Хаалт бэхлэх нь маш их эвгүй байдалд хүргэдэг. Эхний хэдэн цаг нь таны анхны эсвэл сүүлчийн удаа эсэхээс үл хамааран бараг бүх хүнд маш их зовлонтой байж магадгүй юм. Та хэд хэдэн өөр стратеги ашиглан бэхэлгээтэй холбоотой өвдөлт, таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой. Эдгээр шийдлүүд нь зөөлөн хоол идэхээс авахуулаад лангууныхаа хурц хэсгүүдийг тагтай байлгахын тулд эм, гель хэрэглэхээс өөр аргагүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Чангалахаас өмнө болон чангарах үед тайван байх
Алхам 1. Шүдний эмч, шүдний эмчтэйгээ процедурын талаар ярилцаарай
Хэрэв та санаа зовж байгаа бол тэдэнд эмчилгээгээ тохируулахын тулд хэлээрэй.
- Шүдний эмч, шүдний эмч нар сэтгэл түгшээсэн өвчтөнтэй харьцахад дассан байдаг.
- Тэд танд процедурыг тайлбарлаж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах болно.
- Тэд мөн таны бухимдлыг бууруулах арга замыг санал болгож болно.
Алхам 2. Процедурын өмнө болон явцад гүнзгий амьсгаа аваарай
Энэ нь таны анхаарлыг сарниулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад туслах болно.
- Хэрэв та илүү тайван байх юм бол та маш их өвдөх магадлал багатай.
- Хамараараа аажмаар амьсгалаа аваарай.
- Амьсгалаа аажмаар гаргахын өмнө түр зогсоо.
- Удаан, хэмнэлээр амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй. Үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл, тэгвэл та шүдний эмчийн хийж буй зүйлээс сатаарах болно.
Алхам 3. Нүдээ аниад хөгжим сонсоорой
IPod, утас, хөгжим тоглуулагч авчирч, хөгжим эсвэл подкаст сонсоорой.
- Догшин, эрч хүчтэй зүйлээс илүү тайвшруулах хөгжмийг сонгоорой.
- Эсвэл аудио ном сонсоорой.
- Бусад өвчтөнүүд таны хөгжмийг сонсохгүй байхын тулд чихэвчээ авч ирээрэй.
- Тоглуулах хугацаандаа дуу хөгжимтэй болохын тулд урьдчилан тоглуулах жагсаалт гаргаарай.
- Зарим шүдний эмч, шүдний эмч танд процедурын үеэр үзэх телевиз, эсвэл анхаарлыг тань сарниулахын тулд цаана нь тоглож буй хөгжим байж болно.
- Зарим шүдний эмчийн оффисууд 3D виртуал бодит нүдний шилтэй болсон бөгөөд үүнийг бүх процедурын турш анхаарлаа сарниулах, зугаацуулах зорилгоор зүүж болно.
Алхам 4. Уулзахаасаа өмнө кофеин хэрэглэхээс зайлсхий
Кофейн нь таныг илүү их сандаргаж, цочрооход хүргэдэг. Энэ нь таны шүдний мэдээ алдуулагчийг бас ажиллуулахгүй байх тул бохь, шүд чинь хөшихөд илүү хэцүү байж магадгүй юм.
- Кофейн агуулсан ундаанд кофе, цай, хийжүүлсэн ундаа, энергийн ундаа орно.
- Уулзахаасаа өмнө их хэмжээний ус уугаарай.
- Уулзахаасаа өмнө чихэрлэг ундаа, хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Явахаасаа өмнө утаснуудын аль нь ч таныг цоолохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн тохиромжтой цаг бол гэртээ харихаас өмнө уулзах цаг юм.
- Шүдний эмч, шүдний эмчээс амаа цоолж, хусаж буй утсыг хайчилж, тохируулахыг хүс.
- Хэрэв энэ нь эвгүй байдалд хүргэж буй хаалт байвал хусахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүдний эмчээсээ шүдний лав түрхээрэй.
