Катаракт бол таны нүдний ердийн тунгалаг линзийг бүрхэг болгодог өвчин юм. Катаракт нь харах, унших, машин жолоодох, эсвэл бусдын нүүрэн дээрх илэрхийллийг ялгахад хүндрэл учруулдаг. Катаракт нь ихэвчлэн аажмаар хөгждөг бөгөөд нүдний хараа, өдөр тутмын үйл ажиллагааг эхний шатанд төдийлөн тасалдуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү их бэрхшээлийг анзаарч, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Катаракт үе шатнаас хамааран нүдний болорыг эмчлэхийн тулд амьдралын хэв маягийн эмчилгээ, эцэст нь мэс засал хийж болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Катарактыг эмчлэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Катарактыг эмчлэх төлөвлөгөөг эхлэхээс өмнө нүдний эмч болох нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр танд катаракт өвчтэй болохыг баталж, өвчний өнөөгийн үе шатанд ямар төрлийн эмчилгээ хамгийн сайн болохыг олж мэдэхэд тусална.
- Таны хамгийн сайн эмчилгээний талаар мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахын тулд ердийн эмч таныг нүдний эмчид үзүүлэхээр илгээж болно.
- Нүдний хараагаа муутгаж болзошгүй тул нүдний болор өвчний үед танд мэс засал шаардлагатай байж магадгүйг анхаараарай.
- Зарим катаракт тодорхой үе шатанд хөгжиж, дараа нь хөгжихөө болино. Энэ тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагагүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Нарийвчилсан нүдний шил эсвэл холбоо барих жор зүүх
Нүдний харааг хэмжих нүдний үзлэгт тогтмол хамрагдаж байгаарай. Зөв жорын дагуу нүдний шил, контакт зүүх нь нүдний катарактыг эрт үе шатанд нь арилгахад тусалдаг.
- Та нүдний эмч, нүдний эмчээс зөв жорын дагуу шил, контакт авах боломжтой.
- Катарактыг хамгийн үр дүнтэй тэмцэхийн тулд эмчийн зааврын дагуу жороор хийсэн линзээ заавал зүүж байгаарай.
- Катаракт муудах тусам таны жор хурдан өөрчлөгдөж магадгүй юм. Чухамдаа нүдний хараа муудах тусам таны нүдний хараа сайжрах болно. Энэ бүхэн нь катаракт хөгжихийн хэрээр линзний хугарлын индекс/алдаа өөрчлөгдсөнтэй холбоотой юм.
Алхам 3. Уншсан текстээ томруулна уу
Хэрэв та их уншдаг эсвэл уншихад хэцүү байгаа бол томруулдаг шил ашиглаарай. Энэ нь нүдний ядаргаа тайлахаас гадна катаракт өвчний үр нөлөөг саармагжуулдаг.
- Томруулдаг шилний олон төрөл байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос сонгох боломжтой. Зарим загварууд нь уншихад тань туслах гэрэлтэй байдаг бол зарим нь таны гарны хэлбэрт зориулагдсан байдаг.
- Ямар төрлийн томруулдаг шил нь таны хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтойг эмчээсээ асуугаарай.
- Та томруулдаг шилийг олон эмийн сан, томоохон жижиглэн худалдаачид, зарим эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
Алхам 4. Гэрийнхээ гэрэлтүүлгийг сайжруул
Танай гэрт одоогийн гэрлийн чийдэнг сольж илүү тод сонголт хийх эсвэл гэртээ илүү их гэрэлтүүлэг, чийдэн нэмж оруулаарай. Энэ нь катаракт өвчнөөс болж танд тохиолдож буй алсын харааг арилгахад тусална.
- Танд байгаа хамгийн хүчирхэг гэрэлтүүлгийг худалдаж авах эсвэл чийдэнгийнхээ багтаамжтай хамгийн хүчирхэг гэрлийн чийдэнг худалдаж аваарай.
- Зөвхөн тунгалаг гэрлийн чийдэн худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Гадаа байх үед хурц гэрэл багасгах
Хэрэв та өдрийн цагаар гадаа явдаг бол нарны гэрэл тусах хэмжээг багасгаарай. Өргөн хүрээтэй малгай эсвэл нарны шил зүүх нь үүнийг хийх хамгийн сайн арга юм.
- Та нарны шилний хурц гэрэл, харааны нөлөөг сайжруулахын тулд нүдний эмч, нүдний эмчээс жороор олгодог нарны шилний талаар асууж болно.
