Мөрөөдлөө тайлбарлах нь ухаангүй оюун ухаанаа олж авах хөгжилтэй арга юм. Мөрөөдөл нь таны сэрж буй амьдралд юу болж байгааг илүү сайн ойлгоход тусалдаг гэж олон хүн итгэдэг. Хэрэв та мөрөөдлөө тайлбарлахыг хүсч байвал мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь та зүүдэндээ байгаа элемент бүрийг шинжилж, энэ нь танд ямар утгатай болохыг тодорхойлох боломжтой болно. Эцэст нь та мөрөөдлийнхөө утгыг тодорхойлж чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөх
Алхам 1. Мөрөөдлийнхөө тэмдэглэлийг орныхоо хажууд тавь
Хэдийгээр та зүүдээ санахгүй байсан ч орой бүр зүүдэлдэг. Тэдгээрийг бичих нь мөрөөдлөө санах боломжийг танд олгоно. Мөрөөдлийн тэмдэглэлийнхээ хамт үзэг эсвэл харандаа хадгал. Энэ нь сэрсэн даруйдаа зүүдээ тэмдэглэхийг танд сануулах болно.
- Аялал жуулчлалын үеэр мөрөөдлийн тэмдэглэлээ авчрахаа бүү мартаарай.
- Бичлэгүүдээ огноог хийх нь дээр. Хэрэв та хүсвэл зүүдээ тайлбарлахын тулд оруулга бүрийн доор өрөө үлдээж болно.
Алхам 2. Сэрэх тэр мөчид нүдээ аньж, шөнийн зүүдээ аль болох их санаж байхыг хичээгээрэй
Дараа нь тэдгээрийг бичээрэй. Орондоо хэвтэж байхдаа зүүдээ бичихийн тулд өглөөний зан үйл хий. Та сэрснийхээ дараа хамгийн их санаж байх болно. Хэрэв та хэдхэн минут хүлээвэл зүүдний тухай дурсамж тань арилж эхэлнэ.
- Угаалгын өрөө рүү бүү яв, учир нь энэ нь оюун ухаанаа мартах боломжийг олгодог.
- Сэрсэн даруйдаа бодол санаагаа анхаарч үзээрэй, учир нь эдгээр бодол зүүдэндээ гарч ирэх гэж байсан байж магадгүй (хэрэв та анх сэрээгүй бол). Таны толгойд гэнэт үг, өнгө, дуу гарч байна уу, ялангуяа удаан хугацааны турш бодож байгаагүй дуу? Энэ нь таны тайлбарыг хийхэд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг санаж байвал илүү утга учиртай тайлбарыг авах болно.
Алхам 3. Санах боломжтой бүх зүйлийг тэмдэглэ
Үүнд таны хийж байсан зүйл, тантай хамт байсан хүмүүс, танд ямар мэдрэмж төрж байсан, бэлгэдэл болж чадах бүх зүйл багтсан болно. Аль болох бичээрэй. Зарим хүмүүс зүүдэндээ харсан зүйлээ зурдаг. Бичих зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Таны мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлүүд
- Зүүдэнд байгаа хүмүүс
- Амьтад
- Мөрөөдлийн тохиргоо
- Өнгө
- Тээврийн хэлбэр, хэрэв байгаа бол
- Хэрэв аялал байсан бол
- Хэрэв байгаа бол хуйвалдаан
Алхам 4. Хэрэв зүүдэндээ хуйвалдаан хийхээс зайлсхий
Мөрөөдөл утгагүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч таны ухамсартай оюун ухаан таны мөрөөдлөөс үлгэр зохиохыг хүсэх болно. Энэ хүслийг эсэргүүцээрэй! Зөвхөн санамсаргүй сэтгэл хөдлөл, дүрсийн цуврал байсан ч гэсэн зөвхөн санаж байгаа зүйлээ бичээрэй. Энэ нь зохиомол түүхээс илүү сайн тайлбар өгөх болно.