- Процедурын дараа таны хаалт чангарч, шүдээ хавирах нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Лангуун дээр эм хэрэглэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах эм эсвэл үрэвслийн эсрэг эм авах
Үүнийг хийхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Таны авч болох янз бүрийн эмэнд ацетаминофен (тиленол), ибупрофен (адвил), аспирин орно.
- Эмийн хуваарь, хэмжээг авах заавартай танилцана уу.
- Лонхонд заасан 24 цагийн дотор тунг хэтрүүлж болохгүй.
- Эмийг санал болгосноос илүү олон удаа ууж болохгүй.
- Эдгээр нь шүд солихтой холбоотой зарим өвчин, зовиурыг арилгахад тусалж болох ч та зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.
- Өвдөлт намдаах эмийг биедээ авч яваарай.
Алхам 2. Оффис руу орохоос нэг цагийн өмнө эм ууна
Энэ нь таны томилохоос өмнө хүчин төгөлдөр болно.
- Энэ хэмжээг дор хаяж нэг бүтэн 8 унц аяга усаар уухаа мартуузай.
- Энэ нь уулзалтын үеэр гарах аливаа хаван, таагүй байдлыг багасгахад тусална.
- Цаг товлосны дараа лонхны цаг хугацааны дагуу сонгосон өвдөлт намдаах эмээ бүрэн хэмжээгээр ууна.
- Үүнийг товлосон цагаасаа хойш 24 цагийн турш хуваарийн дагуу хийх нь дараагийн өдрийн өвдөлтийг бууруулахад тусална.
- Зажилдаг шахмал хэрэглэхээс зайлсхий. Шингэн хэлбэрээр өвдөлт намдаах эм хамгийн сайн ажилладаг.
Алхам 3. Тааламжгүй байдлыг багасгахын тулд аман мэдээ алдуулагч хэрэглээрэй
Эдгээр нь гель хэлбэрээр байдаг бөгөөд ихэнх эмийн санд байдаг.
- Oragel, Anbesol зэрэг гель нь эдгээр бүтээгдэхүүний жишээ юм.
- Гель нь бохь, шүд зэрэг холбоо тогтоосон бүх хэсгийг мэдээ алдах болно.
- Ихэнх нь тааламжгүй амттай байж болох ч амттай байдаг.
- Гелийг амныхаа өвдөж, эмзэг хэсэгт түрхэнэ.
- Q-tip ашиглан гель түрхээд тарааж өгөөрэй.
- Гелийг хэл дээрээ авахгүй байхыг хичээгээрэй; та хэлээ мэдрэхгүй байж магадгүй, дараа нь санамсаргүйгээр хазаж магадгүй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эмгүйгээр процедурын дараа өвдөлтийг бууруулах
Алхам 1. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Маш их зажлах шаардлагатай хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хаалт чангалсны дараа эхний 24 цагийн турш зөөлөн хоолны дэглэм бариарай.
- Желло, идээ, төмсний нухаш, алим, шөл, жигнэмэг зэрэг хоол хүнсэндээ наалдах хэрэгтэй.
- Хэрэв та зажилж идэх ёстой зүйлээ идэх хэрэгтэй бол зажлах хэмжээг багасгахын тулд жижиг хэсгүүдэд хуваана.
- Хоол идэх үедээ жижиг халбага эсвэл сэрээ (хуванцар эсвэл модоор хийсэн байвал зохимжтой) хэрэглээрэй.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахын тулд нүүр, шүдэндээ хүйтэн түрхээрэй
Та мөсөн сав эсвэл хүйтэн ус ууж болно.
- Гель эсвэл зөөлөн мөсөн сав ашиглана уу. Үүнийг 15 минутын турш хацар дээрээ түрхээрэй.
- Сүрэлтэй хүйтэн ус их уух хэрэгтэй.
- Усны хүйтэн нь шүдээ хавирах, бохь хавдахыг багасгахад тусална.
- Мөсөн ус уусны дараа бүлээн бодис идэж, ууж болохгүй; Энэ нь таны хаалтанд гэмтэл учруулж, шүдээ улам өвтгөж болзошгүй юм.
