндэтгэлтэй хандаарай. Зарим хүмүүс сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүссэн хүмүүстээ хүндэтгэлтэй ханддаг байдлаа хадгалдаг бөгөөд бусад хүмүүстэй бүдүүлэг харьцдаг. Гэхдээ "Та өөрийнхөө төлөө эсвэл тэдний төлөө юу ч хийж чадахгүй хүмүүст хэрхэн хандаж байгаагаар нь бусдын зан чанарыг дүгнэж болно" гэсэн үнэн байдаг. Хэн бэ, ямар харагдаж байгаа, ямар харилцаатай байгаагаас үл хамааран хүн бүрт эелдэг хандаарай.
- Нийгмийн байдлаас үл хамааран хүмүүст эелдэг ханд.
- Эмэгтэйчүүд, өнгөт арьстнууд, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, ЛГБТК+ хүмүүс, өөр өөр шашин шүтлэгтэй хүмүүс, ядуу хүмүүс, илүүдэл жинтэй хүмүүс болон нийгэмд сөрөг хандлагатай байж болзошгүй бусад хүмүүстэй харьцах сөрөг хандлагаа шалгаарай. Бусдаас өөр байх нь хэн нэгнийг дорд үздэггүй. "Амьд, амьдарцгаая" хандлагыг аваарай.
- Өдрийн турш тааралддаг хүмүүст үргэлж хүндэтгэлтэй ханддаггүй хүмүүстэй эелдэг харьц. Жишээ нь, орон гэргүй хүмүүсийг ихэвчлэн анзаардаггүй эсвэл бүдүүлэг харьцдаг ч тэд бусадтай адил хүндэтгэл, эелдэг байх ёстой.
Алхам 4. Итгэл үнэмшил, үзэл бодлын ялгааг хүндэтгэх
Өөрөөсөө өөр хүмүүсийг сайн ойлгодоггүй байсан ч тэднийг хүндэл. Бидний хоорондын ялгаа нь амьдралыг сонирхолтой болгодог зүйл бөгөөд үүнээс гадна та хүмүүстэй мэддэгээсээ илүү нийтлэг зүйлтэй байдаг байх. Та өөр хүн хаанаас ирснийг үнэхээр олж харахгүй байсан ч эелдэг, соёлтой байгаарай. Та уулзсан хүн бүрийг хайрлах шаардлагагүй, мэдээжийн хэрэг тэдэнтэй санал нийлэх шаардлагагүй ч тэдэнд хүндэтгэл үзүүлж чадна. Бусдаас үл хамааран хүндлэл хүлээ …
- Соёлын ялгаа
- Шашны янз бүрийн итгэл үнэмшил
- Улс төрийн янз бүрийн итгэл үнэмшил (хүчирхийллийн хэт даврагч байдлаас бусад)
- Спортын багийн сонголт
Алхам 5. Орон зайг хүндэтгэх
Бусад хүмүүстэй хуваалцах аливаа орон зайд хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй. Таны гэр (хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг бол), сургууль, гудамж, автобусны шугам - эдгээр танил орон зай нь бусад хүмүүст ч танил юм. Өдөр бүр таны цагийг өнгөрөөдөг газрыг бусад хүмүүс хогийн саваар хаядаг бол та үүнд талархахгүй байх болно.
- Хогоо өөрөө цэвэрлэ. Хогоо аваад хая. Бусад хүмүүст зориулан боодол, тамхины ишийг бүү орхи.
- Олон нийтийн газар граффити хийж болохгүй (хэрэв та зураач биш бөгөөд танд зөвшөөрөл байхгүй бол).
Алхам 6. Дэлхий болон энд амьдарч буй бүхнийг хүндэл
Хүндэтгэлтэй байх нь бусад хүмүүст эелдэг хандахаас гадна үргэлжлэх болно. Амьтан, ургамал, газар дэлхийд хүндэтгэлтэй хандахаа бүү мартаарай. Бид бүгд энд хамт амьдарч байгаа бөгөөд хүн нэг бүр хүндэтгэлтэй хандах ёстой. Амьд амьтан болгонд эелдэг хандах ёстой хувь хүн шиг ханд.
