Хаалт нь шүдний эмч нарын шүдийг тэгшлэх, цоорхойг арилгах, илүү жигд инээмсэглэх, хазах хэв маягийг бий болгоход ашигладаг хэрэгсэл юм. Аливаа эмнэлгийн процедур, хэрэгслийн нэгэн адил хаалт нь эмчилгээг амжилттай болгохын тулд нарийн бэлтгэл, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай үүрэг юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хаалтныхаа томилгоог урьдчилан төлөвлөх
Алхам 1. Шүдний бэлтгэл эмчилгээнд хамрагдах
Хаалтны талаар бодохын өмнө бэлтгэхийн тулд зөв алхам хийсэн эсэхээ шалгаарай.
- Шүдний эмчид оч. Стандарт шүд цэвэрлэгээ хийлгээрэй. Энэ нь хаалт суурилуулах үйл явцыг хурдасгахаас гадна шүдний эмчид хаалт хийх боломжтой газарт байгаа хөндийг бөглөх боломжийг олгоно.
- Нэр хүндтэй шүдний эмч олж, анхны уулзалт хийх. Таны шүдний эмч шүдний эмч зөвлөж магадгүй юм; Та мөн онлайнаар эсвэл шар хуудаснаас өөрийн орон нутгийн шүдний эмчийг хайж олох боломжтой.
- Мэргэн ухааны шүдийг зайлуулах (шаардлагатай бол). Зарим тохиолдолд мэргэн ухааны шүдний аманд зай байдаг тул тэдгээрийг зайлуулах шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв шүд нь муруй ургадаг эсвэл орон зай дутагдсанаас болж цохиулсан бол хаалт хийхээсээ өмнө тэдгээрийг арилгах шаардлагатай болно. Энэ нь эмчилгээнд саад болохгүй эсвэл эцсийн үр дүнг өөрчлөхгүйн тулд юм. Таны шүдний эмч анхны уулзалтын үеэр үүнийг шалгаж, хамгийн сайн арга хэмжээг санал болгоно.
Алхам 2. Сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө бэлдээрэй
Хаалт нь ихээхэн үүрэг амлалт бөгөөд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Тэд мөн гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг, зарим тохиолдолд. Хэрэв та хаалт авах талаар сандарч байгаа бол түүнийг авснаар ямар ашиг тустай болохыг анхаарч үзээрэй.
- Шулуун шүд
- Амны хөндийн эрүүл мэнд сайжирна
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайжирсан
- Байгалийн төгс инээмсэглэл
- Тэнцүү хуваарилагдсан хүчээр зөв хазах
Алхам 3. Хаалтны төрлийг судалж, юу авах талаар бодож үзээрэй
Таны өвөрмөц оношлогооноос хамааран хэд хэдэн сонголт байдаг.
- Металл буюу уламжлалт хаалт: хамгийн мэдэгдэхүйц төрөл боловч эдгээр хаалт нь уян налархайн өнгийг бусад төрлөөс илүү тохируулах боломжийг олгодог.
- Керамик эсвэл индранил хаалт: Ил тод харагдахгүй байхын тулд тунгалаг эсвэл шүдний өнгөтэй. Арчилгаа сайн хийгээгүй бол амархан будаж болно.
- Хэлний хаалт: Шүдний дотор талд залгагдсан энэ сонголт нь бага харагдах боловч арчлахад илүү төвөгтэй бөгөөд хүнд тохиолдолд хэрэглэх боломжгүй. Таны хэл дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагддаг тул эхлээд дуудлага хийхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Хэлний хаалттай эмчилгээ нь ихэвчлэн илүү урт хугацаа шаарддаг.
- Invisalign: Хоёр долоо хоног тутамд солигддог 18-30 тунгалаг хуванцар хөгц цуврал. Тэд шүдээ аажмаар, бусад хэлбэрээс хамаагүй бага хэлбэртэй болгодог боловч амархан алдагдах, гэмтэх, хүнд хэлбэрийн үед хэрэглэх боломжгүй байдаг.
