Бэх авах тухайд "өвдөхгүй, ашиг олохгүй" гэсэн хуучин уриа нь харамсалтай нь үнэн зөв байдаг. Бүх шивээс бага зэрэг өвддөг. Гэсэн хэдий ч, зөв мэдлэгтэй байж, өвдөлт намдаах цөөн хэдэн заль мэхийг ашигласнаар ихэнх шивээсний өвдөлтийг эмчлэх боломжтой болно. Шивээснээс амьд үлдэх нь ямар амархан болохыг та гайхаж магадгүй юм!
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Таныг томилохоос өмнө
Алхам 1. Сэтгэл санаагаа хөнгөвчлөхийн тулд шивээснийхээ талаар мэргэжилтэнтэй ярилцаарай
Хэрэв та хэзээ ч шивээс хийлгэж байгаагүй бол өөрийгөө оюун санааны хувьд бэлтгэх хамгийн сайн арга бол түүний эргэн тойрон дахь нууцыг арилгах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь та шивээс хийлгэх цагтаа хэт их санаа зоволгүйгээр орохыг хүсч байна. Та илүү тайван байх тусам таны туршлага илүү хялбар болно. Олон шивээстэй хүмүүстэй эсвэл орон нутгийнхаа шивээсний газрын ажилтнуудтай шивээс хийлгэсэн туршлагынхаа талаар ярилцаж үзээрэй. Ихэнх нь ярихдаа баяртай байх болно.
Хүн бүрийн өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвар өөр өөр байдаг. Шивээс нь ихэнх хүмүүст эвгүй байдаг ч төрөлт, бөөрний чулуу гэх мэт зүйлсийн ойролцоо байдаггүй. Таны ярьж буй ихэнх хүмүүс үүнийг батлах ёстой
Алхам 2. Шивээс хаана хамгийн их өвддөгийг мэдэж аваарай
Таны шивээсний өвдөлт их хэмжээгээр таны биеийн байрлалаас хамаардаг. Хэрэв та өвдөлтийг багасгахыг хүсч байвал өвдөлт багатай хэсгүүдийн нэг рүү шилжүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Хүн бүрийн бие махбодь өөр боловч ерөнхийдөө:
- Булчин ихтэй хэсэг (гар, хөл, дээд цээж), өөх тос ихтэй хэсэг (гялтан, хонго гэх мэт) гэмтэх хандлагатай байдаг. хамгийн бага.
- Мэдрэмтгий хэсэг (хөх, суга, нүүр, цавины хэсэг) болон ясанд ойрхон "хатуу" хэсгүүд (хуйх, нүүр, хүзүүвчний яс, хавирга, гар, хөл) хамгийн их өвддөг.
Алхам 3. Аль шивээс хамгийн их өвддөг болохыг олж мэдээрэй
Бүх шивээсийг адилхан бүтээдэггүй. Таны шивээс хийлгэх туршлагын өвдөлтийн төвшинд яг таны биед юу нөлөөлж байгаагаас шалтгаалж болно. Зарим үл хамаарах зүйлүүд байдаг боловч ерөнхийдөө:
- Шивээс нь жижиг, энгийн байх тусам өвдөлт бага байх болно. Том, нарийвчилсан загвар нь илүү их хохирол учруулдаг.
- Хар ба саарал шивээс нь олон өнгийн шивээсийг бодвол өвдөлт багатай (мөн бага хугацаа шаарддаг).
- Хатуу өнгөний хэсгүүд нь зураач уран бүтээлээ хэд хэдэн удаа давтахыг шаарддаг тул хамгийн их өвддөг.
Алхам 4. Тантай хамт явах хүнийг зохион байгуул
Шивээс хийлгэх туршлагаа ганцаараа тэвчих шаардлагагүй. Хэрэв боломжтой бол найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдийг дагуулж очиж үзээрэй. Таныг халамжилдаг хүнтэй болсноор энэ туршлага илүү хялбар болно. Та өмнө нь сэтгэл зовнилынхоо талаар ярилцах хүнтэй болж, өвдөхөд тань урам зориг өгөх хүнтэй болно.
