Хайр бол хийсвэр ойлголт бөгөөд үүнийг тодорхойлох, ойлгоход хэцүү байдаг. Олон хүмүүс хайр дурлалыг сэтгэл хөдлөлөөр дүрсэлдэг боловч хайр дурлал нь заавал сэтгэл хөдлөл биш боловч өөрийнхөөрөө байдаг. Гэсэн хэдий ч та хэн нэгэнд хайртай гэдгээ ойлгохын тулд бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Ихэнхдээ, хэн нэгэнд хайртай гэдгээ ухамсарлах нь танд гэнэт ирэх болно, гэхдээ үүнийг бүтээхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хайрынхаа тухай бодох
Алхам 1. Онцгой хүнээ хэр удаан мэддэг болсноо бодоорой
"Анхны харцаар дурлах" гэсэн санаа нь үргэлж бодитой байдаггүй; ихэвчлэн хайрын мэдрэмж төрөхөд удаан хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та онцгой хүнээ хайрлах хайрын мэдрэмжийг мэдэрч байна гэж бодож байвал түүнийг хэр удаан таньсан тухайгаа бодоорой.
- Та үерхдэг үү, эсвэл зүгээр л холоос дуртай хүн үү?
- Хэрэв та үерхэж байгаа бол хэр удаан үерхэж байгаа вэ?
- Та энэ хүнийг ер нь хэр удаан мэддэг вэ?
Алхам 2. Түүний тухай бодохдоо бие махбодид тохиолддог физиологийн урвалыг анзаараарай
Олон хүмүүс хайр дурлалынхаа талаар бодохдоо бие махбодийн зарим хариу үйлдлийг ажиглаж байсан гэж мэдээлдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны тархин дахь харилцаатай холбоотой зарим төвүүдтэй холбоотой байдаг.
- Өргөтгөсөн сурагчид
- Зүрхний цохилт түргэссэн
- Мэдрэлийн мэдрэмжүүд
- Хөлөрсөн алга
- Улайсан хацар
Алхам 3. Энэ хүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар өөрөөсөө асуулт асуугаарай
Онцгой хүнийхээ тухай бодоход өөрөөсөө асууж болох олон асуулт байдаг. Эдгээр асуултанд хариулснаар та энэ хүнд үнэхээр хайртай эсэх, эсвэл зүгээр л дурлах эсвэл шунал тачаалын мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа тодорхойлоход тусална.
- "Би түүнийг хэр сайн мэдэх вэ?"
- "Түүнгүйгээр миний амьдрал ямар байх вэ?"
- "Миний сэтгэл татам байдал зөвхөн бие махбодийн/бэлгийн харьцаанд орсон уу, эсвэл би түүний зан чанарт татагдсан уу?"
- "Би энэ хүний тухай хэзээ бодох вэ? Бүх цаг хугацаанд? Зөвхөн би түүнийг хүссэн үедээ л?"
- "Би түүний дотор ирээдүйнхээ талаар боддог уу? Тэр ирээдүй ямар байх бол?"
- "Би тууштай харилцаанд юуг үнэлдэг вэ? Энэ хүн тэр хэрэгцээг хангадаг уу?"
- "Би түүний дэмжлэг, урам зоригийг мэдэрч байна уу?"
- “Түүнтэй харилцаагаа ажил хэрэг болгохын тулд би юу золиослох вэ? Би юу ч золиослоход бэлэн байх болов уу?"
- "Энэ хүний хажууд байхад би үнэхээр баяртай байна уу?"
- “Тэр хажууд байхгүй байхад надад ямар санагддаг вэ? Би түүнийг санаж байна уу? Хэд вэ?”
- "Би энэ хүнд атаархаж эсвэл өмөөрч байна уу?"
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хайрынхаа тухай өөрийн мэдрэмжийг олж мэдэх
Алхам 1. Энэ хүнд хэр таалагддаг, таны мэдрэмж романтик эсэхийг тодорхойл
Хүнд дурлах эсвэл дурлах мэдрэмжинд автах нь заримдаа амархан байдаг. Таны онцгой хүнд зориулсан таны мэдрэмж романтик байна уу, та энэ хүнийг үнэхээр сонирхож байна уу гэдгийг анхаарч үзээрэй.
