Тодорхой нотолгоо байхгүй ч гэсэн цусны даралтыг байгалийн гаралтай ургамал, ургамлын гаралтай бэлдмэл ашиглан зохицуулах боломжтой байж магадгүй юм. Хүн орхоодойноос эхлээд гожи холтос хүртэл олон тооны ургамал цусны даралтыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч та эхлээд эмч, эм зүйчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй, ялангуяа танд ямар нэгэн өвчин эмгэг, эм ууж байгаа бол. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс гадна хоол хүнсийг ургамлаар амтлах нь эрүүл мэндэд ихээхэн тустай. Натрийн хэрэглээг хязгаарлах нь цусны даралтыг зохицуулах чухал хэсэг тул хоол хийхдээ давсыг шинэ болон хатаасан ургамлаар солино.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай
Нэмэлт хоол хүнс сонгох, зөв тунг сонгох талаар зөвлөгөө аваарай. Ихэнх тохиолдолд ургамлын гаралтай бэлдмэлийн зөвшөөрөгдсөн тун байдаггүй.
- Эмч, эм зүйчдээ эмчийн жороор олгодог эмийн жор, эмийн талаар хэлээрэй. Ургамлын гаралтай бэлдмэл нь зарим эмийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
- Нэмж дурдахад та олон төрлийн ургамлыг нэг дор уухыг хичээх ёсгүй. Жишээлбэл, хүн орхоодой, гожи, лаванда авч болохгүй. Ургамлын бэлдмэлийг хослуулан хэрэглэх нь хортой эсвэл хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Сармисыг шинэхэн эсвэл шахмал хэлбэрээр хийнэ
Нотлох баримт холилдсон байхад сармисыг цусны даралт ихсэх, холестерол ихсэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, нян устгах үйлчилгээтэй бодис болгон ашигладаг. Та өдөр бүр нунтагласан сармис шахмал авч болно, эсвэл өдөрт 1-2 түүхий хумс идэж болно.
- Ерөнхийдөө санал болгож буй дэглэм бол 300 мг хатаасан сармисны нунтаг шахмалыг өдөрт 2-3 удаа ууна. Шинжлэх ухааны нотолгоотой баталгаатай тун байхгүй гэдгийг санаарай.
- Сармис нь цусны даралтыг бууруулдаг бусад нэмэлтүүдтэй хамт их хэмжээний цус алдалт үүсгэдэг. Хэрэв та варфарин гэх мэт цус шингэрүүлэгч эм уувал энэ эрсдэл нэмэгддэг. Сармис нь ХДХВ -ийн эмчилгээнд хэрэглэдэг зарим эмийн үр нөлөөг бууруулдаг.
- Хэрэв та сармис шиг үнэрлэхээс санаа зовж байгаа бол таблет эсвэл хумс идсэнийхээ дараа гаа навч эсвэл шанцайны ургамал зажилж үзээрэй.
Алхам 3. Цагаан гааны нэмэлт тэжээл авах эсвэл цагаан гаа цай хийх
Цагаан гаа нь цусны даралтыг бууруулдаг бөгөөд дотор муухайрах, үе мөчний өвдөлтийг намдаахад ашигладаг. Энэ нь нэмэлт хэлбэрээр байдаг, гэхдээ та цагаан гааны үндсийг буцалж буй усанд дүрээд цай хийж болно.
- Таблет хэлбэрээр цагаан гааны нэмэлт тэжээл нь 250 мг -аас 1000 мг хүртэл байдаг. Эхлэхийн тулд 250 мг тунгаар өдөрт 2-3 удаа ууж үзээрэй.
- Цагаан гаа нь цөсний урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цөсний хүүдий эсвэл чулууны түүхтэй бол хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Тодорхой нотолгоо байхгүй ч цагаан гаа нь варфарин гэх мэт цус шингэрүүлэгчтэй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 4. Цусны даралтыг бууруулж, стрессийг тайлахын тулд ашваганда хэрэглээрэй
Хоол идсэнийхээ дараа өдөрт 2 удаа 300 мг ашваганда үндэс ханд авах нь цусны даралт, стрессийн түвшинг бууруулдаг гэсэн сайн нотолгоо бий. Богино хугацааны хэрэглээ нь аюулгүй гэж тооцогддог боловч урт хугацааны хэрэглээ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар хангалттай мэдээлэл байдаггүй.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол ashwagandha ууж болохгүй. Ашваганда зулбах шалтгаан болдог гэсэн нотолгоо байдаг.
