Та ижил хүйстэн, лесбиян эсвэл бисексуал хүн үү, элдэв шоглоом, ялгаварлан гадуурхалд өртдөг үү? Таныг ижил хүйстнүүдийнхээ гараас хөтлөлцөхийг хараад бусад хүмүүс нүүрээ сэгсэрдэг үү? Хүмүүс таны бэлгийн чиг хандлагыг өөрчлөх талаар товхимол үлдээдэг үү? Таны хийж буй зүйлийг гомофоби гэж тодорхойлж болно - ижил хүйстэн хүмүүсийн айдас. Хүмүүс ижил хүйстэн, лесбиян эсвэл бисексуал хүмүүсийн талаар мэдээлэл, ойлголт дутмаг байхад ялгаварлан гадуурхах, дээрэлхэх, үзэн ядах гэмт хэрэг үйлдэж болзошгүй. Бусдын гомофобик урвалыг хэрхэн даван туулах, өөрийгөө хэрхэн өмгөөлөх, хамгаалах талаар сурах нь чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гомофобийн өвчинтэй тэмцэх
Алхам 1. Үүнийг битгий хувийн байдлаар хүлээн ав
Гомофобитай тулгарах үед ичих, уурлах эсвэл өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжийг амархан авч болно. Та өөрийгөө байгаагаараа өөрийгөө үзэн яддаг, эсвэл өөрийгөө гетеросексуал болохыг хүсдэг байж магадгүй, ингэвэл танд амар байх болно. Эдгээр мэдрэмжийг дотогш эргүүлэх нь ойлгомжтой, гэхдээ та тэгж болохгүй. Гомофоби бол нийгмийн асуудал бөгөөд үүнийг зөвхөн мэдээлэл, өөрийгөө танин мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх замаар шийдвэрлэх боломжтой.
Алхам 2. Дэмжлэг хайх
Шашны бүлэг, консерватив улс төрийн бүх хүмүүс таныг хэн болохыг чинь дэмждэггүй гэдгийг мэдэх нь хэцүү байж болох ч танд хайр, дэмжлэгээ тасралтгүй харуулдаг цөөн хэдэн хүн байвал энэ өвчин намдаах болно.
- Ангийнхан, хамтран ажиллагсад, ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садан гэх мэт таны хажууд байгаа эсвэл үүнтэй төстэй сорилтыг даван туулж буй эдгээр үнэ цэнэтэй хүмүүсийг амьдралдаа тодорхойл. Эдгээр хүмүүстэй аль болох их цагийг өнгөрөө.
- Гей, лесбиян, бисексуал хүмүүсийг дэмжих орон нутгийн бүлэгт элсэх нь маш их тустай байж болох юм. Ийм бүлгүүдэд оролцох нь таныг ганцаардах мэдрэмжийг бууруулж, гомофобигийн эсрэг практик шийдлийг сурахад тусална.
Алхам 3. Нөлөөллийн бүлэгт элсээрэй
Гомофобийн талаарх мэдлэгийг түгээх арга хэмжээ авснаар өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэж үзэж, амьдралдаа ялгаварлан гадуурхалтыг даван туулж чадна. Газарзүйн бүсэд гишүүнээр элсэхийн тулд нөлөөллийн бүлгүүдийг хайж олоод өнөөдөр өөрчлөлт хий.
Алхам 4. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй уулзана уу
Хэрэв та саяхан ижил хүйстэн хүн шиг гарч ирсэн, эсвэл сургууль, ажил дээрээ дээрэлхэх, ялгаварлан гадуурхах асуудалтай тулгарч байгаа бол эмч, зөвлөгчтэй ярилцах нь үнэхээр тустай байж магадгүй юм.
Энэ мэргэжилтэн нь таны амьдрал дахь энэ ойлгомжгүй үеийг даван туулахад туслах болно, тэр ч байтугай гомофобид хариу үйлдэл үзүүлэх стратеги боловсруулахад тусалж магадгүй юм. Гэр бүлийн эмч танд ойр дотны хүмүүсийн гомофобик мэдрэмжийг шийдвэрлэхэд туслах болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гомофобид хариу үйлдэл үзүүлэх
Алхам 1. Толгойгоо сэрүүн байлга
Гомофобитэй тулгарах үед таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол сөрөг хариу үйлдэл юм. Харааж зүхэх эсвэл хамгаалалтанд орох нь сөрөг хэвшмэл ойлголтыг батлах болно. Толгойгоо барьснаар та тухайн нөхцөл байдалд эерэгээр хариу өгөх боломжтой бөгөөд магадгүй таныг доромжилсныхоо төлөө тэр хүнийг гэм буруутай мэтээр ойлгуулах, эсвэл өөрсдийгөө хоёр дахь тааварлах боломжтой болно.
- Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэн таны хувийн амьдралд халдах үед үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв хүн гомофоб маягийн үг хэлвэл эхлээд гүнзгий амьсгаа аваад хамраараа, амаараа гарга. Энэ нь доромжлолын дараа тайван байхад тусална.
- Өөрийгөө тайвшруулсны дараа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ шийдээрэй. Тухайн хүн, хэлсэн үгийн ноцтой байдлаас хамааран та доромжлолыг үл тоомсорлож (хүнээс зайлсхийх) эсвэл мэдээлэлтэй итгэлтэйгээр хариулах боломжтой.
Алхам 2. Хүмүүс шашны шалтгаанаар ижил хүйстэн хүмүүсийг эсэргүүцэх үед хариу үйлдэл үзүүлэх
Хүмүүс шашин шүтлэгтэй, эсвэл одоо шашин шүтлэгтэй байх үед тэдний ижил хүйстнүүдийн талаарх хэтийн төлөв үзэл бодол нь тэдний итгэл үнэмшилд тулгуурладаг байх. Янз бүрийн шашнууд бэлгийн харьцаа, ЛГБТ+ хүмүүсийн талаар өөр өөр хандлагатай байдаг. Христийн шашин/Исламын олон урсгалууд ижил хүйстнүүдийн түншлэлийн эсрэг хамгийн нэр хүндтэй байр суурийг эзэлдэг бөгөөд ижил хүйстэн байх нь төрөлхийн бус, ёс суртахуунгүй, гэр бүлд муугаар нөлөөлдөг гэж үздэг.
- Хэрэв та ижил хүйстнүүдийн хайрыг нүгэл гэж нэрлэсэн хүнд хариу өгөх шаардлагатай гэж үзвэл Библийн өөр өөр уншлагад хандаж болно. Цаашилбал, Христийн шашны зарим удирдагчид хүртэл ижил хүйстэн хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөх байр суурийг эзлэхийг хичээдэг. Хэрэв та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдийн ижил хүйстнүүдийн талаархи сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөхөд туслахыг хүсч байвал илүү хүлээн зөвшөөрөгдсөн Христэд итгэгч (эсвэл бусад шашны) удирдагчтай ярилцаж, бэрхшээлээ тайлбарлах нь тэдэнд тустай байж болох юм.
- Эсвэл та ижил хүйстнүүдийн бэлгийн харьцаанаас хөндийрч, өөр хүнийг хайрлах хайраа үл тоомсорлоход хэцүү байдгийг ижил хүйстэнтэйгээ холбон тайлбарлаж болно. Гэмт этгээдээс хэнд хайрлахыг нь хэлсэн бол тэдэнд ямар санагдахыг асуугаарай. Энэ хүнд хайр дурлалын харилцаагаа сануул. Хэрэв тэд өөр хүнд дурлаж, энэ баяр баясгаланг дэлхийтэй хуваалцахыг хүсч байсан ч харилцааг дорд үзсэн эсвэл хориглосон гэдгийг мэдсэн бол яах вэ? Хүмүүс гомофоби нь бусдын хамгийн үндсэн мөн чанар болох хайр дурлалд хандах хандлагыг хэрхэн зөвшөөрдөгийг авч үзвэл эдгээр хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө салах нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 3. Гей байх нь үе шат биш гэдгийг тайлбарла
Гетеросексуал танилууд таны "гарч ирэх" явцыг үе шат эсвэл цаг хугацааны явцад ургаж магадгүй зүйл гэж тодорхойлж, багасгах боломжтой. Чухамдаа бэлгийн чиг баримжаа нь төрөлхийн бус, харин хүрээлэн буй орчинд бий болсон гэсэн санаа нь гетеросексизмийг тэжээдэг асар том буруу ойлголт юм.
- Ийм мэдэгдлийн хариуд, хэрэв та үүнийг хүсч байгаа бол хувийн түүхээ ярих замаар энэ санааг үгүйсгэж болно. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс хожим нь олон жилийн турш гетеросексуал дүр эсгэснийхээ дараа өөрийгөө танихаар ирдэг. Ийм туршлага нь өнгөрч буй үе шатыг төлөөлдөг туршлага биш юм.