- Хэрэв та зүүдээ үлгэр болгон хувиргахыг хүсч байвал өөрийн мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл, харсан зүйл, дүрсийг дүрслэн харуулахын тулд анхаарлаа хандуулаарай.
- Жишээлбэл, та чононд хөөгдөж ойд төөрсөн газраа мөрөөдөж магадгүй. Юу болсныг, юу мэдэрсэнээ бичихээс гадна зүүдэндээ ойг төлөөлөх хэд хэдэн модыг зурж, "төөрсөн", "хөөгдсөн", "чоно" гэх мэт үгсийг зурж болно.
Алхам 5. Зүүдээ бичиж байхдаа тайлбарлах гэж бүү оролдоорой
Энэ нь таны бичсэн зүйлд нөлөөлж, таныг мөрөөдлийнхөө чухал нарийн ширийн зүйлийг өөрчлөх эсвэл орхиход хүргэж болзошгүй юм. Эхлээд юу болсныг баримтжуулахыг хичээ. Та үүнийг дараа нь тайлбарлаж болно.
Алхам 6. Мөрөөдөл болгоныг нэрлэ
Энэ нь тодорхой сэдвийг тодорхойлоход тань хамгийн их саад болж буй зүйлийг ойлгоход тань саад болдог. Гэсэн хэдий ч цол хэргэмээ утга учиртай болгох гэж бүү оролдоорой. Хамгийн түрүүнд санаанд орж ирсэн бүхнийг ашигла. Энэ нь зүүдний талаар юу мэдэрч байгаагаа илүү сайн ойлгоход тусална.
Жишээлбэл, та дээр дурдсан ойн мөрөөдлөө "Хөөх", "Аймшигтай ой" эсвэл "Айж гүйх" гэх мэтээр нэрлэж болно
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Мөрөөдөлдөө дүн шинжилгээ хийх
Алхам 1. Мөрөөдлийнхөө талаар өөрөөсөө асуугаарай
Асуулт асуух нь маш сайн эхлэл юм, учир нь энэ нь мөрөөдлөө салгаж эхлэхэд тусалдаг. Таны асууж буй асуултууд таны мөрөөдөл юу болохыг харуулахаас хамаарч өөр өөр байх ёстой, учир нь та энэ мөрөөдлийн элементүүдийн утга учир, харилцаанд эргэлзээ төрүүлэх болно. Таны асууж болох асуултуудын жишээг энд харуулав.
- Би ганцаараа байсан уу?
- Тэнд өөр хэн байсан бэ? Би хэн нэгнийг мэдэрсэн үү?
- Надад ямар санагдсан бэ?
- Энэ тохиргоо надад ямар утгатай вэ?
- Би тохиргоог хэрхэн тайлбарлах вэ?
- Энэ зураг миний хувьд ямар утгатай вэ?
- Энэ үйлдэл миний хувьд ямар утгатай вэ?
- Би энэ зүйлтэй бодит амьдрал дээр хамгийн сүүлд хэзээ таарсан бэ?
Алхам 2. Үндсэн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох
Зүүдэндээ мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл нь бодит амьдрал дээр эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг илтгэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны зүүдэнд байгаа нөхцөл байдал бодит байдал дээр болж байгаагаас өөр байж магадгүй юм. Өнгөц харахад энэ мөрөөдөл нь таны сэрж буй амьдралтай холбоогүй мэт санагдах боловч өөрийн мэдэрсэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь танд чиглэлийг олоход тусална.
- Жишээлбэл, "Энэ мөрөөдөл надад ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн бэ?" Гэж өөрөөсөө асуулт асуугаарай. мөн "Би саяхан энэ мэдрэмжийг сэрүүн амьдралдаа хэзээ мэдэрсэн бэ?"
