Мөр эргүүлэх ханцуйвч засах гэх мэт том мэс засал хийсний дараа та эдгэрч байхдаа мөрөө хөдөлгөж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь хувцаслах гэх мэт өдөр тутмын энгийн ажлуудыг хийхэд хэцүү болгодог. Аз болоход та өмсөж болох зарим хувцас, өмсөхөд хялбар болгох алхмууд байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хувцас сонгох
Алхам 1. Урд талын хувцасыг сонгоорой
Цамц, хүрэм, даашинз болон бусад хувцсыг урд талд нь бүрэн онгойлгосон бол 1 гарыг ашиглахад илүү хялбар болно. Хувцаслах ажлыг аль болох хурдан, хялбар болгохын тулд товчлуур, цахилгаан товч эсвэл Velcros -ийг бүхэлд нь дээш харуулан сонгоорой.
Алхам 2. Бэлхүүсний уян хатан өмд өмс
Дүрмээр бол сул өмд эсвэл уян хатан leggings өмсөх, тайлах нь өмссөн жинсэн өмд, өмд өмсөхөөс хамаагүй хялбар байдаг. Сэргээх явцдаа хувцаслах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд уян хатан материалаар хийсэн өмд сонгоорой.
Энэ төрлийн өмд өмсөх нь биеийн доод хэсэгт товчлуур эсвэл цахилгаан товч бэхлэхээс зайлсхийх болно
Алхам 3. Сул задгай хувцас авах хэрэгтэй
Хэрэв та нэг гараа ашиглаж чадахгүй бол ууттай хувцас өмсөх нь илүү хялбар байдаг. Хэтэрхий том хэмжээтэй хувцсыг сонгоод өмсөхөд хялбар болно.
Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн дунд зэргийн хэмжээтэй футболк өмсдөг бол мэс засал хийснийхээ дараа нэмэлт том футболк өмс
Алхам 4. Бариулсан хөхний даруулгатай камзол өмс
Хөхний даруулга өдөр бүр өмсөж, тайлахад хэцүү байдаг. Боломжтой бол ердийн хөхний даруулгаа алгасаад цамцныхаа доор хөхөвчтэй хөхөвч өмс. Өөр нэг хувилбар бол та цамцныхаа доор энгийн суурилуулсан савны дээд хэсгийг өмсөж болно.
Хэрэв танд камзол, суурилуулсан савны дээд хэсгээс илүү их дэмжлэг хэрэгтэй бол урд талын хаалттай хөхний даруулгыг сонгоорой, эсвэл энгийн арын хаалттай хөхний даруулга өмсөж, хамт амьдардаг хайртай дотны хүнээсээ зүүгээрэй
Алхам 5. Гутал гутал өмс
Гутал уях нь ердөө 1 гараараа хийхэд маш хэцүү бөгөөд боломжгүй зүйл биш юм. Толгой өвдөхөөс өөрийгөө аврахын тулд эдгэрч байхдаа зөвхөн хөл дээрээ амархан гулгадаг гутал өмс. Ийм гутлын зарим жишээг дурдвал:
- Флип шаахай
- Velcro шаахай
- Бөглөрөх
4-ийн 2-р арга: Урд талын цамц өмсөх
Алхам 1. Цамцаа өвөр дээрээ хэвтүүлж, өвчтэй гараа ханцуйндаа хий
Суугаад хувцасныхаа товчийг бүрэн тайлсан эсэхийг шалгаарай. Дотор нь дээш харуулан өвөр дээрээ тавь. Нөлөөлөлд өртсөн гар дээрээ хүрэх ханцуйгаа хөлнийхөө хооронд өлгө. Хагалгаагүй гараараа ханцуйгаа энэ гар дээр хийж эхэл.
Зүгээр л өвчтэй гараа унжуулаарай; үүнийг огт бүү ашигла
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртөөгүй гараа ашиглан нөгөө гар дээрээ зөв ханцуйгаа хий
Мэс засал хийгээгүй гараа нөгөө гар дээрээ зөв ханцуйнаас нь татаж дуусаад босоорой. Ханцуйвчийг гараараа дээш, мөрөн дээрээ болгоомжтой хий.
