Төмрийн дутагдлын цус багадалт, эсвэл заримдаа төмрийн дутагдалтай цус гэж нэрлэдэг байсан нь таны биеийн бүх эс, эдэд хүчилтөрөгч хүргэх хангалттай эрүүл улаан эс байхгүй үед тохиолддог. Төмөр нь хүчилтөрөгчийг эсэд дамжуулж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг уушгинд хүргэдэг том, нарийн төвөгтэй уураг болох гемоглобиныг үйлдвэрлэхэд биед шаардлагатай байдаг. Цус багадалт нь архаг эсвэл цочмог хэлбэртэй байж болох ба хөнгөнөөс хүнд хүртэл үргэлжилдэг. Хэрэв та төмрийн дутагдлын цус багадалттай бол түүнийг хэрхэн эмчлэх талаар суралцах боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Төмрийн бэлдмэл авах
Алхам 1. Хар төмрийн бэлдмэлийг сонгох
Төмөр нь төмрийн ба төмрийн гэсэн хоёр ион хэлбэрээр оршин тогтнож болно. Төмрийн бэлдмэл нь төмрөөс илүү сайн шингэдэг. Үүнд төмрийн сульфат, төмрийн глюконат, төмрийн фумарат, төмрийн цитрат орно. Ферронил бол төмрийн дутагдлын цус багадалтын эмчилгээнд илүү сайн шингэдэг, түгээмэл хэрэглэгддэг өөр нэг хэлбэр юм. Үүнийг нэмэлт тэжээлээс олж болно.
- Хэрэв жагсаасан бол нэмэлт тэжээл дэх төмрийн үндсэн агууламжийг анхаарч үзээрэй. Та 30% орчим энгийн төмрийг хүсч байна. Жагсаалтанд орсон хувь буюу миллиграмм их байх тусам төмрийг шингээх магадлал өндөр болно.
- Өдөрт ихэвчлэн 15-65 мг элементийн төмрийн тун байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хуваасан тунгаар хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
- Нэмэлт тэжээлийг бие даасан лабораторид туршиж үзсэн бөгөөд Хэрэглэгчийн лаборатори, Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний холбоо (NPA), LabDoor эсвэл АНУ -ын Фармакопея (USP) -ын "Зөвшөөрлийн тамга" -тай эсэхийг шалгаарай.
- Төмөр нь илүү сайн шингэдэг тул сөрөг үр дагавар багатай тул төмрийн стандарт эмчилгээ юм.
Алхам 2. Хоосон ходоод дээр төмрийг ууна
Төмрийн бэлдмэлийн ихэнх сөрөг нөлөөнөөс төмрийг жүржийн шүүсээс гадна өлөн элгэн дээрээ уувал зайлсхийх боломжтой. Витамин С нь төмрийг биед шингээхэд тусалдаг.
- Та төмрийн бэлдмэлийн хамт жүржийн шүүс ууж эсвэл витамин С нэмэлтийг ууж болно.
- Сүү, кальцийн бэлдмэл, антацид агуулсан төмрийг бүү уу. Энэ нь төмрийн шингээлтийг бууруулна.
- Төмрийг их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс, кофе, цайгаар бүү уу.
Алхам 3. Төмрийн бэлдмэлийн эрсдэл ба гаж нөлөөг мэдэж байх
Ямар нэг зүйл байгалийн гаралтай эсвэл бие махбодь шаардаж байгаа нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй гэсэн үг биш гэдгийг та мэдэх ёстой. Төмөр бол сайн жишээ юм. Хэт их уувал төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь аюултай. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж, хүүхдээс хол байлга.
- Хэт их төмрийг бэлдмэл болгон хэрэглэснээс болж олдмол гемохроматоз гэж нэрлэгддэг өвчин үүсч болно. Энэ нь үе мөч, хэвлийгээр өвдөх, сулрах, бэлгийн дур хүслийг бууруулж, ядрах зэрэгт хүргэдэг.
- Нэмэлт тэжээл болгон авсан төмөр нь ходоодны хямрал, өтгөн хаталт эсвэл хар өтгөний шалтгаан болдог.
- Хэрэв та тетрациклин, пенициллин, ципрофлоксацин эсвэл Паркинсоны өвчин, таталтын эмгэгийн үед хэрэглэдэг эм хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Төмөр нь эдгээр эмэнд саад учруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та пепсины шархлаа, энтерит, шархлаат колит өвчтэй бол төмрийн бэлдмэл хэрэглэх ёсгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Хоол хүнсээр дамжуулан төмрөө нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний төмрийг оруулаарай
Та өдөр бүр санал болгож буй төмрийн хэмжээг хүнсний эх үүсвэрээс авах боломжтой. Олон хүмүүс энэ нь төмрийг нэмэгдүүлэх аюулгүй, илүү үр дүнтэй арга гэж үздэг. Өдөрт шаардагдах төмрийн хэмжээ нь хүйс, наснаас хамаарна. Хэр их төмөр хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд дараах гарын авлагыг ашиглана уу.
