Жирэмсэн болох хугацааг ихэвчлэн жирэмсний 40 дэх долоо хоногт тооцдог. Хэрэв та 40 долоо хоногоос дээш настай бол төрөх үйл явцыг эхлүүлэхэд таагүй, тэвчээргүй, догдлом байж магадгүй. Хөдөлмөрлөхийн тулд эмнэлгийн арга хэмжээ авахаасаа өмнө гэртээ төрөхийн тулд байгалийн гаралтай аргуудыг туршиж үзээрэй.
Алхам
6 -р арга 1: Зарим хоол хүнс идэх
Алхам 1. Хан боргоцой идээрэй
Хан боргоцой нь хөдөлмөрийг өдөөж болох нэг жимс юм. Энэ нь умайн хүзүүг зөөлрүүлж, "боловсорч гүйцэхэд" тусалдаг бромелайн агуулдаг. Энэ бол хөдөлмөр эрхлэлтийг бий болгох гол үе шат юм.
Хан боргоцойг энгийнээр идэж, хан боргоцойн шүүс уу эсвэл хан боргоцойтой жимсний смүүти хий
Алхам 2. Мөөгөнцөр идээрэй
Хар чихэр нь хөдөлмөрийг өдөөж магадгүй юм. Элсэн чихэр багатай байгалийн чихэр идээрэй. Та мөн мөөгөнцрийг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Мөөгөнцөр нь гэдэс дотрыг татах үйлчилгээтэй. Гэдэсний гэдэс базлах нь умайн таталтыг өдөөж болно.
Алхам 3. Олон тооны эслэг идээрэй
Шилэн эсээр баялаг хоол хүнс нь өтгөн хатахаас сэргийлэх болно. Хэрэв та өтгөн хатсан бол гэдэс, шулуун гэдсээр дүүрэн байх бөгөөд нялх хүүхэд таны биеийн доод хэсэгт шилжих шаардлагатай болно. Жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногт их хэмжээний жимс, ногоо идээрэй. Prunes, огноо болон бусад хатаасан жимс идэх нь бас тустай.
Алхам 4. Улаан бөөрөлзгөнө навчтай цай ууна
Энэхүү цай нь умайг бэхжүүлж, тонусжуулахаас гадна булчингийн агшилтыг эхлүүлэхэд тусалдаг. Нэг цайны уут дээр 180 мл буцалж буй ус асгаж, аяга хийнэ. Үүнийг 3 минут байлгана. Хөргөөд уугаарай.
Бөөрөлзгөний улаан навчийг мөстэй цайгаар зун хийж, сэтгэл сэргээж уугаарай
6 -ийн 2 -р арга: Биеэ байрлуулах
Алхам 1. Дөрвөн хөл дээрээ амар
Дөрвөн хөлөөрөө амрах нь хүүхдийг сайн байрлалд оруулахад тусална. Хүүхдийн толгой таны умайн хүзүүнд доошоо дарах үед умайн хүзүү арилж эхэлдэг, эсвэл богиносч, нарийсдаг. Өдөрт хэд хэдэн удаа дөрвөн хөл дээрээ 10 минут амрах нь хүүхдийн толгойг хамгийн зөв байрлалд шилжүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Буйдан дээр хойш бүү сууга
Жирэмсний сүүлийн үе шатанд та ядарч туйлдсан бөгөөд зүгээр л тайвширахад бэлэн байгаа байх. Харин буйдан дээр хэвтэх эсвэл хойш суух нь хүүхэд төрөхөд зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгахад сөрөг нөлөөтэй. Үүний оронд зүүн талд буйдан дээрээ бага зэрэг урагшаа хэвтээрэй. Тав тухтай байлгахын тулд өөрийгөө дэрээр дэмжээрэй.
