Цус багадалт бол таны бие цусны улаан эсийн чухал хэсэг болох гемоглобиныг хангалтгүй үйлдвэрлэж, хүчилтөрөгчийг биеэрээ бүрэн авч чадахгүй байх нөхцөл юм. Энэ нь ихэвчлэн хоол тэжээл дэх шим тэжээлийн дутагдал эсвэл төмрийг зохих ёсоор шингээхэд саад болдог архаг явцтай холбоотой байдаг. Энэ нь аюултай сонсогдож байгаа боловч энэ нь эмчлэхэд хялбар байдаг маш түгээмэл өвчин юм. Эмчилгээний олон зөвлөмжүүд нь байгалийн гаралтай бөгөөд дутагдаж буй тэжээллэг бодисуудыг авахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Хэрэв таны цус багадалт архаг явцтай бол энэ өвчнийг эмчлэх эм танд хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ үргэлж холбоотой байж, эмчилгээний зааврыг дагаж эмчилгээний хамгийн сайн аргыг сонгоорой.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Цус багадалтын хамгийн түгээмэл хэлбэр бол хоол тэжээлд суурилдаг. Хэрэв таны хоол тэжээлд хангалттай хэмжээний төмөр, витамин, фолийн хүчил агуулаагүй бол таны бие зөв ажиллахын тулд хангалттай хэмжээний гемоглобин гаргаж чадахгүй. Энэ төрлийн цус багадалтыг эмчлэх хамгийн зөв арга бол хоолны дэглэмийг тохируулах явдал юм. Хоол хүнсэндээ агуулагдах төмөр, витамин, фолийн хүчлийг нэмэгдүүлэх нь гемоглобины нөөцийг нөхөж, өвчнийг анагаах болно. Таны тогтмол хоол тэжээл хангалттай хэмжээний тэжээллэг бодисоор хангаагүй тохиолдолд эмч танд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг хэлж болно.
Алхам 1. Гемоглобиныг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд төмрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй
Төмөр бол гемоглобины гол бүрэлдэхүүн хэсэг тул эрүүл, төмрөөр баялаг хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэм боловсруулаарай. Эрэгтэйчүүдэд өдөрт 8 мг, эмэгтэйчүүдэд 18 мг орчим шаардлагатай байдаг.
- Амьтны төмрийн эх үүсвэр нь улаан мах, далайн хоол, эрхтэний мах юм.
- Төмөрөөр баялаг ургамлын эх үүсвэрт шош, брокколи, самар, бууцай, үр тарианы талх, баяжуулсан үр тариа орно.
- Жирэмсэн бол танд илүү их төмөр хэрэгтэй болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 30 мг орчим тунгаар уух ёстой.
Алхам 2. Төмрийн шингээлтэд тустай С витаминыг их хэмжээгээр аваарай
Витамин С нь цус багадалтыг шууд эмчилдэггүй боловч таны биед төмрийг шингээхэд тусалдаг. Цитрус жимс, жимсгэнэ, амтат гуа, навчит ногоон ногоо, амтат чинжүү, улаан лооль, төмс их хэмжээгээр идээрэй.
Алхам 3. Гемоглобины үйлдвэрлэлийг дэмжихийн тулд В12 витаминыг хоол хүнсэндээ нэмээрэй
В12 витамины дутагдал нь цус багадалт үүсгэдэг тул эдгээр эх үүсвэрийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Далайн хоол, улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, шувууны мах идээрэй.
Алхам 4. Эрүүл эсийг бий болгох фолийн хүчилээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай
Фолийн хүчил нь таны биед гемоглобин үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд түүний дутагдал нь цус багадалт үүсгэдэг. Сайн эх сурвалж бол навчит ногоон ногоо, жүрж, улаан мах, шош, газрын самар, сэвэг зарам, вандуй юм.
В12 витамин агуулсан олон төрлийн хоол хүнс нь фолийн хүчил агуулдаг тул та нэг хоол эсвэл нэг хэсэг дэх шим тэжээлийг хоёуланг нь анхаарч үзэх боломжтой
Алхам 5. Эмч танд зааж өгсөн бол эдгээр бүх шим тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглээрэй
Хэрэв танд шим тэжээлийн дутагдал байгаа бол таны тогтмол хоолны дэглэм цус багадалтыг хангалттай эмчлэхгүй байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд эмч танд шим тэжээлийг орлуулахын тулд төмрийн болон фолийн хүчил, эсвэл олон төрлийн аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм.
Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй
3 -ийн 2 -р арга: Төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлэх
Зөв шим тэжээл авах нь цус багадалтыг эмчлэх чухал хэсэг боловч энэ нь цорын ганц хэсэг биш юм. Та мөн бие махбодоо дэмжиж, идэж буй бүх шим тэжээлийг шингээж авах ёстой. Төмрийн шингээлтийг дарангуйлдаг хэд хэдэн хоол хүнс, нөхцөл байдаг тул ийм үр дагавраас зайлсхийхийн тулд дараах арга хэмжээг авна уу.