- Ямар ч төрлийн өргөн малгай нь хурц гэрлийг багасгахад тусалдаг.
- Малгай, нарны шил зүүх нь нүдийг хэт ягаан туяанаас хамгаалах нэмэлт нөлөөтэй. Хэт ягаан туяа нь катаракт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул өнөөгийн катарактыг даамжруулах эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 6. Хүүхдийнхээ нүдийг тэлэх эм хэрэглэж үзээрэй
Капсулын катаракт өвчтэй хүмүүс сурагчаа тэлэх дусал дуслаарай. Энэ нь нүдний болорыг арилгахад тустай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Эдгээр төрлийн нүдний дуслын нэг гаж нөлөө нь гэрэл гэгээ үүсгэж, катарактаар харах чадварыг улам дордуулдаг болохыг анхаарна уу. Дусал дусаах нь таны унших эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт нөлөөлдөг
Алхам 7. Шөнийн цагаар машин жолоодохыг хязгаарлах
Урд гэрэл тусах нь нүдний катарактыг харахад хүндрэл учруулж, давхар хараа үүсгэдэг. Осол аваарт өртөх эрсдлээ аль болох багасгахын тулд оройн цагаар машин жолоодохыг аль болох хязгаарлаарай.
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээсээ хэрэв та шөнийн цагаар гадагш гарахыг хүсвэл эсвэл машинаар явахыг хүсвэл. Та мөн нийтийн тээврээр явах талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бол таны гэрэл цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны алсын хараа оновчтой байхын тулд салхины шилийг дотор болон гадна талаас нь цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та мөн бороонд жолоодлогыг хязгаарлахыг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь хурц гэрлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 8. Катарактыг мэс заслаар арилгана
Таны катаракт мэс засал хийх шаардлагатай болоход алсын хараа тань мэдэгдэхүйц доройтох магадлалтай. Эмчтэйгээ ярилцаж, нүдний болорыг мэс заслаар зайлуулах цаг товлоорой.
- Катаракт таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж эхэлмэгц мэс засал хийх талаар бодоорой.
- Катаракт мэс засал нь таны булингартай линзийг арилгаж, шинэ тунгалаг линзээр солино.
- Зарим тохиолдолд эмч нүдний бусад өвчин, эрүүл мэндийн асуудлаас болж линзээ сольж чадахгүй. Таны эмч нүдний катарактыг арилгаж, линз шинээр суулгаагүй байхад харахад туслах линз бичиж өгөх боломжтой хэвээр байна.
- Катаракт мэс засал нь ихэнх тохиолдолд аюулгүй байдаг. Энэ нь халдвар авах эсвэл цус алдах шалтгаан болдог.
- Катаракт мэс засал нь ихэвчлэн амбулаториор хийгддэг бөгөөд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй болно. Энэ бол АНУ -д жил бүр хийгддэг хамгийн олон удаа хийгддэг мэс засал юм.
- Хэрэв та хоёр нүдэндээ катаракт өвчтэй бол таны эмч дор хаяж нэг нүдэнд алсын хараатай болохын тулд хоёр тусдаа мэс засал хийх хуваарь гаргана.
2 -р хэсгийн 2: Катаракт өвчний эрсдлийг бууруулах
Алхам 1. Урьдчилан сэргийлэх талаар олж мэдэх
Эмч нар катаракт өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, удаашруулах талаар судалгаагаар нотолж чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн стратеги нь катаракт үүсэх магадлалыг бууруулж, цаашлаад явцыг нь удаашруулдаг гэж тэд үзэж байна.
Алхам 2. Нүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй
Нүдний эмчтэйгээ жил бүр дор хаяж нэг удаа уулзахаар төлөвлөж байгаарай. Тэрээр катарактыг эрт үе шатанд илрүүлж, эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусалдаг.
Катарактыг эмчлэхэд туслахын тулд та хэдэн удаа цаг товлох ёстойг эмч танд хэлж чадна
Алхам 3. Тамхинаас гарах эсвэл багасгах
Сүүлийн үеийн судалгаагаар тамхи татах нь катаракт өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Тамхинаас гарах эсвэл тамхинаас гарах нь катаракт үүсэхээс сэргийлж эсвэл хөгжлийг удаашруулдаг.
