Гэр бүл зохиоход бэлэн болсон гэж шийдсэн бол энэ үйл явцыг аль болох хялбар, стрессгүй байлгахыг хүсч байна. Аз болоход, бүх зүйлийг хурдасгахын тулд та хэд хэдэн алхам хийж болно. Төрөлтийг сайжруулах, өндгөвчний мөчлөгийг үр дүнтэй болгох, үр дүнтэй бэлгийн харьцаанд орох арга хэмжээ авснаар та баяр хөөрийнхөө багцыг богино хугацаанд бэлдэж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Жирэмсэн болох магадлалаа сайжруулах
Алхам 1. Каффейн хэрэглээг багасгах
Хэт их кофеин нь таны үржил шимийг хязгаарлах болно. Өдөрт 500 мг -аас хэтрүүлэхгүй байх ёстой. Хэрэв та гэртээ өөрөө кофе исгэж байвал энэ нь ойролцоогоор таван аяга юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та орон нутгийн кофе шопоос java-гээ авбал, 16 унц латте эсвэл американо идэх нь тухайн өдрийн хязгаар байх ёстой.
Алхам 2. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Та үргэлж тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Төмөр, кальци, фолийн хүчил, уургийн өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахад туслах олон төрлийн хоол хүнс авахыг хичээ. Та эдгээр шим тэжээлийг үзэм, хар навчит ногоо, буурцагт ургамал, брокколи, баяжуулсан үр тарианы талхнаас авах боломжтой. Омега-3 тосны хүчил нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та веган хүн бол та омега-3-т зориулж загас идэж эхлэх шаардлагагүй. Та тэдгээрийг маалингын үр, самарнаас авах боломжтой.
Чихэрлэг хоол хүнс, ханасан өөх тосыг хязгаарлахаа мартуузай
Алхам 3. Эрүүл биеийн жинд хүрэх
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жирэмсэн болоход хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүдийнхээс хоёр дахин их хугацаа шаардагдана. Хэрэв та жин багатай бол энэ нь танд 4 дахин их хугацаа шаардагдах болно. Эрүүл биеийн жингийн индекс (BMI) -д хүрэх дасгалын дэглэмийн талаар эмчтэйгээ ярилц.
Хэрэв та эрүүл жинтэй бол хоолны дэглэмээ тогтмол, эрүүл байлгаарай
Алхам 4. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай
Архи нь төрөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг. Өдөрт 2 -оос дээш удаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд үргүйдэлд өртөх эрсдэл өндөр байдаг бөгөөд согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг эрчүүдэд эр бэлгийн эсийн тоо буурах хандлагатай байдаг. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхээр шийдсэн бол өдөрт нэг ундаа (355 мл ердийн шар айраг, 5 фунт ундаа/148 мл ширээний дарс, 1.5 фунт ундаа/44 мл нэрмэл спирт) уух нь таны хязгаар байх ёстой.
Алхам 5. Тамхи татахаа боль
Хэрэв та тамхи татдаг бол хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаагаа шийдэх мөчид тамхинаас гарах хэрэгтэй. Тамхи татах нь таныг үржил шимийг бууруулж, умайн гадуур жирэмслэлт, зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн бага жинтэй, уушги дутуу хөгжсөн гэх мэт төрөлхийн гажиг үүсгэдэг нь мэдэгдэж байна.
Хэрэв та хамтрагчтай бол тэд ч гэсэн ажлаасаа гарах ёстой. Дотны утаа нь анхдагч утаа шиг аюултай. Хэрэв таны хамтрагч эцэг эх бол тамхи татах нь түүний эр бэлгийн эсэд сөргөөр нөлөөлдөг
Алхам 6. Төрөхийн өмнөх витаминыг ууна
Төрөхийн өмнөх витаминууд нь таны биеийг нэмэлт хүн тэжээх ажилд бэлтгэдэг. Тэд мөн нэмэлт фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь ургийн нуруу нугаснаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Нуруу нугас нь эмэгтэй хүн жирэмсэн болохоо мэдэхээс өмнө ихэвчлэн хөгждөг тул эмч нар гэр бүл зохиох хүсэлтэй байгаагаа шийдсэн даруйдаа жирэмсний өмнөх витамин уухыг зөвлөж байна.