Алхам 4. Хөгжим тоглуулагч дээрээ тоглуулах жагсаалт үүсгээрэй
Хаалт хийх нь хэдхэн цаг болдог. Ихэнхдээ шүдний эмч, шүдний эмч нар ажиллаж байхдаа дуртай хөгжмөө сонсох боломжийг олгодог. Тоглуулах жагсаалт гаргахын тулд хаалт авах нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг тухай бодож үзээрэй (сэтгэл догдолж, санаа зовж, аз жаргалтай, сандарч байна уу?) Эдгээр мэдрэмжүүдийн эргэн тойронд тоглуулах жагсаалт үүсгэж, танд тайвшрал, таашаал, тайтгарал авчрах хөгжимд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. анхаарал сарниулах
Алхам 5. Зураг авах
"Урьдчилсан зураг" нь таны шүд болон амны хөндийн эрүүл мэндэд үзүүлэх өөрчлөлтийг эрс хөнгөвчлөх болно. Өөрчлөлтийг харуулахын тулд "үеэр" болон дараа нь зургаа авахаа мартуузай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хаалт авсны дараа юу идэхээ бодож үзээрэй
Алхам 1. Хоолоо төлөвлөх
Хаалт авснаас хойш тав хүртэл хоногийн турш хазах, зажлах нь өвдөх болно гэдгийг мэдэж байгаа тул зөөлөн хоолны дэглэм боловсруулаарай. Нэг төрлийн хоолыг байнга идэхээс залхахгүйн тулд идэж буй хоол хүнсэндээ олон төрөл зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бүрэн шингэн хоолны дэглэм барихаас зайлсхий. Та хоол тэжээлээ орхигдуулалгүйгээр шүдэндээ эелдэг хандахыг тэнцвэржүүлэхийг хүсч байна.
- Кальци, магни, калийн сайн хэмжээг хангахын тулд сүү, цөцгийн тос, тараг, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулаарай. Эдгээр шим тэжээл нь ясыг дахин эрдэсжүүлэхэд тусална.
- Боломжтой бол хүйтэн эсвэл хөргөсөн хоол хүнс оруулахыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь бэхэлгээтэй холбоотой аливаа өвдөлтийг намдааж, хаванг багасгахад тусалдаг.
- Усанд дүрэх хутгагч аваарай. Усанд дүрэх холигч нь хатуу хоолыг зөөлөн, нухсан шөл, смүүти хийхэд тохиромжтой тул зажилж идэхгүйгээр идэж болно.
Алхам 2. Хүнсний дэлгүүр хэсэх
Зажилж идэхийг шаарддаггүй хүйтэн хоолнуудын цэсийг төлөвлөх нь маш хэцүү боловч өдрийн турш хангалттай хоол тэжээлээр хангадаг. Зөөлөн, зажилж иддэггүй, бэлтгэхэд хялбар тэжээллэг хоол хүнс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, санал болгож буй хоол хүнс, цэсийг доор харуулав.
- Өглөөний цай: Тараг, зуслангийн бяслаг нь хүйтэн, зажлах шаардлагагүй өөх тос багатай хоол тэжээлийн сайн эх үүсвэр болдог. Уламжлал ёсоор халуун өглөөний цайгаар үйлчилдэг боловч хоёуланг нь өмнөх өдөр нь бэлдэж, бага зэрэг шар буурцаг эсвэл бүйлсний сүүгээр хүйтэн хэлбэрээр үйлчилж болно.
- Үдийн хоол: Хүйтэн, зөөлөн хоолоор наалдсан, жигнэмэгийг ихэнх хүнсний дэлгүүрт урьдчилан бэлддэг эсвэл та өөрөө хийж болно. Тэдгээрийг 1 аяга грек тарагтай 1 1/2 аяга жимс, ногоог хослуулан хийж болно (таны сонголт) 1 аяга үнэгүй жимс, ногооны шүүс, 1 аяга мөс. Хэрэв лактоз үл тэвчих эсвэл веган, торгон дүфү грек тарагтай тэнцүү хэмжээгээр хийж болно. Та мөн шар буурцгийн сүү, шар буурцгийн тараг, ногооны бургер эсвэл шар буурцгийн бусад бүтээгдэхүүнийг уургийн эх үүсвэр болгон оруулж болно.
