Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн нь цусны даралт ихсэх эсвэл буурах эрсдэлтэй бол гэрийн хэрэглээнд зориулагдсан гарын авлагын цусны даралтын хэрэгсэлд хөрөнгө оруулах нь зүйтэй болов уу. Цусны даралтаа гараар хэрхэн яаж хийхийг сурах нь бага зэрэг дадлага шаарддаг боловч үүнийг сурч мэдсэний дараа энэ нь маш хялбар байдаг. Та юу өмсөх, цусны даралтаа хэзээ хэмжих, түүнийг хэрхэн зөв хэмжих, үр дүнг хэрхэн тайлбарлахаа мэдэх хэрэгтэй болно. Бага зэрэг дасгал хийснээр та систолын болон диастолын даралтын уншилтыг хэрхэн олох, эдгээр тоо нь ямар утгатай болохыг мэдэх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Цусны даралтаа шалгахад бэлдэж байна
Алхам 1. Ханцуйвчийн зөв хэмжээтэй эсэхийг шалгаарай
Эмийн сангаас худалдаж авсан цусны даралтын стандарт хэмжээтэй ханцуйвч нь ихэнх насанд хүрэгчдийн гаранд багтах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нарийн эсвэл өргөн гартай эсвэл хүүхдийн цусны даралтыг хэмжихээр төлөвлөж байгаа бол өөр хэмжээтэй байж магадгүй юм.
- Ханцуйвч худалдаж авахаасаа өмнө түүний хэмжээг шалгаж үзээрэй. "Индекс" мөрийг харна уу. Энэ бол ханцуйвчийн тохирох эсэхийг хэлж өгөх хүрээний шугам юм. Энэ нь өвчтөний гар дээр байх үед таны гарын тойрог нь ханцуйвчийн "хүрээ" хэсэгт багтах эсэхийг хэлж өгнө.
- Хэрэв та ханцуйвчийн хэмжээг зохих ёсоор ашиглаагүй бол хэмжилтийг буруу хийх магадлалтай.
Алхам 2. Цусны даралтыг нэмэгдүүлэх хүчин зүйлээс зайлсхий
Зарим нөхцөл байдал нь цусны даралтыг түр зуур нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Нарийвчлалтай хэмжилт хийхийн тулд цусны даралтыг хэмжихийн өмнө та эсвэл таны өвчтөн эдгээр нөхцлөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Цусны даралтанд нөлөөлж болох хүчин зүйлүүд нь: стресс, тамхи татах, дасгал хийх, хүйтэн температур, гэдэс дүүрэх, давсаг дүүрэх, кофеин, зарим эм.
- Цусны даралт өдрийн турш өөрчлөгдөж болно. Хэрэв та өвчтөний цусны даралтыг тогтмол шалгаж байх шаардлагатай бол өдөр бүр ойролцоогоор ижил хугацаанд хийж үзээрэй.
Алхам 3. Чимээгүй газар хай
Та өөрийнхөө эсвэл өвчтөний зүрхний цохилтыг сонсох хэрэгтэй болно. Чимээгүй өрөө нь бас тайван өрөө учраас цусны даралтаа шалгаж байхдаа нам гүм өрөөнд амарч байгаа хүн стресстэхээс илүү тайвшрах шиг болдог. Тиймээс та үнэн зөв унших магадлал өндөр байна.
Алхам 4. Тав тухтай байх
Бие махбодийн стресс нь цусны даралтын үзүүлэлтэд нөлөөлдөг тул та эсвэл таны уншиж буй өвчтөн тав тухтай байх ёстой. Жишээлбэл, цусны даралтаа авахаасаа өмнө угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй. Өөрийгөө дулаацуулах нь бас сайн санаа юм. Дулаан өрөөг хайж олох, эсвэл өрөөнд сэрүүн байвал дулаахан байлгахын тулд нэмэлт хувцас өмс.
Үүнээс гадна, хэрэв та толгой өвдөж, бие өвдвөл цусны даралтаа бууруулахын өмнө өвдөлтийг намдаах эсвэл багасгахыг хичээгээрэй
Алхам 5. Хатуу ханцуйгаа тайл
Зүүн ханцуйгаа өнхрүүл эсвэл илүү дээр нь гараа ил гаргадаг цамц өмс. Цусны даралтыг зүүн гар талаас хэмжих ёстой тул ханцуйгаа зүүн дээд гарнаас нь салгаж авах хэрэгтэй.
Алхам 6. 5-10 минутын турш амрах
Амрах нь хэмжилт хийхээс өмнө зүрхний цохилт, цусны даралтыг тогтворжуулах боломжтой болно.
