Акупрессур бол хуруугаараа биеийн эдгээх гол цэгүүдийг аажмаар дарах өөр нэг хэлбэр юм. Цэгэн массажны үндэс нь таны биеийн зарим даралтын цэгийг өдөөхөд хурцадмал байдлыг намдаах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, өвдөлтийг намдаах, оюун санаа, эрч хүчийг хөгжүүлэхэд оршино. Хэрэв та хөлний өвчнийг эмчлэх өөр аргыг туршиж үзэхийг хүсч байвал зүүний массаж танд тохирсон байж магадгүй юм.
Алхам
2 -р арга 1: Өсгий өвдөлтийг цэгэн даралтаар эмчлэх
Алхам 1. Acupressure диаграмыг олж аваарай
Эдгээр хүснэгтүүд нь доор тайлбарласан цэгүүдийн яг байршлыг харуулдаг бөгөөд хэрэв та зүүний цэгүүдийг сайн мэддэггүй бол биеийнхээ зөв даралтын цэгүүдийг олохын тулд диаграм хэрэгтэй болно. Дараах вэбсайтыг үзээд зүүний эмчилгээний үнэгүй диаграмыг үзнэ үү.
- Chiro.org
- Qi-journal.com
Алхам 2. Нүдний даралтын хоёр өөр аргыг хэрэгжүүлээрэй
Цэгийн даралтын цэгүүдийг дарах (бэхжүүлэх) эсвэл багасгах замаар хоёр өөр аргаар удирддаг.
- Дарах техник: Хуруугаараа эсвэл мохоо зүйлээр (харандаа үзүүрт харандаа баллуур гэх мэт) ашиглан тухайн цэгийг 30 секундээс 2 минутын хооронд дарна. Богино даралтыг ашиглаж болох бөгөөд хэдхэн секунд ч гэсэн тайвшруулж чадна.
- Бууруулах арга: Хуруугаа нэг цэг дээр тавиад цагийн зүүний эсрэг чиглэлд нэгээс хоёр минутын турш хуруугаа эргүүлээрэй.
- Даралтыг мэдрэхийн тулд хангалттай даралтыг ашиглаарай, гэхдээ хэт их биш (та өвдөлт мэдрэхгүй байх ёстой).
- Доор дурдсан зүү цэг бүрийн хувьд дээр дурдсан аргуудын нэг буюу хоёуланг нь нэг секундэд 30 секундээс хоёр минут хүртэл ашиглаарай (өөрөөр заагаагүй бол).
- Санаа зоволтгүй-acupressure нь хүмүүс өөрсдөө ашиглахад үнэхээр хялбар байдаг.
Алхам 3. Бөөрний меридианы цэгүүдийг удирдах
Эдгээр нь хөлний доод хэсэгт байрладаг. Биеийнхээ эдгээр цэгүүдийг олж, дараах цэгүүдийн аль нэгийг эсвэл хэдийг удирдахын тулд зүүний эмчилгээний схемийг үзнэ үү.
- Фулиу КИ-7 (ахиллес шөрмөсний урд талд, дотор талд) ба Жиаоксин КИ-8 (шилбэний дугуйрсан хилийн урд, дотоод тал, шагайн дээр) цэгүүд. Эдгээр хоёр цэгийг нэгэн зэрэг дарна уу.
- Dazhong KI-4 (дунд талын бөөрөнцөрийн ард ба доор, эсвэл шагайныхаа дотор талын ясны бариул) ба Шуйкуан КИ-5 (өсгийн дотор талд, хонхор доор, харин KI-4-ийн урд талд) оноо.
- Yongquan KI-1 (хөлийн уланд) элэгний голчидын цэг Taichong LV-3 (хөлний ар талд). Эдгээр хоёр цэг дээр acupressure хийх нь шөрмөс, шөрмөсийг эмчлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Давсагны меридианы цэгүүдийг удирдах
Эдгээр зүү цэгүүдийг доод мөч, толгой, хүзүү, нүд, нуруу, цавины өвчинд зориулагдсан болно.
Дараах хоёр цэгийг өөрчил: Weizhong BL-54 (шөрмөснийхөө хамгийн дээд хэсэгт, хөлний арын дотоод хэсэгт ойрхон) ба Chengshan BL-57 (тугалын булчингийн доор) цэгүүд
Алхам 5. Гэмтсэн газарт орон нутгийн болон зэргэлдээх цэгүүдийг өдөөх
Shimian M-LE 5 нь өсгийн төв хэсэгт байрладаг бөгөөд энэ нь хавтгай хавирганы зорилтот бүс бөгөөд өсгийн ясанд наалддаг орон нутгийн цэг юм.
