Тархины нэг хэсэг хангалттай цус аваагүй тохиолдолд цус харвалт үүсдэг. Энэ тохиолдолд эсүүд хүчилтөрөгч, шим тэжээл авдаггүй бөгөөд үхдэг. Цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрсдэлээ нэмэгдүүлж болзошгүй бусад өвчнийг эмчлэх явдал юм. Хэрэв та эсвэл тантай хамт байгаа хүн цус харвалтанд өртөж болзошгүй бол яаралтай тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Эрүүл амьдралын хэв маягаар эрсдлээ бууруулах
Алхам 1. Эрүүл хооллолт
Эрүүл хооллолт нь таргалалт, холестерол, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Эдгээр нөхцөл бүр нь цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нөхцлийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулахын тулд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Давсны хэрэглээг багасгах. Энэ нь цусны даралт ихсэх эрсдэлийг бууруулах болно. Хоолны ширээн дээр давс цацахгүй байх, гоймон, будааны ус давслахгүй байх, натри багатай лаазалсан хүнс худалдан авах замаар давсны хэрэглээг бууруулах боломжтой. Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний найрлагыг шалгана уу. Ихэнх нь давсны агууламж өндөртэй байдаг.
- Өөх тос багатай хоол хүнс идээрэй. Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь артерийн судас бөглөрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Та шувуу, загас гэх мэт туранхай махыг сонгож, улаан махны өөхийг тайрч авснаар өөх тос багатай идэх боломжтой. Бүтэн сүүний оронд өөх тос багатай сүү эсвэл тослоггүй сүү ууна. Өндөг нь холестерол ихтэй учраас бага идээрэй. "Хоолны дэглэм" эсвэл өөх тос багатай шошготой хоол хүнс байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Калорийн хэрэглээг хянах. Илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь бие махбодийн хувьд хэт идэвхтэй биш л бол чихрийн шижин, таргалалтанд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Чихэр, жигнэмэг, нарийн боов зэрэг чихэр ихтэй хүнсний хэрэглээг хязгаарлаарай. Боловсруулсан элсэн чихэр нь тэжээллэг чанаргүйгээр илчлэгийг өгдөг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн дүүрэн мэдрэх болно. Энэ нь таныг хэт их идэх хандлагатай болгож болзошгүй юм.
- Идэж буй жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тарианы хэмжээг нэмэгдүүлэх. Эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн өөх тос багатай, шим тэжээл ихтэй байдаг. Тэд танд илүүдэл өөх тос, илчлэггүй энергийг өгөх болно.
Алхам 2. Дасгал хийх
Тархины цус харвалт, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, таргалалтын эрсдлээ бууруулах маш сайн арга замыг дасгал хий. Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд болон харвалтын үндэсний холбоо дараах зөвлөмжийг өгч байна.
- Долоо хоногт 150 минут дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийдэг. Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгалд алхах, дугуй унах, усан аэробик хийх гэх мэт зүйлс орно. Энэ нь долоо хоногт хоёр өдрийн жингийн бэлтгэлээс гадна байх ёстой.
- Долоо хоногт 75 минут эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг. Эдгээр үйлдлүүд нь дунд зэргийн үйл ажиллагаанаас илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг. Жишээлбэл, гүйлт, гүйлт, усанд сэлэх, ууланд дугуй унах гэх мэт. Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа биеийн тамирын дасгал хийх ёстой.
- Хэрэв танд илүү их цаг байхгүй бол өдөрт 10 минутын гурван дасгал хий. Үүнд ажил руугаа алхах, үдийн цайны цагаар алхах, ажлаасаа гэртээ харих гэх мэт орно. Дасгалыг нэг дор хийх шаардлагагүй. Илүү хөгжилтэй болгохын тулд найзтайгаа дагуулаарай.
Алхам 3. Тамхинаас гарах
Тамхичдын цус харвах эрсдэл тамхи татдаггүй хүмүүсийнхээс хоёр дахин их байдаг. Тамхи татах нь цусны бүлэгнэлтийг дэмжиж, цусыг чинь өтгөрүүлж, судасыг хатууруулдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бөгөөд тамхинаас гарах асуудал гарвал танд маш олон нөөц бий. Чи чадна:
- Эмчтэйгээ ярилц
- Гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг аваарай
- Тамхи татах хүсэл төрж байгаа үед шууд утсаар холбогдоорой
- Та ихэвчлэн тамхи татдаг газраас зайлсхий
- Зөвлөхтэй ярилц
- Эм эсвэл никотин орлуулах эмчилгээг туршиж үзээрэй
- Орон сууцны эмчилгээнд яв
Алхам 4. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хянах
Хэт их уух нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та ууж байгаа бол санал болгож буй хязгаарлалтын хүрээнд байгаарай.
- Эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг удаа, эрэгтэйчүүдэд нэгээс хоёр удаа ууна.
- Ундаа нь 12 унци шар айраг, нэг шил дарс (5 унц) эсвэл нэг хагас унц архи юм.
