Үсний алдагдал нь маш түгээмэл тохиолддог дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн байдал, шинэ эмүүд үүнийг өдөөж болно, эсвэл удамшлаас чинь өөр шалтгаан байхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь та зүгээр суугаад үүнийг хийхээс өөр аргагүй гэсэн үг биш юм! Энэхүү нийтлэлд үс уналтыг бууруулах хэд хэдэн тустай стратегиудыг жагсаасан бөгөөд үс арчилгаа, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, гэрийн эмчилгээнд шилжих, үр дүнтэй байж болох эмчилгээ, үс унах эмчилгээний эмчилгээг дуусгах болно.
Алхам
14 -ийн 1 -р арга: Үсээ зөөлөн угааж, хатаана
Алхам 1. Гуужуулж, үрэх нь хувь хүний үс унах шалтгаан болдог
Үсээ сайхан байлгаарай, тэгвэл үс унах магадлал өндөр болно! Үсээ халуун биш бүлээн усаар угааж, шампунийг хурууныхаа өндгөөр зөөлөн массажлаарай. Боломжтой бол үсээ агаарт хатаана. Үгүй бол зөөлөн алчуураар боож эсвэл зөөлөн дарж, зөөлөн үрж хатаа.
14-ийн 2-р арга: Өргөн шүдтэй самаар орооцолдох дасгал хий
Алхам 1. Зангилаа, орооцолдохыг хүсэхээс зайлсхий
Орооцолдох хатуу арга нь эрүүл үсийг мушгихад хүргэдэг. Харин оронд нь өргөн шүдтэй сам эсвэл сойз хэрэглэж, орооцолдох хүртэл нь зөөлөн тайл.
Усанд орох, шүршүүрт орох бүрийнхээ дараа амраах зориулалттай ангижруулагч эсвэл шүршигч түрхэх замаар орооцолдох магадлалыг бууруулна уу
14-ийн 3-р арга: Бариултай үс засалт хэрэглэхээ хязгаарлаарай
Алхам 1. Үсээ удаа дараа чангалахад үс унах магадлал өндөр байдаг
Хатуу гэзэг, боов, гахайн сүүл, эрдэнэ шиш, сүлжих нь таталт халцрах гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн үс нь хэт чанга татагдсанаас унаж эхэлдэг. Эдгээр үсний засалтыг маш бага хэрэглэж, үлдсэн хугацаанд илүү тайван үс засалт сонгоорой.
Татах халцрах нь эцэстээ өртсөн хэсэгт үс унах шалтгаан болдог
14 -ийн 4 -р арга: Хатуу үсний эмчилгээг багасгах
Алхам 1. Дулааны эх үүсвэр, химийн эмчилгээг үсэндээ хэмнэлттэй хэрэглээрэй
Халуун үс хатаагч, буржгар, индүү, самнууд нь таны үсний чийгийг арилгаж, тус тусын ширхэгийг сулруулдаг. Үүний нэгэн адил перм, шулуун, тайвшруулагч, будагч бодис зэрэг химийн эмчилгээ нь таны үсийг мэдэгдэхүйц сулруулдаг. Ийм эмчилгээг ойр ойрхон хэрэглэх бус онцгой тохиолдлуудад хадгалаарай.
Өөрөө хийх химийн эмчилгээнээс зайлсхий. Үүний оронд мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийг энэ ажлыг танд хийлгэхийг зөвшөөр
14 -ийн 5 -р арга: Стрессээ бууруулах арга замыг хайж олоорой
Алхам 1. Өндөр стресстэй байх нь тодорхой төрлийн үс унахад хүргэдэг
Энэ нь харгис мөчлөг шиг санагддаг: үс унах нь стресс үүсгэдэг, хэт их стресс нь үс унах шалтгаан болдог. Гэхдээ та стрессийн түвшинг зохицуулснаар мөчлөгийг таслахад тусалж чадна. Бясалгал хийх, урт удаан алхах, йог хийх, гүнзгий амьсгаа авах, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл бусад эрүүл ажлуудыг хийснээр стресс тайлах болно. Стрессээ багасгах нь дараах төрлийн үс уналтыг хянах боломжтой.
- Хэрэв танд телоген эффлювиум байгаа бол ихээхэн стресс нь олон тооны үсний уутанцарыг амрах үе рүү түлхдэг. Хэдэн сарын дотор үсээ самнах эсвэл угаах үед өртсөн үс гэнэт унадаг.
- Трихотиломаниа өвчний улмаас хуйх, хөмсөг эсвэл биеийнхээ бусад хэсгээс үсээ авахад үл тэвчих хүсэл төрдөг. Та үүнийг стресс, түгшүүр, ганцаардал, уйтгар, бухимдлыг арилгахын тулд хийж болно.
