Эфирийн тос бол ургамлын нэрмэл мөн чанар юм. Тэд бие махбодийн өвчнийг эмчлэх, стрессийг бууруулах зэрэг олон талын ач холбогдолтой. Эфирийн тос түрхэхэд үр дүнтэй хэд хэдэн арга байдаг. Та тэдгээрийг гаднаас эсвэл үнэрт эмчилгээний хэлбэрээр сонгож болно. Таны сонгосон хэрэглээний арга нь таны хувийн хэрэгцээнд тулгуурлана. Эфирийн тосыг аюулгүй, үр дүнтэй түрхэхийн тулд та хэд хэдэн алхам хийж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тос түрхэх
Алхам 1. Бие махбодийн өвчнийг эмчлэх
Олон хүмүүс эфирийн тос нь эдгээх шинж чанартай гэж үздэг. Биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хэрэв та өвдөх эсвэл бусад өвчин туссан бол танд тусалж чадах тос байх магадлалтай.
- Жишээлбэл, олон хүмүүс батга арилгахын тулд эфирийн тос хэрэглэдэг. Энэ аргыг ашиглахын тулд үнэргүй чийгшүүлэгч тосонд хэдэн дусал лаванда эсвэл цайны модны тос түрхээрэй. Арьсанд зөөлөн түрхэнэ.
- Цагаан гаа, гаа зэргийг дотор муухайралтыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Усан үзмийн үр гэх мэт зөөвөрлөгч тосонд аль алинаас нь хэдэн дусал дуслаарай. Тээвэрлэгч тос нь эфирийн тосыг шингэлж, арьсанд түрхэхэд аюулгүй болгодог. Үр хольцыг гэдэс рүү түрхэнэ.
- Та шүдний өвчнийг эмчлэхийн тулд эфирийн тос хэрэглэж болно. Хөвөнд 2-3 дусал хумс эсвэл гааны тос түрхээд, өвдсөн шүдэн дээр тавь.
Алхам 2. Тосыг анхилуун үнэртэйгээр түрхэнэ
Анхилуун үнэртэй тос гэдэг нь тосыг амьсгалах болно гэсэн үг юм. Та анхилуун үнэртэй түрхлэгийг аюулгүй ашиглах хэд хэдэн арга байдаг. Шууд амьсгалж үзээрэй.
- Шууд амьсгал авахын тулд та тосыг нүүрнээсээ хэдхэн сантиметр зайтай байлгаж болно. Анхилуун үнэрийг хамар дотроосоо амьсгалж аваарай.
- Та мөн хэдэн дусал тосыг алган дээрээ хийж, амьсгалаа авч болно. Шанцай гэх мэт зарим тосыг амьсгалахаасаа өмнө шингэлэх ёстой гэдгийг санаарай.
- Уурын майхан хий. Эвкалипт гэх мэт хэдэн дусал тосыг буцалсан устай саванд хийнэ. Толгой дээрээ алчуур ороож, савыг болгоомжтой бөхийлгөж, уураар амьсгална.
Алхам 3. Усанд орох
Халуун усанд орох нь бие махбодийн өвчнийг эмчлэхэд маш их тустай байдаг. Хэрэв та ваннд эфирийн тос нэмж өгвөл илүү тайвшруулах үйлчилгээтэй. Өвдөлт, өвчин тусахад тань туслах тосыг сонгоорой.
- Хэрэв танд булчин өвдөж, эсвэл зүгээр л тайвшрах шаардлагатай байгаа бол ваннд лаванда цэцгийн тос түрхээд үзээрэй. Халуун усанд орохын өмнөхөн 6 дусал тос нэмнэ.
- Газрын тос нь усанд уусдаггүй гэдгийг санаарай. Энэ нь газрын тос усны гадаргуу дээр хөвөх болно гэсэн үг юм.
- Газрын тосыг тараахын тулд ванны давс нэмж үзээрэй. Содын нэг хэсгийг Эпсом давсны хоёр хэсэг, далайн давсны гурван хэсгийг хольж үзээрэй. Энэхүү хольцоос хоёр хоолны халбагыг зургаан дусал тосонд нэмээд ваннд нэмнэ.
