Таны дааврууд үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв таны биед гормоны түвшин өөрчлөгдвөл үүнээс болж үс унах магадлалтай. Эдгээр дааврын өөрчлөлтүүдийн зарим нь хүүхэд төрүүлэх гэх мэт хөгшрөлт эсвэл бусад амьдралын туршлагын ердийн үр дүн юм. Бамбай булчирхайн эмгэгээс үүдэлтэй дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж та үс унах боломжтой. Аз болоход тус болох эм болон бусад эмчилгээ байдаг. Та мөн зөөлөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр үс унах, гэмтэхээс сэргийлж чадна.
Алхам
5 -р арга 1: Төрсний дараах үс уналтыг эмчлэх
Алхам 1. Таны үс төрснөөс хойш нэг жилийн дараа хэвийн байдалдаа орохгүй бол эмчид хандаарай
Хүүхэд төрүүлсний дараа дааврын үс унах, турах нь хэвийн үзэгдэл юм. Аз болоход эдгээр шинж тэмдгүүд нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд хүүхэд төрснөөс хойш нэг жилийн дараа эргэж эхлэх ёстой. Үснийхээ байдлыг ажиглаж, жилийн дараа хэвийн байдалдаа орохгүй бол эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ихэнх эхчүүдийн хувьд төрсний дараах үс уналт нь төрснөөс хойш 4 сарын дараа дээд цэгтээ хүрдэг.
- Таны эмч таны үс унах шалтгаан нь хуйхын халдвар эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдал гэх мэт өөр шалтгаан байгаа эсэхийг шалгахын тулд шинжилгээ өгөхийг зөвлөж болно. Тэд цусны шинжилгээ хийлгэх эсвэл хуйхнаас үс, арьсны дээж авч шинжилгээ хийлгэж болно.
Алхам 2. Зөөлөн шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй
Үсний ургалт хэвийн байдалдаа орохыг хүлээж байхад үсээ толигор харагдуулахын тулд уургаар найруулсан зөөлөн шампунь хэрэглэж үзээрэй. Нарийхан эсвэл нимгэн үсэнд зориулсан хөнгөн ангижруулагчийг сонгоорой.
- Сульфат нь үсийг хатааж, гэмтээж болзошгүй тул сульфат агуулаагүй шампунь, ангижруулагчийг хайж олоорой.
- Үснийхээ бүх үзүүрийг арчилж, нимгэн харагдуулж чаддаг тул үснийхээ үзүүрийг л арчлах хэрэгтэй. Таны үсийг бүдгэрсэн харагдуулах "эрчимт ангижруулагч" -аас зайлсхий.
Алхам 3. Хатуу сарлагийн саваг хийх хэрэгсэл, бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Дулаан болон хатуу сарлагийн саваг ашиглах нь таны үсийг гэмтээж эсвэл унахад хүргэдэг. Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадвал үс хатаагч, хавтгай индүү, буржгар индүү хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үсээ угаасны дараа агаарт хатаана, эсвэл алчуураар зөөлөн арчина. Үсээ самнах эсвэл самнахаасаа өмнө үсээ хуурай байлгаж, хугарал, зүслэгийг багасгаарай.
Хатуу сүлжих, гэзэг гэх мэт үсийг чинь татах үсний засалтаас болгоомжлох хэрэгтэй. Эдгээр нь хугарах эсвэл үсээ тайлахад хүргэдэг
Алхам 4. Үсээ илүү толигор харагдуулах үс засалтаа туршаад үзээрэй
Давхарсан үс засалт нь таны үсийг дахин дүүргэхийг хүлээж байхад эзлэхүүн нэмэхийн тулд маш их зүйлийг хийж чадна. Боб ба богино тайралт нь нарийн эсвэл нимгэн үсийг илүү бүрэн дүүрэн харагдуулахад тусалдаг. Ямар тайралт танд хамгийн сайн тохирох талаар стилисттэйгээ ярилцаарай.
Хэрэв таны үсийг богиносговол таны нялх хүүхэд үсээ шүүрч авахад илүү хэцүү байх болно
5 -р арга 2: Цэвэршилтийн үеийн үс уналтыг зогсоох
Алхам 1. Үсний алдагдлаа үнэлэхийн тулд эмчид хандаарай
Хэрэв та цэвэршилтийн үеэр үс унаж, унаж байгааг анзаарсан бол эмчид хандаарай. Тэд таны дааврын түвшинг шалгаж, үс, хуйхыг шалгаж үс унах бусад шалтгааныг арилгах боломжтой.