- Байгаль орчныг бохирдуулахгүйн тулд өөрийн хувь нэмрийг оруулаарай.
- Таны хийж буй үйлдэл дэлхийн бусад хэсэгт хэрхэн нөлөөлдгийг ойлгоорой. Жишээлбэл, зүлгэн дээрээ пестицид хэрэглэх нь газрын доорхи усыг бохирдуулж, хүрээлэн буй орчинд сөргөөр нөлөөлдөг. Амьдралын ухамсартай амьдралын хэв маягийг сонгохыг хичээ.
Алхам 7. Бусдын эд хөрөнгийг хүндлэх
Өөрт хамааралгүй аливаа зүйлд өөртөө чөлөөтэй туслах нь бүдүүлэг, хайхрамжгүй ханддаг. Хэн нэгний өмчийг ашиглахаасаа өмнө зөвшөөрөл хүс. Хэрэв тэгэхгүй бол таныг хулгай хийсэн гэж буруутгаж магадгүй юм.
Алхам 8. Хувийн орон зайг хүндэтгэх
Хувийн орон зай өөр өөр нөхцөл байдалд өөр өөр байдаг. Танихгүй хүмүүст (жишээлбэл, метроны хүмүүс) сансрын хөөс өгөх ёстой бөгөөд хэрэв тэд ярихад бэлэн байгаа шинж тэмдэг илрээгүй бол харилцан яриа өрнүүлэхгүй байх нь дээр. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд ихэвчлэн гар хүрэхэд илүү нээлттэй байдаг ч тэд үүнд сайн байгаа эсэхийг шалгах нь чухал хэвээр байна.
- Тэврэх, үнсэх үедээ түүнийг ямар нэгэн шалтгаанаар хүсэхгүй байгаа бол татгалзаж болохын тулд тэр хүн ирж байгааг хараарай.
- Хэн нэгний үсээр тоглох, нуруугаа үрэх гэх мэт удаан хугацаагаар холбоо барихаасаа өмнө асуугаарай.
- Тахир дутуу болох тоног төхөөрөмж (таяг, тэргэнцэр) болон үйлчлэх амьтдыг хүний биеийн сунгалт шиг эмчлэх. Зөвшөөрөлгүйгээр хүрч болохгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Хүндэтгэлтэй харилцах
Алхам 1. Хэн нэгэн ярьж байхад сонс
Ярилцаж байхдаа сайн сонсогч байх нь хүндлэх үндсэн шинж юм. Хэрэв та уйтгартай харагдаж байгаа эсвэл тухайн хүний яриаг тасалдуулсан бол түүний хэлэх зүйл танд огт хамаагүй гэдгийг харуулж байна. Илүү анхааралтай сонсож, хариулахаасаа өмнө тухайн хүн ярьж дуустал хүлээгээрэй.
- Нүдээр харах нь хэн нэгний хэлж буй зүйлийг хүндэтгэж байгаагаа харуулах сайн арга юм. Биеийн хэлний бусад дохио бас тусалж чадна. Ярьж буй хүнтэйгээ нүүр тулж, ярьж байхад нь бүү уурлаарай.
- Толгойгоо дохихын оронд тухайн хүний хэлж буй зүйлийг боловсруул.
Алхам 2. Ярихаасаа өмнө бодоорой
Ярилцах таны ээлж болоход хүндэтгэлтэй хариулт өгөхийг хичээгээрэй. Тухайн хүний хэлсэн зүйлийг анхааралдаа авч, тэдний санаа бодлыг алдагдуулахгүйгээр өөрийн санал бодлоо хэлээрэй. Бусдыг бүдүүлэг, бүдүүлэг үг хэлэн доромжлохоос зайлсхий.