Алхам 7. Цусны даралтаа хэмжих тохиромжтой, тохиромжтой байрлалыг олоорой
Ширээний хажууд сандал дээр суу. Зүүн гараа ширээн дээр тавь. Зүүн гараа зүрхний түвшинд байхаар байрлуул. Алгаа дээшээ харуул.
Шууд суу. Таны нуруу сандлын ар талд байх ёстой бөгөөд хөл чинь огтлолцсон байх ёстой
4 -ийн 2 -р хэсэг: Цусны даралтын ханцуйвчийг байрлуулах
Алхам 1. Судасны цохилтыг олоорой
Долоовор болон дунд хуруугаа тохойныхоо дунд хэсэгт байрлуул. Хөнгөн дарахад та энэ байрлалаас гавлын артерийн судасны цохилтыг мэдрэх ёстой.
Хэрэв та судасны цохилтоо олоход хэцүү байгаа бол чагнуурны толгойг (гуурсан хоолойн төгсгөлд байгаа дугуй хэсэг) нэг ерөнхий хэсэгт байрлуулж, зүрхнийхээ цохилтыг сонсох хүртэл сонсоорой
Алхам 2. Ханцуйвчийг гараараа боож өгнө
Ханцуйвчийн үзүүрийг төмөр гогцоонд шургуулж, дээд гар дээрээ шургуул. Ханцуйвч нь тохойноосоо 1 инч (2.5 см) өндөр байх ёстой бөгөөд гараа жигд чангалсан байх ёстой.
Ханцуйвчийг аюулгүй боож байхдаа арьсыг чинь хавчихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ханцуйвч дээр хүнд даацын хилэн байх ёстой бөгөөд энэ нь ханцуйвчийг хаах болно
Алхам 3. Доор нь хоёр хурууны үзүүрийг гулсуулж ханцуйвчийн битүүмжлэлийг шалгаарай
Хэрэв та хоёр хурууныхаа үзүүрийг дээд ирмэгийн доор хөдөлгөж чадах ч ханцуйвчны доор бүтэн хуруугаа хийж чадахгүй байвал ханцуйвч хангалттай чанга байна. Хэрэв та бүтэн хуруугаа ханцуйвчны доор шургуулж чадвал ханцуйвчийг онгойлгож, чанга татах хэрэгтэй.
Алхам 4. Чагнуурны толгойг ханцуйвчийн доор шургуул
Толгой нь доошоо харсан байх ёстой бөгөөд цээжний хэсгийн өргөн хэсэг нь арьсанд хүрч байх ёстой. Үүнийг өмнө нь олсон гавлын артерийн судасны цохилт дээр шууд байрлуулах ёстой.
Мөн чагнуурны чихэвчийг чихэндээ хий. Чихэвчийг урагш харуулан хамрынхаа үзүүр рүү чиглүүлэх ёстой
Алхам 5. Хэмжигч ба насосыг байрлуулна
Тоолуурыг харж болох газар байрлуулах шаардлагатай. Цусны даралтаа өөрөө хэмждэг бол хэмжигчийг зүүн гарын алган дээр бага зэрэг барь. Хэрэв та хэн нэгний цусны даралтыг хэмжиж байгаа бол хэмжигчний нүүрийг тодорхой харсан л бол хэмжигчийг хүссэн байрлалдаа барьж чадна. Та насосыг баруун гартаа барих ёстой.
Шаардлагатай бол агаарын урсгалын хавхлагыг хаахын тулд насосны чийдэнгийн боолтыг цагийн зүүний дагуу эргүүлнэ
4 -ийн 3 -р хэсэг: Цусны даралтаа хэмжих
Алхам 1. Ханцуйвчийг хий хийнэ
Чиргүүлийн дууг чагнуураар сонсохоо болих хүртэл шахуургын чийдэнг хурдан шахна. Хэмжигч нь таны цусны даралтаас 30-40 мм м.у.б -ээс дээш болсны дараа зогсоо.
Хэрэв та цусны даралтаа мэдэхгүй бол хэмжигчийг 160 -аас 180 мм м.у.б хүртэл унших хүртэл ханцуйвчийг хий
Алхам 2. Ханцуйвчийг хоослох
Боолтыг цагийн зүүний эсрэг эргүүлэх замаар агаарын урсгалын хавхлагыг нээнэ үү. Ханцуйвчийг аажмаар хазайлгана.
Хэмжигч нь секундэд 2 мм буюу хэмжигч дээр хоёр шугам унах ёстой
Алхам 3. Систолын уншилтыг сонсоорой
Зүрхний цохилтыг дахин сонсох тэр мөчид хэмжигч дээрх хэмжилтийг анхаарч үзээрэй. Энэхүү хэмжилт нь таны систолын уншилт юм.