- Жишээлбэл, чоно таныг ой дундуур хөөж яваа тухай та зүүдэндээ айж эсвэл хавчуулагдсан байж магадгүй юм. Энэ мөрөөдөл нь таныг бодит амьдрал дээр аймшигтай нөхцөл байдалд хавчуулагдсан мэт санагдаж магадгүй юм.
Алхам 3. Мөрөөдлийн тохиргоог шалгана уу
Мөрөөдөл хаана тохиолдох нь чухал бөгөөд тухайн газрын сэтгэл санааны байдал чухал юм. Жишээлбэл, ой нь гэрэл гэгээтэй, амар амгалан байж болно, эсвэл харанхуй, урьдаас бодож болно. Нэмж дурдахад, та энэ байршилтай хэрхэн холбогдож байгаагаа анхаарч үзэх нь чухал юм.
- Өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуугаарай: Таны айдаг газар байна уу? Энэ газар таныг бодит амьдрал дээр стресст оруулдаг уу? Энэ нь таны тав тухтай бүс мөн үү? Ийм орчинд танд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдсон уу? Тохиргоо нь таны амьдралын аз жаргалтай үетэй төстэй юу?
- Жишээлбэл, наран шарлагын газар гэдэг нь өөрсдийн холбоонд үндэслэсэн хоёр өөр хүнд хоёр өөр утгатай байж болно. Далайн эрэг нь тэнд амралтаа зугаатай өнгөрүүлсэн хүмүүсийн хувьд зугаатай газар байж болох ч бараг живэх шахсан хүний хувьд айдсын бэлгэдэл байж болох юм.
Алхам 4. Зүүдэндээ бусад дүрүүд эсвэл амьтдын талаар эргэцүүлэн бодоорой
Тухайн хүн эсвэл амьтны гарал үүсэл, энэ нь таны хувьд юуг бэлгэдэж болохыг анхаарч үзээрэй. Зүүдэндээ хүн эсвэл амьтны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байсныг тэмдэглэх нь чухал юм. Та тулалдаж байсан уу? Тэд танд туслахыг оролдсон уу? Тэд зүгээр л цаана байсан уу? Үүнийг таны дүн шинжилгээнд нөлөөл.
- Та саяхан тэр хүнтэй зодолдсон уу? Мөрөөдөл нь тэмцэлтэй холбоотой байж магадгүй юм.
- Эсвэл тэр хүн танд ямар нэг зүйлийг төлөөлж байна уу? Жишээлбэл, таны ухаангүй оюун ухаан таныг ямар нэгэн зүйл сурахыг хүсч байгаа тул таны дуртай багш зүүдэндээ гарч ирж магадгүй юм.
- Зүүдэндээ харж буй хүмүүс тэр хүнээс илүү өөрийгөө төлөөлдөг. Жишээлбэл, коллежид сурч байгаа эгчийгээ зүүдэндээ харах нь жинхэнэ эгчээсээ илүү суралцах, боломжийг эрэлхийлэх хүслийг тань илэрхийлж магадгүй юм.
- Хэрэв та нохойноос айдаг бол зүүдэндээ байгаа нохой аюул заналхийлж магадгүй юм. Нөгөө талаар, хэрэв та бодит амьдрал дээр хамгаалах нохойтой бол энэ нь аюулгүй байдал гэсэн үг юм.
Алхам 5. Зүүдэндээ дүрс эсвэл бэлгэдлийг сонгоорой
Энэ нь таны зүүдэнд гарч ирсэн бүх зүйл байж болно. Эдгээр зүйлүүд танд юу илэрхийлж болохыг анхаарч үзээрэй. Тэд танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ? Тэд танд юу бодогдуулж байна вэ? Та тэдгээрийг амьдрал дээр хэрхэн ашигладаг вэ? Зураг эсвэл тэмдэг таны хувьд ямар утгатай болохыг олж мэдэхийн тулд бодол санаагаа боловсруулаарай.
