Антиоксидант, уураг, эрдэс бодисоор баялаг моринга нунтаг нь ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл юм. Олон хүмүүс моринга нунтагыг хоол тэжээлийн нэмэлт болгон ашигладаг бөгөөд астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулахаас эхлээд хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх хүртэл эрүүл мэндийн олон талын ач тустай гэж үздэг. Моринга нунтагнаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд нунтагыг шууд залгиж эсвэл дуртай хоол, ундаандаа холино. Дулаан нь түүний олон шим тэжээлийг бууруулдаг тул та үүнийг хоол хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хуурай нунтаг залгих
Алхам 1. Моринга нунтаг авах нь аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Шинэ ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Моринга нунтаг нь эмтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг эсэх нь одоогоор тодорхойгүй байна. Таны эмч моринга нунтаг танд аюулгүй эсэхийг тодорхойлж чадна.
- Моринга нунтагны гаж нөлөө нь ходоодны хямрал эсвэл суулгалт юм.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд моринга нунтаг ууж болохгүй, учир нь энэ нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Ургамлын үндэснээс хэсэг агуулсан нунтаг хэзээ ч бүү ав. Моринга навч, үрийн нунтаг хэрэглэхэд аюулгүй боловч моринга үндэс нь маш хортой байдаг.
Алхам 2. 1 халбага (6 гр) моринга нунтагыг хэмжинэ
Хэт их моринга нунтаг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд зөвхөн бага тунгаар моринга нунтаг авах хэрэгтэй. Үр өгөөжийг авахын тулд нэг халбага л хангалттай.
Хэдийгээр зарим хүмүүс өдөрт нэг халбага (18 гр) моринга нунтаг авч болдог ч ерөнхийдөө өдөрт 1-2 халбага (6-12 гр) -аас хэтрүүлэхгүй хэрэглэхийг зөвлөж байна
Алхам 3. Нунтагыг хэлнийхээ доор тавь
Энэ нь таны биед илүү хурдан шингэхэд тусална. Ингэж байхдаа нунтаг амьсгалахаас зайлсхийхийг хичээ. Шороон эсвэл улаан лууван шиг хурц амтанд бэлэн байгаарай.
Алхам 4. Нунтагыг усаар угаана
Гүнзгий ус аваад түүнтэй хамт нунтагыг залгина. Моринга нунтагны үлдсэн хэсгийг амандаа угаахын тулд дахин нэг балга ус аваарай.
3 -ийн 2 -р арга: Моринга нунтагыг хоол хүнс, ундаанд хэрэглэх
Алхам 1. Нэг цайны халбага (6 гр) нунтагыг усанд хутгаад цай хийнэ
Нэг аяга (235 мл) хүйтэн эсвэл бүлээн усыг хэмжинэ. Нунтагыг аяга руу ихэвчлэн уусах хүртэл хутгана. Савны дээр шүүлтүүр эсвэл бяслагны даавуу тавь. Шингэнийг аяганд оруулахын тулд цайг даавуу эсвэл шүүлтүүрт хийнэ. Шүүлтүүрт үлдсэн нунтагыг хая.
- Хэрэв та моринга нунтаг амтлах дургүй бол цайнд зөгийн бал, нимбэг нэмээрэй.
- Моринга нунтагтай халуун цай чанаж болох боловч халуун нь олон тооны антиоксидантуудыг задална.
Алхам 2. 1 цайны халбага (6 гр) нунтагыг дуртай смүүти дээрээ холино
Гөлгөр нь моринга нунтагны улаан лууван шиг хурц амтыг сулруулахад тусалдаг. Аливаа смүүтинд моринга нунтаг нэмнэ. Ногоон байцаа эсвэл бууцайтай коктейль нь моринга нунтагны шороон амттай маш сайн нийцдэг.
Найрлагыг нь холихын өмнө найрлагыг нь цацна. Та мөн бэлэн эсвэл урьдчилан бэлтгэсэн смүүти болгон хутгаж болно
Алхам 3. Моринга нунтагыг салат болон бусад түүхий хоолонд цацна
Та хоолонд моринга нунтаг нэмж болно, гэхдээ хоол хийхээс зайлсхий. Дулаан нь олон ашигтай бодисуудыг устгаж чаддаг. Үүнийг салат, хумус, самрын тос, тараг гэх мэт түүхий хоолонд нэмээрэй.
Та мөн овъёосны гурил гэх мэт аль хэдийн чанаж хөргөсөн хоолонд хутгаж болно
Алхам 4. Моринга нунтаг агуулсан капсулыг авна
Бага эмх замбараагүй сонголт бол моринга нунтагыг капсул эсвэл эм хэлбэрээр авах явдал юм. Эдгээрийг эрүүл хоол хүнс, нэмэлт дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Лонхны хажуу талд байгаа зааврын дагуу капсулыг авна.
3 -ийн 3 -р арга: Моринга нунтаг хэрэглэх аргыг хайж олох
Алхам 1. Цагаан хоолтон болох бүрэн уураг авахын тулд моринга нунтаг идээрэй
Моринга нунтаг нь бүрэн уураг бөгөөд энэ нь 9 чухал амин хүчлийг агуулдаг гэсэн үг юм. Энэ нь цагаан хоолтон хүмүүст маш сайн сонголт болж өгдөг бөгөөд тэдэнд амьтны бус эх үүсвэрээс уургийн нэмэлт эх үүсвэр шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг эмчлэхэд моринга нунтаг хэрэглээрэй
Үүнийг судалж байх хооронд моринга нунтаг нь таны биед цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалж магадгүй юм. Моринга нунтаг өдөр бүр хэрэглэх нь зүрхний өвчин гэх мэт гаж нөлөө үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 3. Астма, үе мөчний үрэвслийг багасгахын тулд моринга нунтаг ууна
Моринга нунтаг нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байж болно. Эдгээр шинж чанарууд нь астма, артрит гэх мэт өвчнийг бага зэрэг хөнгөвчлөх болно. Моринга нунтагыг уламжлалт анагаах ухааны бусад хэлбэрүүдтэй хослуулан хэрэглэснээр хамгийн их ашиг тустай болно.
Моринга нунтаг үрэвсэлд үзүүлэх нөлөөг судалж байгаа гэдгийг санаарай. Эмчилгээний хувьд энэ нь хэр үр дүнтэй болох нь тодорхойгүй байна
Алхам 4. Хөхөөр хооллохдоо моринга нунтаг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Моринга нунтагыг ихэвчлэн хөхөөр хооллох үед хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, моринга нунтаг танд болон таны хүүхдэд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
- Эмч танд моринга нунтаг авахаасаа өмнө төрсний дараа 1-2 долоо хоног хүлээхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Моринга нунтаг нь хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлж чадах эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байна.
Алхам 5. Ходоод гэдэсний хямралд орсон бол моринга нунтаг хэрэглэхээ боль
Ходоодны өвчин, суулгалт эсвэл ходоодны бусад асуудал нь моринга нунтагны нийтлэг гаж нөлөө юм. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хэдэн өдрийн турш нунтаг хэрэглэхээ зогсооно уу. Хэрэв та үүнийг дахин авахаар шийдсэн бол таны тунгийн хагасыг авна. Хэрэв шинж тэмдэг арилахгүй байвал эмийг бүрэн зогсоох хэрэгтэй.
