Зунаас өвөл хүртэл сайхан, эрүүл, арьс, үсэндээ гэрэлтэх нь сайхан санагддаг. Нарны үнсэлт нь таны арьсны өнгийг жигд болгож, үсээ гялалзуулж, ямар ч улиралд хамаагүй нарны гэрэл тусдаг мэт харагдуулдаг. Нарны үнсэлт авах хэд хэдэн арга байдаг ч зарим арга нь бусдаас илүү эрүүл байдаг. Нүүр будалт хийх нь хамгийн аюулгүй арга бол наранд шарах ор ашиглах нь хамгийн аюултай арга юм. Нарны туяанд өртсөн дүр төрхийг олж авахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, өөрөө шарах, эсвэл наранд шарах зэргээр эрүүл гэрэлтэх боломжтой болно.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан наранд үнссэн харагдах
Алхам 1. Бронзер түрхээрэй
Хүрэл бол нарны туяанд өртсөн дүр төрхийг олж авах хурдан бөгөөд хялбар арга юм. Та бронзерыг Sephora гэх мэт гоо сайхны дэлгүүр эсвэл олон супермаркет дээрээс худалдаж авч болно. Арьсныхаа өнгөнд тохирсон хүрэл хийц сонгоорой. Дулаан арьсны өнгөний хувьд хүрэл хүрэн алтан хүрэн сүүдэртэй ихэнх нь ажиллах болно. Илүү цайвар арьсны өнгөний хувьд хүрэл бөөрөнхий тоорын аяыг хайгаарай. Хэрэглэхийн тулд будалт сойз хэрэглэж, хүрэл өнгөлөгчийг хацар, үсний зам, хамрынхаа гүүр, эрүүний үзүүрт бага зэрэг түрхэнэ.
- Гоо сайхны дэлгүүрийн нүүр будалтын зөвлөхөөс зөв bronzer сонгох талаар зөвлөгөө аваарай.
- Хэт их хүрэл хийж болохгүй, эс тэгвээс гадаад төрх нь хэтрүүлсэн, хуурамч харагдах болно.
Алхам 2. Нүдний алтан сүүдэр хэрэглээрэй
Нарны үнсэлтэнд нэмэр оруулахын тулд нүдний будгаа хүрэл үстэй хамт хэрэглээрэй. Алтан сүүдэр нь хамгийн тохиромжтой. Үүнийг зовхи, дотор булан, нүдний доор түрхээрэй. Хар нүдний харандаа болон сормуусны будаг ашиглан дүр төрхийг илүү гайхалтай харагдуулна.
- Та мөн шар, улбар шар эсвэл шүрэн өнгийн тенийг ашиглаж болно.
- Хэрэв та өвөрмөц харагдуулахыг хүсвэл хар нүдний оронд цагаан өнгийн харандаа хэрэглээрэй.
Алхам 3. Нүцгэн уруулын будаг сонгох
Нүүр будалтыг дуусгахын тулд нүцгэн уруулын будаг сонгох хэрэгтэй. Таны арьсны өнгөнөөс хамаарч нүцгэн цайвар эсвэл бараан өнгийн сүүдэр ашиглаарай. Шүүдэрхэн харагдуулахын тулд тунгалаг уруулын будаг түрхээрэй. Хэрэв та илүү гайхалтай харагдахыг хүсч байвал тод улаан эсвэл жимсний өнгийг сонгоорой.
Шүрэн бол уруулын будагны бас нэг сайхан, зуны сүүдэр юм
Алхам 4. Онцлох мэдээллүүдийг аваарай
Үсэндээ онцлох зүйл нэмж оруулах нь наранд үнсэгдсэн харагдах бас нэг хялбар арга юм. Шаргал өнгө тодрох нь нийтлэг сонголт боловч таны үс маш бараан байвал шаргал үстэй харагдахгүй байж магадгүй юм. Одоогийн үснийхээ өнгөнөөс хэдхэн цайвар өнгийг сонгоорой. Гэртээ онцлох үйл явдлуудыг хийхийн тулд та иж бүрдэл худалдаж авах боломжтой боловч үсээ мэргэжлийн хүнээр хийлгэх нь дээр.