- Хэрэв та хэд хэдэн дүрс, тэмдгийг санаж байвал хамгийн утга учиртай мэт санагдах зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та ижил зураг эсвэл тэмдэгтэй байнга тааралддаг бол тэдгээрийн утгыг ойлгоход туслах тусгай түлхүүр үүсгэх нь зүйтэй юм. Энэ нь мөрөөдлөө хурдан тайлбарлахад тусална. Жишээлбэл, та нөхцөл байдлыг сайн мэдэрч байхдаа чөлөөт шувуу, харин хавханд орсон үедээ тортой шувуу хардаг болохыг та анзаарч магадгүй юм.
Алхам 6. Зүүдэндээ давтагдах сэдвүүдийг хайж олоорой
Энэ бол таны зүүдэнд байсан бодол, таны зүүдний турш үргэлжилсэн сэтгэл хөдлөл, таны харж байсан бэлгэдэл гэх мэт байж болох юм. Энэ сэдэв таны сэрсэн амьдралтай хэрхэн холбогдож байгааг анхаарч үзээрэй. Зарим тохиолдолд таны мөрөөдөл таны бодит амьдралтай хэрхэн холбогдож байгаа нь тодорхой байж болох ч бусад үед таны мөрөөдөл зүйрлэл болж, цаашид судлах шаардлагатай болно.
- Жишээлбэл, та зүүдэндээ ямар нэгэн зүйлээ алдаж, авч явж байгаа зүйлээ бүртгэж чадахгүй байна гэсэн бодол байнга төрж байсан байх. Та энэ мэдрэмжийг ажил эсвэл сургуульд хэрэгтэй чухал зүйлээ алдсан бодит амьдралтай холбож болно.
- Нөгөөтэйгүүр, таныг удаа дараа хөөж, сүрдүүлж байгаа зүүд зүүдэлж магадгүй юм. Энэ нь ажил эсвэл сургууль дээрээ итгэлгүй байх мэдрэмжийг илэрхийлдэг зүйрлэл байж болно.
Алхам 7. Зөвхөн гацсан тохиолдолд мөрөөдлийн толь бичгийг ашиглаарай
Мөрөөдлийн толь бичиг бол зүүдэнд дүн шинжилгээ хийх түгээмэл хэрэгсэл боловч олон шинжээчид үүнийг тийм ч ашигтай биш гэж үздэг. Учир нь ижил тэмдэг нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр утгыг илэрхийлдэг. Зүүдэндээ юу мэдэрсэн, зүүдэндээ байгаа зүйл бүр танд ямар утгатай болохыг анхаарч үзэх нь дээр. Гэсэн хэдий ч, та илүү сайн ойлгохын тулд мөрөөдлийн толь бичгийг ашиглах эсвэл нэмэлт тайлбар хайхыг хүсч магадгүй юм.
- Та мөрөөдлийн толь бичгийг хэвлэмэл хэлбэрээр эсвэл онлайнаар олж болно.
- Жишээлбэл, та цаанаа түлхүүр агуулсан хэд хэдэн мөрөөдөлтэй байсан байх. Та түлхүүр тэмдгийн нийтлэг утгыг хайж олохыг хүсч магадгүй юм.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Нийтлэг мөрөөдлийн тропуудыг таних
Алхам 1. Хэрэв та үхлийг мөрөөдөж байгаа бол таны амьдралд ямар нэгэн зүйл дууссан эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хэдийгээр тэд аймшигтай боловч үхлийн мөрөөдөл нь жинхэнэ үхлийн тухай байдаггүй. Хэрэв та үхлийн тухай мөрөөдөж байгаа бол амьдралдаа юу болж байгааг бодоод үзээрэй. Зүүдэндээ үхэх гэдэг нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйл дуусч, ихэвчлэн шинэ эхлэлийг тавьдаг гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, та сургуулиа төгссөн байж магадгүй. Хэдийгээр энэ нь төгсгөл боловч таны амьдралын шинэ сонирхолтой үеийг эхлүүлж байна
Алхам 2. Зүүдэндээ аялахдаа ашигладаг аливаа тээврийн хэрэгслийн талаар эргэцүүлэн бодоорой
Хэрэв та зүүдэндээ зөөвөрлөж байгаа бол энэ нь ихэвчлэн таны амьдралын чиг баримжаа, таны амьдралыг хянах хэмжээ, таны замд тулгарч буй саад бэрхшээлтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та машин жолоодож байгаа бол таны хяналтанд байгаа, гэхдээ жолоочийн суудалд суусан өөр хүн таныг хяналтгүй байгааг илтгэж магадгүй юм.