- Та түүнд бие махбодийн хувьд татагддаг уу?
- Та энэ хүнтэй үнэнч харилцаатай байхыг хүсч байна уу, эсвэл нөхөрлөл таны хүссэн бүх зүйл мөн үү?
- Та зөвхөн бие махбодийн дотно харилцааг л сонирхож байна уу, эсвэл энэ нь таны гайхалтай харилцааны урамшуулал мөн үү?
- Та түүний тухай байнга боддог уу?
- Та энэ хүний тухай бодохдоо "гэдсэндээ эрвээхэй" авдаг уу?
- Энэ бол таны гэр бүл, найз нөхөддөө өөрийн чухал хүн гэж танилцуулах гэж төсөөлж чадах хүн мөн үү?
Алхам 2. Онцгой хүнийхээ хувьд танд яг юу таалагддагийг бичээрэй
Танд таалагдаж буй энэ хүний шинж чанарыг тодорхойлох нь таны мэдэрч буй зүйл бол үнэхээр хайр эсвэл зүгээр л дурлах, шунал тачаал мөн эсэхийг тодорхойлоход тусална. Хэрэв таны жагсаалтад илүү олон физик шинж чанарууд байгаа бол та энэ хүнд үнэндээ дурлаагүй байж, харин түүний төлөө тачаах магадлал өндөр байна.
- Хувь хүний шинж чанарууд
- Бие махбодийн онцлог шинж чанарууд
- Эерэг шинж чанарууд-тэд жинхэнэ мөн үү?
- Сөрөг шинж чанарууд-тэд сэтгэл татам байдаг уу? Уурлуулах уу?
Алхам 3. Хайр сэтгэлийнхээ сонирхлын талаар хэрхэн бодож байгаагаа, хэрэв та "бид", "бид" гэж бодож байвал бодоорой
"1 -р хэсэгт та онцгой хүнийхээ тухай бодлоо тайлахад цаг гаргажээ. Та энэ хүний тухай бодохдоо та хоёрыг хоорондоо холбоотой гэж боддог гэсэн утгатай "бид" эсвэл "бид" гэж боддог уу?
- Энэ хүнтэй хамт нэг жилийн турш ирээдүйг харах боломжтой юу? Таван жил? Арван таван жил үү?
- Та хоёуланд нь хамгийн сайн тохирсон зүйл дээр үндэслэн шийдвэр гаргаж байна уу?
- Түүний мөрөөдөл, амбиц таны хувьд хэр чухал вэ?
- Та энэ хүнд амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулахыг хүсч байна уу?
Алхам 4. Онцгой хүнээ өөрийнхөөрөө хүлээж авах эсэхээ тодорхойл
Алдаа дутагдал нь хүний эерэг шинж чанаруудын нэгэн адил мөн чанар юм. Та түүний хэн болохыг хайрлах сонирхлоо бүрэн дүүрэн хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэх, эсвэл зарим талаараа өөр байхыг хүсч байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй.
- Ихэнхдээ, та хэн нэгэнд хайртай гэдгээ ухамсарлахын нэг хэсэг нь тэр хүний алдаа дутагдал танд төвөг учруулдаггүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Та түүнийг, алдаа дутагдал, бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээр дутагдлыг арилгахын тулд хамтран ажиллахад бэлэн байна.
- Үүний зэрэгцээ, та бусадтай харьцуулахад илүү сайн хүн болж чадна. Тэр таны алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч харилцааныхаа төлөө өөрийгөө илүү сайн болгохыг хичээж байна.
Алхам 5. Та энэ хүний төлөө золиос гаргахад бэлэн эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай
Хэн нэгэнтэй харилцах, түүнийг хайрлах гэдэг нь золиос, буулт хийхэд бэлэн байх явдал юм. Хоёр хүн хамрагдахад ганцхан хүн үргэлж замаа олох боломжгүй байдаг.
- Та түншээсээ өөрөөсөө илүү ашиг тустай шийдвэр гаргаж байна гэж бодож байна уу?