Алхам 7. Эмчид хандаарай
Тэд бүрэн шалгалт өгч, таны эмнэлгийн түүхийг үзэх болно. Эмийн жор, витамин, ургамлын гаралтай нэмэлтүүдийн талаар тэдэнд хэлээрэй. Тэд танд алийг нь зогсоох хэрэгтэй, аль нь аюулгүй байгааг хэлэх болно. Тэдэнд мөн таны тухай мэдэгдээрэй:
- Нөхөн үржихүйн асуудал, үүнд өнгөрсөн жирэмслэлт, зулбалт, өндгөвчний уйланхай, фибромын хавдар, эндометриоз, бэлгийн замын халдварт өвчин (бэлгийн замын халдварт өвчин) эсвэл нөхөн үржихүйн хорт хавдар орно.
- Вакцинжуулалтын түүх, ялангуяа улаанбурхан, гахайн хавдар, улаануудын эсрэг вакцинууд. Хэрэв та жирэмсэн байхдаа эдгээр өвчнөөр өвчилвөл урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
- Гэр бүлийн эмнэлгийн түүх, үүнд хорт хавдар, зүрхний өвчин, удамшлын гажигтай байсан ах, эгч, эцэг эх орно.
- Дасгал хийх зуршил.
- Шаардлагатай бол түншийн өвчний түүх. Үүнд үрийн шингэний тоо багатай, улаанбурхан, гахайн хавдар, улаанууд, эсвэл төрөлтөд нөлөөлж болзошгүй бусад өвчний түүх орно.
Алхам 8. Шаардлагатай бол мэргэжилтэн хайх
Эмэгтэйчүүдийн төрөлт 35 наснаас хойш тасралтгүй буурдаг. Эрчүүдийн хувьд үр нөлөө нь тийм ч тодорхой биш байдаг. Хэрэв та 35 -аас доош настай бол эмчийн үзлэгт хамрагдахаасаа өмнө нэг жилийн турш жирэмслэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та 35 -аас дээш настай бол зургаан сар хүлээх хэрэгтэй. Эхлээд өрхийн эмч эсвэл тогтмол эмэгтэйчүүдийн эмчид хандаарай. Шаардлагатай бол тэд таныг мэргэжилтэн рүү илгээнэ. Жирэмсэн болохын тулд авсан бүх арга хэмжээнийхээ талаар эмчдээ дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгнө үү. Таны хийх ёстой хамгийн түгээмэл тестүүд бол:
- Умайн хүзүүний хорт хавдар байгаа эсэхийг шалгахын тулд пап түрхэх.
- Шээсний шинжилгээгээр фаллопийн хоолойг хааж болох хламиди байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гормоны тэнцвэргүй байдлыг шалгахын тулд сарын тэмдгийн үеэр цусны шинжилгээ хийх.
- Суперовуляци хийхийн тулд сарын тэмдгийн үеэр эсвэл дараа нь цусны шинжилгээ хийдэг.
- Цусны улаанбурхан байгаа эсэхийг шалгахын тулд мөчлөгийнхөө аль ч үед.
Алхам 9. Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглэхээ боль
Эдгээр аргууд (эм, нөхөөс, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, Депо-Провера гэх мэт) нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг өөрчилж чаддаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхийн тулд мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, жирэмсний хяналтгүйгээр сарын тэмдэг хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэх шаардлагатай. Хэрэв та эм эсвэл нөхөөсийг хэрэглэж байсан бол таны биеийг дахин зохицуулахын тулд нэмэлт цаг шаардагдах болно.