Та мөн гэрэлтүүлэгч шүршигч, нимбэгний шүүс ашиглан үсэндээ тод өнгө нэмж болно
Арга 2
Алхам 1. Өөрийнхөө арьсанд тохирсон арьс өнгөлөгчийг сонгоорой
Зах зээл дээр өөрөө арьсаа арчдаг бүтээгдэхүүн маш их байдаг. Брэнд сонгохоосоо өмнө бүтээгдэхүүний талаархи тоймыг анхаарч үзээрэй. Зарим арьс ширний арьс нь бусдаасаа илүү судалтай, байгалийн бус өнгөтэй байдаг. Бүтээгдэхүүн сонгохдоо арьс ширний арьс арчлахыг зөвлөж байна. Хэрэв таны арьс цайвар байвал дунд болон бараан арьстай хүмүүст зориулсан сүүдэр сонгох хэрэггүй. Буруу сүүдэр сонгох нь өөрөө арьс арчилдаг бол таны арьсыг улбар шар болгох магадлал өндөр байдаг.
Өөрөө арьс ширний бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны дэлгүүрүүд болон гоо сайхны салон бүхий ихэнх супермаркетуудаас худалдаж авч болно
Алхам 2. Гуужуулна
Арьсаа гуужуулснаар арьс ширний арьс хуурайшсаны дараа илүү жигд, толигор харагдана. Угаалгын даавуу эсвэл гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Биеийнхээ бүх хэсгийг гуужуулаарай. Тохой, өвдөг, шагай гэх мэт хамгийн зузаан арьсыг гуужуулах ажилд илүү их цаг зарцуулаарай.
Хэрэв та гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн бол түүнийг бүрэн угаасан эсэхийг шалгаарай. Цэвэр алчуураар арьсаа хатаана
Алхам 3. Өөрөө арьс ширээ түрхэх
Өргөдөл гаргах явцад бээлий хэрэглэх нь дээр. Та өөрөө арьс ширний зориулалттай бээлий худалдаж авах боломжтой боловч хуванцар эсвэл латекс бээлий ажиллах болно. Өөрөө арьс ширийг хэсэг хэсгээр нь түрхэнэ. Жишээлбэл, гар, дараа нь хөл, дараа нь их биеэс эхэл. Арьс ширний бүтээгдэхүүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр арчина.
Хэрэв та бээлий хэрэглэдэггүй бол хэсэг бүрийн дараа гараа угаахаа мартуузай
Алхам 4. Бугуй, шагай, үений эргэн тойронд бага зэрэг түрхэнэ
Таны биеийн эдгээр хэсгүүд өнгийг хадгалж, судалтай болох магадлалтай. Та бугуй, шагайнд нэмэлт арьс шир хэрэглэх шаардлагагүй. Та хөл, гар дээрээ хэрэглэж байсан бүтээгдэхүүнээ сунгаж болно. Үе мөчний хувьд маш бага хэмжээний тос түрхэх эсвэл арьс ширний алчуур түрхээрэй.
Өөрөө арьс шир боловсруулах ажлыг нуруу болон хүрэхэд хэцүү бусад хэсэгт түрхэхэд туслах хүнтэй болоорой
Алхам 5. Арьс ширний хатахыг хүлээнэ үү
Өөрөө арьс ширээ хатаах хүртэл дор хаяж арван минут хүлээнэ үү. Хэрэв арван минутын дараа биеийн аль нэг хэсэг хуурайшихгүй бол нэг цаг хүртэл хүлээ. Үүний дараа маргааш нь хөнгөн, сул хувцас өмс. Цагаан хувцас өмсөхөөс зайлсхий. Хөлрөх, усанд орохоос зайлсхийхийг хичээ. Өөрөө арьс арчилдаг нь ихэвчлэн долоо хоног орчим үргэлжилдэг.