- Хөгшрөлтийн улмаас үс унах нь маш түгээмэл бөгөөд цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн 2/3-д нөлөөлдөг. Нас ахих тусам таны бие андроген гэж нэрлэгддэг гормоны төрлийг их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь үс уналтыг өдөөдөг.
- Заримдаа өнчин тархины булчирхайн хавдар гэх мэт ноцтой нөхцөл байдлаас болж таны бие хэт олон андроген үйлдвэрлэж болно. Хэрэв та хэт их үс унасан бол эмч таны андроген дааврын түвшинг сайтар хянаж, нас, эрүүл мэндийн хувьд хэвийн хэмжээнд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Үсний ургалтыг дэмжих зорилгоор миноксидил хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та цэвэршилтийн дараах үсний алдагдалтай байгаа бол таны үсийг ургуулах зорилгоор эмч миноксидил (Рогайн) зөвлөж болно. Эмчийн заавар эсвэл шошгон дээрх зааврын дагуу эмийг шууд хуйханд хийнэ.
- Үр дүнг харж эхлэхээс өмнө та энэ эмийг дор хаяж 2 сарын турш хэрэглэх шаардлагатай болно. Эмчилгээ бүрэн үр дүнтэй болоход илүү удаан хугацаа шаардагдах болно.
- Эмч танд зогсоохыг зөвлөөгүй бол миноксидилыг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй. Хэрэв та энэ эмийг хэрэглэхээ больсон бол таны үс дахин унаж эхэлнэ.
- Хэрэв та хүсээгүй хэсэгт хуйх цочрох эсвэл хэт их үс ургах зэрэг гаж нөлөө үзвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Миноксидил ажиллахгүй бол дааврын эм уух талаар ярилц
Хэрэв миноксидил танд тохирохгүй эсвэл таны үс унахад нөлөөлж болзошгүй дааврын эмгэг (PCOS гэх мэт) байгаа бол таны эмч андрогенийн эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөж болно. Нийтлэг сонголтууд бол спиронолактон ба жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд ("эм") бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг хослуулан хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй байх болно.
- Жирэмсэн эсвэл жирэмсэн болох магадлалтай бол дааврын эмчилгээ хийлгэхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та өөр эм ууж байгаа эсвэл зүрхний өвчин, цусны бүлэгнэлтийн асуудал гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол эмчид мэдэгдээрэй.
- Андрогенийн эсрэг эмчилгээний зарим гаж нөлөө нь ядаргаа, сэтгэл гутрал, жин нэмэгдэх, бэлгийн дур хүслээ өөрчлөх зэрэг орно.
Алхам 4. Үс уналт ихтэй байгаа тохиолдолд үс шилжүүлэн суулгах мэс заслыг үзээрэй
Хэрэв таны үс уналтыг эмчлэх эм хангалттай биш бол үс шилжүүлэн суулгах нь таны хувьд сайн сонголт байж магадгүй юм. Энэ процедур нь толгойны ар тал дахь толгойны хэсгийг мэс заслаар зайлуулж, халзан хэсэг рүү залгадаг. Дараа нь шилжүүлэн суулгасан арьс дээр шинэ үс ургах болно.
Энэ процедурын зарим эрсдэл нь мэс заслын талбайд цус алдах, сорви үүсэх зэрэг орно. Миноксидил гэх мэт бусад эмчилгээтэй хавсарч хэрэглэвэл үс шилжүүлэн суулгах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг
5 -ийн 3 -р арга: Эрэгтэйчүүдэд DHT -тай холбоотой үс унахтай тэмцэх
Алхам 1. Үсний алдагдлын гормоныг дарах зорилгоор финастерид хэрэглэх талаар асууна уу
Эрчүүд нас ахих тусам тэдний бие ихэвчлэн DHT хэмээх хүчтэй андроген даавар үйлдвэрлэж эхэлдэг. Энэ даавар нь эрэгтэй хүний халзан гэх мэт зарим төрлийн үс унахад нөлөөлдөг гэж үздэг. Хэрэв та үс унаж байгаа бол DHT -ийн үйлдвэрлэлийг саатуулдаг финастерид (Propecia) хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Финастерид нь таны үсийг бүрэн ургуулахгүй ч үс унах явцыг удаашруулж эсвэл зогсоож болно.
- Та финастеридийг амаар авах эсвэл тарилга хэлбэрээр авах боломжтой. Та эмийг байнга ууж байх ёстой, эс тэгвээс үс чинь дахин унаж эхэлнэ.
- Нийтлэг гаж нөлөө нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн харьцаанд орох, хадгалахад хүндрэл учруулдаг.
