Уушгины хатгалгаа гэдэг нь уушгины нэг эсвэл хоёуланд нь агаарын уутыг үрэвсүүлдэг халдвар юм. Үрэвссэн үед уут нь шингэнээр дүүрч, өвчтөн ханиалгах, халуурах, бие өвдөх, даарах, хэт ядрах, амьсгалахад хүндрэлтэй болдог. Уушгины үрэвслийг антибиотик, амьсгалуулагч, халууруулагч, ханиалгах эмээр эмчлэх боломжтой боловч зарим тохиолдолд, ялангуяа дархлаа суларсан, шинэ төрсөн хүүхэд, өндөр настнуудад эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог. Уушгины хатгалгаа хүндэрч болзошгүй ч эрүүл хүмүүс 1-3 долоо хоногийн дотор бүрэн эдгэрэх боломжтой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эмчтэйгээ зөвлөлдөх
Алхам 1. Анхааруулах тэмдгийг таних
Эрүүл хүмүүсийн хувьд уушгины хатгалгаа нь томуу, ханиад шиг эхэлдэг. Гол ялгаа нь уушгины хатгалгаа өвчнөөр өвдөхөд хүндэрч, илүү удаан үргэлжилдэгт оршино. Хэрэв та удаан хугацаагаар өвдөж, эдгэрэхгүй байгаа бол уушгины хатгалгаа өвчтэй байж болзошгүй тул анхаарах ёстой шинж тэмдгүүдийг мэдэх нь чухал юм. Өвөрмөц шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг боловч ерөнхийдөө дараах шинж тэмдгүүдийн заримыг эсвэл бүгдийг агуулдаг.
- Халуурах, хөлрөх, жихүүдэс хүрэх
- Цэр цэр үүсгэж болох ханиалга
- Амьсгалах эсвэл ханиалгах үед цээж өвдөх
- Амьсгал богиносох эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй
- Ядаргаа
- Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах
- Төөрөгдөл
- Толгой өвдөх
- Хэт их ядаргаа
Алхам 2. Эмч рүүгээ хандаарай
Хэрэв та дээрх шинж тэмдгүүдийг мэдэрч, халууралт 39 хэмээс дээш байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Тэр танд хамгийн сайн үйл ажиллагааны талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой болно. Энэ нь ялангуяа 2 -оос доош насны хүүхдүүд, 65 -аас дээш насны хүмүүс, дархлаа суларсан хүмүүс багтдаг эмзэг бүлгийн хүмүүст үнэн байдаг.
Алхам 3. Сэргээх замыг төлөвлөх
Эмч нарын өрөөнд очсоны дараа тэд үнэхээр уушгины хатгалгаа байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинжилгээ хийх болно. Хэрэв ингэвэл эмч эмчилгээг санал болгох эсвэл зарим тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэхийг зөвлөж болно. Эмч дээр очихдоо тэд бие махбодийн үзлэг хийж, бусад хэд хэдэн шинжилгээнд хамрагдах болно гэж найдаж болно.
- Эмч нь уушгиныг чагнуураар сонсож, амьсгал авах үед цуурах, хөөсрөх, дуугарах, уушгины амьсгалыг ердийн байдлаар сонсдоггүй хэсгүүдийг тусгайлан сонсох болно. Эмч цээжний рентген зураг захиалж болно.
- Вируст суурилсан уушгины хатгалгаа нь тодорхой эмчилгээ хийдэггүйг анхаарна уу. Энэ тохиолдолд юу хийх ёстойг эмч танд хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч вируст уушгины хатгалгаа нь бактерийн уушгины хатгалгаа болж, антибиотикоор эмчилж болно.
- Эмнэлэгт хэвтсэн тохиолдолд уушгины үрэвслийг эмчлэхийн тулд антибиотик, судсаар шингэн, хүчилтөрөгчийн эмчилгээ хийлгэх болно.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эрүүл болох
Алхам 1. Эмчийн зааврыг гэртээ яг нэг удаа биелүүлээрэй
Уушгины хатгалгаа нь ихэвчлэн антибиотикоор эмчилдэг, ихэвчлэн азитромицин, кларитромицин эсвэл доксициклин. Таны эмч таны нас, эрүүл мэндийн түүхийг үндэслэн ямар антибиотик хэрэглэхийг сонгоно. Эмч танд жор бичиж өгсний дараа үүнийг орон нутгийн эмийн санд авчирч бөглөнө үү. Та эмчийн зааж өгсөн антибиотик эмчилгээг бүрэн хийж, эмчийн зааж өгөөгүй бол лонх дээр бичсэн зааврыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.