- Стресс нь халзрах (халцрах) үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд дархлааны систем нь үсний уутанцар руу довтолж, улмаар үс унах шалтгаан болдог.
14-ийн 6-р арга: Эрүүл, уургаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Алхам 1. Үсийг бүх биеийнхээ хамт тэжээнэ
Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь үсийг эрүүл, уян хатан байлгадаг. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тосны хэрэглээг нэмэгдүүлэх, боловсруулсан хоол хүнс, ханасан өөх тос, элсэн чихэр зэргийг багасгахыг хичээ.
- Илүү их уураг идэх нь үс унахаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болох юм. Загас, шувуу, шош, самар гэх мэт эрүүл уургийн эх үүсвэрийг сонгож, өдөрт хэр их уураг хэрэглэх ёстойгоо тодорхойлохын тулд нэр хүндтэй онлайн тэжээлийн тооцоолуур ашиглаарай.
- Илүү их төмрийг хэрэглэснээр үс унахаас сэргийлж чадна. Шош, вандуй, хар навчит ногоо, шувууны аж ахуй, далайн хоол, баяжуулсан үр тариа гэх мэт төмрийн агууламж өндөртэй эрүүл хоол хүнс сонгож, төмрийн зохистой хэрэглээг тодорхойлохын тулд шим тэжээлийн тооцоолуур ашиглаарай.
14 -ийн 7 дахь арга: Үсээ чийгшүүлэхийн тулд ус уугаарай
Алхам 1. Чийгшүүлсэн үс нь илүү эрүүл бөгөөд урт хугацаанд наалддаг
Илүү их ус уух нь үс унахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар олон нотлогдоогүй нэхэмжлэл интернетэд байдаг. Эдгээр нэхэмжлэлийг батлах тодорхой нотолгоо бараг байдаггүй, гэхдээ таны үсний уутанцар нь ус агуулдаг бөгөөд зөв чийгшүүлэх нь таны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй гэдэг нь үнэн юм. Тиймээс уугаарай!
- Та хэр их ус уух ёстой вэ? Насанд хүрсэн эрэгтэй хүний хувьд өдөрт ойролцоогоор 15 аяга (ойролцоогоор 3.5 л) шингэн (хоол хүнс, ундаанаас) авах нийт зорилгын хүрээнд өдөрт 8 аяга (ойролцоогоор 2 л) байдаг. Бодит байдал дээр, хэрэв та "цангаагаа дуулгавартай дагаж", цангаж эхэлмэгц ус ууж байгаа бол зохих ёсоор усжиж байх ёстой.
- Энгийн ус ба рашаан нь хамгийн сайн чийгшүүлэх сонголт юм. Үгүй бол илчлэг багатай, элсэн чихэр багатай ундааг сонгоорой. Мөн амтат гуа, жимс, чинжүү, өргөст хэмх гэх мэт усаар баялаг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэхэд тустай.
14 -ийн 8 -р арга: Өдөр бүр 3 мг биотин агуулсан мультивитамин уух
Алхам 1. В витамин Биотин нь үс унахаас сэргийлж чадна
Биотин бэлдмэлийг үс унах эмчилгээ болгон сурталчилж ирсэн боловч энэхүү В витамин нь үс уналтанд ямар нэгэн ашиг тустай гэсэн клиник нотолгоо одоог хүртэл байдаггүй. Биотиныг өндөр чанартай олон төрлийн амин дэмийн нэг хэсэг болгон авахад анекдот нотлох баримт хүчтэй бөгөөд сөрөг тал нь бага байдаг. Дараах зүйлсийг агуулсан өдөр тутмын "мега-В витамин" нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж үзээрэй: 3 мг биотин; 30 мг цайр; 200 мг витамин С; ба 1 мг хүртэл фолийн хүчил.
- Биотин нь өндөг, загас, мах, үр, самар, амтат төмс, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа зэрэг хоол хүнсэнд байдаг.
- Биотиныг их хэмжээгээр хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Селен, А аминдэм, Е витаминыг их хэмжээгээр агуулсан хоол тэжээлийн нэмэлтүүд нь үс унахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор худалдаалагдаж байсан ч үс унах шалтгаан болдог. Биотиныг өндөр тунгаар хэрэглэхтэй адил, туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
14 -ийн 9 -р арга: Капсаицины нэмэлтийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Өдөр тутмын 6 мг капсаицин шахмал нь үс уналтыг хянах боломжтой
Чинжүүнд дулааныг нь өгдөг капсаицин хэмээх нэгдэл нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг бололтой. Амны хөндийн капсаицины бэлдмэлүүд үр дүнтэй байдаг нь нотлогдоогүй байгаа боловч туршиж үзэхийн тулд дор хаяж 5 сарын турш өдөрт 6 мг шахмалыг нэг удаа ууна. Олны танил эх сурвалжаас өндөр чанартай капсаицины нэмэлтийг сонгоорой.
