Үе мөчний хэт их шингэн нь хавдар, өвдөлт үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч та гэрийн эмчилгээнд хамрагдах эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар үе мөчний өвдөлтийг намдаах боломжтой. Хэрэв эдгээр эмчилгээ үр дүн өгөхгүй эсвэл хаван тань хүндэрсэн бол эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатай болно.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хамтарсан хэсгийг амраана
Хавдсан үений хувьд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол үүнийг хэрэглэхээ больж, үеийг зүгээр л амраах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв нэг эсвэл хоёр өвдөг чинь хавдсан бол хөлнөөсөө бос. Хэрэв таны тохой хавдсан бол хэсэг хугацаанд хөдлөхөө боль.
Хэрэв та бие махбодийн ажил эрхэлдэг бол ажлынхаа амралтын өдрийг асуух хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 2. Хамтарсан хэсгийг дээш өргөх
Нөлөөлөлд өртсөн үеийг зүрхний түвшингээс дээш тавих нь хаваныг багасгах замаар өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Үеээ дэрэн дээр тавиад үзээрэй, эсвэл үе мөчийг дээшлүүлэхийн тулд тавилга ашиглаарай.
Жишээлбэл, хэрэв таны шагай хавдсан бол та хөлөө дээш өргөөд суух боломжтой
Алхам 3. Мөсөн боодол ашиглана уу
Хавдсан үе мөстөх нь мөн өвдөлтийг намдаахад тустай. Хавдсан үен дээр мөсөн савыг нэг дор 20 минут хүртэл барьж үзээрэй.
- Арьсаа хэт хүйтрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд мөсөн боолтыг алчуураар боож байгаарай. Мөс эсвэл мөсөн савыг хэзээ ч шууд арьсан дээрээ бүү түрхээрэй.
- Арьсаа хэт хүйтэн байлгахгүйн тулд өөртөө завсарлага өг.
Алхам 4. Эмийн жоргүйгээр эмчилдэг эм ууна
Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (ацетаминофен) уух нь үе мөчний хаван бууруулж, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Ибупрофен, напроксен эсвэл ацетаминофен ууж үзээрэй.
Тунгийн зааврыг дагана уу. Санал болгож буй тунг хэтрүүлж болохгүй
Алхам 5. Өвдөг, шагайнд хавдахын тулд туслах хоолой өмс
Дэмжих хоолой зүүх нь үе мөчний хавдрыг бууруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Та туслах хоолойг ихэнх эмийн дэлгүүр эсвэл эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрээс олж болно, гэхдээ та шахалтын хоолойн жорыг эмчээсээ авах боломжтой.
Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та хоолойг өдөржингөө өмсөх хэрэгтэй болно
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
1-р алхам. Натри багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.
Таны биед ажиллахын тулд бага хэмжээний натри хэрэгтэй боловч хэт их натри нь таны үений хаваныг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв та үе мөчний хавдар ихтэй бол натри багатай хоолны дэглэм барих нь танд ашигтай байж магадгүй юм.
- Натри багатай хоолны дэглэмийн үед та натрийн хэрэглээг 2,300 миллиграмм-аас бага байлгах болно.
- Натри нь олон бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул натрийн хэрэглээгээ багасгахын тулд шошго уншиж хэвших хэрэгтэй.
Алхам 2. Дасгал хийх
Тогтмол дасгал хийх нь үе мөчний шингэн хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Долоо хоногт 150 минут, эсвэл долоо хоногийн таван өдөр 30 минут дасгал хийхийг хичээ.
Өдөрт нэг удаа алхах эсвэл дугуй унах эсвэл биеийн тамирын хичээлд хамрагдахыг хичээ. Өөрт таалагдсан дасгалыг олоод түүнийгээ дагаарай
Алхам 3. Өдрийн турш илүү их хөдөлгөөн хий
Өдрийн цагаар цаг тутамд хэдэн минут босож, хөдөлж байх нь үе мөчний шингэн хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Байрандаа жагсаж, гэртээ нааш цааш алхаж эсвэл цаг тутамд хэдэн минутын турш сунгалт хийж үзээрэй.