- Ашваганда нь дархлааны системийг идэвхжүүлж, олон склероз, чонон яр, ревматоид артрит гэх мэт аутоиммун өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Хэрэв та бамбай булчирхайн өвчтэй эсвэл бамбай булчирхайн даавар эм уувал ashwagandha уухаас зайлсхий. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүй тул инсулин хэрэглэж байгаа бол уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Өдөр тутмын Америкийн хүн орхоодойны нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Америкийн хүн орхоодойн хандыг өдөрт 3 удаа 1000 мг уух нь цусны даралтыг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд аюулгүй гэж тооцогддог боловч зарим өвчтэй хүмүүс хүн орхоодойноос зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хүн орхоодой нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй, инсулин хэрэглэвэл аюултай байж болзошгүй юм. Энэ нь мөн цус шингэлэгч, дархлаа дарангуйлагч, сэтгэл гутралын эмтэй харьцаж чаддаг.
- Нэмж хэлэхэд, хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол хүн орхоодой хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 6. Гожи үндэс нэмэлтийг хайж олоорой
Гожи үндэс холтосны ханд нь цусны даралтыг бууруулдаг юм шиг боловч олоход хялбар гожи жимснээс гаргаж авсан нэмэлтүүд тийм биш юм. Бусад ургамлын бэлдмэлийн нэгэн адил үр дүнтэй тунг батлах нотолгоо байхгүй ч та 500 мг тунгаар өдөрт 1-2 удаа ууж болно.
- Гожи холтосны ханд нь ибупрофен, диазепам, варфарин зэрэг элэгний боловсруулсан эмийн үр нөлөө, гаж нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чаддаг тул инсулин болон чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг бусад эмүүдтэй хавсарч сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 7. Лаванда цэцгийг амаар авах эсвэл үнэрт эмчилгээ хийх
Таблет хэлбэрээр лаванда цэцгийн ердийн тун 80-160 мг байдаг боловч санал болгож буй үр дүнтэй тунгийн талаар тодорхой нотолгоо байхгүй байна. Та мөн лаванда цэцгийн үнэрт лаа, сарниулагч эсвэл ванны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.
- Лаванда нь цусны даралтыг бууруулдаг, ялангуяа амны хөндийн нэмэлт тэжээл юм. Үнэрт эмчилгээ нь цусны даралт ихсэхтэй холбоотой стресс, түгшүүрийг арилгадаг.
- Лаванда цэцгийн тосыг амаар авч болохгүй, амаар хэрэглэх зориулалтгүй бусад бүтээгдэхүүнийг залгиж болохгүй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Ургамлыг хоолны дэглэмд оруулах
Алхам 1. Давсны хэрэглээг багасгахын тулд хоол хүнсийг ургамлаар амтлаарай
Давсны хэрэглээг хязгаарлах нь цусны даралт ихсэлтийг эмчлэх чухал алхам юм. Давстай хоол хийх эсвэл хоолондоо давс нэмэхийн оронд хатаасан, шинэхэн ургамлыг амт нэмж өгөөрэй.
- Яншуй, мэргэн, розмарин, ганга нь илүүдэл давсны хор нөлөөгүйгээр амт нэмж өгдөг. Basil болон cilantro нь шинэхэн тэмдэглэл өгөх боломжтой бөгөөд цитрусын амт нь цинг нэмж болно. Цусны даралт ихсэхийн тулд сармис, цагаан гаагаар хоол хийж үзээрэй.
- Өдөрт 1500 мг -аас бага давс хэрэглэхийг хичээ. Таны эмч өдөр тутмын бага хэмжээг санал болгож болно.
