Орой босохдоо толинд хараад үс чинь нэг шөнийн дотор галзуурсан байхыг олж харах шиг муу зүйл байхгүй. Орны толгойтой харьцах нь урам хугардаг бөгөөд өглөө нь үнэхээр хийхийг хүсч байгаа зүйлээсээ хэсэг хугацаанд холдох болно: унтах! Сэрэх үедээ эмх замбараагүй үсийг байлдан дагуулах арга бол үс унахаас нь өмнө урьдчилан сэргийлэх явдал бөгөөд ингэснээр та үсээ тайван байлгаж, орооцолдохгүй байхын тулд хэд хэдэн өөр аргыг туршиж үзээрэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Унтахын өмнө
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө үсээ хатаана
Нойтон үстэй орондоо орвол унтаж байхдаа чихэрлэг цоож чинь орооцолдож, улих болно. Хэрэв та шөнийн цагаар шүршүүрт орвол хэвтэхээсээ өмнө үс хатаагчаар үсээ хатаана. Хэрэв та үсээ хуурай байлгахыг хүсч байвал унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө шүршүүрт ороод толгойгоо унтраагаарай.
Нойтон үстэй унтах нь таны ор дэрний хэвийг хөгцрүүлж, бүдүүн болгодог. Аль хэдийн хуурай үстэй унтах нь дээр
Алхам 2. Унтахаасаа өмнө үсээ сайтар самна
Хэрэв та орооцолдсоноор унтдаг бол тэдэнтэй хамт сэрэх болно. Мөрөөдлийн ертөнц рүү явахаасаа өмнө үсээ сойзоор хий (хэрэв та байгалийн буржгар үстэй биш бол).
- Хэрэв та байгалийн буржгар үстэй бөгөөд үсээ самнадаггүй бол яг одоо эхлэх шаардлагагүй.
- Замдаа ямар нэгэн орооцолдох, урагдахгүйн тулд үсээ үргэлж үзүүр хүртэл нь хүртэл самнаж байгаарай.
Алхам 3. Эмзэг байдлыг намжаахын тулд амрах ангижруулагчаар үрээрэй
Хэрэв таны үс сэрэхэд үс тань буржгар байвал чийг авах гэж уйлж байж магадгүй. Унтахаасаа өмнө үснийхээ төгсгөлд (үндэсийг биш) амрах ангижруулагч түрхээрэй. Илүүдэл чийг нь үсийг дарж, үсээ торгомсог, толигор харагдуулахад тусална.
Үснийхээ ойролцоо ангижруулагч түрхэх нь үсийг тослог харагдуулдаг тул үснийхээ үзүүр дээр байлгаарай
Алхам 4. Богино үсээ боолтоор бэхлээрэй
Хэрэв та богино үстэй бол энэ нь танд зориулагдсан болно. Банданагаа дундуур нь нугалаад гурвалжин хэлбэртэй болгоод дараа нь үснийхээ ард чихнийхээ ард уя. Бандана өглөө бөөгнөрөхгүйн тулд үсээ нэг шөнийн турш барих ёстой.
Үүнээс гадна, энэ нь үсээ дэрнийхээ уутанд үрэхээс сэргийлж чадна
Алхам 5. Урт үсийг орооцолдохгүйн тулд дээд зангилаа руу зулгаа
Энгийн шийдэл болгохын тулд үсээ толгойныхоо орой дээр сул боов руу зулгааж, үсний зангиа эсвэл гуужуулагчаар боож өг. Үснийхээ голд тэмдэг тавихгүйн тулд бага зэрэг сул байлгаарай, дараа нь өглөө нь аваарай.
Хэрэв та өглөө үсээ буржгар үстэй болгохыг хүсвэл энэ нь буржгар үсээ хамгаалах нэг арга юм
Алхам 6. Сул долгион үүсгэхийн тулд үсээ сүлжээрэй
Үсээ дундуур нь хуваагаад тал бүрийг нь сонгодог сүлжсэн сүлжмэл болгоно. Загвараа үсний оосороор бэхлээд дараа нь унт. Та сэрэхдээ далайн эргийн долгионоо тайлахын тулд сүлжихээ тайлж болно.
Долгионоо улам хүчтэй болгохын тулд гадагш гарахаасаа өмнө үсэндээ бага зэрэг далайн давс цацна
Алхам 7. Буржгар үсээ цамц эсвэл торгон ороолтоор боох
Үсээ дээш доош нь эргүүлээд хөвөн цамц эсвэл торгон ороолтоор боож өгөөрэй. Босоо босоод үсээ доор нь шургуулсан эсэхийг шалгаад унтаж байхдаа үсээ хадгалж үлдэхийн тулд цамц эсвэл ороолтоо толгойныхоо ард уя. Хэрэв та үүнийг шөнөжин байлгаж чадвал бонус оноо!
- Үсээ торгон ороолтоор байлгавал буржгар үсээ чийгшүүлэх нь маш сайн бөгөөд маргааш өглөө нь үс унжиж, гялалзах болно.