- Доромжлохгүй байхыг хичээгээрэй. Нөгөө хүн аль хэдийн ойлгосон ойлголтыг бүү тайлбарлаарай. Жишээлбэл, их сургуулийн тамирчинд бейсболыг яаж цохихыг хэлж болохгүй.
- Битгий ивээн тэтгэ. Үүнтэй ижил шугамаар хэн нэгэнтэй ярилцах нь түүнийг үл хүндэтгэсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. "Бяцхан толгойдоо энэ талаар санаа зовох хэрэггүй" эсвэл "Энэ бол залуугийн асуудал, та үүнийг ойлгохгүй байх болно" гэх мэт хэллэгээс зайлсхий.
- Хэлэхээс зайлсхийх ёстой нөхцөл байдлыг санаарай. Хэрэв та хэн нэгнийг сайн мэдэхгүй бол асуух ёсгүй зарим асуултууд байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та саяхан хэн нэгэнтэй танилцсан бол духан дээр нь 3 инчийн сорви яаж байсныг бүү асуу.
Алхам 3. Та ямар нэгэн зүйл хүсч байхдаа ойлгомжтой байгаарай
Хүмүүс ихэвчлэн танд туслахдаа баяртай байдаг, гэхдээ танд хэрэгтэй зүйлээ сайн мэдэхгүй байвал тэд тусалж чадахгүй. Хүмүүс тантай юу болж байгааг гайхахгүй байхын тулд хэрэгцээнийхээ талаар (бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд) ярь.
Алхам 4. Хүндэтгэсэн санал нийлэхгүй байна
Та санал нийлэхгүй байсан ч хэн нэгний үзэл бодлыг хүндэтгэж чадна. Гол нь тухайн хүний үнэлэмжийг алдагдуулахгүйгээр тухайн хүний хэлж байгаа зүйлтэй санал нийлэхгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, та хэн нэгний улс төрийн итгэл үнэмшилтэй огт санал нийлэхгүй байж болох ч та тэр хүнийг хүн гэж үнэлэх боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь таны маргаж буй арга замаар дамжих ёстой.
- Маргалдаж байхдаа хэн нэгнийг доромжлох хэрэггүй. "Би таны энэ үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байна" гэсэн үгийг "Чи бол тэнэг хүн" гэж бүү өсгөөрэй.
- Шаардлагатай бол бүх зүйл хяналтаас гарч, харамсах зүйлээ хэлэхээс өмнө яриагаа зогсоо. Нөгөө хүнээ үл хүндэтгэн та хаашаа ч явахгүй; Та зүгээр л шинэ дайсан гаргах болно.
Алхам 5. Тэвчээртэй байж, итгэл үнэмшилтэй байгаарай
Харилцаа холбоо заримдаа хэцүү байж болох бөгөөд хүмүүс буруу үг хэлэх эсвэл тохирох үгсийг олохын тулд тэмцэж магадгүй юм. Тэдэнд цаг гаргаж өгөөд, юу гэсэн үг болохыг нь сайн мэдэхгүй байгаа бол тэд эелдэг, ойлгомжтой байхын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа гэж бодоорой.
Алхам 6. Бусад хүмүүсийг битгий ойлгоорой
Арьс өнгө, хүйс, шашин шүтлэг, үндэс угсаа, бусад хүчин зүйлээс хамаарч хэн нэгний үзэл бодол, гарал үүслийн талаар таамаглал дэвшүүлж яриа өрнүүлэх хэрэггүй. Хүн бүр амьдралын онцгой туршлага, мэргэн ухаантай хувь хүн юм. Өвөрмөц хүн гэдгээр нь олж мэдэхийн тулд цаг зав гаргахаасаа өмнө өөрийгөө таньдаг гэж бодож байсан хүндлэлгүй алдаа бүү хий.