Алхам 2. Финастерид үр дүнгүй бол дутастерид хэрэглэх талаар ярилцана уу
Хэрэв үс уналтыг зогсооход финастерид хангалтгүй бол дутастерид хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Дутастерид (Avodart) нь DHT гормоныг дарангуйлдаг бөгөөд зарим судалгаагаар энэ нь финастеридээс илүү үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
- Дутастеридыг анх түрүү булчирхайн томрох шинж тэмдгийг эмчлэх зорилгоор боловсруулсан. Энэ нь үс унах эмчилгээ гэж FDA -ээс зөвшөөрөөгүй.
- Дутастеридын хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн харьцаанд орох, барихад хүндрэл учруулж, дур тавих нь багасдаг. Энэ нь таны хөх, төмсөгний хэсэгт өвдөлт, хавдар үүсгэж болзошгүй.
- Зүрхний өвчин, түрүү булчирхайн хорт хавдар гэх мэт илүү ноцтой гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд миноксидил хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Миноксидил (Рогайн) нь аль хэдийн унасан үсээ сэргээхэд тусална. Миноксидилийг дангаар нь эсвэл бусад эмчилгээний хамт хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Эмчийн зааварчилгаа эсвэл багцын зааврын дагуу эмийг шууд хуйханд хийнэ.
- Хүсээгүй газарт (духан дээр гэх мэт) хуйх цочрох, үс ургах зэрэг бага зэргийн гаж нөлөө илэрч болно.
- Үсний ургалт сайжирч байгааг харахын тулд хэдэн сар эмчилгээ хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв та миноксидил хэрэглэхээ больсон бол эмийн нөлөө эргэж, та дахин үс унах болно.
Алхам 4. Хэрэв таны үс уналт хүнд байвал үс шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгээрэй
Хэрэв та аль хэдийн их үс унасан эсвэл бусад эмчилгээнд сайн хариу өгөхгүй байгаа бол үс шилжүүлэн суулгах нь сайн сонголт байж магадгүй юм. Энэ бол толгойны ар талаас хуйхны жижиг хэсгийг авч, халзарсан хэсэгт шилжүүлэн суулгах мэс засал юм. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд танд хэд хэдэн эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
Үс шилжүүлэн суулгах мэс заслын нийтлэг эрсдэл бол мэс заслын талбайд цус алдах, сорви үүсэх явдал юм
Алхам 5. Зөөлөн шампунь, сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Үсний алдагдал, гэмтлийг багасгахын тулд сульфат агуулаагүй зөөлөн шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй. Хүчтэй будагч бодис, химийн бодис, тайвшруулах бодис, халуунд суурилсан сарлагийн саваг хэрэглэхээс зайлсхий.
Хэрэв та урт үстэй бол үснийхээ сүүлийг чангалах, сүүлийг нь чангалах гэх мэт хэв маягаас зайлсхий
5 -р арга 4: Бамбай булчирхайн асуудлаас үүдэлтэй үс уналтыг зохицуулах
Алхам 1. Бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэхийн тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай
Хэрэв таны бамбай булчирхай бамбай булчирхайн дааврыг хэт их эсвэл бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бол үс унах магадлалтай. Нөхцөл байдал хүндэрсэн эсвэл эмчилгээ хийлгээгүй удсан тохиолдолд үс унах эрсдэл нэмэгддэг. Хэрэв та бамбай булчирхайн өвчтэй байж магадгүй гэж үзэж байгаа бол эмчид хандаж үнэлгээ, зохих эмчилгээ хийлгээрэй.
- Нөхцөл байдлыг зохих ёсоор эмчилсний дараа таны үс дахин ургаж эхлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч ялгааг анзаарахад хэдэн сар шаардагдах болно.
- Таны бамбай булчирхайн өвчний шинж чанараас хамааран бамбай булчирхайн нийлэг даавар хэрэглэх, бамбай булчирхайг багасгахын тулд цацраг идэвхт иодыг ашиглах, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт тохируулга хийх зэргээр эмчилгээ хийлгэж болно.
Алхам 2. Таны эм үс унах шалтгаан болж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Харамсалтай нь бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд заримдаа үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв та бамбай булчирхайн эмчилгээг идэвхжүүлэхийн тулд карбимазол эсвэл пропилтиоурацил хэрэглэсний дараа үс унах юм бол таны эм буруутай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Үс унах нь эдгээр эмийн ховор тохиолддог гаж нөлөө бөгөөд үүнээс өөр шалтгаан байж магадгүй юм.
- Хэрэв таны эмч таны эм үс уналт үүсгэж байгааг тогтоовол тэд цацраг идэвхт иодын эмчилгээ гэх мэт өөр эмчилгээг хайж олоход тань тусалж чадна.