Shimian M-LE 5-т 30 секундын 2 минутын турш цэгэн массаж хийнэ
Алхам 6. Акупрессорын цэгүүдийг ашиглан эндорфин ялгаруулна
Даралтын цэгүүдийг идэвхжүүлэх нь өвдөлтийг намдааж, эндорфин ялгаруулдаг булчингийн хурцадмал байдлыг намдаана. Эдгээр эндорфинууд нь өвдөлт намдаах хэлбэрээр морфинтой төстэй байдаг. Элэгний голчид LV-3 ба цөсний давсагны GB-41 цэгүүдэд даралт хийснээр та бие махбоддоо байгалийн гаралтай өвчин намдаах эм үйлдвэрлэх боломжтой болно.
- Хятадын анагаах ухаанд элэг бол энергийн эрхтэн бөгөөд элэгний тэнцвэргүй байдал үүссэн тохиолдолд шөрмөсний үрэвсэл, стрессийн гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг.
- Taichong LV-3 нь хөлний дээд хэсэгт эхний болон хоёр дахь ясны хооронд байрладаг.
- Zulinqi GB-41 нь дөрөв, тав дахь метатарсаль ясны хоорондох хөлийн дээд хэсэгт байрладаг.
- Хоёр минутын турш хоёр цэг дээр хуруугаа чанга, тогтвортой дарж өвдөлтийг намдаана. Үүнийг хийж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай.
2 -ийн 2 -р арга: Шагайны өвдөлтийг цэгэн даралтаар эмчлэх
Алхам 1. "Гэрэлтэй тэнгис" цэгийг өөрчил
Энэхүү даралтын цэгийг (бас KI-6 гэж нэрлэдэг) шагайны доод талд, нэг эрхий хурууны өргөнөөс шагайн доороос олж болно. Энэ нь хавдсан, чангарсан шагайг арилгахад тусална.
- Эрхий хуруугаа шагайнаас нэг см зайд байрлуул.
- Эрхий хуруугаараа хоёр даралтын цэг дээр нэгэн зэрэг дарна.
Алхам 2. "Qiuxu" цэгийг ажиллуулна уу
Энэхүү acupressure цэг (GB-40 гэгддэг) нь том хөндийд шууд шагайн ясны урд байрладаг. Энэ цэгийг өөрчлөх нь шагай, шөрмөс, хавдах, суудлын өвдөлт гэх мэт асуудлуудыг арилгадаг.
- Гэрэл ба хатуу даралтын хооронд 60 секунд тутамд ээлжлэн 1-2 минутын турш хуруугаараа эсвэл харандаагаар энэ цэгийг дарна уу. Эцэст нь та 5-10 минутын даралтыг ажиллуулж чадна.
- Даралт хийхийн тулд та хуруу, гуя, гарын хажуу, харандаа дээр баллуур гэх мэтийг ашиглаж болно. Хэрэв та гараа ашиглаж байгаа бол ядарч сульдахгүйн тулд минут тутамд гараа солих хэрэгтэй.
Алхам 3. "Өндөр уулс" цэгийг өөрчил
Энэ цэг (BL-60 гэгддэг) нь шагай болон Ахиллес шөрмөсний хоорондох хөндийд байрладаг. Энэ нь хөл хавагнах, шагай өвдөх, гуяны өвчин, хөлний үений үений үрэвсэл, доод нурууны өвчин, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тустай.
- Эрхий хуруугаа шагайн гаднах яс ба Ахиллес шөрмөсний хоорондох цэг дээр тавь.
- Гучин секунд тутамд даралтыг хэдэн секундын турш суллах замаар энэ цэгийг таван минутын турш дарна уу.
- Илүү хурдан тайвшрахын тулд өдөр бүр шөнийн цагаар хоёр, гурван удаа давтана.
- Жирэмсэн үед энэ цэг эсрэг заалттай байдаг.
Алхам 4. "Тайван унтах" цэг дээр ажиллаж үзээрэй
Энэ цэг (BL-62 гэгддэг) нь гадна талын шагайн ясны доорх анхны догол мөр юм. Энэ нь гадна шагайнаас өсгийн ёроол хүртэлх зайны гуравны нэг юм. Энэ нь өсгий, шагай, нойргүйдэл, хөлний ерөнхий өвдөлтийг намдаахад туслах болно.
- Буурах техникийг энэ цэг дээр 1-2 минутын турш хэрэглэнэ.
- Шаардлагатай бол өдөр бүр давтана.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та маш зузаан хуруутай бол цэгийг дарах нь туйлын үр нөлөөг мэдрэхгүй байж магадгүй. Үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд харандаа баллуур эсвэл бугуйвч ашиглана уу.
- Нүдний даралт нь рефлексологитой адил биш боловч хоёуланг нь рефлекс эмчилгээ гэж үздэг. Рефлексологи нь хөл дээр төвлөрдөг бөгөөд 20 -р зуунд бүтээгдсэн бол зүүний массаж нь бүх биеийг ашигладаг бөгөөд хэдэн мянган жилийн турш бий болжээ.