Алхам 7. Хов живийг алгасах
Хүмүүс хүндлэхээ больсон нийтлэг хэлбэр бол хүмүүс ихэвчлэн зугтдаг, гэхдээ хов жив ярих нь муу зуршил юм. Энэ нь хүмүүсийг маш их гомдоох мэдрэмжтэй хүмүүсийн оронд хэлэлцүүлэгт орох гэж буй дүрүүд гэж үзэх дадал зуршлыг танд өгдөг. Хамгийн хачирхалтай, ядаргаатай эсвэл муухай хүмүүсийг ч гэсэн бусдын зугаа цэнгэлийг хангах зорилгоор байдаг юм шиг байнга ярилцаж болохгүй.
- Хэрэв танд хэлэх сайхан зүйл байхгүй бол огт хэлээгүй нь дээр.
- Хов живийг өөр хүн эхлүүлбэл эелдгээр эсэргүүцнэ. "Би хов жив сонирхдоггүй" эсвэл "Би түүний талаар нүүрэнд нь хэлэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэлэхийг хүсэхгүй байна" гэх мэт үг хэлээд үзээрэй.
Алхам 8. Хэн нэгнийг гомдоосон бол уучлал гуй
Та хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй та хэзээ нэгэн цагт хэн нэгний хөлийн хуруун дээр гишгэх болно. Таны гомдоосон алдаа нь түүнд хэрхэн хандахаас хамаагүй чухал юм. Хэрэв та ямар нэгэн таагүй, сэтгэл дундуур зүйл хийснээ ухаарсан бол тэр хүнтэй ярилцаж уучлал гуйгаарай.
Үйлдлээ зөвтгөхийн тулд "гэхдээ" гэж хэлэхээс зайлсхий. Хэрэв та яагаад ийм зан гаргаснаа тайлбарлахыг хүсвэл оронд нь "," гэж оролдоорой. Жишээлбэл, "Чамайг аутизмтай гэж хэлэхэд чинь би сэрсэнд уучлаарай. ба Би аутизм гэж юу гэсэн буруу ойлголттой байсан. Уучлаарай, би таныг бухимдууллаа, би таныг байгаагаараа хүлээн зөвшөөрч байна. "Энэ нь үйлдлийг ямар ч шалтаггүйгээр тайлбарладаг.
Алхам 9. Бусдыг хүндэлдэггүй байсан ч тэднийг хүндэл
Хичнээн хэцүү байсан ч тэвчээр, даруу байдлыг харуулахыг хичээ. Нөгөө хүн танаас ямар нэгэн зүйл сурч магадгүй. Хэрэв тэр хүн шууд бүдүүлэг, муу санаатай байвал түүний түвшинд унахгүйгээр өөрийгөө хамгаалахыг хичээ.
3 -ийн 3 -р арга: Гүн рүү явах
Алхам 1. Зөв эрх мэдэлтэй хүмүүст хүндэтгэлтэй хандаарай
Зарим хүмүүс эзэлж буй албан тушаалынхаа ачаар нэмэлт хүндэтгэлийг хүртэх ёстой. Сургуулийн захирал, босс, сүмийн удирдагч, хотын дарга, Английн хатан хаан-эдгээр нь нийгэмд хүндэтгэлтэй хандах ёстой чанаруудыг харуулсан тул удирдах албан тушаалд очсон хүмүүс юм. Захирагчийг "ноёнтон" гэж дуудах эсвэл хатан хаанд мөргөх гэсэн утгаар зохих ёс заншлын дагуу эрх мэдэлтнүүдийн хүндэтгэлийг үзүүлээрэй.
- Ахмад хүмүүс бас онцгой хүндэтгэл хүлээх ёстой. Эцэг эх, эмээ өвөө, бусад ахмад настнуудынхаа хуваалцах үнэ цэнэтэй мэргэн ухааныг хүндэл.