- Хүмүүс ижил хүйстэн байхдаа "эдгэрэх" эсвэл дуртай хүнээ өөрчлөх боломжтой гэсэн цуу яриаг няцаах нь тустай байж магадгүй юм. Ийм сэтгэгдлийг хариулахдаа асуултаа буцааж, "Та гетеросексуализмаас эдгэрч чадна гэж бодож байна уу? Та дуртай хүнээ өөрчилж чадах уу?" Хариулт нь: үгүй.
Алхам 4. Хүмүүс үе тэнгийнхнийхээ шахалтаас болж ижил хүйстнүүдийг гутаан доромжилж байхад оролцох
Зарим тохиолдолд хүмүүс ижил хүйстнүүдийн талаар хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр эхэлдэггүй, харин сургууль эсвэл ажил дээрээ нийгмийн доромжлолыг харсны дараа түүнийг хөгжүүлдэг. Хүний нийгмийн бүлэг ямар нэг зүйлийн эсрэг байдаг бол түүнийг доог тохуу, гадуурхалгүйгээр өөрийнх нь төлөө байх нь хэцүү байдаг.
- Жишээлбэл, сургуулийн хэдэн алдартай хүүхдүүд Питертэй ижил хүйстэн "хийдэг" болохоор нь ярьдаггүй бол бусад хүүхдүүд санамсаргүйгээр түүнтэй ярихаа больж магадгүй юм.
- Үе тэнгийнхэндээ өөрсдийн үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийн талаар тодорхой ойлголт өгөх, хүлээн зөвшөөрч, эерэг нөлөө үзүүлэх найзуудаа сонгох замаар үе тэнгийнхнийхээ шахалтаас үүдэлтэй гомофобигийн эсрэг тэмцэж чадна.
Алхам 5. Энэ хүн өөрийн бэлгийн харьцааг үгүйсгэж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хамгийн илэн далангүй гомофобууд бол ижил хүйстнийхээ хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүс байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Нэмэлт мэдээллээс үзэхэд эцэг эх нь ижил хүйстнүүдийн хайр дурлалын эсрэг илэн далангүй ханддаг өрхүүдэд өссөн хүүхдүүд гомофобийн илүү хүчтэй мэдрэмжтэй байдаг.
Хэрэв та ижил хүйстнүүдийн түншлэл, ижил хүйстнүүдийн талаар үзэн яддаг үзэл бодолтой хүнтэй уулзвал тэд ижил хүйсийнхээ гишүүдэд татагдаж магадгүй бөгөөд эдгээр мэдрэмжээ нуухын тулд гомофобийг ашиглаж болзошгүйг анхаарч үзээрэй. Иймэрхүү мэдрэмжтэй тэмцэх, ялангуяа бусад хүмүүс үүнийг эрс эсэргүүцэх нь аймшигтай гэдгийг мэддэг тул бусдыг өрөвдөхийг хичээ
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Гей хүмүүсийн талаар сурахад нь бусдад туслах
Алхам 1. Гей байх тодорхой шалтгаан байхгүй гэдгийг сургах
Гей байх гарал үүслийн талаар хэд хэдэн байр суурь эзэлдэг бөгөөд үүнээс хоёр фракц нь хамгийн алдартай байдаг: генетик/биологийн үндэс ба сэтгэлзүйн/хүрээлэн буй орчны үндэс. Гэсэн хэдий ч өнөөгийн байдлаар эрдэмтэд ижил хүйстэн болоход юу нөлөөлж байгааг тодорхой ялгаж чадахгүй байна.
Алхам 2. Ялгаварлан гадуурхах, ялгаварлан гадуурхах үзлийн үүргийн талаар мэдээлэл өгнө үү
Гей байх нь өвчин биш тул "эмчлэх" арга байхгүй. Олон хүмүүс ижил хүйстэн хүмүүсийг бэлгийн дур хүслээ эмчлэх нь тэднийг шулуун болгож чадна гэж буруу ойлгодог. Үнэндээ энэ бол эмчлэх эм биш харин ижил хүйстнүүдийн нийгмийн ухамсар, хүлээн зөвшөөрөлт юм. Ойлгомжтой статистик эсвэл ижил хүйстнүүдийг ялгаварлан гадуурхах видеог олж, ижил хүйстэн найзтайгаа хуваалцаарай.