Жишээлбэл, эвдэрсэн машин нь таны амьдралд гацсан гэсэн үг юм
Алхам 3. Зүүдэндээ нисэхийг амьдралаа удирдахтай холбож үзээрэй
Зүүдэндээ нисч байхдаа ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та өндөр нислэг хийж, өөрийгөө сайн мэдэрч байгаа бол бодит амьдралдаа ачаагаа хаясан байж магадгүй юм. Энэ нь таныг хяналтандаа байлгаж байна гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч намхан нисч, тэмцэж байгаа нь таныг жингээ алдаж эсвэл хяналтаас гарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм.
Алхам 4. Зүүдэндээ унаж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй
Уналт нь хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлж болно. Энэ нь танд хяналтгүй болсон мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь та ямар нэгэн зүйлийг орхих эсвэл орхих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг болохыг тодорхойлохдоо унах үедээ мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та тайван байдлыг мэдэрч байвал таны амьдралд хүндээр тусч байсан зүйлийг гаргаж магадгүй юм.
- Хэрэв та айж байгаа бол таны амьдрал хяналтаас гарсан мэт санагдаж магадгүй юм.
Алхам 5. Таныг хөөж байгаа бол зайлсхийж болох зүйлийг хайж олоорой
Ихэвчлэн зүүдэндээ хөөцөлдөх нь сэрэх амьдралд тань хэрэгтэй эсвэл тулгарахыг хүсч буй зүйл байж магадгүй гэсэн үг юм. Та энэ асуудлаас дүрслэн "зугтаж" байгаа юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ таны ухамсаргүй байдал үүнийг шийдвэрлэхийг танд хэлж байна.
Жишээлбэл, та ажлаасаа хоцорч, төлөвлөсөн хугацаандаа орохын тулд зохицуулалт хийх шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 6. Зүүдэндээ төөрөх магадлалтай шалтгааныг хай
Зүүдэндээ төөрсөн мэт санагдах эсвэл алдагдсан зүйлийг хайж олох нь ихэвчлэн сэрж буй амьдралдаа сэтгэлийн түгшүүр, бухимдлыг мэдэрч байна гэсэн үг юм. Амьдралынхаа нөхцөл байдалд та өөрийгөө "төөрсөн" мэт санагдах магадлал өндөр байна.
Жишээлбэл, та ажил олох гэж зовж байгаа боловч ажилд орохын тулд хангалттай мэргэшил, туршлагагүй байж магадгүй юм
Алхам 7. Хэрэв та шалгалтанд бэлдээгүй бол гүйцэтгэлийнхээ талаар эргэцүүлэн бодоорой
Бэлэн биш байгаа шалгалтаа өгөх нь нийтлэг, стресстэй мөрөөдөл юм. Энэ нь таны амьдрал дахь гүйцэтгэл хангалтгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь танд хэрэгтэй сургамж аваагүй юм шиг санагдаж магадгүй гэсэн үг юм.
Алхам 8. Нүцгэн байх нь ихэвчлэн эмзэг байдлыг бэлэгддэг гэдгийг анхаарч үзээрэй
Нүцгэн байх нь өөрийгөө эмзэг байдалд оруулдаг ертөнцөд өөрийгөө нүцгэлүүлэх арга юм. Хэрэв та нүцгэлж байгаад сэтгэл дундуур байгаа бол танд ямар нэгэн зүйлийг нуух хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй, эсвэл таныг дэмжихгүй байна. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байгаа бол эмзэг байдлыг тэврээд байж магадгүй юм.