Алхам 4. Массаж хийлгээрэй
Үр дүнг илүү үр дүнтэй болгохын тулд та массажны тосыг нэмж болно. Хэрэв та өөрөө массажны тос хийж байгаа бол өөрийн хүссэн эфирийн тосоо нэмж болно. Зөв харьцааг ашиглахаа мартуузай.
- Эфирийн тосыг арьсанд шууд түрхэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Таны холимог 1% -иас их эфирийн тос агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Энэ нь нэг халбага тутамд нэг л дусал юм.
- Эфирийн тосоо холихын тулд кокос эсвэл бүйлс гэх мэт зөөгч тосыг заавал хэрэглэж байгаарай. Таны сонгосон эфирийн тос нь хүссэн үр дүнгээс хамаарна.
- Хуурай эсвэл цочромтгой арьсыг тэжээхийн тулд бэрсүүт жүржийн эфирийн тосыг туршаад үзээрэй. Булчин өвдөхөд өвлийн ногоон эсвэл гаа хэрэглэж үзээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Сэтгэл хөдлөлөө сайжруулахын тулд эфирийн тос хэрэглэх
Алхам 1. Сэтгэцийн эрч хүчээ нэмэгдүүл
Эфирийн тос нь сэтгэл санааны хувьд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж эртнээс бодож ирсэн. Жишээлбэл, баяр баясгаланг нэмэгдүүлэхийн тулд тосыг хэрэглэж болно гэж олон хүн үздэг. Бусад тос нь танд амар амгаланг мэдрэх эсвэл илүү их эрч хүч өгөх болно.
- Зарим тосыг тайвшруулах зорилгоор тусгайлан хэрэглэдэг. Алжаалаа тайлахын тулд гаа эсвэл кориандрын хамт туршаад үзээрэй.
- Eucalyptus тос нь таны тархийг сэргээж, идэвхжүүлдэг. Энэ тосыг хэрэглэхийн өмнө шингэлэх ёстой.
- Гаа тос нь маш их эрч хүч өгдөг. Гаа эсвэл гаа хийж үзээрэй. Та шууд амьсгалах аргыг ашиглаж болно.
Алхам 2. Ариун сүмүүдэд түрхэнэ
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт толгой өвдөж байсан бол байгалийн гаралтай эмчилгээг хүсч байсан байх. Эфирийн тос нь стрессээс үүдэлтэй толгойн өвчинг намдаахад тусалдаг. Зүгээр л ариун сүмдээ түрхээрэй.
- Peppermint нь толгойн өвчин намдаах, стрессийг бууруулахад онцгой үр дүнтэй байдаг. Хэрэглэхийн өмнө усан үзмийн үр гэх мэт зөөгч тосонд бага хэмжээний чинжүү эфирийн тос шингэлнэ.
- Газрын тосны хольцыг хурууныхаа үзүүр дээр тавь. Ариун сүмдээ дугуй хөдөлгөөнөөр арчаарай. Танд тохирсон даралтын хэмжээг ашиглаарай.
- Лаванда нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ариун сүм болон хүзүүнийхээ ар талд хэдэн нэрмэл дусал дуслаарай.
Алхам 3. Газрын тосыг гаднаас нь хэрэглэнэ
Та тосыг гадуур түрхэж байгаа бол шууд арьсанд түрхэж байна гэсэн үг юм. Таны биеийн хэд хэдэн хэсэг газрын тосны хэрэглээнд ашиг тустай байдаг. Эфирийн тосондоо кокос гэх мэт зөөгч тос хэрэглэхээ мартуузай.
- Зүрхэн дээрээ тосны хольц түрхвэл тайвшруулж, тайвшруулна. Clary мэргэн эсвэл анжелика тосыг хэрэглэж үзээрэй.
- Хэрэв та зөөгч тос хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол тос түрхээд лосьон түрхээрэй. Өөрийн дуртай үнэргүй чийгшүүлэгч тосондоо хэдэн дусал тос нэмээрэй.
- Эсвэл та шүршигч сав ашиглаж болно. Нэрмэл усанд хэдэн дусал тос хийнэ. Энэ хольцыг биедээ цацна.