- Босож, эргэн тойрондоо хөдлөхөө санахад туслах таймерыг утсан дээрээ тохируулаарай.
Алхам 4. Жингээ хасах
Илүүдэл жин нь үе мөчний шингэн хуримтлагдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасахын тулд чадах бүхнээ хий. Та илчлэгээ хянаж, өдөр тутам идэх хоол хүнснийхээ хэмжээг багасгаснаар жингээ хасах боломжтой.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай
Өвдөг дээрээ шингэн хуримтлагдах нь ихэвчлэн санаа зовоох шалтгаан биш боловч бусад шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ноцтой байж болзошгүй юм. Хэрэв үе мөч хавагнах зэрэг ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
- амьсгал давчдах
- Цээжний өвдөлт
Алхам 2. Эмч рүүгээ залгаарай
Зарим нөхцөл байдалд эмчээс эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог. Дараахь тохиолдолд та эмчтэйгээ аль болох түргэн холбоо барих хэрэгтэй.
- бөөр, зүрхний өвчний түүхтэй бөгөөд таны хаван улам муудаж байна.
- элэгний өвчлөлийн түүхтэй, мөн хэвлий болон хөлөндөө хавдсан байдаг.
- халуурах
- хавагнах нь бас дулаахан мэт санагддаг.
- жирэмсэн бөгөөд таны хавдар ихсэх эсвэл гэнэт гарч ирдэг.
Алхам 3. Синовиал шингэний шинжилгээ хийлгэх
Хэрэв таны үе мөчний хавдар үргэлжилсээр байвал эмч synovial шингэний шинжилгээ хийж шалтгааныг тогтоохоор шийдэж магадгүй юм. Энэ процедурын хувьд эмч таны үеийг орон нутгийн мэдээ алдуулагчаар чимээгүй болгож, дараа нь тариур ашиглан үе мөчнийхөө шингэнийг гаргаж авна. Дараа нь шингэнийг лабораторид шинжилгээнд явуулна.
Таны эмч тулай, халдвар, бэртлийн улмаас цус алдах зэрэг тодорхой нөхцөл байдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд тестийг ашиглаж болно
Алхам 4. Шингэнийг гадагшлуулах талаар асуу
Хэрэв эмчилгээний өөр аргууд танд тус болоогүй бол эмч өвдөлтийг намдаахын тулд үе мөчнийхөө илүүдэл шингэнийг зайлуулахаар шийдэж магадгүй юм. Үүнийг артроцентез гэж нэрлэдэг.
- Шингэнийг гаргахаас өмнө эмч энэ хэсгийг мэдээ алдах болно. Дараа нь тэр хамтарсан шингэн рүү зүү оруулж тариураар гаргаж авна.
- Шингэнийг үе мөчөөсөө гаргасны дараа эмч кортикостероидыг тарьж, өвчин намдаах, хавдахаас сэргийлнэ.
Алхам 5. Артроскопийн талаар ярилц
Хэрэв танд эд эс сул, үе мөч гэмтсэн бол эмч танд артроскопи хийх шаардлагатай болно. Энэ процедурын хувьд таны эмч үе мөчний шингэнээс эд эсийн хэсгүүдийг зайлуулна. Энэ процедурын үеэр эмч эд эсийг засах боломжтой.
Хэрэв та үе мөчний гэмтэл авсан бол энэ процедур шаардлагатай болно
Алхам 6. Хамтарсан орлуулах талаар бодож үзээрэй
Хамгийн сүүлчийн арга бол эмч үе мөч солихыг зөвлөж болно. Энэ бол таны байгалийн үеийг хиймэл үеээр солих томоохон мэс засал тул бусад эмчилгээний аргууд танд тус болоогүй, үе мөчний хаван үүсэх шалтгааныг үе солих замаар эмчлэх боломжтой тохиолдолд л авч үзэх хэрэгтэй.