Алхам 3. Төрсөн бөмбөгийг үсрэх
Төрөх бөмбөг бол том овортой бөмбөг (тэдгээрийг дасгал хийхэд бас ашигладаг) бөгөөд энэ нь жирэмсний төгсгөлд ая тухтай суухад тусална. Та мөн энэ бөмбөгийг хөдөлмөрийг даван туулахад туслах зорилгоор ашиглаж болно. Бөмбөг дээр сууж эсвэл үсэрч байхдаа хөлөө өргөн дэлгэх нь хүүхдийг доошоо чиглүүлэхэд тусалдаг.
6 -ийн 3 -р арга: Бие махбодоо хөдөлмөрт бэлтгэх
Алхам 1. Алхах
Явган алхах нь нялх хүүхдийг таны бие рүү доош чиглүүлэхэд тусалдаг. Хүүхдийн толгой умайн хүзүүнд дарамт үзүүлсний дараа төрөлт нь хоцрохгүй. 15-20 минут алхахыг хичээгээрэй. Цэвэр агаарт гарах нь бас ашигтай байх болно.
Эгц уул өөд өгсөхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны биеийг өнцгөөр урагш бөхийлгөх болно. 40-45 градусын өнцгөөр бөхийх нь хүүхдийг доошоо баруун тийш чиглүүлэхэд тусалдаг
Алхам 2. Секс хийх
Түнштэйгээ бэлгийн харьцаанд орох нь таны бие дэх гормонтой төстэй простагландиныг ялгаруулахад тустай. Простагландинууд төрөлтийг өдөөж болно. Үтрээний доторх үрийн шингэний үрийн шингэн нь умайн хүзүүг зөөлрүүлж, тэлэхэд тусалж, бие махбодийг хөдөлмөрлөхөд бэлэн болгодог.
- Дур тавих нь простагландиныг өдөөдөг тул хэрэв та бэлгийн харьцаанд ороход эвгүй санагдвал дур ханах боломжтой.
- Хэрэв таны ус аль хэдийн эвдэрсэн бол бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь халдвар авах эрсдэлтэй.
Алхам 3. Хөхнийхөө хөхийг өдөө
Хөхний өдөөлт нь умайн агшилтыг өдөөх өөр нэг арга юм. Эрхий болон долоовор хуруугаараа хөхөө 2 минутын турш өнхрүүлээрэй. Үүнийг 3 минутын турш амраана уу. Энэ процессыг 20 орчим минутын турш үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн агшилт мэдрэхгүй байвал гулсмал хэсгийг 3 минут болгож, амрах хугацаа 2 минут болно.
Хуруугаараа оливын тос түрхэж цочроохоос сэргийлээрэй
Алхам 4. Касторын тосыг туршаад үзээрэй
Кастор тосыг залгих нь гэдэс базлахад хүргэдэг бөгөөд гэдэсийг өдөөдөг. Гэдэс, гэдэсний булчинг нарийсгаснаар умайн агшилт үүсгэж болно. Эдгээр аргууд нь суулгалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь туйлын эвгүй байдалд хүргэдэг.
- Шилэн жүүсэнд 2 шингэн унци (59 мл) кастор тос холино. Бүгдийг нэг дор ууна.
- Эсвэл та гэрийн бургуй хийж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ аргыг зөвхөн нэг удаа хэрэглэж, маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Энэ нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, таныг нэлээд хуурайшуулж, эвгүй байдалд оруулах болно.
6 -ийн 4 -р арга: Биеэ тайвшруулах
Алхам 1. Халуун усанд орох
Дулаан усанд суух нь биеэ сулруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг намдаана.