Алхам 4. Иогийн өмнө хэрэглэх
Хэрэв та йогоор хичээллэдэг бол бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны хувьд олон ашиг тустай гэдгийг мэддэг. Та эфирийн тосыг өөрийн практикт оруулах замаар эдгээр ашиг тусыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Дасгал хийхээсээ өмнө заримыг нь ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Сэтгэл санаагаа бэхжүүлэхийн тулд хөлийнхөө доод хэсэг гэх мэт даралтын цэгүүдэд хэдэн дусал зандан мод эсвэл хуш модны тос түрхээрэй. Тээвэрлэгч тосоор шингэлж хөл рүү массаж хийнэ.
- Илүү үндэслэлтэй, төвтэй байхын тулд цагаан гаа эсвэл пачули тосыг хэрэглэж болно. Дасгал хийхээсээ өмнө шингэрүүлсэн тосыг хувцсандаа түрхэж үзээрэй.
- Дэвсгэрээ эфирийн тосоор цэвэрлээрэй. Нимбэг эсвэл зэрлэг жүржийг устай хольж хутгаад хөлсөө дарсны дараа дэвсгэрээ цэвэрлээрэй.
4 -ийн 3 -р арга: Гэртээ тос хэрэглэх арга замыг хайж олох
Алхам 1. Гэр орноо цэвэрлэ
Таны гэрт үр дүнтэй тос хэрэглэх олон арга бий. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та өөрөө цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хийж болно. Гал тогооны өрөөний лангууны байгаль орчинд ээлтэй цэвэрлэгчийг өөрөө хийж үзээрэй.
- 12 дусал зэрлэг жүржийн тосыг 1/4 аяга кастилийн савантай холино. Энэ хольцыг ашиглан лангуу эсвэл зуухны дээд хэсгийг арчина. Өөх тосны эсрэг маш сайн.
- Eucalyptus тос нь байгалийн гаралтай нян тэмцэгч юм. Угаалгын машиндаа дараагийн мөчлөгт хэдэн дусал дуслаарай. Энэ нь байгалийн гаралтай хувцасыг шинэлэг болгоно.
- Шанцай тос нь хөгц мөөгөнцөрөөс ангижрахад тусалдаг. Хэрэв танд цэвэрлэх шаардлагатай газар байгаа бол хөвөн ашиглан шингэлээгүй шанцай тосыг хөгцрүү шууд түрхээрэй.
Алхам 2. Диффузор ашиглана уу
Диффузор бол гэрийнхээ агаарыг янз бүрийн үнэрээр сайжруулахад туслах хэрэгсэл юм. Эфирийн тосыг хүрээлэн буй орчинд нэвтрүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Лаа сарниулагч ашиглахыг хичээгээрэй.
- Энэ төхөөрөмж нь жижиг лаа ашиглан жижиг саванд тос халаана. Та өөртөө тохирсон үнэрийг сонгож болно. Лаа сарниулагч нь гэр ахуйн барааны олон дэлгүүрт байдаг.
- Та мөн цахилгаан халаагуур худалдаж авах боломжтой. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь жижиг шингээгч дэвсгэрийг халааж, үнэр нь өрөөнд нэвт шингэх болно.
- Хүйтэн агаар цацагч нь бас нэг гайхалтай сонголт юм. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.
- Газрын тос нь танай гэрт эвгүй үнэрийг арилгахад тусална. Хүйтэн агаар түгээгчид 2 дусал нимбэгний эфирийн тос, 1 дусал мелалеука, килантро, шохойн тос нэмнэ.
Алхам 3. Шавьжийг няцаах
Олон тооны эфирийн тос нь шавьж үргээдэг шинж чанартай байдаг. Хувь хүний хэрэгцээ шаардлагаас хамааран өөрт тохирсон арга, тосыг сонгож болно. Шумуулыг няцаах хэд хэдэн тос байдаг.
- Нарсны тосыг усаар шингэлж, шүршигч саванд хийнэ. Гадуур явахаасаа өмнө Спритц.
- Та мөн шавьжийг гэрээсээ хол байлгахын тулд тос хэрэглэж болно. Цайны модны тосыг сарниулагч эсвэл цонхны хүрээ эсвэл хаалганы замд түрхэхэд үр дүнтэй байдаг.
- Мөн тосыг хорхой, хазуулалтыг эдгээхэд ашиглаж болно. Бергамот бол сэдэвчилсэн хэрэглээнд зориулагдсан маш сайн тос юм. Тээвэрлэгч тосыг шингэлж, хэрэглэхээ мартуузай.