Алхам 3. Хувцасыг гараараа хөндлөн гараараа нуруун дээрээ тавь
Цамцны үлдсэн хэсгийг гараараа барь. Цамцыг нуруун дээрээ зөөлөн шидээд үлдсэн ханцуй нь гарныхаа ойролцоо дуусах ёстой.
Алхам 4. Нөлөөгүй гараа нөгөө ханцуйндаа хий
Мэс засал хийгээгүй гараараа ханцуйны нүх рүү хүрнэ. Гараа ханцуйнаас дээш өргөж, гараа төгсгөлийн нүх рүү түлхэх хүртэл хий.
Алхам 5. Цамц, товчлуурыг нь тохируулаарай
Мэс засал хийгээгүй гараа ашиглан биедээ тохирохгүй байгаа хэсгийг нь татаж аваарай. Дараа нь ижил гарныхаа гараар хувцасныхаа хоёр талыг урдаа татаж аваарай. Товчлуур бүрийг нэг нэгээр нь дарна уу.
Хэрэв та цамцныхаа товчлуурыг дарах гэж оролдвол ягаан, цагираган хуруугаараа товчлуургүй талыг нь барьж үзээрэй. Эрхий хуруу, заагч хуруу, дунд хуруугаараа цамцны нөгөө талыг барьж, товчлуурыг нүхээр дарна уу
Алхам 6. Хувцасаа тайлахын тулд энэ дарааллыг буцаана уу
Цамцаа өмсөж дууссаны дараа гараа хуруугаараа тайл. Нөлөөлөлд өртөөгүй гар чинь ханцуйнаасаа салж, цамцыг нуруугаараа мэс засал хийлгэсэн гар руу шид. Дараа нь нөлөөлөлд өртөөгүй гараа ашиглан ханцуйгаа нөгөө гарнаас нь болгоомжтой татаж аваарай.
4-ийн 3-р арга: Толгой дээрээ цамц өмсөх
Алхам 1. Гуягаараа бөхийж, гартаа байгаа хувцасаа цуглуул
Урагш бөхийж, мэс засал хийсэн гарыг идэвхгүй унжуулна. Дараа нь хувцсаа гаргүй гараараа аваад доод ирмэгээс хүзүүний нүх хүртэл цуглуулна.
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртөөгүй гараа ашиглан зөв ханцуйгаа өвчтэй гараараа дээш гулсуулна уу
Мэс засал хийлгэсэн гараа огт ашиглахгүйгээр нөгөө гараараа мэс засал хийлгэсэн гар руу зөв ханцуйгаа татаж аваарай. Үүнийг гар, мөрөн дээгүүрээ бүхэлд нь татаж аваарай.
Алхам 3. Цамцыг толгой дээрээ шургуулаад бос
Хэрэв та босохдоо цамцаа толгой дээрээ гулсуулах нь илүү хялбар байдаг. Мэс засал хийгээгүй гараа ашиглан хувцсаа толгой дээрээ хүзүүний нүхээр доош нь татаж зогс.
Алхам 4. Үлдсэн ханцуйнаас хөндөгдөөгүй гараа түлхээрэй
Нөлөөлөлд өртөөгүй гараа өмсгөлийн дотор талыг нь ханцуйнд нь хүргэж өгөөрэй. Ханцуйвчаараа гараа бүхэлд нь түлхээрэй.
Алхам 5. Нөлөөлөлд өртөөгүй гараараа хувцсаа доош нь тат
Энэ үед таны цамц зөв өмссөн байх магадлалтай, гэхдээ хэвлий орчмоороо боосон байна. Цамцныхаа доод ирмэгийг барьж авахын тулд зөвхөн мэс засал хийгээгүй гараа ашиглаад доош нь татаарай.
