Хайргүй мэт санагдаж байна уу? Амьдралд чамайг хэн ч хайрладаггүй гэж бодох нь бүдүүлэг, хөндий мэдрэмж байж болно. Гэсэн хэдий ч та буруу ойлголт, үл ойлголцлоос болж өөрийгөө хэр их хайрлаж байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Ихэнхдээ бид хайртай гэдгээ мэдрэх чадвараасаа холдсон учраас хайргүй мэт санагддаг. Та эдгээр мэдрэмжийг дахин нээж, хайртай хүмүүсээ зүрх сэтгэлээ нээхийг уриалж болно; зүгээр л доорх 1 -р алхамыг эхлүүлээрэй!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө хайрлах
Алхам 1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болго
Ихэнхдээ хүмүүс биднийг бүх зүрх сэтгэлээрээ хайрладаг бөгөөд бид хайргүй хэвээр байх болно. Ихэвчлэн энэ нь бид өөрсдийгөө хайрлаж чадахгүй байгаа учраас өөр хэн нэгэн биднийг хайрлаж чадна гэдэгт итгэхэд хэцүү байдагтай холбоотой юм. Хэрэв та бусдад хайргүй мэт санагдаж байвал хамгийн түрүүнд өөрийгөө хайрлаж сурах нь хамгийн сайн арга юм. Эерэг талаа тэмдэглэж, сөрөг талыг нь хүлээн авч өөрийнхөө тухай өөрийнхөө үзэл бодлыг бий болго. Төгс төгөлдөр байдлын төлөө өөрийгөө барихаа больж, байгаагаараа байгаагаараа сайн гэдгээ ухаар.
Алхам 2. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
Өөртөө итгэх итгэл бол хүний сэтгэл татам чанар юм. Хүмүүс таныг дэлхийг байлдан дагуулж, ялж чадна гэж бодож байгааг хараад тэд ч бас үүнд итгэж эхэлдэг (мөн тэд үүнд дуртай!). Амьдралдаа тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулж, өөрийнхөө төлөө дуугарч, өөрийгөө хэн бэ гэдгээрээ бахархах зүйлсийг хийж өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.
Алхам 3. Шаардлагатай бол тусламж аваарай
Заримдаа бидний тархи өвддөг. Тэд тийм ч сайн ажилладаггүй, тэдэнд дахин сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байна. Хэрэв та асуудлаа шийдэхэд хэтэрхий том гэж бодож байвал тусламж аваарай. Ханиадны эсрэг эм уухтай адил эмчийн мэргэжлийн туслалцаа авах замаар биеэ арчлах нь чухал юм. Бид энд wikiHow дээр хүн бүрийг хайрлаж, аз жаргалтай байхыг хүсч байна. Үүнийг хийхийн тулд та хийх ёстой зүйлээ хий!
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хайрыг үнэлэх
Алхам 1. Хайр ямар байдгийг ойлгоорой
Хайр үнэхээр ямар байдгийг мэдэх хэрэгтэй. Заримдаа бидний амьдрал дахь үнэхээр аймшигтай хүмүүс хайр дурлал бодит байдлаас өөр харагддаг гэдэгт итгүүлэх болно. Тэднийг төөрөлдүүлэхийг бүү зөвшөөр: хайр хэзээ ч гомдоох ёсгүй, хайр нь нэг талыг барьсан, хайр нь болзолтой мэт санагдах ёсгүй.
Алхам 2. Тэд хэрхэн биеэ авч явдгийг хараарай
Таны хайртай хүн эсвэл хүмүүс хэрхэн яаж ажилладагийг хараарай. Тэд танд муухай үг хэлдэг үү? Тэд чамайг бие махбодийн хувьд гэмтээж байна уу? Тэд чамд үнэхээр хэрэгтэй үед тэд чамайг хаядаг уу? Та тэдэнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэхэд тэд таныг тоохгүй байна уу? Эдгээр нь муу шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч тэд үүнийг хэлэхгүй байж магадгүй, гэхдээ тэд чиний хажууд байж, чамайг гомдоохгүй байхыг хичээж, чамайг бага гэж бодох шалтгаан өгөхгүй байвал тэд чамд хайртай байж магадгүй, гэхдээ муу үүнийг харуулж байна.
Алхам 3. Та хэрхэн биеэ авч явахыг хараарай
Та нөхөрлөл эсвэл харилцаанд бүх ачааг үүрч байна уу? Та тэдний төлөө тэднээс илүү их зүйлийг хийж байна уу? Та тэдэнд сайхан сэтгэлээр ханддаг уу, зүгээр л хоосон талархал хүлээж, хариу өгөхгүй байна уу? Эдгээр нь муу шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч та оруулсан хэмжээгээрээ гарч байгаа юм шиг санагдаж байвал бүх зүйл зүгээр байх болно.
Алхам 4. Үхсэн жинг ардаа орхи
Хэрэв хэн нэгэн таныг (бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд) гомдоосон бол, эсвэл тэд үнэ цэнээсээ илүү хөдөлмөр эрхэлдэг байсан ч түүнийг амьдралдаа бүү хадгалаарай. Танд энэ хэрэггүй. Тэднийг орхиод буцаад тэндээс гар. Таны хүртэх ёстой найз нөхөд, харилцааг олж аваарай, учир нь та үүнийг хүртэх ёстой!