Хэрэв та хэтэрхий ичимхий биш бол шивээс хийлгэхдээ нийгмийн арга хэмжээ зохион байгуулж үзээрэй. Олон шивээсний газрууд жижиг бүлгүүдийг үүдний танхимд эсвэл бүр сахилгагүй бол шивээс хийлгэж буй өрөөнд зугаалах боломжийг олгодог. Чамайг урамшуулах, бүр чин сэтгэлээсээ баярлуулах хэдэн хүнтэй болсноор шивээс хийлгэх нь амьдралдаа ганцхан удаа тохиох болно
Алхам 5. Зүү, бага хэмжээний цус байх болно гэдгийг мэдэж аваарай
Орчин үеийн шивээс хийлгэх машин бол үндсэндээ жижигхэн зүү бөгөөд арьсанд маш хурдан нэвтэрдэг бөгөөд тэр болгонд бага зэрэг бэх үлдээдэг. Энэ нь үндсэндээ шивээс хийлгэсэн хэсэгт маш олон жижиг зүсэлт хийх нөлөөтэй байдаг. Шивээс хийлгэсэн бараг бүх хүн үүнээс бага зэрэг цус алддаг. Хэрэв энэ үйл явцын аль нэг нь ухаан алдах, дотор муухайрах мэдрэмж төрүүлж байвал та харахгүй байхаар төлөвлөх хэрэгтэй.
Шивээсчиндээ өөрийнхөө нөхцөл байдлыг тайлбарлахаас бүү ай. Сайн хүн шивээсийг хамгийн бага эвгүй байдалд оруулахад туслахдаа баяртай байх болно
2 -р хэсгийн 2: Та шивээс хийлгэж байхдаа
Алхам 1. Өөрийгөө тайвшруул
Шивээсчин зурж эхлэхээс өмнө амрах нь хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв боломжтой бол таны туршлага илүү хялбар болно. Хэдэн гүнзгий амьсгаа авах, найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй ярилцах, эсвэл шивээсчинтэй чатлахыг хичээгээрэй. Эдгээр зүйлс нь тайвширч, юу болох гэж буйг анхаарахаа болиход тусална.
Хэрэв та уулзах гэж байгаадаа маш их санаа зовж байгаа бол цаг алдалгүй утсаар холбогдож, амрахад тань туслах зүйлсийг авчрах эсэхийг асуугаарай. Жишээлбэл, та уулзалтын үеэр дуртай тайвшруулах аялгуугаа сонсохын тулд MP3 тоглуулагч авчирч үзээрэй. Таны эд зүйлс шивээсчин хүний ажилд саад болохгүй л бол олон салон танд сайн эрх чөлөөг өгөх болно
Алхам 2. Өөрийгөө аль болох тохь тухтай байлгаарай
Шивээснийхээ хэмжээ, нарийн ширийн түвшингээс хамааран та хэдхэн цаг хүртэл салонд байж болно. Та босож, хөдлөхийн тулд завсарлага авах боловч бага зэрэг бэлтгэл хийснээр таны уулзалт илүү тохь тухтай болно. Доорх хэдэн зүйлийг анхаарч үзэхийг хүсч байна.
- Уулзахаасаа өмнө хоолоо идээрэй. Шингэн алдалтаас зайлсхийх, ухаан алдах магадлалыг бууруулахын тулд нэг эсвэл хоёр аяга ус уугаарай.
- Удаан хугацаанд суухаас татгалзахгүй сул, тохь тухтай хувцас өмс.
- Уулзалтын үеэр өөрийгөө зугаацуулахын тулд хэрэгтэй бүх зүйлээ авч ирээрэй (хөгжим тоглуулагч, унших материал гэх мэт).