- Нярай: Шинэ төрсөн нярай - 6 сартай: 0.27 мг/өдөр; 7-12 сар: Өдөрт 11 мг.
- Хүүхдүүд: 1-3 настай: 7 мг/өдөр; 4-8 жил: өдөрт 10 мг.
- 9 -өөс дээш насны эрчүүд: 8 мг/хоног.
- Эмэгтэйчүүд: 9 - 13 нас: 8 мг/өдөр; 14-18 нас: 15 мг/өдөр; 19-50 нас: өдөрт 18 мг; 51 ба түүнээс дээш настай: өдөрт 8 мг.
- Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 27 мг тунгаар уух ёстой. Сувилахуйн эмэгтэйчүүдэд дараахь зүйлийг өгөх шаардлагатай: 14-18 насныхан: 10 мг/өдөр; 18 -аас дээш насныхан: өдөрт 9 мг.
Алхам 2. Төмөрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй
Төмрийн дутагдлын цус багадалтыг эмчлэх сайн арга бол хоол хүнсэндээ илүү их төмөр оруулах явдал юм. Төмрийн сайн эх үүсвэр болох олон төрлийн хоол хүнс байдаг. Төмрийг бараг бүх хүнсний бүлэгт байдаг бөгөөд цагаан хоолтон, цагаан хоолтнуудад зориулсан төмрийн махны бус эх үүсвэрүүд маш их байдаг. Төмөрөөр баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Өөхгүй улаан мах, элэг, гахайн мах, шувуу, загас
- Бууцай, гич ногоон, хүзүүвч, швейцарь, байцаа, манжин ногоон зэрэг навчит ногоонууд, брокколи болон бүх төрлийн шанцайны ургамал
- Дүпү, шар буурцаг, шар буурцгийн сүү зэрэг шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
- Вандуй, цагаан шош, улаан шош, вандуй зэрэг буурцагт ургамал
- Хатаасан жимс, үзэм, чангаанз, prunes гэх мэт
- Хар чавганы шүүс
- Бүхэл бүтэн үр тариа, төмрөөр баяжуулсан талх
Алхам 3. Төмрийн агууламж багатай хоол хүнсийг хязгаарлаарай
Зарим хоол хүнс нь таны биед төмрийн шингээлтийг бууруулдаг. Хэрэв та төмрийн дутагдлын цус багадалттай бол цай, кофе, какао ууж болохгүй, учир нь төмрийн шингээлтийг бууруулдаг. Та мөн төмрийн бэлдмэлийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёсгүй.
Төмөр ууснаас хойш дор хаяж нэг цагийн турш сүү ууж, бусад сүүн бүтээгдэхүүн идэж болохгүй. Сүүн бүтээгдэхүүн дэх кальци нь төмрийн шингээлтийг бууруулдаг
3 -ийн 3 -р арга: Төмрийн дутагдлын цус багадалттай эсэхийг тодорхойлох
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмнэлгийн оношийг тогтоох шаардлагатай. Цус багадалтын олон хэлбэр байдаг бөгөөд хэрэв цус багадалтыг эмчлэхгүй, буруу эмчилвэл ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Цус багадалтыг эмчлэхийн өмнө түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та цус багадалтын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлэхээ мартуузай.
- Таны эмч биеийн үзлэг хийж, зүрх, амьсгалаа сонсож, арьс цайвар, салст бүрхэвч цайвар болох зэрэг цус багадалтын шинж тэмдгийг шалгана.
- Цусны бүрэн тооллого хийхийн тулд тэд бага хэмжээний цус авах магадлалтай. Энэ бол цусны улаан эс болон бусад эсийн тоог тоолох тест юм. Мөн цусны улаан эс дэх гемоглобины хэмжээг шалгах болно. Хэрэв цус багадалтын үндсэн шалтгаан тодорхой болоогүй бол бусад шинжилгээг хийлгэж болно.
Алхам 2. Цус багадалтын үндсэн шалтгааныг эмчлэх
Төмрийн дутагдлын цус багадалтыг эмчлэхийн тулд цус багадалт үүсгэсэн үндсэн нөхцөлийг эмчлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмчилгээ нь таны өвөрмөц байдлаас хамаарна.
- Сарын тэмдгийн үед цус алдахаас үүдэлтэй төмрийн дутагдлын цус багадалтын хувьд дааврын эмчилгээ нь урсгалыг хөнгөвчлөх боломжтой гэж үзэж болно.
- Хоол боловсруулах замын цус алдалтаас болж цус багадалтын хувьд антибиотик ба антацид эсвэл хүчиллэгийг бууруулдаг эмийг зааж өгч болно.