- Олон арван жилийн турш ижил хүйстэн, лесбиян хосууд нийгэм, олон нийтийн бодлого, шашны хүчтэй эсэргүүцэлтэй тулгарч байсан. Гей болон бисексуал хүмүүс зарим тохиолдолд хэл амаар доромжлох, хүчирхийлэх, тэр ч байтугай хүчирхийллийн бай болдог.
- Үүнээс гадна ХДХВ/ДОХ -той ижил хүйстэн байх нь гей, лесбиян, бисексуал хүмүүсийг гутаан доромжилж, улмаар хүмүүс эдгээр өвчнийг шалгах эсвэл эмчлэхээс айдаг болжээ.
Алхам 3. Илүү ихийг мэдэхийн тулд нийтлэл, блог, эссэ хуваалцаарай
Найз нөхөддөө ЛГБТ -ийн асуудлаар нэмэлт мэдээлэл өгөх нь тэдэнд ижил хүйстэн, лесбиян, бисексуал хүмүүсийг ойлгоход нь тусалж, эдгээр хүмүүст хандах сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бууруулдаг. Бэлгийн харьцааны талаар гомофобийн эсрэг илүү нарийвчилсан ойлголт өгөх нэр хүндтэй вэбсайтууд эсвэл блогуудаар зочлоорой.
Алхам 4. Телевизийн шоу, кино хамт үзэх
Алдартай соёл нь ижил хүйстнүүдийг илүү хүлээн зөвшөөрч, бусдын айдас, таагүй байдлыг багасгах гайхалтай хэрэгсэл болдог. Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ суугаад илэн далангүй ижил хүйстэн баатруудыг дүрсэлсэн телевизийн нэвтрүүлэг үзээрэй.
- Нэвтрүүлэг дууссаны дараа найзаасаа өөрөөсөө эдгээр дүрүүдийн хооронд ямар нэгэн ижил төстэй зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай. Тэд ердийн зорилго, хүсэл эрмэлзэлтэй "жирийн" хүмүүс биш гэж үү? Эдгээр дүрүүд нь яг л гетеросексуал баатруудын адил тэднийг догдлуулж уйлуулж, инээлгэж, хашгирч чаддаг.
- Гей хүмүүсийн тухай хэдэн цуврал, киног үзэхийн тулд эдгээр холбоосыг үзээрэй.
Алхам 5. Үе тэнгийнхэндээ өөр хоорондоо ялгаатай бүх зүйлийн талаар бодохыг хэл
Нийгэмд өөр хүнээр "өөр" гэж үзэж болох шинж чанар, шинж чанар хүн бүрт байдаг. Магадгүй хэн нэгэн ичимхий байж магадгүй. Эсвэл тэд үндэстний цөөнх, эсвэл шашин шүтдэггүй. Зарим талаар эдгээр шинж чанарууд нь хэн нэгнийг ганцаардмал эсвэл ганцаардахад хүргэж болзошгүй юм. Хүмүүс бүх хүмүүс онцгой эсвэл өвөрмөц гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадвал бусдыг байгаагаар нь шийтгэх магадлал багатай байдаг.
Олон янз байдлын талаархи урам зориг өгөх эшлэлүүдийг үзээрэй
Алхам 6. Ижил хүйстэн хүнтэй танилцахын тулд гомофобуудыг сорьж үзээрэй
Нэгэнт бэлгийн болон ижил хүйстнүүдийн сонирхлыг татах талаар илүү мэдлэгтэй болж, үзэл бодлоо өөрчилсөн бол илэн далангүй ижил хүйстэн гэдгээ мэдэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах нь тустай байж болох юм. Бэлгийн ялгаварлан гадуурхах байдлын судалгаагаар гетеросексуал хүмүүсээс ижил хүйстнүүд рүү ялгаварлан гадуурхах, гутаан доромжлох нь буурдаг болохыг харуулсан.
Зөвлөмж
- Энэхүү айдсыг даван туулах нь амаргүй бөгөөд тэвчээр, тэвчээр шаарддаг.
- Нээлттэй ижил хүйстэн хүнтэй танилцах нь үе тэнгийнхэндээ ижил хүйстэн хүмүүсийг илүү сайн ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, дэмжиж чадна гэдгийг санаарай.
