Бэлгийн харьцаанд автсан нийгэмд онгон хэвээр үлдэх нь хэцүү ажил байж магадгүй юм. Хувийн хүчирхэг, эрүүл хил хязгаарыг тогтоох нь бие махбодийнхоо бие даасан байдлыг хадгалах, цаашлаад түнштэйгээ хийхдээ тохиромжгүй байх нөхцлийг тогтоох түлхүүр гэдгийг та олж мэдэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийнхөө хил хязгаарыг хэрхэн тодорхойлох вэ
Алхам 1. Өөрийнхөө шалтгааныг анхаарч үзээрэй
Энэ шийдвэр яагаад танд чухал болохыг ойлгох нь түүнийг хэрэгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ухаан бодлоо шалгахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Эцэг эх, шашны удирдагчид, хамтрагч эсвэл wikiHow нийтлэлээс болж онгон байж болохгүй. Сэтгэгдлээ тэмдэглэлийн дэвтэрт оруулахыг хичээгээрэй, ингэснээр та хүссэн үедээ харах боломжтой болно. Татгалзах боломжит шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Таны шашин шүтлэг, оюун санааны болон хувийн итгэл үнэмшилд хүлээх эсвэл цээрлэх явдал багтана.
- Та бэлэн биш, сонирхолгүй байна.
- Та бэлгийн харьцаанд ордоггүй, секс нь уйтгартай эсвэл бүдүүлэг сонсогддог гэж боддог.
- Та анх удаа онцгой хүнтэй хамт байхыг хүсч байна.
- Та жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, саад бэрхшээл, бэлгийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ авах боломжгүй байна.
- Та насанд хүрээгүй байна, эсвэл өөрийгөө хэтэрхий залуу байна гэж бодож байна.
- Та аюулгүй байдлынхаа талаар айж байна: жирэмслэлт, бэлгийн замын халдварт өвчин гэх мэтээс айдаг, эсвэл гэр бүлийнхэн тань хатуу байдаг бөгөөд хэрэв тэд таныг барьж авбал таны сэтгэл санааны эрүүл мэнд, аюулгүй байдал алдагдах болно.
Алхам 2. Өөрийнхөө цаг хугацааг анхаарч үзээрэй
Та хэр удаан гэрлээгүй байхыг хүсч байна вэ? Ихэнх хүмүүс онгон охин шиг бүх насаараа амьдардаггүй бөгөөд өөртөө тодорхой, үндэслэлтэй зорилго тавих нь сайн хэрэг. Та хэр удаан онгон хэвээр үлдэхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй, хэрэв энэ нь танд тохирохгүй бол шийдвэрээ үргэлж өөрчилж болно.
- Олон жилийн турш ганц бие байх шийдвэр гаргах нь зарим хүмүүсийн хувьд хэт их дарамт болдог. Өөртэйгээ хугацаатай гэрээ байгуулж үзээрэй (жишээ нь: "Би энэ сард ганц бие байх болно"), дараа нь сар бүрийн төгсгөлд хянан үзэж, сунгаж магадгүй.
- Зарим хүмүүс гэрлэх хүртэл хүлээхийг илүүд үздэг. Энэ бол туйлын зүгээр зүйл. Гормон дээрээ үндэслэн гэрлэх гэж яарах хэрэггүй гэдгийг санаарай. Гэрлэх нь маш том шийдвэр бөгөөд та үүнийг зөв хүнтэйгээ хамт байхыг хүсч байна!
Алхам 3. Аливаа буруу ойлголтоос өөрийгөө ангижруул
Секс бол муу зүйл биш бөгөөд цээрлэх нь таныг "цэвэр" эсвэл ёс суртахууны хувьд давуу болгохгүй. Зөвшөөрөгдсөн, сэтгэл хөдлөлөөр бэлтгэгдсэн насанд хүрэгчдийн хооронд секс сайхан байж болно. Энэ нь таны бие махбодийг өөрчилдөггүй, эсвэл өөрийгөө сайн хүн гэдгээ өөрчилдөггүй. Гэрлээгүй байдлаа айдсаас бүү болго, харин бэлгийн харьцаанд орохгүй байх эрүүл, мэдээлэлтэй сонголтыг хий.
Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа зарим үед бэлгийн харьцаанд ордог. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт бэлэн байна гэж шийдсэн бол үүнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
Алхам 4. Өөрийн нэр томъёог тодорхойл
"Онгон байдал" ба "секс" гэдэг нь янз бүрийн хүмүүсийн өөр өөрөөр тодорхойлдог нэр томъёо юм. Хил хязгаараа батлахаасаа өмнө эдгээр нэр томъёог өөртөө хэрхэн тодорхойлохоо мэдэх хэрэгтэй.
- Та "секс" гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Та ямар дотно харилцаатай байх вэ? Таны хувьд хэтэрхий хол байгаа зүйл юу вэ? Та "онгон байдал" гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Энэ нь оюун санааны, сэтгэцийн эсвэл бие махбодийн байдал эсвэл тэдгээрийн хослол уу?
- Та эдгээр параметрүүдийг өөртөө агуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр танд юу тохирохыг мэдэж, бусадтай тодорхой хуваалцах боломжтой болно.
- Хэрэв та өөрийн хил хязгаарыг мэддэг, түүнийгээ илэрхийлэхдээ итгэлтэй байж, тэднийг хүндлэл хүлээнэ гэж бодож байгаа бол өөрийнхөө төлөө тууштай байж, зөв гэж үзсэн зүйлээ хийх эрх мэдэлтэй болно.
Алхам 5. Сонголтоо эерэг талаас нь тодорхойл
Сексийн сул тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хийх гэж байгаа сайн зүйлийнхээ талаар бод.
- Хэрэв та одоо бэлгийн хамтрагчтай болохгүй бол өөр юунд цаг заваа зориулах вэ?
- Хэрэв та тодорхой цаг хүртэл онгон байхыг хүсч байвал энэ зорилгынхоо төлөө ажилла. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө илүү итгэлтэй, итгэлтэй болох хүртэл хүлээхийг хүсч байвал өөртөө итгэлтэй байдлын сургалтыг туршиж үзээрэй.
Алхам 6. Хил хязгаараа тодорхойл
Та өөрийн бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хил хязгаарыг тодорхойлох ёстой. Өөр хэн ч таны хил хязгаарыг зөрчих, үл хүндэтгэх эрхгүй.
- Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тодорхойл. Сэтгэл санааны ямар оролцоо танд эвтэйхэн, эвгүй байдаг вэ? Ямар зан араншин таныг сэтгэл санааны хувьд эвгүй болгодог вэ? Бусад хүмүүсийн мэдрэмж таныхаас чухал биш гэдгийг өөртөө тодорхой хэлээрэй.
- Сэтгэцийн хил хязгаараа анхаарч үзээрэй. Бусдын санаа бодол, үзэл бодлыг өөрийн үзэл бодолд нөлөөлөхөд та хэр тухтай байдаг вэ? Ямар үед хэн нэгэн таны бодол санаа, санаа бодлыг хүндэтгэдэггүй гэж та бодож байна вэ? Хувийн итгэл үнэмшлээ өөр хүнд тайлбарлах, хамгаалах хэр зэрэг та тухтай санагддаг вэ?
- Бие махбодийн хил хязгаарын талаар бод. Хэрхэн, хаана, хэзээ гар хүрэхэд тухтай байдаг вэ? Ямар төрлийн бие махбодийн холбоо таны хувийн хил хязгаарыг давдаг вэ? Өөрийнхөө болон бусдын хил хязгаарын нөхцлийг тодорхой зааж өгөөрэй.
- Онлайнаар танд юу таалагдахгүй байгаагаа тодорхойлоход туслах жагсаалтууд байдаг.