- Оройн хоол: Шөл бол хоолыг зөөлөн болгохын тулд төгс шийдэл бөгөөд зажлахгүйгээр идэж болно. Хүнсний ногооны шөл нь олон төрлийн шим тэжээлийг авах боломжийг олгодог. Зажилахгүйн тулд нухаш хийж болох вичиссойз эсвэл газпачо гэх мэт хүйтэн шөл хүртэл байдаг. Хэрэв та шөл гэхээсээ илүү сэтгэл хөдөлгөм зүйл хайж байгаа бол гоймонгийн салат, тэр ч байтугай туна загас эсвэл тахианы салатыг хүйтэн, зажлахад хялбар байдаг.
- Амттан ба зууш: Зөөлөн, хүйтэн, зажлахад хялбар сэдвийг хадгалж, хаалт хаагдахад өвдөлт намдаахыг хүлээж байхдаа дараах зүйлс нь амттан эсвэл зуушны үүргийг гүйцэтгэж болно: зайрмаг, хөргөсөн идээ, желело, нухсан гадил эсвэл нухаш лийр, хөлдөөсөн тараг, эсвэл шербет.
Алхам 3. Хаалтны дараах урт хугацааны хоолны дэглэмээ бодоорой
Хаалтанд зүүж байхдаа сэндвич, буррито, алим, эрдэнэ шиш гэх мэт зарим хоолыг идэх нь хэцүү байх болно. Дараагийн 2-3 жилд та хаалтны аппаратыг жилд хэд хэдэн удаа тохируулж, зөөлөн хоолны дэглэмээ үе үе эргэж харах хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай. Эцэст нь хэлэхэд, аль болох ховор идэх ёстой зарим хоол хүнс байдаг гэдгийг мэдэж аваарай, эсвэл хаалт зүүж байхдаа бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.
- зажилдаг чихэр (бохь, карамель, taffy гэх мэт)
- мөс
- самар, попкорн
- хатуу чихэр
- селөдерей болон бусад утаслаг хоол хүнс
3 -р хэсгийн 3: Амны хөндийн тусламж үйлчилгээний хэрэгцээг урьдчилан харах
Алхам 1. Эмийн санд зочлоорой
Хаалт авах нь таны амьдралын хамгийн зовлонтой зүйл биш боловч хэд хоногийн турш эвгүй байх болно. Напроксен натри, ибупрофен, ацетаминофен агуулсан жороор олгодог өвдөлт намдаах эмээр үүнийг тайвшруулна. Хаалт авснаас хойш долоо хоногийн дараа эмийн тунгийн талаар эм зүйчээс зөвлөгөө авах эсвэл савлагаан дээрх зааврыг дагана уу.
Өвдөлт намдаах эм уухаасаа өмнө ямар нэг юм идэхээ мартуузай
Алхам 2. Шүдний эмчээсээ асуугаарай
Таны шүдний эмч таныг хаалтанд хэрхэн бэлдэхээ мэддэг бөгөөд эмчилгээнд тань туслах шүдний лав, резинэн тууз гэх мэт нөөцийг танд өгөх болно. Тэд танд хаалтны тусламжтайгаар амьдралд дасан зохицох, туршлагыг илүү тэсвэртэй болгоход туслах бүтээгдэхүүний дээжийг агуулсан "гарааны иж бүрдэл" өгөх боломжтой.