- Хэрэв та шидэх, эргэх хандлагатай байвал шөнөжингөө толгой дээрээ ямар нэгэн зүйл хадгалахад хэцүү байх болно. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг харахыг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Шөнийн цагаар
Алхам 1. Торгон эсвэл торго дэрний уут дээр унт
Тансаг хэрэглээ мэт санагдаж болох ч торго эсвэл торго дэрний уут хэрэглэвэл илүү сайхан үстэй болоход тань туслах болно. Учир нь тэд хөвөн дэрний уут шиг үрэлт үүсгэдэггүй тул таны нойронд үс чинь тийм ч их үрчийдэггүй.
- Хэрэв та торгон дээлтэй бол оронд нь дэрэн дээрээ тавьж болно.
- Торгон дэрний уут хэрэглэх нь буржгар үстэй, учир нь энэ нь таны даавууг хөвөн дэрний уут шиг хатаахгүй.
- Хэрэв та бүх зүйлийг хийхийг хүсч байвал торгон даавуу худалдаж авах боломжтой-гэхдээ энэ бол үнэхээр тансаг хэрэглээ юм!
Алхам 2. Унтаж байхдаа хүзүүний дэр ашиглаарай
Дэрийг тэгшитгэлээс бүрэн гаргахын тулд хүзүүний дэрэн дээр унтаж үзээрэй. Дэр нь зөвхөн хүзүү, мөрөнд чинь хүрдэг тул унтаж байхдаа үсээ будчих магадлал бага байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв та хүзүүндээ өвдөж байвал энэ нь танд тайвшралыг өгөх болно.
Хэрэв та хүзүүний дэрэн дээр унтах нь эвгүй санагдаж байвал үүнийг бүү хий. Энэ нь тохируулга байж болох ч үүнийг тогшихоосоо өмнө туршиж үзээрэй
Алхам 3. Унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч ажиллуул
Агаар дахь нэмэлт чийг нь таны үсийг чийгшүүлж, сэрэхэд толигор харагдуулдаг. Урамшууллын хувьд чийгшүүлэгч ашиглах нь таны арьс, синусуудад ч тустай.
Энэ нь буржгар үстэй хүмүүст маш тохиромжтой, учир нь энэ нь таны цоожонд бага зэрэг чийг, чийгшил өгөх болно
3 -ийн 3 -р арга: Өглөө.мн
Алхам 1. Үсээ бага зэрэг усаар дараарай
Шүршигч савыг цоргоноос усаар дүүргээд үсээ бүхэлд нь хөнгөхөн үрж, эмх замбараагүй эсвэл үрчийсэн хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Гараа эсвэл сойз ашиглан үсээ толийлгож, явахаасаа өмнө бага зэрэг өнгөлсөн харагдуулаарай.
- Үсээ норгохгүй байхыг хичээгээрэй, эс тэгвээс та өглөөний турш хатаах хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та шүршүүрт орвол халуун ус авах нь илүү их чийгийг бий болгож, үсийг чинь бүдгэрүүлэх болно.
- Хэрэв таны үс тослог харагдаж байвал хуурай шампунь ашиглан сэргээж өгөөрэй.
Алхам 2. Завтай бол үсээ буржгар эсвэл тэгшлээрэй
Хэрэв та сэрээд үс чинь хамтарч ажиллахгүй байвал бага зэрэг хэв маяг өгөх нь тус болно. Хаалгаар гарахаасаа өмнө шулуутгагч эсвэл буржгар төмрөө ашиглан цоожны түгжээгээ буцааж хий. Та үсээ бага зэрэг нэмж үс хатаагчаар үндсийг нь хурдан хатааж өгч болно.
Та мөн дулааны сарлагийн саваг ашиглан шаардлагатай бол өмнөх өдрөөс эхлэн буржгар эсвэл шулуун үсээ сэргээж болно
Алхам 3. Нуун дарагдуулахын тулд малгай эсвэл бандаан дээр шидээрэй
Хэрэв та үсээ янзлахад санаа зовж чадахгүй байгаа бол үүнийг хийх хамгийн найдвартай арга бол бүгдийг нь далдлах явдал юм. Бөмбөлөг, бейсболын малгай, эсвэл бандана нь гоёлын дагалдах хэрэгслээ нэмж, гадаад төрхийг тань төгс төгөлдөр болгож чадна.
Хэрэв та урт үстэй бол оронд нь боов эсвэл өндөр гэзэг болгон зулгааж болно
Алхам 4. Хэрэв та түүнтэй харьцахыг хүсэхгүй байгаа бол эмх замбараагүй дүр төрхийг хараарай
Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл бага зэрэг муссыг алган дээрээ түрхээд үсээ үндсээр нь үрнэ. Эмх замбараагүй дүр төрх үргэлж байдаг тул та "дөнгөж сэрээд орноосоо өндийсөн" дүр төрхтэй болно гэж хэлж болно. Анхаарна уу: энэ нь мэргэжлийн орчинд тохиромжгүй юм.