Алхам 7. Өөртөө болон өөрийн биеэр эвтэйхэн, бахархалтай байгаарай
Бид хэрхэн харагдах, мэдрэх, хийх ёстой, хийх ёсгүй гэсэн хатуу зурвасуудаар хүрээлэгдсэн байдаг. Эдгээр зурвасууд нь бид өөрсдийгөө зөвтгөж, шийдвэр гаргах эрх мэдэлтэй болоход хэцүү болгодог. Гэхдээ хэрэв та өөртөө болон шийдвэртээ итгэлтэй байвал бусад хүмүүс таныг болон таны сонголтыг өөрийнхөөрөө хүндэтгэх болно.
Бусдын шахалтаас болж тав тух, хил хязгаараа бүү золиослоорой. Хэрэв хэн нэгэн таны хил хязгаарыг хүндэтгэдэггүй бол түүнээс холдож, ганцаараа цагийг өнгөрөө. Зөвшөөрөгдөх ба зөвшөөрөгдөөгүй зүйлсийн хоорондох заагийг тодорхой зурж, үүнийг хүндэтгэхийг тэднээс хүс
Алхам 8. Залхсан энерги авах эрүүл гарцыг хайж олох
Хэрэв та бэлгийн харьцаанд ороогүй бол бэлгийн дур хүслийг мэдрэх болно. Өөрийнхөө хэрэгцээг анхаарч, эрч хүчээ өөрт тааламжтай байдлаар гаргаж өг.
- Дасгал хийх: алхах, спортоор хичээллэх эсвэл гэр бүлийнхээ зарим гишүүдтэй хамт гүйх.
- Зарим онгон охид masturbating хийхэд тухтай байдаг.
- Судас ханиалгахын тулд шүршүүрт орох эсвэл халуун эсвэл хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй.
- Урлаг, зохиол, найз нөхөд, гэр бүл, сайн дурын ажил, сургуулийн ажил гээд сексээс гадуур анхаарлаа хандуулах зүйлсийг хайж олоорой.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хил хязгаараа түнштэйгээ хэрхэн яаж харилцах вэ
Алхам 1. Болзож буй хүнтэйгээ урьдчилан ярилц
Зарим хүмүүсийн хувьд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь гэрээ зөрчдөг бөгөөд сексийн талаарх байр сууриа хэлэхийг хойшлуулах нь та хоёрын хэн хэнийхээ хувьд шударга ёсонд нийцдэггүй. Бүх зүйл хэт ноцтой болохоос өмнө тэдэнд мэдэгдээрэй, ингэснээр та салвал хэний ч зүрх сэтгэлийг шархлуулахгүй.
- Хэдийгээр онгон байдлаа хадгалахаар төлөвлөж байгаагаа дуртай хүнд хэлэхээ хойшлуулах нь сэтгэл татам байж болох ч тийм зүйл болохгүй. Тэд эцэст нь олж мэдэх болно. Хэт их хавсрахаасаа өмнө харилцаанд орохыг хүсч буй зүйлийнхээ талаар нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг шалгах нь дээр.
- Хэрэв тэр хүн нэг хуудсан дээр байхгүй бөгөөд бэлгийн харьцаанд орохгүй бол энэ нь зүгээр юм-энэ бол тэдний хийх сонголт юм. Гэхдээ тэдний шийдвэрт дарамт учруулах хэрэггүй; бие биенийхээ шийдвэрийг харилцан хүндэтгэх. Хэрэв та нэг хуудсан дээр байхгүй бол ямар ч хатуу мэдрэмжгүйгээр өөр замаар явах нь зүгээр юм.
Алхам 2. Хамтрагчтайгаа хил хязгаарын талаар ярилцах цаг гарга
Танд юу таалагдахгүй байгаа, таалагдахгүй байгаа зүйлээ хэлээрэй, мөн хил хязгаар нь юу болохыг тэдэнд хэлээрэй. Хэрэв та хүсвэл онгон байдлаа (одоохондоо эсвэл үүрд) хадгалах нь яагаад танд чухал болохыг тэдэнд тайлбарлахад энэ цагийг зарцуулж болно. Тэд эргэлзэж, танд асуулт асууж магадгүй юм; Хэрэв танд энэ нь тааламжтай санагдаж байвал тайлбарлахад цаг гаргаж болно.