Алхам 6. Цамцыг тайлахын тулд энэ үйл явцыг буцаана
Хувцасыг тайлахын тулд хөндөгдөөгүй гараараа хувцасныхаа доод ирмэгийг шүүрэн авч цээж рүүгээ чиглүүлээрэй. Дараа нь ханцуйнаас нь гаргахын тулд цамцны дотроос яг ижил гараа өөр рүүгээ авчир. Хувцасыг толгой дээрээ дээш өргөхдөө хонго дээрээ бөхий. Эцэст нь, нөлөөлөлд өртөөгүй гараараа хувцсаа гэмтсэн гараараа доошлуул.
4 -ийн 4 -р арга: Иммобилизатороо асаах
Алхам 1. Хувцаслах
Хувцасаа өмсөж, дараа нь immobilizer -ийг өмсөх нь эсрэг дарааллаар хийхээс хамаагүй хялбар юм. Иммобилизатороо өмсөхийн өмнө ядаж цамцаа өмс.
Иммобилизатороо тавьсны дараа хүнд хүрэм өмсөж, өвчтэй гараа дотогш нь оруулах ёстой ханцуйнд нь оруулах гэж бүү санаа зов. Харин хажуу тийш нь өлгө
Алхам 2. Иммобилизатороо ширээн дээр тавь
Иммобилизатор эсвэл дүүгүүрээ гуяных шиг өндөр ширээн дээр тавь. Дэрийг иммобилизаторт залгаад, хавчаар ба/эсвэл оосорыг тайлсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Нөлөөлөлд өртсөн гараа иммобилизатор руу буулгахын тулд хөлөө нугал
Мэс засал хийгээгүй гараа ашиглан гараа 90 градусын өнцгөөр байрлуул. Таны гар биеийн бүх хэсэгт, цээжнийхээ доор байх ёстой. Мэс засал хийлгэсэн гараа дүүжлүүр рүү буулгахын тулд хонго, өвдөгөө нугал.
Алхам 4. Бугуй болон шууны оосорыг бэхлээрэй
Иммобилизаторыг найдвартай бэхлэхийн тулд бугуй болон гарын шуунд холбосон горхи эсвэл оосор байх ёстой. Нөлөөлөлд өртөөгүй гараараа эдгээр оосор эсвэл хавчаарыг бэхлээрэй.
Алхам 5. Нөлөөлөлд өртөөгүй гараа ашиглан оосороо бэхлээрэй
Мэс засал хийгээгүй гараараа биеийнхээ урдуур хүрч, мөрний оосороос ав. Үүнтэй ижил гараараа оосорыг өвчтэй мөрний ард, хүзүүндээ тат. Энэхүү оосорыг хөдөлгөөнгүй болгогчдод бэхлээрэй.
Алхам 6. Босохдоо өртөөгүй гараа нөлөөлөлгүй гараараа дэмжээрэй
Ширээн дээрээс буумагц хөдөлгөөнгүй гарныхаа доор гараа хөдөлгө. Энэ гараа ашиглан үлдсэн хэсэгтээ дээшээ зогсохдоо нөлөөлөлд өртсөн гараа барьж аваарай.
Алхам 7. Бүсэлхийн оосорыг гараа хөндөөгүйгээр бэхлээрэй
Та зогсож байхдаа ардаа хийгээгүй гар руугаа хүрч, бүсэлхийнээс нь ав. Үүнийг биеийнхээ урд талд авчирч, хөдөлгөөнгүй болгогч руу бэхлээрэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв танд хэрэгтэй бол хэн нэгнээс тусламж хүс.
- Мэс засал хийлгэсэн мөрнийхөө гарыг үргэлж хувцаслаарай.
- Иммобилизатороо өмсөхөөсөө өмнө үргэлж хувцсаа өмс.
- Хувцаслах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд онлайнаар орж, саяхан мөрний мэс засал хийлгэсэн хүмүүст зориулагдсан хэд хэдэн хувцас худалдаж аваарай.