Хэдийгээр та илүү сайн байсан ч антибиотикийг эрт зогсоох нь антибиотикт тэсвэртэй бактери үүсгэдэг
Алхам 2. Удаан, хялбараар аваарай
Эрүүл бус хүмүүсийн хувьд эмчийн зааж өгсөн антибиотик нь ихэвчлэн ойролцоогоор 1-3 хоногийн дотор танд сайнаар нөлөөлж эхэлдэг. Сэргээх эхний өдрүүдэд аль болох их амарч, тогтмол дасгалдаа орохоосоо өмнө их хэмжээний шингэн уух нь маш чухал юм. Биеийн байдал сайжирч эхэлсний дараа ч гэсэн хэт ачаалал өгөх ёсгүй, учир нь дархлаа сэргэж байна. Хэт их ачаалал нь уушгины хатгалгаа дахин давтагдахад хүргэж болзошгүй тул энэ нь чухал юм.
- Шингэн зүйл (ялангуяа ус) уух нь уушигны салстыг задлахад тусална.
- Дахин хэлэхэд эмчийн зааж өгсөн эмийг бүхэлд нь дуусга.
Алхам 3. Эрүүл хооллолт
Зөв хоол хүнс идэх нь уушгины үрэвслийг эмчлэх боломжгүй боловч зөв хооллолт нь антибиотик хэрэглэж байх үед хэвийн эдгэрэлтийг дэмжиж, ходоод гэдэсний замыг эрүүл байлгадаг. Ясны шөл эсвэл ногоотой тахианы шөл гэх мэт шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй. Өнгө өнгийн жимс, ногоог тэвчиж чадах хэмжээгээрээ сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг өвчнийг эсэргүүцэх, сэргээхэд тусалдаг. Бүх үр тариа нь бас чухал ач холбогдолтой боловч глютен нь таны гэдэсний замын үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй тул та эдгэрч байхдаа үүнийг түр зогсоохыг хүсч магадгүй юм. Лууван, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, амтат төмс гэх мэт гликеми багатай хүнсний ногоо нь нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр бөгөөд дархлааг сайжруулж, үрэвсэл үүсгэхгүйгээр энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Эцэст нь уураг ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Уураг нь биеийг үрэвслийн эсрэг өөх тосоор хангадаг. Хэрэв та хоолны дэглэмд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахаар төлөвлөж байгаа бол эмчид хандаарай.
- Хоолны дэглэмдээ чихэрлэг төмс, бор будаа идэхийг хичээгээрэй.
- Хоол тэжээлдээ уураг оруулахын тулд туранхай тахиа, загас идэж үзээрэй. Улаан мах, боловсруулсан мах гэх мэт өөхний махнаас зайлсхий.
- Дахин хэлэхэд шингэнийг их хэмжээгээр ууж, уушгинд байгаа салиа нимгэрэхэд тусална.
- Тахианы махны шөл нь шингэн, электролит, уураг, хүнсний ногооны сайн эх үүсвэр юм!
- С, Д витамин, загасны тос, глутатион, пробиотик зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул уушгины хатгалгаа өвчнийг эдгээхэд чухал үүрэгтэй.
Алхам 4. Ариун цэврийг сахихын тулд гэрээ цэвэрлэ
Гэрийнхээ эргэн тойрон дахь нян, цочроогч бодисоос ангижрах нь эдгэрэх явцдаа илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Цочроох бодис агаарт орохгүйн тулд даавуу, тоос шороо, шалаа арчих хэрэгтэй. Унтах үедээ унтлагын өрөөндөө HEPA шүүлтүүр ашигласнаар агаар цэвэр байх тул таны биеийн байдал муудахгүй.
Алхам 5. Урамшууллын спирометр ашиглан амьсгалаа удаашруулах дасгал хий
Уушгины хатгалгааны дараа амьсгалаа авах гэж оролдох нь хэцүү байж болох ч урамшууллын спирометр нь удаан, гүнзгий амьсгал авахад тусалдаг. Шууд суугаад спирометрийн амны амыг амандаа хий. Урьдын адил амьсгалаа аваарай, гэхдээ аажмаар амьсгалаа аваарай. Амьсгалахдаа жижиг бөмбөг эсвэл дискийг спирометр дээр камерын дунд байлгахыг хичээгээрэй. Амьсгалаа дахин гаргахын өмнө 3-5 секундын турш амьсгалаа барь.