Алхам 3. Амаа ойр ойрхон зайлах
Зөвлөмж болгож буй ам угаагч эсвэл давстай ус хэрэглээрэй.
- Нэг халбага хоолны давсыг нэг аяга бүлээн усанд хийж хутгана.
- Давстай усыг амны эргэн тойронд 60 секундын турш эргүүлээрэй.
- Энэ нь эхлээд хаалтанд чинь байгаа хусалт, шархыг хатгаж болох боловч эдгээрийг цэвэр байлгаж, эдгэрэлтийг хурдасгах болно.
- Шүдний эмчийн зөвлөсөн аливаа ам угаагчтай адилхан хий.
Алхам 4. Зөөлөн сойзоор шүдээ угаа
Ердийн шүдний сойз хэрэглэх нь илүү таагүй байдал үүсгэж болзошгүй.
- Өдөрт доод тал нь хоёр удаа шүдээ угааж, угааж байгаарай.
- Sensodyne гэх мэт эмзэг шүдэнд шүдний оо хэрэглээрэй.
- Sensodyne нь бэхэлсэн бэхэлгээний улмаас шүдний эмзэг байдал, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 5. Амаа хусаж буй утас, хаалтанд шүдний лав хэрэглээрэй
Энэ нь хацар, уруул, буйлыг хусах, зүсэхээс хамгаалах болно.
- Шүдний эмч эсвэл шүдний эмчээс шүдний лав авах талаар асуугаарай. Та мөн үүнийг эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Бага зэрэг лавыг шүдээ угаасны дараа өглөө хаалт болон цухуйсан утсанд түрхээрэй.
- Шөнийн цагаар шүдээ угаахаас өмнө лавыг арилгана.
- Бактери үүсгэдэг тул ашигласан лавыг хая.
- Шүдний лавгүйгээр унтахыг хичээгээрэй, гэхдээ хэрэв танд маш их утастай утас байгаа бол энэ бүтээгдэхүүнийг шөнийн цагаар хэрэглэх нь зүйтэй.
- Бага хэмжээгээр дахин түрхэх шаардлагатай бол шүдний лаваа өдрийн турш өөртөө байлгаарай.
Алхам 6. Фторт гельийг долоо хоногт гурван удаа түрхэнэ
Ялангуяа шүд чинь хүйтэн зүйлд мэдрэмтгий байвал үүнийг хийх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө энэ гель нь хөндийгөөс урьдчилан сэргийлэх, шүдний мэдрэмтгий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Заримдаа сойзоор хийсэн фторидын гель авах жор шаардлагатай байдаг тул үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө шүдний эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Мөн шүдний эмч жилд хоёр удаа шүдээ түрхэж болох фторт гель байдаг. Хэрэв та шүдний мэдрэмтгий байдал, цоорох магадлалтай байгаа талаар санаа зовж байгаа бол энэ сонголтын талаар шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай
Зөвлөмж
- Хаалт чангалсны дараа идэх зөөлөн хоол хүнс их байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв танд ер бусын таагүй байдал тохиолдвол шүдний эмчид хандаарай. Тэд таны хаалтыг дахин тохируулахыг хүсч магадгүй юм.
- Үрэвслийн эсрэг эмийн санал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй.
- Уулзалтын дараа хүйтэн ус их уух хэрэгтэй.
- Хэрэв таны шүд үнэхээр өвдвөл хөгжим сонсох эсвэл ном унших замаар анхаарлаа сарниулж үзээрэй.
- Шүдний гажиг заслын эмч таны аппаратыг зүүх үед нүдээ аних нь чухал юм. Хэрэв та тэдний аманд хийдэг бүх хэрэгсэлийг олж харвал та хэзээ ч тайвшрахгүй бөгөөд энэ нь процессын явцад асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
- Та идэхийг хориглосон хоол хүнс (попкорн, бохь, наалдамхай хоол, хатуу хоол) идэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