Та шүдний лав ашиглан хаалтанд байгаа төмөр хаалтанд хамруулж болох тул буйлыг чинь цочроох магадлал багатай. Энэ нь таны бохь дасаж дуустал туслах болно
Алхам 3. Шүдний эрүүл ахуйн өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Шүд эрүүл, цоорхойгүй байхын тулд хаалтанд нэмэлт алхам хийх шаардлагатай болно. Чанартай шүдний оогоор өдөрт хоёр удаа угааж, амныхаа аль хэсэгт хүрэхэд хамгийн хэцүү байгааг анхаарч үзээрэй. Хаалт авсны дараа эдгээр хэсгүүд нь бүр илүү хэцүү байх болно, тиймээс эдгээр хэсгүүдийг цэвэр байлгахад юу туслах талаар бодож эхлээрэй.
Алхам 4. Худалдааны жагсаалт гаргах
Таны шүдний эмч танд хаалт зүүж байхдаа шүдээ цэвэр байлгахад туслах бүтээгдэхүүн, брэндийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Нийт санал болгож буй зүйлсийн жагсаалтыг доор харуулав.
- Усны тоглогч. Хаалт нь энгийн сойз хийхэд ажлыг хийхэд хэцүү болгодог. Waterpiks нь савааны үзүүрээр төвлөрсөн усны урсгалыг шүршиж, амныхаа буланд хүрэхэд хамгийн хэцүү газарт ч хэрэглэж болох бөгөөд ингэснээр шүд, бохьны хооронд наалдсан бактерийг устгадаг. Энэ бактери нь таны бохь цус алдахад хүргэдэг.
- Ам угаах. Хаалт нь хоолны үлдэгдлийг шүд болон эргэн тойрондоо цуглуулахад хялбар болгодог. 60 секундын турш амаа зайлж угаах нь цэвэр амьсгал авах, бактерийн эсрэг хамгаалалт өгөх болно.
- Threader Floss. Энгийн утас нь бэхэлгээтэй ажиллахад хэцүү байдаг; Гэсэн хэдий ч шүдний оо нь шүдний эрүүл ахуйн чухал хэсэг юм. Туузан утас нь нэг үзүүр дээр урт гогцоотой жижиг хуванцар утас юм. Тэдгээрийг шүд ба гогцооны хоорондох жижиг цоорхойгоор дамжуулж, хүнсний үлдэгдэл, шүдний чулуу гэх мэт саадыг арилгадаг.
- Проксабруш эсвэл хоёр түвшний сойз. Прокабрабыг хэлбэр дүрсээрээ "зул сарын гацуур модны сойз" гэж нэрлэдэг. Энэ нь гурвалжин хэлбэртэй, конус хэлбэртэй бөгөөд сайтар бэхлэхийн тулд хаалтныхаа нуман утасны доор багтах боломжтой. Эсвэл бэхэлгээнийхээ дундуур богино үстэй хоёр түвшний сойз аваарай.
- Амны хөндийн өвдөлт намдаах эм. Таны ам хаалтанд дасан зохицож байхад үрэлт ихтэй хэсэгт шарх үүсэх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. Шингэн, гель, оо хэлбэрийн амны хөндийн өвдөлт намдаах эмүүд байдаг; аль нь таны хэрэгцээнд тохирохыг шийдээрэй.
Алхам 5. Амны хамгаалагч авах
Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол амны хамгаалалт зүүхээ мартуузай. Сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг гэх мэт зарим спортын хувьд амны хамгаалалт аль хэдийн стандарт болсон. Гэсэн хэдий ч та хаалт зүүж байхдаа аливаа биеийн тамирын дасгал хийх, ялангуяа бөмбөг шидэх эсвэл бусад тоглогчидтой бие махбодийн холбоо барих гэх мэт дасгал хийх нь аманд цохиулсан тохиолдолд нүүрний гэмтэл, оёдол, өнгөлгөө эсвэл бэхэлгээг бүхэлд нь өөрчлөхөд хүргэдэг. Таны хэрэгцээнд нийцсэн амны хамгаалагчийг ямар ч хөнгөн атлетик эсвэл спортын сайн дэлгүүрээс авах боломжтой.