Ус хэт халуун биш байгаа тул таны арьс улаан болж хувирна. Та хүүхдээ хэт халуунд стресст оруулахыг хүсэхгүй байна
Алхам 2. Дүрслэлийг туршиж үзээрэй
Бясалгалын байдалд суугаад төрөх үйл явц эхэлснийг төсөөлөөд үз дээ. Гүнзгий амьсгалж, агшилтаа эхэлж буйгаа төсөөл. Умайн хүзүү тэлж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Таны хүүхэд биеийнхээ цааш цаашаа төрөх суваг руу шилжиж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Төрөлтийг өдөөх аудио бясалгалыг онлайнаар хайх. Эдгээр нь ихэвчлэн татаж авах боломжтой mp3 дуу хэлбэрээр байдаг. Тэд мөн байгалийн төрөлтийн бүхий л үйл явцын туршид таныг дэмжих ижил төстэй арга техникийг ашигладаг "ховсдох" зүйлийг хайж олох боломжтой
Алхам 3. Сайхан уйлаарай
Уйлах нь таны бие дэх хурцадмал байдлыг сулруулж, таны бие амарч, хөдөлмөрлөхөд тусалдаг. Жирэмсний энэ үе нь маш их стресстэй үе байж болох тул уйлах боломжийг өөртөө олго.
Шаардлагатай бол нулимсаа эхлүүлэхийн тулд хайрцаг эдийг аваад сайн нулимс асгаруулагчтай кино үзээрэй
Алхам 4. Массаж хийлгээрэй
Тайвшруулах массаж хийлгэх нь таны биеийг тайвшруулахад туслах маш сайн арга юм. Таны массаж хийдэг эмч жирэмсний өмнөх массаж хийх талаар мэдлэгтэй эсэхийг шалгаарай. Массаж авахдаа зүүн гараараа хэвтээд өвдөгнийхөө хооронд дэр тавьж биеэ дэмжээрэй.
6 -ийн 5 -р арга: Мэргэжилтнээс юу хүлээх вэ
Алхам 1. Эмч хэзээ хөдөлмөрлөхийг мэдэх
Хэрэв та гэртээ хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн бол эмч, эх баригчтай байх ёстой. Ихэнх эмч нар, тухайлбал:
- Таны ус тасардаг, гэхдээ агшилт байдаггүй.
- Та товлосон хугацаанаасаа хоёр долоо хоногийн өмнө хоцорч байна.
- Та умайн халдвар авсан байна
- Та жирэмсний үеийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх эсвэл амнион шингэн хангалтгүй байна.
- Ихэс эсвэл хүүхдийн байрлал/өсөлтийн асуудал байдаг.
Алхам 2. Эмнэлгийн анхны арга хэмжээ нь амнион уутнаас мембраныг хуулна гэж найдаж байна
Бээлийтэй хуруугаараа эмч умайн хүзүүнд хүрч, амнион уутны мембраныг умайн хананаас тусгаарлах хүртэл үрэх болно. Байгалийн гаралтай гормонууд ихэвчлэн төрөлтийг эхэлдэг.
Алхам 3. Эмч таны усыг гараар эвдэж болзошгүй гэж найдаж байна
Анагаах ухаанд "амниотоми" гэж нэрлэгддэг эмч нимгэн дэгээ ашиглан амнион уутыг хугалдаг. Энэ нь хэдхэн цагийн дотор бараг үргэлж хөдөлмөрлөдөг.
Богино хугацаанд энэ нь өвдөж, эвгүй байж магадгүй юм
Алхам 4. Байгалийн гармон болох простагландиныг бичиж өгөхөд бэлдээрэй
Үүнийг үтрээнд шууд түрхэж эсвэл амаар авч болно. Энэ нь ихэвчлэн эмнэлэгт тохиолддог бөгөөд төрөхөд бэлтгэхийн тулд умайн хүзүүг нарийсгадаг.
Энэ нь ихэвчлэн хүчтэй таталт, зарим өвдөлтийг дагуулдаг
Алхам 5. Эмнэлэгт судсаар тарьж окситоциныг бичнэ гэж найдаж байна
Энэ нь ерөнхийдөө удааширсан эсвэл зогссон хөдөлмөр юм. Онцгой байдлын үед, дээр дурдсантай адил энэ нь хөдөлмөрийг өдөөхөд тусалдаг.