Систолын цусны даралт гэдэг нь зүрх чинь шахаж байх үед таны цусны артерийн хананд үзүүлэх хүчийг хэлдэг. Энэ бол таны зүрх агших үед үүсдэг цусны даралт юм
Алхам 4. Диастолын уншилтыг сонсоорой
Зүрхний цохилтын дуу алга болох тэр мөчид хэмжигч дээрх хэмжилтийг анхаарч үзээрэй. Энэхүү хэмжилт нь таны диастолын уншилт юм.
Диастолын цусны даралт гэдэг нь зүрхний цохилтын хоорондох цусны даралтыг хэлнэ
Алхам 5. Амарч, туршилтаа давт
Ханцуйвчийг бүрэн хоослох хэрэгтэй. Хэдэн минутын дараа өөр хэмжилт хийхийн тулд ижил алхмуудыг дагана уу. Хэрэв таны цусны даралт өндөр хэвээр байвал уншилтыг нөгөө гартайгаа харьцуулж үзээрэй.
Цусны даралтыг хэмжих явцад алдаа гардаг, ялангуяа хэрэв та үүнийг хийж сураагүй бол. Тиймээс, хоёр дахь хэмжилт хийх замаар олж мэдсэн зүйлээ дахин шалгах нь чухал юм
4 -р хэсгийн 4: Үр дүнг тайлбарлах
Алхам 1. Цусны даралт хэвийн байх ёстойг мэдэж аваарай
Насанд хүрсэн хүний хувьд систолын даралт 120 мм -ээс бага, диастолын даралт 80 мм -ээс бага байх ёстой.
Энэ мужийг "хэвийн" гэж үздэг. Цусны даралтын энэ түвшинг хадгалахын тулд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт эрүүл зан үйлийг дагаж мөрдөх ёстой
Алхам 2. Цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илрэх
Цусны даралт ихсэх нь өөрөө аюултай биш боловч цусны даралт ихсэх өвчтэй хүн ирээдүйд цусны даралт ихсэх эрсдэлтэй байдаг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй насанд хүрсэн хүн систолын цусны даралтыг 120 -аас 139 мм -ийн хооронд, диастолын даралтыг 80 -аас 89 мм -ийн хооронд байх болно.
Цусны даралтаа бууруулахын тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай
Алхам 3. АГ -ийн 1 -р шатны шинж тэмдгийг илрүүлэх
Цусны даралт ихсэлт гэж нэрлэгддэг 1 -р хэлбэрийн гипертензийн үед насанд хүрсэн хүний систолын цусны даралт 140-159 мм м.у.б байна. Диастолын цусны даралт 90-99 мм м.у.б байна.
Гипертензи нь мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж шаарддаг. АГ -тэй тохирох эмийг бичиж өгөхийн тулд эмчтэйгээ уулзах цаг товлох
Алхам 4. Цусны даралт ихсэлт гэж нэрлэгддэг цусны даралт ихсэх 2 -р шаттай эсэхээ үнэл
Энэ бол ноцтой өвчин бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Хэрэв таны систолын цусны даралт 160 мм м.у.б ба түүнээс дээш, диастолын даралт 100 мм м.у.б ба түүнээс дээш байвал та АГ -ийн 2 -р үе шаттай байна.
Алхам 5. Цусны даралт хэтэрхий бага байж болохыг ойлгоорой
Хэрэв таны систолын цусны даралт 85 мм м.у.б орчим, диастолын цусны даралт 55 мм орчим байх юм бол таны цусны даралт хэт доогуур байж магадгүй юм. Цусны даралт буурах шинж тэмдгүүд нь толгой эргэх, ухаан алдах, шингэн алдалт, анхаарал төвлөрөх чадваргүй болох, хараа муудах, дотор муухайрах, ядрах, сэтгэл гутралд орох, түргэн амьсгал авах, арьс нь нялцгай биетэй болдог.
Цусны даралт буурах шалтгаан, түүнийг хэвийн хэмжээнд хүргэх арга замуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 6. Хэрэв та ямар нэгэн гипертензи, цусны даралт багатай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай
Таны эмч таны цусны даралтыг дахин шалгаж, таны уншилт үнэн зөв эсэхийг шалгах болно. Хэрэв та цусны даралт ихсэх эсвэл цусны даралт ихсэх өвчтэй бол эмч цусны даралтыг бууруулах талаар зөвлөмж өгөх болно. Үүнд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол, хэрэв та артерийн даралт ихсэх өвчтэй бол эм уухаас гадна орно.
- Эмч цусны даралтыг хэвийн болгоход саад болох бусад нөхцлийг шалгаж болно, ялангуяа өвчтөн эм уусан бол.
- Хэрэв та цусны даралтаа эмчлэх эм ууж байгаа бол эмч зөв эмчилгээ хийхээс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг санал болгож эсвэл эрүүл мэндийн нэмэлт асуудлуудыг туршиж үзэх боломжтой.