- Хэрэв таны хамтрагч тантай хил хязгаараа тохиролцох гэж оролдвол эдгээр нь ноцтой хил хязгаар гэдгийг тодорхой хэлээрэй. Таны хамтрагч тэднийг хүндэтгэх ёстой.
- Хэрэв та яагаад онгон хэвээр үлдэхийг хүсч байгаагаа ярилцах нь тийм ч таатай биш байвал зүгээр л ингэж хэлээрэй. "Би энэ талаар ярихад эвгүй байна" гэх мэт хэллэг ажилладаг.
Алхам 3. Харилцааныхаа зөвшөөрлийн талаар тодорхой хэлээрэй (үнсэлцэх, хүрэхэд)
Зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд үүнийг хэрхэн өгөх, буцааж авах, танд байгаа эсэхийг үнэлэх хэрэгтэй. Дуртай, дургүй зүйлээ шударгаар хэлэх нь чухал. Функциональ харилцааны хувьд та болон таны хамтрагч тодорхой харилцаж, нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг сонсох ёстой.
- "Үгүй" гэж хэлэх эсвэл таагүй мэдрэмж төрж эхэлмэгц хурдаа хасахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. "Би үүнд дургүй", "Би үүнд бэлэн биш байна" эсвэл "Одоохондоо биш" гэх мэт энгийн хэллэгийг түншдээ ойлгуулдаг.
- "Тийм" гэж хэлэхээ тодорхой хэлээрэй. Хамтрагч тань хамтдаа юм хийж байхдаа ямар хуудсан дээр байгаагаа үргэлж мэдэж байх ёстой. Амаар тийм гэж хэлээрэй, инээмсэглэ, нүдээрээ холбоо бариарай, идэвхтэй үүрэг гүйцэтгээрэй.
- Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол шууд л хэлээрэй. Үндсэн "Би сайн мэдэхгүй байна" ажиллана, эсвэл та сээтэгнээд "Би мэдэхгүй байна. Та намайг итгүүлж чадах уу?"
- Түншээсээ асуулт асуугаарай: "Энэ танд таалагдаж байна уу?" "Би хэрвээ …?" "Ойлгохыг хүсч байна уу?"
Алхам 4. Үгүй гэж хэлэх эрхээ эдлээрэй
Хэрэв та ямар нэгэн үед танд эвгүй, эргэлзээтэй санагдаж байвал зогсоох эсвэл удаашруулахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Сайн түнш нь "үгүй" гэж нухацтай ханддаг бөгөөд тэр даруй таны мэдрэмжийг хүндэтгэх болно.
- Та хүссэн үедээ үгүй гэж хэлэх эрхтэй: үүнд таван минутын өмнө "тийм" гэж хариулахдаа, өнгөрсөн долоо хоногт ямар нэгэн зүйл хийхэд зүгээр байсан эсвэл бусад бүх хүмүүс үүнийг хийхэд зүгээр байх үед. Та хэзээ ч, хаана ч үгүй гэж хэлж болно.
- Даралттай тэмцэхийн тулд эвдэрсэн рекорд техникийг ашигла: "Үгүй" эсвэл "Би хүсэхгүй байна" гэх мэт зүйлийг үргэлжлүүлэн хэлээрэй.
- Хэрэв та ичимхий бол үгүй гэж хэлэх дасгал хий. Энэ өгүүлэлд байгаа өгүүлбэрүүдийг бичээд хэлээд үзээрэй. Үгүй гэж хэлэх нь амьдралын чухал ур чадвар юм.
Алхам 5. Хэрэв хэн нэгэн танд дарамт үзүүлж байвал хүчтэй байгаарай
Хүндэтгэсэн түнш таны хил хязгаарыг өөрчлөхийг оролдохгүй, гэхдээ бүх хүмүүс хүндэтгэдэггүй. Та өөрийн биеийн нөхцөлийг тогтоох эрхтэй; хэрэв нөгөө хүн эдгээр нөхцлийг үл хүндэтгэдэг бол тэд таныг хүндэлдэггүй. Энгийн "үгүй" гэдэг нь хангалттай байх ёстой. Гэхдээ хэрэв тийм биш бол хүлээж авах боломжтой түлхэц өгөхөд бэлэн байгаарай. Зарим хүмүүс дургүй зүйлээ сонсохоор төлөвшөөгүй байдаг.