Окситоциноор өдөөгдсөн хөдөлмөр нь ихэвчлэн илүү их агшилт үүсгэдэг
Алхам 6. Хөдөлмөр өдөөх эрсдлийг ойлгох
Эдгээр стратеги нь үргэлж ажилладаггүй, ялангуяа бие махбодь нь төрөхөд бэлэн биш байгаа тохиолдолд. Хэрэв та төрөх гэж оролдсон боловч амжилтгүй болсон бол эмнэлгийн байгууллагад хандах нь нэн чухал юм. Дараахь эрсдэл, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй.
- Халдвар (ялангуяа ус эвдэрсэн бол)
- Умайн ханан дахь нулимс
- Хожуу төрсөн нярай хүүхдүүд (хөдөлмөрийн дутуу эхлэл)
- Тогтмол бус агшилт.
6 -ийн 6 -р арга: Эмнэлгийн тусламж хэзээ авах вэ
Алхам 1. Ус чинь тасарвал эмнэлэгт хандаарай
Төрөх үед та эмнэлэгт яаралтай очих хэрэгтэй. Та хөдөлмөрийн гараагаа эхэлж байгаагийн баттай шинж тэмдэг бол ус гоожих явдал юм. Ус тасрах үед эмч рүүгээ утасдаж, эмнэлэг рүү явж эхлээрэй.
- Таны ус тасрах үед таны хүүхэд гадны орчинд өртөж, халдвар авах эрсдэлтэй байдаг. Шууд эмнэлэг рүү яв.
- Усны тасалдлын дараа та агшилтыг мэдэрч эхлэх ёстой, гэхдээ хэрэв тийм биш бол бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай хэвээр байна.
Алхам 2. Хэрэв та унаж бэртсэн бол эмчид хандаарай
Алхах, гүйх гэх мэт биеийн хөдөлгөөн нь хөдөлмөрийг төрүүлэхэд тустай, гэхдээ та өөрийгөө гэмтээж эсвэл унаж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол та хүүхдээ зүгээр байгаа эсэхийг шалгахын тулд аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй.
- Шөрмөс шиг жижиг гэмтэл нь эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй, гэхдээ энэ талаар эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Хэрэв та гэдсэн дээрээ унасан бол бүү сандар. Эмнэлэгт очиж үзлэгт хамрагдаарай. Хүүхдээ стресст оруулахгүйн тулд тайван байгаарай.
Алхам 3. Ургамлын гаралтай эмчилгээнд харшлын урвал байвал яаралтай тусламж хүсээрэй
Хамгийн зөөлөн ургамал ч гэсэн зарим хүмүүст сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жирэмсэн тул та ургамлын гаралтай эмчилгээнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн тохиолдолд нэмэлт арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Харшлын урвал байвал шууд эмнэлэгт хандаарай.
- Нүдний загатнах, загатнах, загатнах зэрэг бага зэргийн шинж тэмдгүүд ч гэсэн таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
- Харшлын урвалын ноцтой шинж тэмдгүүд нь дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, цусны даралт буурах, астма шиг амьсгаадах.
Алхам 4. Сэтгэл түгшсэн, сэтгэлээр унасан бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Төрөх гэж байгаад санаа зовж, сэтгэлээр унаж магадгүй. Таны эмч таны өмнө тулгарч буй замыг даван туулахад туслах эсвэл хөдөлмөрийг өдөөхөд туслах болно. Сөрөг сэтгэгдлээ бүү хадгал, эмчид хандаж юу болж байгааг хэлээрэй.
- Таны эмч таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах сэтгэцийн эмчид хандаж болно.
- Сэтгэлийн хямрал нь жирэмсний үед тохиолддог нийтлэг шинж тэмдэг тул та ганцаараа ийм мэдрэмжийг мэдэрдэггүй.
- Хүүхэд төрүүлсний дараа сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн олон шинж тэмдгүүд арилдаг.