Хэрэв та тамхинаас гарч чадахгүй байгаа бөгөөд тамхи татахаа болихыг хүсч байвал эмээ зогсоох, эм, зөвлөгөө өгөх гэх мэт өөр өөр эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Архины хэрэглээг багасгах
Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь катаракт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Нүдний катаракт өвчнөөр өвчлөх эсвэл явц ахих эрсдэлийг бууруулахад туслахын тулд ууж буй архины хэмжээг хязгаарлаарай.
- Ухаантай уух удирдамжид эмэгтэйчүүдэд өдөрт хоёроос гурван нэгж, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 3-4 ширхэг архи уухыг зөвлөдөг.
- Нэгж нь согтууруулах ундааны нийт хувь, хэрэглэсэн архины хэмжээг үндэслэнэ. Жишээлбэл, нэг шил дарс 9-10 ширхэг байдаг.
- Хэрэв та согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлахыг оролдож, хүндрэлтэй байгаа бол архи, согтууруулах ундаа агуулсан нөхцөл байдлаас зайлсхий эсвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг хүсч болно.
Алхам 5. Нүдээ хэт ягаан туяанаас хамгаална
Нарны хэт ягаан туяа нь катарактын хөгжил, явцыг дэмждэг. Нарнаас ямар нэгэн хамгаалалт зүүх нь катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Нарны шилийг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.
- Нүдээ хамгийн үр дүнтэй хамгаалахын тулд жороор олгодог нарны шил авах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та нарны шил зүүх дургүй бол хэт ягаан туяанаас нүдээ хамгаалахад туслах том амсартай малгай өмс.
Алхам 6. Эрүүл мэндийнхээ ерөнхий байдлыг зохицуул
Чихрийн шижин зэрэг катаракт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тодорхой нөхцөлүүд байдаг. Эрүүл мэндээ хамгаалж, аливаа эрүүл мэндийн асуудлаа зохицуулснаар катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.
- Нүдний гэмтэл, гэмтэл, өнгөрсөн нүдний мэс засал нь катаракт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Чихрийн шижин нь катаракт болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Стероид, сэтгэцэд нөлөөлөх эм, статин агуулсан эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь катаракт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 7. Эрүүл жингээ хадгалах
Эрдэмтэд таргалалт нь катаракт өвчин тусах өндөр эрсдэлтэй болохыг нотлох зарим нотолгоог үзүүлжээ. Биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах нь катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Идэвхтэй байж, эрүүл хооллолтыг сахих нь жингээ барихад тусална.
- Хэр идэвхитэй байгаагаас шалтгаалан өдөрт ойролцоогоор 1, 800-2, 200 орчим калори агуулсан хоолны дэглэм бариарай
- Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд ямар нэгэн дасгал, хөдөлгөөн хийхийг хүсч байна. Та зугаалж эсвэл усанд сэлэх, гүйх гэх мэт бусад үйл ажиллагааг туршиж үзэх боломжтой.
Алхам 8. Шим тэжээлээр баялаг хоол идээрэй
Эрүүл хооллох нь жингээ барихад тусална. Гэсэн хэдий ч витамин, шим тэжээл ихтэй хоол хүнс сонгох нь нүдний эрүүл мэндийг хамгаалж, катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Хэрэв та өдөр бүр таван хоолны бүлгийг багтаасан бол зохих хоол тэжээлийг авах болно. Хоолны таван бүлэгт: жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, уураг, сүүн бүтээгдэхүүн орно.
- Олон төрлийн өнгө өнгийн жимс, хүнсний ногоо нэмснээр нүдний эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
- Өдөрт 1-1.5 аяга жимс хэрэгтэй. Та үүнийг бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ гэх мэт бүхэл бүтэн жимсийг идэх эсвэл 100% жимсний шүүс ууж байж авах боломжтой. Олон төрлийн шим тэжээл авахын тулд сонгосон жимснүүдээ өөрчилж, ямар ч байдлаар боловсруулж болохгүй. Жишээлбэл, нэг аяга цэвэр жимс идэх нь бялууны дээд талд жимс идэхээс хамаагүй цэвэр юм.
- Та өдөрт 2.5-3 аяга ногоо идэх хэрэгтэй. Та үүнийг брокколи, лууван, чинжүү гэх мэт бүхэл бүтэн ногоог идэх, эсвэл 100% ногооны шүүс уух замаар авах боломжтой. Төрөл бүрийн шим тэжээлийг авахын тулд сонгосон ногоогоо өөрчилж байгаарай.
- Жимс, хүнсний ногоо нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Шилэн утас нь жингээ барихад туслах болно.