Алхам 5. Танд тохиолдож болох аливаа эрүүл мэндийн байдлыг зохицуулаарай
Зарим эрүүл мэндийн байдал нь цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд эдгээр нөхцлүүдийн аль нэг нь байгаа бол үүнийг хэрхэн эмчлэх, цус харвах эрсдэлээ бууруулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Цусны даралт өндөр байх. Цусны даралт ихсэлтийг цусны даралт ихсэлт гэж нэрлэдэг. Энэ нь цус харвах магадлалыг нэг ба хагас дахин нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол түүнийг хянах хамгийн сайн арга замыг эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч хоолны дэглэмийг өөрчлөх, дасгал хийх, эм уухыг зөвлөж болно.
- Тосгуурын фибрилляци (AFIB). Энэ төрлийн тогтмол бус зүрхний цохилт нь өндөр настай хүмүүс эсвэл зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Тогтмол бус зүрхний цохилтын улмаас цус таны зүрхэнд хуримтлагддаг. Энэ нь цусны бүлэгнэлтэд өртөмтгий болгодог. Хэрэв танд ийм өвчин байгаа бол таны эмч антикоагулянт эм эсвэл цахилгаан өдөөлтөөр эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж болно.
- Артерийн судас дахь холестерин, өөх тосны өндөр агууламж (атеросклероз). Холестерол бол таны цусан дахь лав, өөхөн материал юм. Хэрэв танд хэт их байвал судас бөглөрч, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та холестерол ихтэй бол эмч хоолны дэглэмийг өөрчлөх, дасгал хийх, магадгүй эм уухыг зөвлөж байна.
- Чихрийн шижин. Чихрийн шижингийн хоёр үндсэн төрөл байдаг: 1 -р төрөл нь таны бие хангалттай инсулин үйлдвэрлэдэггүй бөгөөд 2 -р хэлбэр нь таны инсулинд зохих хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, холестерол ихтэй, тосгуурын фибрилляци, жингээ хянахад хүндрэлтэй байдаг. Таны эмч хоолны дэглэмийг өөрчлөх, эм уух, биеийн тамирын дасгал хийх, инсулин уух зэргээр цус харвах эрсдэлээ бууруулахыг зөвлөж магадгүй юм.
- Каротид артерийн өвчин. Энэ нь каротид артери нарийсах үед тохиолддог. Эдгээр судаснууд таны тархийг цусаар хангадаг тул бөглөрөлт, цус харвалтанд өртөмтгий болдог. Хэрэв танд цус харвалтын шинж тэмдэг эсвэл эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол эмч танд үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж магадгүй юм.
2 -р хэсгийн 2: Шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Цус харвалтын шинж тэмдгийг тодорхойлох
Хэрэв та цус харвах эрсдэлтэй бол ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг анхаараарай. Хэрэв та цус харваж магадгүй гэж бодож байвал яаралтай тусламжийн эмч рүү залгаарай.
- Таны нүүр, гар, хөлөнд мэдээ алдах, сулрах. Энэ нь зөвхөн нэг талд тохиолдож болно.
- Ярих эсвэл яриаг ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг.
- Төөрөгдөл.
- Алсын хараатай холбоотой асуудлууд. Энэ нь хоёр нүд эсвэл ганц нүдэнд тохиолдож болно.
- Алхах, толгой эргэх, зохицуулалт алдагдах.
- Толгой өвдөх.
Алхам 2. Хэрэв та цус харвасан байж магадгүй гэж бодож байвал хамт байгаа хүнээ үнэл
Товчлол нь ШУУРХАЙ. Энэ нь нүүр, гар, яриа, цагийг илэрхийлдэг. Хэрэв хүн дараахь үнэлгээг өгөөгүй эсвэл эргэлзэж байвал яаралтай тусламжийн ажилтнуудыг дуудаарай.
- Нүүр царай. Тухайн хүн нүүрнийхээ хоёр талд инээмсэглэж чаддаг эсэхийг үнэл. Хэрэв зөвхөн нэг тал хариу өгөх юм бол энэ нь цус харвалтын шинж тэмдэг юм. Тэднийг хэлээ гаргаж, нэг тийш нь татах, хүнд, ер бусын хонхойлгох гэх мэт бүдүүн гажигтай эсэхийг шалгуул. Энэ нь цус харвалтын шинж тэмдэг байж болно.
- Зэвсэг. Хоёр гараа дээш өргөхийг тухайн хүнд хэл. Хэрэв нэг гар живж эхэлбэл энэ нь цус харвалт байгааг илтгэнэ.
- Яриа. Тухайн хүнийг энгийн өгүүлбэрийг давт. Хэрэв тэд үг хэлэх эсвэл сондгой сонсогдвол цус харвасан байж магадгүй юм.
- Цаг. Хэрэв хүн эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байна. Түргэн тусламж дуудах.
Алхам 3. Эмчид мэдээлэл өгөх
Эмчилгээг даруй эхлүүлэхийн тулд оношийг аль болох хурдан хийх нь чухал юм. Эмч нь цус харвалт үүссэн эсэхийг тодорхойлохын тулд CT эсвэл MRI шинжилгээг багтаасан үзлэг хийх болно. Эмч нарт хэрэгтэй бусад мэдээлэлд дараахь зүйлс орно.
- Тухайн хүний эрүүл мэндийн түүх
- Тухайн хүн хэрэглэж болох эмүүд
- Шинж тэмдгүүд яг яг хэзээ эхэлсэн бэ