- Хариултаа товч, шударга, хүндэтгэлтэй байлгаж, шаардлагатай бол давтан хэлэхэд бэлэн байгаарай. Та эвдэрсэн бичлэгийн техникийг ашиглаж болно, энэ нь дарамттай тулгарсантай ижил зүйлийг давтах гэсэн үг юм (жишээ нь "Үгүй" эсвэл "Би хүсэхгүй байна").
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн "Хэрэв та надад үүнийг хийхийг зөвшөөрөөгүй бол энэ нь надад хайргүй гэсэн үг юм." "Би чамд хайртай, яг одоо/ийм байдлаар надад хүрэхийг хүсэхгүй байна" гэж хариулна уу.
- Хэрэв хэн нэгэн "Гэхдээ та надад үүнийг өмнө нь хийхийг зөвшөөрсөн" гэж хэлвэл. "Би бодлоо өөрчлөх эрхтэй" гэж хариулна уу.
- Хэрэв хэн нэгэн "Та зүгээр л зөн совинтой (эсвэл хүйтэн эсвэл хэлмэгдсэн хүн)" гэж хэлвэл "Би өөртөө болон бие махбоддоо сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд үүнийг хүндэтгэхийг танаас хүсч байна" гэж хариулна уу.
- Хэрэв хэн нэгэн таны хил хязгаарыг хүндэтгэхгүй эсвэл сэтгэл санаа тавгүйтвэл энэ бол асуудал юм. Та ийм харилцаанд орохыг хүсч байгаа эсэхээ асуух цаг болсон байж магадгүй юм.
Алхам 6. Хэрэв бүх зүйл исгэлэн болж хувирвал хол яв
Хэрэв хэн нэгэн таны хил хязгаарыг хүндэтгэхээс татгалзвал сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд хол байгаарай. Тайвширч, өөртөө итгэлтэй алхаж сур. Хамгийн чухал зүйл бол та тэр хүнээс холдох явдал юм, гэхдээ хэрэв боломжтой бол нөхцөл байдлыг тайван, итгэлтэйгээр орхиж, тэд таныг удирдаж чадахгүй гэсэн мессежийг хүргэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та үдэшлэг эсвэл бусад олон нийтийн цугларалтад байгаа бол тэднээс холдож, оронд нь ярилцах найзаа олоорой. Хэрэв та тэр хүнтэй ганцаараа эсвэл бараг ганцаараа байгаа бол хол явж, бусад хүмүүсийн эргэн тойронд байгаа эсвэл хэрэгтэй бол тусламж авах боломжтой газар руу яв (яаралтай тусламжийн хайрцаг руу, такси руу явах гэх мэт).
- Холдохдоо тэдний үгийг үрчийлгэж, хаяж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Тэдний үгийг хаясны дараа өөрийнхөө тухай эерэг зүйлийг хэлж, тэврээрэй.
Алхам 7. Тэднийг холдуулж явуул
Хэрэв та хэн нэгэн сэдвийг үл тоомсорлож, сэдвийг нь орхихгүй байх нөхцөл байдалд байгаа бол түүнийг төөрөхийг нь дэмжихийн тулд ашигладаг цөөн хэдэн хариулт байдаг.
- Хэрэв та үдэшлэг, баар, эсвэл өөр хэн нэгэн үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бол та сонирхохгүй байгаа бол та тэдний нүд рүү үхсэн хараад "Би үгүй гэж хэлсэн. Та яваад өгөөч”гэж хэлсэн.
- Хэрэв та нөхцөл байдлаас зугаа цэнгэл авахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ хүнийг үнэхээр заналхийлэл гэж бодохгүй байгаа бол (хэрэв танд аюул заналхийлж байгаа мэт санагдаж байвал тэднээс холдож, тусламж яаралтай олоорой), та "Би үнэхээр сайн байна., хэрэв би түүнтэй бэлгийн харьцаанд орсон бол үнэхээр, үнэхээр, үнэхээр, хэн нэгэнтэй үнэхээр холбоотой байдаг "эсвэл" Би чамд герпес өвчнийхөө талаар хэлэхэд бэлэн биш байна."