Арьс ширний зарим хэсэгт зураас гарч байвал бага зэрэг түрхэнэ
Алхам 6. Шүршигч бор авах
Хэрэв та өөрөө арьс ширний ажилд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол шүрших зориулалттай арьсыг сонгож болно. Та мөн өөрөө арьс ширээ түрхэхийн оронд шүршиж борлуулах аргыг сонгож болно. Шүрших савны тусламжтайгаар таны биед нарийхан манан цацагдаж, арьс тань цайвар харагддаг. Шүрших савыг мэргэжлийн хүмүүс шүршигч буугаар хийдэг, эсвэл лангуунд хийдэг. Та орон нутгийнхаа арьс ширний салон дээр цаг товлох боломжтой.
Шүрших тос нь ихэвчлэн гурваас долоон хоног үргэлжилдэг
4 -ийн 3 -р арга: Байгалийн туяа авахын тулд арьсаа арчлах
Алхам 1. Орой бүр будалтаа арилга
Хэрэв та будалт хийдэг бол унтахаасаа өмнө үүнийг арилгах нь чухал юм. Нүүр будалтыг арилгах нь таны арьсанд амьсгалах хугацааг өгдөг. Үүнийг арилгаж чадахгүй бол таны нүх сүв бөглөрч батга, хар батга гарах болно. Хөвөн дэвсгэр, будалт арилгагч эсвэл бага хэмжээний оливийн тос түрхэж, бохирдол, будалтыг арилгаарай.
Алхам 2. SPF -ийг өдөр бүр түрхээрэй
Идээлдэггүй байсан ч SPF түрхэх нь чухал. UVA ба UVB туяа нь наранд хамгийн бага өртсөн ч арьсыг гэмтээж болно. Хүйтэн эсвэл бүрхэг өдрүүдэд ч нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Хамгийн багадаа SPF 15, гэхдээ хамгийн багадаа SPF 30 -тай нарнаас хамгаалах тос худалдаж авсан нь дээр. Нүүр болон бусад ил гарсан арьсанд түрхээрэй.
Нүх сүв бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд "төрөлхийн бус" ба "комедоген бус" гэсэн шошготой нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой
Алхам 3. Эрүүл хоолны дэглэм барих
Хоггүй хоолноос бүрдсэн эрүүл бус хоолны дэглэм нь таны арьсыг бүдгэрүүлж, батга үүсгэдэг. Өдөрт дор хаяж найман аяга ус уухаа мартуузай. Өдөр бүр жимс, ногоо идээрэй. Гялалзсан арьсыг дэмжихийн тулд С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Та мөн өөх тос багатай, элсэн чихэр багатай хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Будаа, овъёосны гурил гэх мэт зөөлөн хоол нь шарсан хоол, давс гэх мэт халуун ногоотой, исгэсэн хоолноос илүү таны арьсанд илүү сайн байдаг
Алхам 4. Тогтмол дасгал хий
Долоо хоногт дор хаяж гурван удаа дасгал хий. Хэрэв та илүү их дасгал хийж чадвал өдөрт дор хаяж гучин минут хийх нь хамгийн тохиромжтой. Гүйлт, гүйлт, йог нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийг цэвэрлэх үйл явцыг хурдасгадаг.
4 -ийн 4 -р арга: Гаднах арьс шир
Алхам 1. Арьс ширний давуу болон сул талыг анхаарч үзээрэй
Гадуур эсвэл наранд шарах орон дээр наранд шарах нь нарны гэрэлд туяарахад тусалдаг боловч энэ нь хамгийн эрүүл сонголт биш юм. Арьс шир нь арьсыг гэмтээж улмаар хөгшрөлтийн явцыг түргэсгэж, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. Эмч нар арьс шир хийхийг зөвлөдөггүй бөгөөд та аюулын талаар бүрэн мэдэж байгаа тохиолдолд л хийх хэрэгтэй. Хэрэв та нар шарлахаар шийдсэн бол арьсаа бэлдэж, нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, чийгшүүлж, гэмтлийг багасгахын тулд боломжтой бүх арга хэмжээг аваарай.