Капсаицины бэлдмэлүүд нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хэт халуун ногоотой чинжүү идсэнтэй адил хоол боловсруулах замыг цочроодог
14 -ийн 10 -р арга: Сонгины шүүсийг нимгэн хэсгүүдэд түрхэнэ
Алхам 1. Сонгины шүүс нь үс унах (халцрах) өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг
Энэ нь танд онлайнаар бүдэрч буй маш эргэлзээтэй гэрийн эмчилгээний аргуудын нэг юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь ажилладаг гэсэн нотолгоо байдаг! Энэхүү нотолгоо нь зөвхөн үс уналт (халцрах халцрах) -ыг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулж байна, гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүний үс халзрах биш, гэхдээ ямар ч тохиолдолд туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу. Сонгины шүүс худалдаж ав эсвэл өөрөө хий, дараахь зүйлийг хий.
- Сонгиноыг жижиг шоо болгон хайчилж ав.
- Шүүсийг гар шахагч эсвэл шахагч машинаар шахаж авна.
- Шүүсийг халзан хэсгүүддээ түрхээд дараа нь 15 минут байлгана.
- Шаардлагатай бол үсээ зөөлөн угаана.
- Өдөрт хоёр удаа давтана. Та 2 долоо хоногийн дараа үр дүнг харж эхэлж болно, эсвэл ямар нэг үр дүнд хүрэхийн тулд 8 долоо хоног хүртэл эмчилгээ шаардагдана.
14 -ийн 11 -р арга: Шингэрүүлсэн гаа тосоор хуйхандаа массаж хий
Алхам 1. Үсний алдагдалтай хэсэгт байгалийн гаралтай энэхүү эмчилгээг туршаад үзээрэй
Жожоба эсвэл кокосын тос гэх мэт зөөгч тосыг сонгож, үсэндээ хэрэглэдэг шампуньтай тэнцэх бага хэмжээгээр жижиг саванд хийнэ. 2-3 дусал цэвэр гаа тос (3% -ийн концентрац) нэмээд хольцыг хуруугаараа хутгана. Өөх тосыг үсэндээ түрхэж байхын тулд өдөрт дор хаяж 4 долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа нимгэн үсэндээ түрхээрэй.
- Peppermint тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй боловч үсний ургалтыг хэрхэн дэмждэгийг бүрэн ойлгоогүй байна.
- Хэдэн дусал гаа тос нь тийм ч хэцүү биш мэт санагдаж болох ч энэ нь хүчтэй бодис юм! Шингэрээгүй гаа тос хэрэглэх хүслийг эсэргүүцээрэй-энэ нь хүчтэй түлэгдэх, хуйхыг цочроох шалтгаан болдог.
- Энэ эмчилгээ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүний үс халзрахаас ялгаатай нь халзарсан халцрах (халцрах) өвчнөөс илүү үр дүнтэй байх магадлалтай.
- Та 3% гааны тос (мөн жожоба, наргил модны тос) -ыг эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн дэлгүүрүүд, зарим хүнсний дэлгүүрүүд болон интернетээс олж болно. Нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдээс өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгохоо мартуузай.
14 -ийн 12 -р арга: Эмчтэйгээ санаа зовж буй асуудлаа хуваалцаарай
Алхам 1. Хэрэв та үс унаж байгаа эсвэл зүгээр л санаа зовж байвал тэд тусалж чадна
Хэрэв та үс унах шинж тэмдэг илэрч, мэргэжлийн оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөө авахыг хүсч байвал эмчид хандаарай. Та үс унаж байгаагаа мэдэхгүй байгаа ч гэсэн санаа зовж байгаа ч гэсэн эмчтэйгээ уулзаж, нөхцөл байдлаа ярилцаарай. Тэд бие махбодийн үзлэг, өвчний түүх, гэр бүлийн түүх, магадгүй бусад оношлогооны шинжилгээ хийх болно. Тэндээс та хоёулаа одоогийн нөхцөл байдал, ирээдүйн үс унах боломж, эмчилгээний тодорхой сонголтуудынхаа талаар ярилцаж болно.