Алхам 1. Өдөрт 8-10 аяга усаар чийгшүүлээрэй
Шингэн алдалт нь цус багадалтыг өдөөж эсвэл бие махбодид шим тэжээлийг шингээхээс сэргийлж, улам дордуулж болзошгүй юм. Таны бие хэвийн ажиллахын тулд өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус ууж байгаарай.
Энэ санал болгож буй хэмжээ нь зүгээр л удирдамж юм. Хэрэв та дасгал хийх эсвэл халуун уур амьсгалтай орчинд амьдрах юм бол танд илүү их зүйл хэрэгтэй болно
Алхам 2. Хоолны хооронд кофейн уух хэрэгтэй
Кофеин нь таны биед төмрийн болон бусад шим тэжээлийг шингээхээс сэргийлж чаддаг тул кофейн агуулсан ундаа уухаасаа өмнө эсвэл хоолны дараа уух нь дээр.
Алхам 3. Өвдөхгүйн тулд гараа тогтмол угаа
Цус багадалт нь таныг халдварт өртөмтгий болгож, зарим өвчин эмгэгийг өдөөж болно. Гараа байнга угаах нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
С, В12 витамины хэмжээг тогтмол хадгалах нь халдвартай тэмцэхэд тусалдаг
Алхам 4. Төмрийн бэлдмэл хэрэглэхээс 2-4 цагийн өмнө антацид ууна
Антацидын найрлага дахь кальци нь таны бие төмрийг зөв шингээхээс сэргийлдэг. Тунг нь зайнд оруулаад төмрийн бэлдмэл ба антацидын хооронд дор хаяж 2-4 цаг байлгана.
Хэрэв та кальцийн бэлдмэл хэрэглэвэл ижил дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
Цус багадалт нь ихэвчлэн ноцтой хор хөнөөл учруулдаггүй ч энэ нь эмчийн анхаарлыг шаарддаг өвчин хэвээр байна. Цус багадалтын зарим тохиолдол нь таны хоолны дэглэмээс илүүтэй архаг өвчин, өвчнөөс үүдэлтэй байдаг тул үүнийг өөрөө эмчлэх боломжгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та цус багадалттай бол эмчид тогтмол очиж, түүний нөхцөл байдлыг эмчлэх зааврыг дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 1. Цус багадалтын шинж тэмдэг муудаж байвал эмчид хандаарай
Цус багадалтын нийтлэг шинж тэмдэг нь ядаргаа, сул дорой байдал, зүрхний цохилтын тогтмол бус байдал, толгой өвдөх, толгой эргэх, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд улам дордох эсвэл гэнэт гарч ирэх юм бол цус багадалт байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Эмч таны цус багадалт байгаа эсэхийг энгийн цусны шинжилгээгээр баталж чадна
Алхам 2. Эмчийн зааваргүйгээр хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий
Нэмэлт тэжээл нь таны эмчилгээний чухал хэсэг байж болох ч та үүнийг эмчийн зааж өгсөн дагуу л авах ёстой бөгөөд ингэснээр аюулгүй гэдгийг мэдэж болно.
Алхам 3. Хэрэв та ямар хоол хүнс идэхээ мэдэхгүй байгаа бол хоолны дэглэм судлаачтай холбоо бариарай
Хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулах нь туйлын хэцүү байх болно. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хоолны дэглэм судлаач таны нөхцөл байдлыг эмчлэх төгс хоолны дэглэмийг боловсруулахад туслах болно.
Алхам 4. Архаг эмгэгийг эмчлэхийн тулд эмчийн зааврыг дагана уу
Архаг өвчний цус багадалт нь үндсэн асуудлыг эмчлэх хүртэл хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд хариу өгөхгүй болно. Цус багадалттай тэмцэхийн тулд эрүүл мэндийн аливаа нөхцөл байдалд эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Зарим тохиолдолд эмч гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд цус сэлбэх захиалга өгч болно.
- Хадуур эсийн цус багадалтын хувьд танд энэ өвчнийг эмчлэх эмийн жор өгөх болно.
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Цус багадалтын үндсэн эмчилгээ - хоолны дэглэм, эрүүл мэндийн нэмэлтүүд нь байгалийн гаралтай бөгөөд ихэвчлэн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв таны цус багадалт архаг явцтай биш бол түүнийг эмчлэхийн тулд танд ямар нэгэн тусгай эм, процедур хэрэггүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цус багадалттай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид үзлэг хийх шаардлагатай хэвээр байна. Дараа нь эмч танд шинжилгээ өгч, нөхцөл байдлыг баталгаажуулж, танд хамгийн сайн тохирох эмчилгээний хөтөлбөрийн талаар мэдээлэх болно.