3 -ийн 3 -р хэсэг: Үе тэнгийнхээ дарамтыг хэрхэн эсэргүүцэх вэ
Алхам 1. Үе тэнгийнхний дарамтын төрлийг ойлгох
Өсвөр насныхан үе тэнгийнхнийхээ дарамт, тэр дундаа бэлгийн харьцаанд орох дарамттай тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм. Үе тэнгийнхнийхээ шахалтыг илүү сайн эсэргүүцэхийн тулд энэ нь түүнийг юу болохыг танихад тусалдаг. Хэрэв хэн нэгэн эдгээр тактикийн аль нэгийг ашиглаж байгааг та мэдвэл эсэргүүцэхийн тулд өөрийгөө илүү сайн бэлдэж чадна. Үе тэнгийнхний дарамтын үндсэн төрлүүд нь:
-
Үе тэнгийнхний тодорхой дарамт:
Энэ бол хамгийн илэн далангүй дарамт шахалт бөгөөд ихэвчлэн бусдын "Та бэлгийн харьцаанд ороогүй гэдэгт итгэхгүй байна. Бусад нь бүгд!"
-
Үе тэнгийнхний дарамт шахалт:
Энэ бол арай илүү нарийн дарамт бөгөөд ихэвчлэн танд тохирохгүй байгаа нь танд ямар нэгэн хачин эсвэл буруу зүйл байгааг мэдрүүлэхэд ашигладаг. Энэ нь "Санаа зоволтгүй, чи онгон охин тул чи ойлгохгүй байна" гэх мэт эсвэл чамайг "онгон охин" эсвэл "прюд" гэж хэлэх гэх мэт сонсогдож магадгүй юм.
-
Үе тэнгийнхний даралтыг хянах:
Ийм дарамт бол хэрэв та бусад хүний хүссэн зүйлийг хийхгүй бол таныг хасах эсвэл нөхөрлөлөө зогсооно гэж сүрдүүлж ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах гэсэн илэн далангүй оролдлого юм. Энэ нь "Хэрэв чи онгон бол бид найзалж чадахгүй" эсвэл "Би онгон охидтой үерхдэггүй" гэх мэт сонсогдож магадгүй юм.
Алхам 2. Эргэлзээтэй байгаарай
Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс том тоглоом ярьж магадгүй, гэхдээ тэд юу хийж байгаагаа бодоод худлаа хэлэхгүй бол хэтрүүлж байгаа бололтой.
Хэдийгээр тэд итгэл үнэмшилтэй мэт санагдаж болох ч бусад хүмүүсийн хийсэн зүйлд эргэлзэж өөрийгөө сурга. Та тэднийг заавал дуудах шаардлагагүй, гэхдээ тэдний хэлсэн зүйлийг "магадгүй үнэн биш" гэж бичих ёстой
Алхам 3. "Энэ худлаа байна" гэсэн хэллэгийн давуу талыг мэдэж аваарай
Хэвлэл мэдээлэл, поп соёл, найз нөхөд, гэр бүл, эрх мэдэлтнүүдээс ирсэн гадны сөрөг мессежүүдийн өмнө өөрийн бахархал, өөртөө итгэх итгэлийг хадгалахад хэцүү байж болно.
Хэрэв хэн нэгэн таны үнэн биш гэдгийг сөрөг сэтгэгдлүүд эсвэл мэдэгдлүүдээр хил хязгаараа шалгахыг оролдвол өөрийн байр суурин дээрээ зогсоорой. "Энэ худлаа!" Гэсэн хэллэгийг давт. мессеж орох хүртэл өөртөө эсвэл өөр хүнд
Алхам 4. Бэлгийн харьцааны үр дагаврыг өөртөө тодорхойл
Ихэнх тохиолдолд үе тэнгийнхний дарамт шахалтын ихэнх хэсэг нь бэлгийн харьцаанд орох нь насанд хүрсэн хүн эсвэл эцэг эхээсээ хараат бус байх гэх мэт тодорхой зүйлийг хэлдэгтэй холбоотой байдаг.