3 -р хэсгийн 3: Хайрыг олох
Алхам 1. Мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй бай
Энэ бол хэцүү, гэхдээ энэ нь хайргүй болохоо болих хамгийн сайн арга юм. Та өөрийнхөө мэдрэмжинд дуртай гэдгээ амьдралдаа байгаа хүмүүст хэлээрэй. Асуудалтай байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Тэд чамд хайртай гэж хэлэхэд тэднийг үгээр нь хүлээж ав. Үүнийг үзүүлэх боломжийг тэдэнд олго. Тэднийг хаах эсвэл тэдний мэдрэмжийг таахаа боль. Тэд чамд үнэхээр хайртай байх.
Алхам 2. Өөрийгөө шинэ хайр сэтгэлд нээх
Хэрэв та хайр дурлал ямар харагддаг, хаанаас үүсэлтэй талаар тодорхой ойлголттой бол танд хайртай хүн шиг санагдахгүй байж магадгүй юм. Хайрыг хэрхэн тодорхойлж байгаагаа хараад түүнийг дахин тодорхойлох талаар бодож үзээрэй. Хайр дурлал нь романтик харилцаанаас үүдэлтэй байх албагүй бөгөөд үүнд үнэтэй бэлэг, төрсөн өдрийн карт, эсвэл шаардлагатай чанаруудын жагсаалтыг багтаах шаардлагагүй юм.
Алхам 3. Сайн дурын ажилтан
Хайртай гэдгээ мэдрэхэд туслах гайхалтай арга бол хамт олондоо буцааж өгөх явдал юм. Хосписоос шөлний гал тогоо хүртэл хаана ч байсан орон нутагтаа сайн дурын ажил хийх нь танд болон танай хамт олонд ихээхэн тус болно. Хүмүүс тэдэнд туслахын тулд хийж буй бүх зүйлд тань талархах болно, тэгээд та гайхалтай эерэг нөлөө үзүүлэхийн зэрэгцээ хайж буй хайраа олох болно.
Том ах, том эгч нар гэх мэт байгууллагууд байдаг, хэрэв та хүүхдэд хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийг хүсч байвал
Алхам 4. Гэрийн тэжээвэр амьтан авах
Нохой эсвэл муур бол хайртай гэдгээ мэдрэх гайхалтай арга юм. Манай гэрийн тэжээвэр амьтад бидэнд хайртай, бидэнд маш их найддаг. Та аврах амьтныг авах эсвэл бүр асрамжийн газарт сайн дураараа ажиллах замаар амьтанд гайхалтай нөлөө үзүүлж чадна. Ялангуяа танай газар хүн алах хоргодох байр багатай бол үүнийг хийх үнэхээр гайхалтай зүйл болно.
Алхам 5. Чам шиг хүмүүсийг хай
Өөртэйгээ адилхан хүмүүсийн хамт олныг олох нь хайртай гэдгээ мэдрэх гайхалтай арга байж болох юм. Интернет нь үүнийг өмнөхөөсөө хамаагүй хялбар болгосон. Фенүүд бол онлайнаар найз нөхөдтэй болох хялбар арга юм. Та мөн бодит амьдрал дээр шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой. Орон нутгийн олон нийтийн төвөөс сонирхож буй сэдвээр хичээлээ үзээрэй.
Алхам 6. Сүмд элсээрэй
Өөртөө хайртай гэдгээ мэдрэх өөр нэг сонголт бол сүм эсвэл бусад шашны бүлэгт элсэх эсвэл илүү идэвхтэй оролцох явдал юм. Өөрийн үнэ цэнийг хуваалцдаг нэгийг олж, тогтмол ирж эхлээрэй. Та паришионеруудтайгаа илүү ойр дотно харилцаа тогтооход туслах зорилгоор судалгааны бүлэгт нэгдэж болно.
Алхам 7. Шинэ хүнтэй болзох
Хэрэв та үнэхээр романтик харилцааг өөрт чинь хамгийн тохиромжтой гэж бодож байгаа бол өөр хүнтэй хамт байхад бэлэн байгаа бол (сэтгэл хөдлөлөөрөө) шинэ хүнтэй болзохыг оролдож болно. Зүгээр л санаарай: та бусад хүн таны бүх асуудлыг арилгах болно гэж найдаж, эсвэл харилцаанд орохгүй л бол аз жаргалтай байж чадахгүй гэж бодож байх ёстой. Эдгээр нь эрүүл санаа биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөр хүнтэй хамт байх саад бэрхшээлд бэлэн байгаа бол найз залуутай болох эсвэл найз охинтой болох боломжтой.
Зөвлөмж
- Таны анхаарал халамж тавьдаг бүх хүмүүсийн төрсөн өдрийг санаж, төрсөн өдрөөр нь бэлэг эсвэл ядаж цахим карт илгээгээрэй.
- Хэн нэгэн танд сайн зүйл хийсэн бол үргэлж талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй.
- Та хайртай хүнтэйгээ холбоотой ямар нэгэн зүйлийн талаар гомдоллохдоо тэр хүнийг буруутгахгүй гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Инээмсэглэж, эелдэг, найрсаг биеийн хэлийг харуул.