- Хар тугалганы хордлогын үед хелатик эмчилгээ хийдэг. Хелат эмчилгээнд зарим эмийг хар тугалга руу холбож, шүүж хэрэглэдэг.
- Ховор тохиолдолд төмрийн дутагдлын цус багадалтын үед цус сэлбэх шаардлагатай болдог.
- Хэрэв цус багадалт нь дотоод цус алдалтаас үүдэлтэй бол цус алдалтыг зогсоохын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
- Төмрийн дутагдлын бусад боломжит шалтгаанууд нь төмрийн шингээлт буурах, целийн өвчин, зарим хоол хүнс, эм, эритропоэтинд үзүүлэх хариу урвал муу эсвэл ходоодны хагалгааны мэс засал орно.
Алхам 3. Төмрийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдгийг тодорхойлох
Цус багадалтын олон төрөл байдаг бөгөөд цус багадалт нь бусад нөхцлөөс үүдэлтэй байж болох ерөнхий шинж тэмдэгтэй байдаг. Ийм учраас эмчийн оношлогоо чухал байдаг. Төмрийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Байнгын ядаргаа нь амрах, унтах замаар арилдаггүй
- Цайвар арьс
- Толгой эргэх
- Зүрхний хурдан эсвэл тогтмол бус цохилт
- Хүйтэн гар, хөл
- Амьсгал богиносох эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй
- Цээжний өвдөлт
- Төөрөгдөл, ой санамж муудах гэх мэт танин мэдэхүйн асуудлууд
- Толгой өвдөх
Алхам 4. Төмрийн дутагдлын цус багадалтын шалтгааныг олж мэдэх
Цусны улаан эс нь гемоглобин гэж нэрлэгддэг уураг агуулдаг. Цусны улаан эс дэх гемоглобин нь уушгинд хүчилтөрөгч авч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг нэгэн зэрэг гадагшлуулдаг. Гемоглобин нь төмрийг агуулдаг бөгөөд хэрэв төмрийг агуулаагүй бол гемоглобин хэвийн ажиллаж чадахгүй. Мөн хангалттай төмөр байхгүй бол таны ясны чөмөг цусны улаан эсийг хангалттай хэмжээгээр гаргаж чадахгүй бөгөөд үүний үр дүнд цус багадалт үүсдэг. Та төмрийн дутагдлын цус багадалт авах боломжтой.
- Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний төмрийг бүү хэрэглэ. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал, жирэмслэлтээс үүдэлтэй байж болно.
- Хоол хүнснээсээ төмрийг шингээж чадахгүй. Энэ нь целийн өвчин гэх мэт зарим эмгэг, эсвэл гэдэсний нэг хэсгийг мэс заслаар зайлуулсан тохиолдолд тохиолдож болно.
- Гэдэсний цус алдалт, сарын тэмдгийн цус алдалт, эсвэл аспирин, NSAID гэх мэт зарим эмийг хэрэглэснээр дотоод цус алдалтаас болж хэт их төмөр алддаг.
- Хар тугалганы хордлого авсан байх. Хар тугалга нь гемоглобин дахь төмрийг орлуулдаг бөгөөд гемоглобин хүчилтөрөгчийг зохих ёсоор зөөж чаддаггүй.
- Аспириныг тогтмол уувал шархлаа үүсч цус алдахад хүргэдэг.
Алхам 5. Та эрсдэлд орсон эсэхээ тодорхойл
Төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсэх хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг. Эрсдэлд өртөж буй эсэхээ мэдэх нь аливаа шинж тэмдгийг хянах эсвэл хоол хүнсэндээ төмрөөр баялаг хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хамгийн түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.
- Хүйс. Сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэйчүүд төмрөө алддаг тул илүү эрсдэлтэй байдаг. Сарын тэмдэг хүндэрсэн хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Нас. Хүүхэд, нярай хүүхдэд зохих өсөлт, хөгжилд илүү их төмөр хэрэгтэй.
- Шим тэжээлийг шингээхээс сэргийлдэг гэдэсний өвчин. Эдгээр төрлийн гэдэсний эмгэгийн жишээ бол целийн өвчин, гэдэсний цочромтгой хам шинж (IBS) ба гэдэсний цочромтгой өвчин (IBD), гоожсон гэдэсний хамшинж юм.
- Жирэмслэлт. Жирэмсэн байх нь ургийн цус үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг тул эмэгтэй хүний төмрийн нөөцийг шавхдаг.
- Тэжээл. Олон хүмүүс сайн хооллодоггүй, хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний төмөр авдаггүй. Цагаан хоолтнууд, веганчууд төмрийн дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг, гэхдээ зөвхөн хоол хүнсэндээ төмрөөр баялаг хоол хүнс оруулдаггүй.