- Та хоёулаа аз жаргалтай байхын тулд буулт хийх эсвэл золиослох уу?
- Та харилцааныхаа төлөө хэр их золиос гаргахад бэлэн байна вэ?
- Та энэ хүнийг золиосонд зохистой хүн гэж бодож байна уу?
- Эдгээр золиослол нь танд төвөг учруулж байна уу, эсвэл та үүнийг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа учраас үүнийг хийж байна уу?
Алхам 6. Хайр дурлалынхаа эргэн тойронд хийж буй үйлдлээ ажиглаарай
Хүмүүс ихэвчлэн чухал хүмүүстээ найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ өөрөөр ханддаг. Энэ хүний эргэн тойронд хэрхэн биеэ авч явдаг талаар өөртөө ажиглалт хий.
- Та энэ хүнд онцгой анхаарал хандуулж байна уу?
- Таны сэтгэл хөдлөл ямар байна вэ? Аз жаргалтай байна уу? Илүү эерэг байна уу? Залхуу? Харамсалтай байна уу?
- Та өөрийн онцгой хүнд хүндэтгэлтэй ханддаг уу?
- Чи галзуураа юу?
- Гар барих, тэврэх гэх мэт түүнд илүү их хүрч байгаа нь танд санагдаж байна уу?
- Та түүнд хайртай гэдгээ хүн бүхэн мэдээсэй гэж хүсч байна уу?
3 -ийн 3 -р хэсэг: Амлалт өгөх
Алхам 1. Мэдрэмжийнхээ талаар түншдээ хэлээрэй
Та өөрийн онцгой нэгэндээ дурласан гэсэн шийдвэрт хүрсэн бол түүнд энэ мэдрэмжийг түүнд хэлээрэй. Энэ нь танд болон таны хамтрагч нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг шалгах, харилцаагаа ахиулах боломжийг танд олгоно.
- "Би чамд хайртай гэдгээ саяхан ойлгосон бөгөөд мэдэхийг хүсч байна."
- "Би чамд хайртай. Чиний талаар маш олон чанарууд байдаг, би чамд маш их санаа тавьж байгаагаа мэдээсэй гэж хүсч байна.”
- "Та миний хувьд маш онцгой хүн. Би үүнийг хэлэх тохиромжтой цагийг хүлээж байсан: Би чамд хайртай."
- "Та миний хувьд ертөнцийг хэлдэг. Бид хоёрын тухай хамтдаа бодож байгаагаа бид саяхан ойлгосон бөгөөд бид хоёуланд нь үндэслэн шийдвэр гаргадаг. Би чамд хайртай."
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлдөө хариу өгөх цагийг хамтрагчдаа өг
Заримдаа бусад чухал хүмүүс эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхдээ буцааж өгөхөд бэлэн байдаггүй. Харилцаа нь таны хүссэн чиглэлд явж байгаа эсэх, эсвэл таны хамтрагч танд хэзээ ч ингэж хандахгүй байх эсэхийг та шийдэх ёстой.
- Таны хамтрагч "Би чамд хайртай" гэсэн мэдэгдлийг буцааж өгөхөд бэлэн биш байсан ч гэсэн тэр чамайг чин сэтгэлээсээ сонирхох болно. Хэрэв та энэ хүнд үнэхээр хайртай бол харилцаагаа үргэлжлүүлэх үүрэгтэй. Түүнийг хараахан бэлэн болоогүй байгаа шалтгаан нь өмнөх сөрөг харилцаа, эсвэл шинэ болзох гэх мэт шалтгаан байж болно.
- Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та бусадтайгаа яг адилхан сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байгаа юм байна гэдгийг ойлговол цаашид сэтгэлийн шаналал гарахаас өмнө харилцаагаа таслах нь дээр.
Алхам 3. Харилцаандаа тууштай бай
Мэдрэмжээ илэрхийлсний дараа харилцаагаа тууштай үргэлжлүүлэх нь танд хялбар байх болно. Та харилцаагаа хадгалах, хайр сэтгэлээ харуулахын тулд хүчин чармайлтаа үргэлжлүүлээрэй.