- Зарим тохиолдолд эрх мэдэлтэй хүн онцгой хүндэтгэл, хүндэтгэлийг хүртэх ёсгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв хэн нэгэн таны итгэлийг эвдэж, та түүнийг хүндлэхээ больсон гэж бодож байгаа бол энэ бол таны хийх эрхтэй хувийн сонголт юм. Зарим тохиолдолд эрх мэдлийн эсрэг зогссоноор та өөрийгөө болон эрх мэдэлтний эрх мэдэлд өртсөн бусад хүмүүсийг хүндэтгэдэг.
Алхам 2. Өөрийнхөө эрх мэдлийг бүү хэтрүүл
Хэрэв та эрх мэдэл бүхий албан тушаалд байгаа бол эелдэг, сайхан сэтгэлээр танд итгэдэг хүмүүсийг хүндэл. Тэд чамайг "зөвхөн" гэж хойшлуулна гэж хэзээ ч бүү хүлээ. Хүмүүс дагахаас айдаг биш харин дагахыг хүсдэг удирдагч байгаарай.
Алхам 3. Өөрийгөө хүндэл
Та бол чухал хүн бөгөөд танд сайн хандах ёстой. Найзтайгаа хэрхэн харьцаж байгаа шигээ өөрийгөө эмчлэхийн төлөө ажилла. Та өөрийнхөө талаар сөрөг бодол бодох эсвэл өөрийгөө сүйтгэх зүйл хийх болгондоо найзтайгаа ингэж ярих уу гэж асуугаарай. Та бол өөрийнхөө хамгийн сайн найз.
"Бусдын түрүүнд" хандлага нь эелдэг боловч тодорхой хэмжээгээр бодитой байдаг. Анхны хэрэгцээгээ (хоол хүнс, унтах, сэтгэцийн эрүүл мэнд) нэгдүгээрт тавь. Таны хэрэгцээг хангасны дараа та бусад хүмүүст үр дүнтэй туслах боломжтой болно
Алхам 4. Өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэлийг дадлагажуулах
Бусдыг хэрхэн хүндлэхээ үнэхээр ойлгохын тулд түүний оронд өөрийгөө тавьж, хаанаас ирснийг нь ойлгохыг хичээ. Та хүмүүст анхаарал халамж тавихгүйгээр эелдэг хандаж чадна, гэхдээ жинхэнэ хүндэтгэл нь өрөвдөх сэтгэл, харилцан ойлголцох гүн мэдрэмжээс үүдэлтэй юм. Биднийг нэгтгэж буй холбоосууд, бид бүгдээрээ нэг дэлхийг хуваалцаж байгааг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй. Бие биенээ хүндлэх нь эв найрамдалтай болж, дэлхийг хүн бүхэнд амьдруулж, илүү сайхан болгох арга юм.
Зөвлөмж
- Хүндлэл үзүүлэх гайхалтай арга бол бусадтай өрөвдөх, харьцах явдал юм. Ухаалаг, нухацтай, ашигтайгаар сонсож, хариулах нь асар их хүндэтгэлийг харуулдаг. Хүн бүр хэлсэн үгээ сонсох, анхааралдаа авахыг хүсдэг.
- Хүндэтгэлтэй хандах нь хүмүүст зөвхөн бусдын төлөө санаа зовдог төдийгүй өөртөө санаа тавьдаг. Хүндэтгэлийн хамгийн чухал хэсэг бол өөрийгөө хүндлэх явдал юм; Хэрэв тэгэхгүй бол хүмүүс чамайг хүндлэхгүй.
- Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа боломжтой бол нүд рүү нь тогтвортой, гэхдээ найрсаг байдлаар хараарай.
- Таны санаж байгаа зүйл бол таны үг эргэн тойрныхоо хүмүүст нөлөөлж, өөрийнхөө тухай ярьж байгаа, өөрийнхөө өмнө байгаа хүн гэж бодож үзээрэй.