Хэрэв танд дахин нэг эсвэл хоёр сар хэрэгтэй бол бэлгэвч хэрэглээрэй. Эмэгтэй хүн бүрийн бие өвөрмөц байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний хяналтаа зогсоосноос хойш нэг жил хүртэл хүлээх ёстой байдаг бол зарим нь шууд жирэмслэх боломжтой байдаг
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Суперовуляци хийх мөчлөгийн цаг хугацаа
Алхам 1. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн өдрүүдийг тоол
Хэрэв таны мөчлөг тогтмол байвал та өндгөвчнийхөө дараагийн ялгаралтыг фаллопийн хоолойгоор дамжуулан энгийн математикаар тодорхойлох боломжтой болно. Хэрэв таны мөчлөг 28 хоног үргэлжилдэг бол та 12-14 дэх өдрүүдэд өндгөвчтэй болох магадлалтай. Дараагийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс 16 хоногийг тоолох нь сайн дүрэм юм. Та тэр өдрөөс хойш тав хоногийн дараа өндгөвч авах магадлалтай.
Мөн онлайнаар олон тооны тооны машинууд байдаг
Алхам 2. Суурийн биеийн температурыг хүснэгтээр харуул
Суперовуляци хийснээс хэд хоногийн дараа таны суурь температур (24 цагийн туршид биеийн хамгийн бага температур) 0.2 хэмээр (0.11 градус) нэмэгдэх болно. Та 1/10 хэм хүртэл хэмжих ямар ч термометр ашиглаж болно. Та ердийн термометр дээр харахад хэцүү градусаас бага хэмжээтэй хэлбэлзлийг хайж байна. Та суурин термометрийг орон нутгийн эмийн сан эсвэл том хайрцгийн дэлгүүрээс олж болно.
Алхам 3. Умайн хүзүүний салиагаа шалгаарай
Өнгө, бүтцийг хянах. Суперовуляци хийх үед таны салиа ихсэж, гулгамтгай болно. Хэрэв та хурууныхаа хооронд хуруугаа сунгаж чадвал өндгөвч өндийсөн байх магадлалтай. Эдгээр өөрчлөлтийг илрүүлэхэд хэцүү байдаг тул тэдгээрийг байнга хянаж байгаарай.
Алхам 4. Суперовуляци хийх хэрэгсэл худалдаж аваарай
Суперовуляци хийх багц нь ялгарсан өндөгийг нэг өдрийн өмнө урьдчилан таамаглах боломжтой. Энэ нь жирэмсний тесттэй ижил аргыг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч тэд нэг хайрцгийн соронзон хальс эсвэл савхыг 20-50 доллараар худалдаж авах боломжтой. Та тэдгээрийг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
Суперовуляци хийх хэрэгсэл нь шээсэн дэх лютеинжүүлэгч даавар (LH) түвшинг шалгадаг. Энэ нь та саваагаар шээх хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Харамсалтай нь энэ нь 100 хувь үнэн зөв биш тул зөвхөн энэ аргаас хамааралтай байж болохгүй
3 -р хэсгийн 3: Үр дүнтэй бэлгийн харьцаанд орох
Алхам 1. Суперовуляци хийхээс өмнө бэлгийн харьцаанд орж эхэл
Эр бэлгийн эс таны биед 5 хүртэл хоног амьдрах чадвартай. Тиймээс, хэрэв та Суперовуляци эхлэхээс 2-3 хоногийн өмнө зорилготой бол жирэмслэх боломжтой байх ёстой. Хэрэв та үүнийг аюулгүй тоглохыг хүсч байвал мөчлөгийн хоёр, гурав дахь долоо хоногт өдөр бүр эсвэл өдөр бүр бэлгийн харьцаанд ороорой.
Алхам 2. Тосолгооны материалыг алгасах
Хиймэл тосолгооны материал, ялангуяа спермицид агуулсан бодис нь эр бэлгийн эсийг удаашруулж эсвэл устгадаг. Үүний оронд хамтрагчаа урьдчилж тоглуулах цаг гаргаж өгөөрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд тосолгооны материал хэрэгтэй бол ашигт малтмалын тос эсвэл рапс тос гэх мэт байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Алхам 3. Тайвшир
Таны стресст орсон үед энэ нь таны мөчлөгийг алдагдуулж болзошгүй юм. Тайвширч, хөгжилтэй байгаарай. Хэрэв таны амьдрал хэт их стрессээр дүүрэн байвал йог эсвэл бясалгалын өөр дасгал хийж үзээрэй. Өдөржингөө 15 минут л өөрийгөө тайвшруулах нь танд маш их тус болно.