Алхам 2. Элсэн чихрийн оронд стевиа чихэрлэгч болгон хэрэглээрэй
Стевийн хандыг агуулсан стевиозид нь цусны даралт ихсэхэд бага зэрэг нөлөөлдөг болохыг нотлох баримтууд байдаг. Энэ нь бараг калори агуулдаггүй бөгөөд чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.
Кофе, цайгаа чихэрлэг болгох гэх мэт элсэн чихэр хэрэглэдэг хаана ч байсан стевиа хэрэглэж үзээрэй
Алхам 3. Халуун аяга гибискус цай ууж тайвшир
Илүү их судалгаа шаардлагатай боловч өдөр бүр 3 аяга ургамлын гаралтай цай уух нь цусны даралтыг бууруулдаг. Таны цай хиймэл амтгүй байгаа эсэхийг шалгаарай; жинхэнэ hibiscus навчнаас хийсэн бүтээгдэхүүнийг сонгох.
Стрессийг зохицуулах нь цусны даралт ихсэх өвчнийг зохицуулах чухал хэсэг бөгөөд халуун цай уух нь тайвшрахад тусалдаг
Алхам 4. Гал тогоогоо нөөцлөхийн тулд өвсний цэцэрлэг ургуул
Хэрэв та шинэ, хатаасан ургамлыг давсаар сольж байгаа бол танд бэлэн байгаа хангамж хэрэгтэй болно. Мөнгөө хэмнэж, хүнсний дэлгүүрээр аялахаа болихын тулд ваартай ургамлыг цонхны тавцан дээр эсвэл наран шарлагын газар байлга.
Цэцэрлэгжүүлэлт нь цусны даралтыг бууруулж, стрессийг тайлдаг
3 -р хэсгийн 3: Ургамлын гаралтай эмийг аюулгүй ашиглах
Алхам 1. Цусны даралт ихсэх өвчний талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай
Цусны даралт ихсэх эсвэл өөр ямар нэгэн өвчнийг өөрөө оношлох, өөрөө эмчлэх хэрэггүй. Зарим ургамлууд эрүүл мэндэд тустай байж болох ч мэргэжлийн эмчтэй хамт эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах нь дээр.
Хэрэв та ямар нэгэн өвчний түүхтэй эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал юм
Алхам 2. Эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Ургамал, ургамлын гаралтай бэлдмэл нь зарим эмийг үр дүнгүй болгож, бусдын нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Эмийн хортой нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд ургамал, ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө хэрэглэж буй эмийнхээ талаар эмч, эм зүйчдээ хэлээрэй.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх эм ууж байгаа бол ургамлын гаралтай бэлдмэл нь даралтыг бууруулж болзошгүй юм
Алхам 3. Нэр хүндтэй худалдагчаас ургамал, нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Эмийн сан эсвэл нэр хүндтэй эрүүл мэндийн хангамжийн дэлгүүрээс ургамал, нэмэлт тэжээл худалдаж авах нь дээр. Онлайн захуудаар ургамал, нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас зайлсхий.
Интернет дээр байдаг зохицуулалтгүй нэмэлтүүд нь хар тугалга, мөнгөн ус, хүнцэл агуулдаг болохыг тогтоожээ
Алхам 4. Хэрэв та гаж нөлөө үзвэл өвс ногоо эсвэл нэмэлт тэжээл авахаа болих хэрэгтэй
Цусны даралтыг бууруулахад хэрэглэдэг ургамлын гаралтай бэлдмэл нь толгой эргэх, ядрах, ухаан алдахад хүргэдэг. Аливаа өвс ургамал, нэмэлт тэжээл, эм танд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх хүртэл машин жолоодох, хүнд машин механизм ашиглахаас зайлсхий.
- Бусад гаж нөлөө нь ходоодны хямрал, зүрхний шарх, суулгалт зэрэг байж болно. Хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрвэл хэрэглээг хязгаарлах эсвэл зогсоох хэрэгтэй.
- Ам, хоолой хавагнах, амьсгал давчдах, тууралт гарах, бөөлжих зэрэг харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