Алхам 3. Хатуу сарлагийн саваг хийх хэрэгсэл, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Бамбай булчирхайн эмчилгээг эхлүүлсний дараа үс тань сэргэхийг хүлээж байхад үс унах, гэмтэх аюултай зүйл хийхгүй байхыг анхаараарай. Зөөлөн, сульфат агуулаагүй шампунь, ангижруулагчийг сонгож, үсэнд хэт их хурцадмал байдлыг бий болгодог халуунд суурилсан үс засах хэрэгсэл эсвэл хатуу хэв маягаас зайлсхий.
- Хэрэв та үсээ будаж байгаа бол гэртээ хийх гэж оролдохын оронд мэргэжлийн үсний будагчинд хандаарай. Гэрийн үсний будаг нь таны үс, хуйханд хатуу нөлөө үзүүлдэг.
- Үсээ гэмтээж, үс уналтыг өдөөж болох химийн бодис, тайвшруулагч бодисоос зайлсхий.
Алхам 4. Үс ургах нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Үсний ургалтыг дэмжих зорилгоор боловсруулсан зарим хүнсний нэмэлтүүд нь бамбай булчирхайн эмэнд саад болох бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Ялангуяа бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлөх иод агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчийнхээ зөвшөөрөл аваарай.
Ямар төрлийн нэмэлт тэжээл, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт танд ашигтай байж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
5 -р арга 5: Гормоны тэнцвэрт байдалд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Алхам 1. Шим тэжээл ихтэй хоол хүнс хэрэглэж, боловсруулсан нүүрс усыг хас
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг гэх мэт бүх төрлийн хоол хүнсээр хоол тэжээлийнхээ ихэнх хэсгийг авахыг хичээ. Элсэн чихэр, гурил агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Согтууруулах ундаа, бусад боловсруулсан нүүрс ус хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр хоол хүнс нь инсулины эсэргүүцлийг өдөөж, таны биед үрэвслийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
- Түргэн хоол, боловсруулсан хөлдөөсөн болон хоол хүнс, савласан жигнэмэг, жигнэмэг болон бусад зуушнаас зайлсхий.
- Бие дэх үрэвслийг бууруулахын тулд үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм барьж үзээрэй.
Алхам 2. Өдөр тутмын витамин Д, В, биотины бэлдмэлийг оруулах
Д аминдэм нь бэлгийн дааврын тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг. В6 витамин нь дааврын олон янзын үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул нэмэлт тэжээлээр дутагдахгүй байх боломжтой. Биотин нь таны бие махбодид гормоны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал юм.
Эдгээр витамин бүрт RDI -ийг 100% агуулсан өдөр тутмын олон төрлийн амин дэмийг ууж үзээрэй
Алхам 3. Унтах цагийг тогтмол байлгаж, орой бүр 8 цаг чанартай унтаарай
Таны нойрны тоо хэмжээ, чанар нь таны бие дааврыг хэрхэн боловсруулдагт нөлөөлдөг. Орой бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, нойр дутагдсанаас болж дааврын тэнцвэр алдагдахаас сэргийлэхийн тулд шөнө 8 цаг унтахыг хичээ.
Жишээлбэл, хэрэв та орой бүр 22:00 цагт унтдаг бол энэ хуваарийг сахиж, өглөөний 6:00 цаг хүртэл эсвэл орой болтол унтахаар төлөвлө
Алхам 4. Эрүүл биеийн бүтцийг бий болгохын тулд тогтмол дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь биеийн жингийн өсөлтөд нөлөөлж, дааврын бүтцэд нөлөөлдөг. Дуртай дасгалын хэлбэрээ олж, долоо хоногийн 5 өдөр 30 минут, эсвэл долоо хоногт нийт 150 минут хий.
- Жишээлбэл, та алхах, дугуй унах, усанд сэлэх, бүжиглэх, эсвэл кикбоксын хичээлд хамрагдах зэргээр долоо хоног бүр биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой болно.
- Хэрэв та дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийвэл долоо хоногт 150 минут, эсвэл та эрчимтэй дасгал хийж болох бөгөөд долоо хоногт ердөө 75 минут л хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Гормоны хэмжээг хэвийн болгох, хэвийн болгохын тулд үе үе мацаг барьж үзээрэй
Завсарлагатай мацаг барих гэдэг нь өдөр бүр тогтоосон хугацаанд, ихэвчлэн 16 цагийн турш хоол хүнснээс татгалзах явдал юм. Дараа нь та өөр хугацаанд, ихэвчлэн 8 цагийн турш хооллодог. Хоолны хэрэглээгээ ингэж загварчлах нь таны биеийг дахин тохируулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны гормоны тэнцвэрт байдлыг хангахад тусалдаг гэж үздэг.