Алхам 9. Шүд чинь унасан бол сандрах хэрэггүй
Энэ мөрөөдөл нь ихэвчлэн санаа зовж, чадваргүй, хүчгүй болдог гэсэн үг юм. Жишээлбэл, та шинэ үүрэг хариуцлага хүлээхэд бэлэн биш байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Таны болон бусад зүүдний баатруудын шүд унахад үзүүлэх хариу үйлдэл нь тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж байгаагаа хэлж өгдөг.
Жишээлбэл, хэрэв та ээжтэйгээ зүүдэндээ уулзсан бол тэр таны шүд унаж байгааг тоохгүй байгаа бол энэ нь таны тулгарч буй нөхцөл байдлын талаар бодит амьдрал дээр санаа зовдоггүй гэсэн үг юм.. Ээж нь таныг шинэ үүрэг хариуцлага хүлээх чадвартай гэдэгт итгэж байгаагаа ухамсаргүй ухамсартаа хүлээн зөвшөөрсөн байж магадгүй юм
4 -р хэсгийн 4: Мөрөөдлийнхөө утгыг тодорхойлох
Алхам 1. Мөрөөдөл нь ирээдүйн тухай таамаглал биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Зарим хүмүүс мөрөөдөл нь ирээдүйг зөгнөдөг урьдач үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч шинжээчид энэ нь тийм биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Үүний оронд мөрөөдөл бол унтаж байхдаа өөртөө хэлдэг түүхүүд юм. Зарим тохиолдолд, энэ нь таныг сэрүүн байгаа амьдралынхаа нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах эсвэл сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад туслах болно.
Хэрэв танд айдас түгшүүр төрүүлж буй зүүд зүүдлэвэл энэ нь биелнэ гэж бүү санаа зов. Үүний оронд мэдэрсэн мэдрэмжүүд дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Бодит амьдрал дээрх нөхцөл байдал танд ийм сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм
Алхам 2. Мөрөөдлийн бие даасан хэсгүүдийг бүгдийг нь нэг дор тавь
Мөрөөдлийнхөө хэсэг бүрийг шинжилсний дараа бүгдийг нэгтгэж болно. Энэ нь танд зүүдний гүнзгий тайлбарыг өгөх болно.
- Тохиргоо нь тэмдэгтүүд болон тэмдгүүдтэй ямар холбоотой вэ?
- Хэсэг бүр үлдсэн хэсгүүдийн утга санаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Хамтдаа авч үзвэл мөрөөдөл таны хувьд юу гэсэн үг вэ?
Алхам 3. Мөрөөдлөө бодит амьдралтайгаа холбоно уу
Зарим мөрөөдөл нь шулуун байдаг тул тайлбарлахад хялбар болгодог. Та өдрийн турш тэр хүн эсвэл нөхцөл байдалтай дөнгөж таарч байсан байх. Гэсэн хэдий ч бусад мөрөөдөл нь таны амьдралд тохиолдож буй зүйлийн зүйрлэл болдог. Мөрөөдөл тань сэрүүн амьдралтай хэрхэн холбогдож байгааг тодорхойлохын тулд дүн шинжилгээгээ ашиглаарай.
- Жишээлбэл, өмнөх өдөр болсон зүйлийг зүүдлэх нь шууд хариулттай байж магадгүй юм. Хэрэв та ээжтэйгээ хэрэлдэж, түүнтэй зодолдохыг мөрөөдөж байсан бол зүүд нь зодоонтой холбоотой байх магадлалтай.
- Эсвэл, хэрэв та зугтаж чадахгүй байшингийн галын тухай мөрөөдөж байсан бол энэ нь таны амьдралд тохиолдож буй зүйлийн зүйрлэл байж магадгүй юм.