- Уулзалт эхлэхээс өмнө ариун цэврийн өрөөнд ороорой.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд ямар нэгэн зүйлийг шахаж эсвэл зажил
Шивээс хийлгээгүй хэсэгт булчингаа чангалах нь гартаа ямар нэгэн зүйл хавчих, эсвэл хазах зэргээр өвдөлтийг эрс багасгадаг. Үнэндээ энэ бол эмэгтэйчүүдийг төрөх үеийн өвдөлтийг намдаахад ашигладаг арга бөгөөд маш сайн ажилладаг. Олон шивээсний газрууд танд хэрэгтэй зүйлтэй байх болно, гэхдээ хэрэв танд байхгүй бол дараахь зүйлсийн аль нэгийг авчрах талаар бодож үзээрэй.
- Стрессийн бөмбөг
- Бариулах дасгал
- Хамгаалалтын хоолой
- Бохь
- Зөөлөн чихэр
- Алчуур, модон халбага гэх мэт.
- Хэрэв таны аманд зөөлөн зүйл байхгүй бол хазах хэрэггүй. Зүгээр л шүдээ хавирах нь шүдийг гэмтээх аюултай.
Алхам 4. Ялангуяа өвдөлттэй үед амьсгалаа гаргана
Амьсгалаа хянах гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн шивээс хийлгэхийг тэвчих чадвартай болгодог. Хамгийн хүнд өвдөлтийг мэдрэх үедээ амьсгалаа гаргахыг хичээ. Та үүнийг амьсгалах эсвэл зөөлөн чимээ гаргах замаар хийж болно. Стресс эсвэл ачааллын үед амьсгал гаргах нь өвдөлтийг "хүчээр дамжуулахад" хялбар болгодог. Тийм ч учраас ихэнх фитнессийн эх сурвалжууд хүндийн өргөлтийн дасгалын "дээш" үе шатанд амьсгал гаргахыг зөвлөж байна.
Нөгөө талаас, хэрэв та буруу амьсгалсан бол шивээсний өвдөлтийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Өвдөлт намдаах үед амьсгалаа барих хүсэлгүй байхыг эсэргүүцэхийг хичээ. Энэ нь шивээсний өвдөлтийг сатааруулах болно
Алхам 5. Аль болох бага хөдөл
Шивээс хийлгэхдээ маш их өвдөлттэй сунжирах үед тэврэх нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Болохгүйн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээгээрэй. Та бага хөдлөх тусам уран бүтээлч илүү нарийвчлалтай байж, таны уулзалт хурдан болно. Эцсийн эцэст, зураач хүн зүгээр суухгүй зураг дээр зурах нь илүү хэцүү байдаг.
Хэрэв та нүүх шаардлагатай бол зураачдаа арьснаасаа шивээсний буу авч хаях боломж байгаа эсэхийг урьдчилан мэдэгдээрэй. Та санамсаргүйгээр зураачийг алдаа гаргахыг хүсэхгүй байна - шивээс нь байнгын шинж чанартай байдаг
Алхам 6. Завсарлага авахаас бүү ай
Бараг бүх шивээс зураач үүнийг эхлэхээс өмнө танд хэлэх болно, гэхдээ энэ нь дахин давтагдах болно: хэрэв өвдөлт хэт ихэсвэл та зураачнаасаа амрахыг хүсэх хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүс үүнд санаа зовдоггүй бөгөөд таны туршлагыг шаардлагагүй зовлонтой болгохгүй байхыг илүүд үздэг. 2 минутын завсарлага аваад шивээс рүүгээ буцахаас бүү эргэлзээрэй.
Завсарлага гуйхаас ичих хэрэггүй. Ихэнх шивээс зураачид олон төрлийн өвдөлтийг тэсвэрлэдэг үйлчлүүлэгчид дээр ажилладаг бөгөөд өвдөлтийн хариу урвалын талаар "бүгдийг нь харсан" байдаг. Та үүнийхээ төлөө мөнгө төлж байгаа тул өөрийнхөө төлөө хийх ёстой зүйлээ хий
Алхам 7. OTC өвдөлт намдаах эм хэрэглэж үзээрэй (гэхдээ цус шингэлдэггүй)
Хэрэв танд үнэхээр эвгүй санагдаж байгаа бол та томилохоосоо өмнө эмийн жоргүй (OTC) өвдөлт намдаах эмийг бага хэмжээгээр ууж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч цусыг сийрэгжүүлэх бодис агуулсан эсвэл цус сийрэгжүүлэх нөлөөтэй өвдөлт намдаах эмийг бүү хэрэглээрэй. Эдгээр нь бага тунгаар шивээс хийлгэхэд тийм ч аюултай биш боловч таны цус алдалтыг ихэсгэдэг.