Спирометрээр 1-2 цаг тутамд 10-15 удаа, эсвэл эмчийн зөвлөснөөр амьсгал аваарай
Алхам 6. Уушиг цэвэрлэхийн тулд йогоор хичээллэж үзээрэй
Иогийн гүн сунгалт хийх нь уушигны цэр, шингэнийг гадагшлуулахад тусална. Энгийн байрлал, нар мэндлэх, цогцосны байрлал, уулын байрлал, дайчны поз гэх мэт зарим энгийн позуудыг туршаад үзээрэй. Йогыг өдөр тутмын дасгалдаа өдөр бүр хэдэн минут оруулаарай, ингэснээр танд амарч, амьсгалахад илүү хялбар болно.
Уушигныхаа хэсгийг массаж хийх нь уушгин дахь шингэнийг задлахад тусалдаг тул ханиалгахдаа цэвэрлэх магадлал өндөр байдаг
Алхам 7. Шаардлагатай бол эмчид хандаарай
Зарим (гэхдээ бүгд биш) эмч нар дараагийн үзлэгийг төлөвлөх болно. Энэ нь ихэвчлэн таны анхны айлчлалаас нэг долоо хоногийн дараа хийгддэг бөгөөд эмч тогтоосон антибиотикууд ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсдэг. Хэрэв энэ эхний долоо хоногт сайжруулалт ажиглагдаагүй бол та эмчид яаралтай хандаж, дараагийн уулзалтыг товлох хэрэгтэй.
- Уушгины хатгалгаа өвчнөөс эдгэрэх хэвийн хугацаа нь нэгээс гурван долоо хоног байдаг боловч хэд хоногийн дараа антибиотик хэрэглэсний дараа сайжирч эхлэх ёстой.
- Хэрэв антибиотик ууж эхэлснээс хойш долоо хоногийн турш шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал энэ нь эдгэрэхгүй байгаагийн шинж байж магадгүй тул та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв антибиотик эмчилгээ хийснээр халдвар үргэлжилсээр байвал өвчтөн эмнэлэгт үзүүлэх шаардлагатай хэвээр байх болно.
3 -р хэсгийн 3: Эрүүл хүн рүүгээ буцах
Алхам 1. Эмчийн зөвшөөрлөөр аажмаар ердийн ажлаа үргэлжлүүлээрэй
Та амархан ядарч сульдах болно, та удаан эхлэхийг хүсч магадгүй гэдгийг санаарай. Орноосоо өндийж, хэт ядрахгүйгээр идэвхтэй байхыг хичээгээрэй. Та биеэ бүрэн сэргээх боломжийг өгөхийн тулд аажмаар өдөр тутмын нэгээс хоёр дасгал хүртэл хийж болно.
- Та орондоо байхдаа энгийн амьсгалын дасгал хийж эхэлж болно. Гүнзгий амьсгаа аваад гурван секундын турш барь, дараа нь уруулаа хэсэгчлэн хааж суллана.
- Гэр, орон сууцаа тойрон алхаж, богино хугацаанд алхаарай. Энэ нь ядрахгүй бол илүү хол зайд алхаж эхэл.
Алхам 2. Өөрийгөө болон дархлаагаа хамгаалаарай
Уушгины хатгалгаагаар эдгэрч байхдаа дархлаа суларсан байдалд байдгийг санаарай. Сул дорой дархлаагаа өвчтэй хүмүүсээс зайлсхийж, худалдааны төв, зах гэх мэт хүн ам ихтэй газруудаас зайлсхийж хамгаалах нь зүйтэй.
Алхам 3. Сургууль эсвэл ажилдаа буцаж очихдоо анхаар
Халдвар авах эрсдэлтэй тул биеийн температур хэвийн болж, салстаар ханиалгахаа болих хүртэл сургууль эсвэл ажилдаа буцаж очих ёсгүй. Дахин хэлэхэд хэт их хийх нь уушгины хатгалгаа дахин давтагдах эрсдэлтэй.