Алхам 4. Гэдэсээ сонс
Та өөрийгөө үнэхээр мэддэг цорын ганц хүн юм! Энэ нь таныг мөрөөдлөө тайлбарлах хамгийн сайн хүн болгодог. Хэрэв та зүүдээ ямар нэгэн утга учиртай гэж бодож байвал үүнийг утга учиртай гэж хүлээн зөвшөөр.
Алхам 5. Хайр ба сексийн мөрөөдлийг тайлах
Эдгээр мөрөөдөл нь бодит амьдрал дээр хайр, бэлгийн харилцааны мэдрэмжтэй нийцэх нь ховор байдаг. Ихэнхдээ хайр дурлал, сексийн мөрөөдөл нь таны бодит амьдрал дахь дотно харилцааны тухай байдаг. Та зүүдэндээ дүрсэлсэн хүнтэйгээ илүү дотноссон байж магадгүй, эсвэл таны тэврээд байгаа ямар нэгэн зүйлийг төлөөлж магадгүй юм.
Жишээлбэл, та танилынхаа тухай сексийн зүүд зүүдэлж магадгүй юм. Тэр хүн танд юу төлөөлж чадах вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Энэ хүн хөгжилтэй, нийтэч зантай нь танд таалагдаж магадгүй юм. Таны мөрөөдөл нь та эдгээр зан чанарыг өөртөө шингээсэн гэсэн үг юм
Алхам 6. Дахин давтагдах мөрөөдөл эсвэл хэв маягийг анзаараарай
Хэрэв та нэг мөрөөдлөө дахин дахин давтаж байгаа бол таны ухаангүй оюун ухаан танд ямар нэг юм хэлэх гэсэн бололтой. Эсвэл та сэрж буй амьдралдаа ямар нэгэн нөхцөл байдалтай тэмцэж байж магадгүй юм. Эдгээр давтагдах мөрөөдөл, хэв маягт онцгой анхаарал хандуулаарай.
- Мөрөөдөл хэзээ, хичнээн олон удаа тохиолддог, хэрэв ямар нэгэн зүйл өдөөгдсөн мэт санагдаж байвал анхаарна уу.
- Зүүдэндээ ердийнх шигээ дүн шинжилгээ хий, гэхдээ энэ мөрөөдөл таны сэрүүн амьдралд ямар утгатай болохыг онцгой анхаараарай.
- Хэрэв мөрөөдөл таны нойронд саад болж байвал та зүүдээ даван туулахад туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж болно.
Алхам 7. Хэрэв таны мөрөөдөл таныг бухимдуулж байгаа бол эмчилгээний эмчтэй ярилц
Ховор тохиолдолд мөрөөдөл нь таны сэрүүн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс аймшигтай хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Хэдийгээр хар дарсан зүүд бол танд тохиолдохгүй уран зөгнөл боловч энэ нь маш аймшигтай хэвээр байх болно. Аз болоход, эмчилгээний эмч сэтгэл дундуур байгаа мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань туслах болно.
Зөвлөмж
- Зөн совиндоо итгээрэй! Хэрэв ямар нэг зүйл чухал мэт санагдаж байвал энэ нь магадгүй юм. Таны логик талыг удирдахыг бүү зөвшөөр.
- Заримдаа мөрөөдөл нь гүн гүнзгий утга агуулдаггүй. Тэд зүгээр л саяхан болсон зүйлийн талаар ярьж болох юм.
- Дадлага бол түлхүүр юм. Үүнийг хийх болгондоо та илүү сайн байх болно.
- Мөрөөдлийнхөө тайлбарыг ашиглан амьдралдаа тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулж, амьдралаа хэрхэн яаж хөгжүүлэхээ хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч тэднийг ирээдүйнхээ таамаглал гэж бүү бодоорой.
- Мөрөөдлийн толь бичиг нь тустай байж болох ч үргэлж 100% үнэн зөв байдаггүй.