Арьс ширний хор хөнөөлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд
Алхам 2. Арьсаа бэлдээрэй
Арьс ширний өмнө арьсаа гуужуулж, чийгшүүлнэ. Нар зөвхөн арьсны дээд давхаргыг шингээдэг тул та гуужуулж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хурдан хусахгүй шинэ арьсаар эхлүүлэх нь дээр. Гуужуулахын тулд та гогцоо, гуужуулагч тос эсвэл биеийн гуужуулагч хэрэглэж болно. Гуужуулсныхаа дараа арьсыг тайвшруулж, хальслахаас сэргийлэхийн тулд харшлын эсрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Долоо хоногт хоёр удаа гуужуулаарай.
- Өдөр бүр чийгшүүлнэ.
Алхам 3. Нарны тос түрхээрэй
Газрын тос нь арьс шир боловсруулах үйл явцад тусална. Та нарны тос агуулсан наран тосыг хэрэглэж болно, эсвэл нарны тос түрхсэний дараа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Либерал хэмжээний тосыг биеийнхээ бүх хэсэгт хэрэглээрэй. Үүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Хэрэв таны тосонд нарнаас хамгаалах тос байхгүй бол нарнаас хамгаалах тос түрхэхээсээ өмнө арван минут хүлээгээрэй.
- Наранд гарахдаа гучин минут тутамд нарнаас хамгаалах тосоо түрхээрэй.
- Хамгийн багадаа SPF 15 хэрэглээрэй.
Алхам 4. Өдрийн эхэн үед Тан
Нарны туяа хамгийн хүчтэй нь цагаар буюу өглөөний 10, 14 цагт байдаг. Тиймээс таны ерөнхий шаргал өнгөтэй болох магадлал өндөр байна. Хэрэв та нар хамгийн ширүүн байхад нарлахыг хүсэхгүй байвал өглөө эрт эсвэл үдээс хойш наранд шарах хэрэгтэй. Цайвар туяагаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийн тулд цацруулагч хөнжил ашиглаарай. Хэрэв та нар шаргал өнгөтэй байхыг хүсэхгүй байгаа бол малгай, нарны шил зүүж, цагаан алчуур дээр хэвтээрэй.
Хэрэв танай нутагт нартай, дулаахан биш бол нарийхан ор ашиглах нь сонголт болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Арьс ширний ортой болсноор арьс гэмтэх, арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг
Алхам 5. Нэг эсвэл хоёр цагийн турш шарна
Нэг эсвэл хоёр цагаас илүү хугацаанд наранд шарах нь наранд түлэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эхлээд хорин минутын турш нуруун дээрээ хэвтээд гэдэс рүүгээ ороорой. Үүний дараа та нар идээлэхээ болих эсвэл процедурыг давтах боломжтой.
Наранд шарах нь наранд гарснаас хойш хоёр цагийн дараа л гарч ирдэг. Таны арьс нэн даруй бараан харагдахгүй байгаа тул наранд удаан байлгаж болохгүй
Алхам 6. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Гуужуулагч, чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг наранд шарсны дараа шууд давтана. Энэ нь арьс ширний дараа хагарах, хуурайшихаас сэргийлнэ. Мөн наранд түлэгдсэн шинж тэмдэг илэрвэл та зуун настыг арьсандаа түрхэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та бронз худалдаж авахыг хүсэхгүй бол какао нунтаг нь маш сайн хүрэл хийдэг.
- Хэрэв та өөрөө бие дааж арьс түрхэх нь танд таалагдахгүй байгаа бол шүршиж борлуулах боломжтой.
Анхааруулга
- Наранд шарахдаа болгоомжтой байгаарай, хэт их наранд өртөх нь маш өндөр SPF нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Бүтэн биедээ түрхэхээсээ өмнө ямар ч бүтээгдэхүүнийг арьсан дээрээ туршиж үзээрэй.