Таны бэлгийн байдал таны тухай юу гэсэн үг болохыг бусад хүмүүсийн үнэлэлтийг бүү хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та сексийн талаар үе тэнгийнхнийхээ дарамтыг таслахад хэцүү байдаг ахлах сургуульд сурч байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал байж магадгүй юм. Хүмүүс танд "Хэрэв та бэлгийн харьцаанд ороогүй бол энэ нь дур булаам биш" эсвэл "хэтэрхий их айсан болохоор" гэх мэт зүйлийг хэлэхийг бүү оролдоорой. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь эдгээрийн аль нь ч биш гэсэн үг юм.. Энэ нь та бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд өөртөө тохирсон зүйлийг хийж байна гэсэн үг юм
Алхам 5. Эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Үе тэнгийнхнийхээ дарамтыг бууруулах гайхалтай арга бол түүнийг үүсгэж буй хүмүүсээс хол байх явдал юм.
- Хэрэв та сэгсэрч, шоолж, эсвэл бэлгийн харьцаанд дарамт үзүүлдэг найз нөхөдтэй бол түүнийг тайван, итгэлтэйгээр зогсоож өгөхийг хүс. Хэрэв тэгэхгүй бол тэдэнтэй харьцахаа боль.
- Таны сонголтыг хүлээн зөвшөөрч буй найз нөхөдтэйгээ уулзаж, бие даан шийдвэр гаргах эрхийг хүндэтгээрэй.
Алхам 6. Холд
Таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг түнштэй харилцахтай адил та эдгээр хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг үе тэнгийнхнээсээ холдож болно.
- Тайвширч, өөртөө итгэлтэй алхаарай. Хамгийн гол нь та тэр хүнээс холдох хэрэгтэй, гэхдээ боломжтой бол нөхцөл байдлыг тайван, итгэлтэйгээр орхихыг хичээгээрэй. Ингэснээр тэд таныг удирдах боломжгүй гэж тэдэнтэй харилцаж байна.
- Холдохдоо тэдний үгийг үрчийлгэж, хаяж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Тэдний үгийг хаясны дараа өөрийнхөө тухай эерэг зүйлийг хэлж, тэврээрэй.
Алхам 7. Хүн бүрийн сонгох эрхийг хүндэтгэж, таныхаас өөр сонголт хийсэн хүмүүсийг бүү ич
Битгий секс хий, хүмүүсийг чам шиг байхыг бүү ич. Бэлгийн харьцаа бол маш хувийн сонголт бөгөөд та идэвхтэй бэлгийн амьдралаар амьдардаг бусдыг хүндэлдэгийн адил бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь таныг хүндэтгэх ёстой.
Зөвлөмж
- Хэрэв хэн нэгэн хариулт өгөхөд "үгүй" гэж хариулахгүй бол энэ нь таныг болон таны бие даасан байдлыг үнэхээр хүндэтгэдэггүйн илрэл байж магадгүй юм. Хамгийн муу тохиолдолд энэ нь хүчирхийлэлд өртсөн хүний шинж тэмдэг байж магадгүй тул та итгэж найдаж буй хүнтэйгээ холбоо барьж тусламж хүсэх хэрэгтэй.
- Та болон та л өөрийнхөө хил хязгаарыг тодорхойлох ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв хэн нэгэн эдгээр хил хязгаарыг хүндэтгэж чадахгүй эсвэл хүндэтгэхгүй бол та танаас хол байхыг шаардах, эсвэл шаардлагатай бол шаардах эрхтэй.
- Хүчиндэх, секс хийх хоёр өөр зүйл. Хүчиндэх нь хүчирхийлэл, хяналт, харин секс бол хүсэл тэмүүллийн үйлдэл юм. Та хүчингийн хохирогч, онгон охин байж болно.
- Та хэзээ ч танихгүй хүнтэй болзоонд явахгүй, эсвэл гэр, зочид буудалд уулзах ёсгүй.