Таны эмч үс унах тест хийж, идэвхтэй үс унаж байгаа эсэхийг шалгаж болно. Үүнд 40-60 ширхэг үсний ширхэгийг арьсандаа ойрхон авч, бага зэрэг татна. Хэрэв 6 ба түүнээс дээш үс амархан ургадаг бол идэвхтэй үс унах магадлалтай
14-ийн 13-р арга: Эмчийн зөвлөсөн эмийг ууна
Алхам 1. Үсний алдагдалтай тэмцэхийн тулд миноксидил эсвэл финастеридын аль нэгийг хэрэглэж үзээрэй
АНУ -д Хүнс ба Эмийн Захиргаа (FDA) үс уналтыг эмчлэх хоёр эмийг баталжээ. Эхнийх нь миноксидил (Rogaine) нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хэрэглэж болох жоргүй (OTC) шингэн эсвэл хөөс юм. Бүтээгдэхүүнээ толгойдоо өдөрт 1-2 удаа түрхэх нь шинэ үс ургахаас гадна үс унахаас сэргийлдэг. Finasteride (Propecia) нь өдөрт нэг удаа шахмал хэлбэрээр байдаг эм бөгөөд зөвхөн эрэгтэйчүүдэд хэрэглэх ёстой. Финастеридын олон хэрэглэгчид үс уналт удааширч, шинэ үс ургаж магадгүй юм. Аль ч эмийг хэрэглэвэл үр нөлөө нь үргэлжлэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг үргэлжлүүлэн хэрэглэх ёстой.
- Миноксидилийн гаж нөлөө нь хуйхыг цочроох, нүүр, гар дээрээ хүсээгүй үс ургах, зүрхний цохилт түргэсэх зэрэг орно.
- Финастеридын зарим ховор тохиолддог гаж нөлөө нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн үйл ажиллагааг бууруулж, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн байж болзошгүй эмэгтэйчүүд хагарсан шахмалуудад хүрч болохгүй.
14 -ийн 14 -р арга: Эмчилгээний үсийг нөхөн сэргээх эмчилгээг үзээрэй
Алхам 1. Лазер эмчилгээ эсвэл үс шилжүүлэн суулгах нь удамшлын үс уналтанд тустай
Хэрэв үс унахаас урьдчилан сэргийлэх аргууд танд тус болохгүй бол FDA-ээр батлагдсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн халзрах эмчилгээний дараах аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Лазер эмчилгээ. Үсээ гэртээ "лазер сам" -аар эмчлэхийн тулд (томоохон дэлгүүрүүдэд 200-500 долларын үнэтэй байдаг) төхөөрөмжийг хуйхныхаа урд талаас арагш, дараа нь хажуу талаас нь төв рүү аажмаар хөдөлгө. Хэдэн секунд тутамд дохио дуугарч, хэзээ хөдлөх ёстойг танд мэдэгдэнэ. Судалгаагаар лазер самнуудыг долоо хоногт гурван удаа хэрэглэвэл үсний ургалтыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Үс шилжүүлэн суулгах мэс засал. Энэхүү процедурын үеэр гоо сайхны мэс засалч толгой дээр үсээ бүрэн бүрхсэн хэсгээс тус бүр нь цөөн тооны үстэй жижигхэн арьсны залгуурыг арилгадаг. Дараа нь тэд залгуурыг халзан толбо руу шилжүүлэн суулгах болно. Энэ нь ойролцоогоор 3,000-15,000 долларын үнэтэй байж болох ч сорви, халдвар гэх мэт хүндрэлийн эрсдэл маш бага байдаг.
Зөвлөмж
-
Хэрэв та үс унах гэж байгаа бол эмч тань дараахь зүйлийг оношлох болно.
- Андрогенетик халцрах (хээ халзрах) нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст нөлөөлдөг удамшлын өвчин юм. Эрчүүдэд үс нь духан дээрээс М үсэгтэй төстэй байдлаар уруудаж эхэлдэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн үснийхээ шугамыг хадгалдаг боловч хэсэг нь томордог.
- Үсний алдагдал нь ихэвчлэн хуйханд гөлгөр, зоосны хэмжээтэй халзан толбо мэт харагддаг нь үс халцрах өвчтэй болохыг илтгэнэ.
- Хэрэв та даавартаа мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг мэдэрч байгаа бол цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүн үс унах магадлалтай. Үс уналтыг дааврын түвшинд эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Бие махбодийн болон сэтгэл санааны цочрол нь үсийг сулруулдаг. Үсээ самнах эсвэл угаахдаа цөөн хэдэн үс унах магадлалтай. Ерөнхийдөө таны үс ерөнхийдөө нимгэн, нимгэн харагдах болно. Халзан толбо үүсэх магадлал багатай.
- Гипотиреодизм буюу бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаа нь үс унах шалтгаан болдог. Гипотиреодизмыг эмчлэх нь таны үс уналтыг зогсооно.
- Хэрэв та бүх биеэрээ үс унасан бол энэ нь хорт хавдрын хими эмчилгээ гэх мэт зарим эмчилгээний үр дүн байж болох юм. Таны үс ихэвчлэн цаг хугацааны явцад ургадаг.
- Үс унах бас нэг шалтгаан бол цагирган хорхой юм. Гуужсан хэсэг нь таны толгой дээр тархаж болно. Бусад шинж тэмдгүүд нь үс хугарах, улайх, гоожих зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