Цус шингэлэгч бодис агуулаагүй нэг сайн бус өвдөлт намдаах эм бол ацетаминофен (Тиленол эсвэл парацетамол гэж нэрлэдэг) юм. Ибупрофен, аспирин, напроксен натри зэрэг бусад түгээмэл бус өвдөлт намдаах эмүүд цус шингэлэх үйлчилгээтэй
Алхам 8. Согтуугаар өвдөлтийг бүү уйтгарлаарай
Шивээс хийлгэсэн эсэхээ үл тоомсорлох нь сэтгэл татам байж болох ч (ялангуяа та үүнийг нийгмийн үйл явдал гэж үзэж байгаа бол), энэ бол маш муу санаа юм. Ихэнх нэр хүндтэй шивээсний газрууд согтуу хүнтэй ажиллахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь сайн шалтгаантай - согтуу үйлчлүүлэгчид илүү чанга, дуулгаваргүй, шивээс хийлгэх шийдвэр гаргах хандлагатай байдаг бөгөөд дараа нь харамсдаг.
Нэмж дурдахад согтууруулах ундаа нь бага зэргийн цус шингэлэх үйлчилгээтэй тул таныг ердийнхөөсөө илүү цусаар дүүргэдэг
Алхам 9. Зураачийнхаа асрах зааврыг сонсоорой
Таны шинэ шивээс дууссаны дараа хэд хоногийн турш өвдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Уулзалт дуусмагц зураач тань шивээсээ хэрхэн арчлах талаар дэлгэрэнгүй заавар өгөх болно. Эдгээрийг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
- Таны зураачийн дагаж мөрдөх ёстой алхамууд нь энэ нийтлэлд бичсэнээс арай өөр байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө та шинэ шивээсээ цэвэр, хуурай байлгаж, цочроохоос хамгаалж, эдгэртэл нь антибиотик тос түрхэж байгаарай.
- Шинэхэн шивээсийг угаагаагүй гараараа эсвэл ариутгаагүй бусад зүйлд хүрэхээс зайлсхий. Хэрэв та санамсаргүйгээр хүрвэл савантай усаар зөөлөн угаагаад дараа нь цаасан алчуураар арчина. Шивээсний шарх руу нянг санамсаргүйгээр шилжүүлэх нь хүнд хэлбэрийн халдвар авахад хүргэдэг (энэ нь таны шивээсний гадаад төрхийг өөрчилж магадгүй юм).
Зөвлөмж
- Зөвхөн нэр хүнд сайтай цэвэрхэн өрөөнд шивээс хийлгээрэй. Google, Yelp гэх мэт сайтууд дээр гэрчлэлийн талаар бага зэрэг онлайн судалгаа хийх нь шивээс хийлгэх сайн туршлага олж авахад маш их тус болно.
- Юу ч хийх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд ямар шивээс хийлгэхийг хүсч байгаагаа, хаана хүсч байгаагаа сайтар бодож, боломжтой бол итгэдэг хүнтэйгээ санал бодлынх нь талаар ярилцаарай.
- Ховор боловч зарим хүмүүс шивээс хийхэд хэрэглэдэг бэхэнд харшилтай байдаг. Улаан өнгийн сүүдэр нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг.
- Харшлын урвал үзүүлэхгүй байсан ч далайн хоол хэрэглэхгүй байх нь дээр. Зарим хоол хүнс таны арьсыг цочроох шалтгаан болдог тул таны арьсыг илүү загатнадаг. Шинэ шивээсээ зурснаас 3-4 хоногийн дараа зурсан ч шинэ эдгэрсэн шарх чинь дахин хугарч магадгүй юм.