4 -ийн 4 -р арга: Зөв тосыг сонгох
Алхам 1. Тэргүүлэх зорилгоо бодож үзээрэй
Эфирийн тос нь олон төрлийн хэрэглээтэй байдаг. Зарим нь өвчтэй булчинг эдгээхэд тусалдаг. Бусад нь сэтгэцийн чадварыг сайжруулж чадна. Та ямар нэгэн тос худалдаж авахаасаа өмнө юу хийхийг хүсч байгаагаа сайтар бодож үзээрэй.
- Жагсаалт гаргах. Эфирийн тосыг туршиж үзэх сэдлээ бичээрэй.
- Та голчлон гал тогооны цэвэрлэгч хийх сонирхолтой байна уу? Үүнийг бичээрэй.
- Магадгүй та хурцадмал байдлыг бууруулах сонирхолтой байж магадгүй юм. Үүнийг жагсаалтынхаа тэргүүлэх чиглэлүүдийн нэг болгоорой.
Алхам 2. Нэр хүндтэй тосыг хайж олох
Та анх удаа тос худалдаж авахдаа сайтар судалж үзээрэй. Та аюулгүй тосыг сонгож байгаа эсэхээ шалгаарай. Эдгээр нь тосыг илүү үр дүнтэй болгох өндөр чанартай гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
- АНУ -д "цэвэр" гэсэн нэр томъёо нь хууль ёсны утгатай байдаггүй. Энэ нь "цэвэр" гэсэн шошготой тос нь ямар ч утга агуулаагүй гэсэн үг юм.
- Олон тос нь олон худалдан авагч, нийлүүлэгчдээр дамждаг. Хамгийн цэвэр тос авахын тулд тосыг нэрэх төхөөрөмжөөс шууд худалдаж авах нь дээр.
- Та мөн итгэмжлэгдсэн жижиглэнгийн дэлгүүрээс тос худалдаж авах боломжтой. Нэр хүнд сайтай байгалийн гаралтай эмийн дэлгүүрийг хайж олоорой.
Алхам 3. Мэдрэмтгий арьсыг анхаарч үзээрэй
Зарим чухал тосыг шууд арьсанд түрхэж болохгүй. Эдгээр тосыг цочроогч гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс өөр өөр тосонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Арьсанд тос түрхэхээсээ өмнө үргэлж болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв лонхонд тосыг шингэлнэ гэж хэлсэн бол үүнийг заавал хийх хэрэгтэй.
- Туршилтын нөхөөсийг ашиглана уу. Арьсны жижиг хэсэг дээр бага хэмжээний тос түрхэнэ. Хэрэв цочрол үүсвэл тосыг биеийнхээ өөр хэсэгт бүү хэрэглээрэй.
- Cumin, нимбэгний өвс, нимбэгний вербена нь арьсыг цочроох үйлчилгээтэй бодис юм. Бусад хүмүүс кассиа, цайнд туйлын мэдрэмтгий байдаг гэдгийг олж мэднэ.
Алхам 4. Жирэмсэн бол болгоомжтой байгаарай
Жирэмсэн үед эфирийн тос хэрэглэхэд аюулгүй эсэх талаар маргаантай асуудал гардаг. Алдаа гаргахдаа аюулгүй байдлын дүрмийг анхааралтай дагаж мөрдөх нь дээр. Эфирийн тос түрхэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй хэд хэдэн эфирийн тос байдаг. Тэдний дунд зандан мод, сарнай, сарнай мод байдаг.
- Ихэнх тосыг жирэмсэн үед хэрэглэх нь аюултай гэж үздэг. Гавар, мэргэн, пенниоройлоос зайлсхий.
Зөвлөмж
- Жижиг шилэн эфирийн тосыг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс олж авах эсвэл онлайн худалдаа эрхлэгчдээс бөөнөөр нь худалдаж авах боломжтой.
- Лаванда бол таны арьсанд шууд түрхэж болох цөөн тооны тосны нэг юм. Гэсэн хэдий ч лаванда цэцгийн тосыг зөөгч тосоор холих нь тийм ч их хэрэглэх шаардлагагүй тул тосны ашиглалтын хугацааг уртасгах бөгөөд энэ нь үнэрт нөлөөлөхгүй.
