Таны хумс хэврэг, амархан хугардаг уу? Өдөр тутмын цөөн хэдэн дадал зуршлаа өөрчлөх нь маш том өөрчлөлтийг авчрах болно. Хумсаа зөөлөн арчилж, хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч, хэд хэдэн гайхалтай аргыг туршиж үзвэл таны хумс богино хугацаанд бат бөх, хурдан ургах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эрүүл хумсны дэглэмтэй байх
Алхам 1. Хумсаа тогтмол засаарай
Хэрэв та хумсаа хэт урт ургуулж, барзгар, барзгар болговол хугарч, сулрах магадлал өндөр байна. Таны хумс яг л таны үс шиг байдаг - байнгын арчилгаа хийхгүй бол тэд үзүүр дээрээ суларч эхэлдэг. Хумсаа тогтмол шүргэх нь тэднийг бат бөх байлгах нэг чухал арга юм.
- Хумсаа хумсны хайч эсвэл хайчаар засаарай - ердийн хайч эсвэл бусад төрлийн шүргэх хэрэгсэл биш. Мөн хайч эсвэл хайчаа хурц иртэй эсэхийг шалгаарай!
- Хумсаа хэт богино засуулж болохгүй. Тэднийг хурдан шүргэх нь хурууны үзүүрийг хадаас, халдварт өртөмтгий болгодог. Хумсныхаа үзүүрт бага зэрэг цагаан ирмэг үлдээгээрэй.
Алхам 2. Хумсаа зөв аргаар будна
Хумсыг хөрөөдөж хөдөлгөөн хийх нь таны хадаасны ширхэгийг устгадаг тул таны хийж чадах хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл юм. Энэ нь зөвхөн үзүүрийг нь биш хумсыг бүхэлд нь сулруулж чадна! Зөв аргаар файл оруулахын тулд зүлгэн самбар ашиглаж, файлыг нааш цааш нь хөрөөдөхийн оронд зөвхөн нэг чиглэлд хөнгөн ажиллуулна уу.
Алхам 3. Зүслэгээ тайрахдаа болгоомжтой байгаарай
Зарим хүмүүс арьсаа буцааж тайрах дуртай байдаг ч энэ нь таны хумсны орыг халдвар авах эрсдэлтэй болгодог. Хутга тайрахын оронд тэдгээрийг нэвт норгоод дараа нь кутикул түлхэгч ашиглан бага зэрэг түлхэж үзээрэй. Ингэснээр та хумсаа будахад тэд замаасаа холдох боловч хуруугаа нянгаар халдварлахаас хамгаалсан хэвээр байх болно.
- Эхлэхийн тулд хумсаа бүлээн усанд дүрээд 5 минут орчим байлгаарай. Хэрэв хүсвэл бага зэрэг тос нэмж болно.
- Зүсчний зөөгч ашиглан хумсыг доод хумс руу түлхээрэй. Битгий хэт чанга дар, бүү буцаа. Зүсчний арьсыг бүү хагал.
Алхам 4. Хумсаа чийгшүүлэхийн тулд тос эсвэл тос түрхээрэй
Хэрэв таны хуруу, хумс хуурайших хандлагатай бол тос эсвэл тос түрхэх нь тэдгээрийг бэхжүүлж, чийгшүүлэх гайхалтай арга юм. Усанд орох бүрдээ тос түрхээрэй. Мөн орой унтахаасаа өмнө хуруугаа тос түрхэж болох тул өглөө хүртэл хуруу, хумсаа чийгшүүлнэ. Хумсыг бэхжүүлэхэд туслах хэд хэдэн чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн энд байна.
- Зуун наст
- Чиа гель
- Оливын тос
- Кокосын тос
- Арган тос
- Касторын тос
- Бүйлсний тос
- Жожоба тос
- Цайны модны тос
- Ши тос
- Какаоны цөцгийн тос
Алхам 5. Хумсны бэхжүүлэгчийг туршиж үзээрэй
Хумсны бэхжүүлэгч нь хумсыг сулруулж болзошгүй зүйлд өртөхгүйн тулд хатуу бамбай шиг хамгаалалт үүсгэдэг гэж ярьдаг. Зарим бэхжүүлэгчийг долоо хоног бүр, заримыг нь сар бүр түрхэх ёстой. Туршаад үзээрэй, гэхдээ зөвхөн бэхжүүлэгчид найдах нь таны хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй гэдгийг санаарай, учир нь хэврэг хумс нь ихэвчлэн хатуу эмчилгээ, хангалттай шим тэжээл авч чаддаггүйгээс болдог.
3 -ийн 2 -р арга: Хумсаа болгоомжтой арчлах
Алхам 1. Хэт их маникюр хийх хэрэггүй
Үндсэн лак, өнгө, дээд давхаргыг хэд хэдэн давхаргаар түрхэх, өнгөлөх чипийг аажмаар холдуулж, дараа нь химийн бодис ашиглан тайлах нь маш их хохирол учруулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад, зарим маникюрчид хумсыг өнгөлөх, зүслэгийг буцааж түлхэх зөв аргыг ашигладаг бол ихэнх нь тийм байдаггүй. Байнга маникюр хийлгэх нь хумсыг дараах байдлаар сулруулдаг.
- Таны хумс олон тооны химийн бодис, тэр дундаа өнгөлөгч, өнгөлөгч арилгагч бодисуудад өртдөг ацетон
- Таны хумс гэмтэх магадлалтай ойролцоогоор зохицуулсан - буруу оруулсан гэх мэт.
- Таны хадаас авах магадлалтай бактерид өртдөг хумсны салон дахь багаж хэрэгслээс
Алхам 2. Хумсаа хааяа нүцгэлж байгаарай
Хэрэв та тэдэнд заримдаа нүцгэн явах боломж олговол хүчтэй, эрүүл хумс гарч эхэлнэ. Хэрэв таны хумс гэрэл гэгээтэй болсноос хойш олон жил өнгөрсөн бол ямар ч лак түрхэлгүйгээр нэг сар явах хэрэгтэй. Шинэ хумсны ургалт гарч ирэхэд маш их хугацаа шаардагдах болно. Эндээс та дараах зүйлийг харах болно.
- Хумсан дээрээ маш их будагдсан будгийг (ялангуяа гүн ягаан, хар улаан, хар, цэнхэр) хэрэглэсний улмаас үүссэн өнгөнүүд таны хумс ургах тусам арилах болно.
- Таны хумс илүү гөлгөр болж ургах болно - та цөөн тооны шугам харж, ширүүн мэдрэмж төрүүлэхгүй болно.
- Таны хумс хугарах магадлал бага байх болно.
Алхам 3. Хумсаа бүү хазаарай
Энэ нь тэднийг хэрчиж, урагдахад хүргэж, мөн хуруугаа халдвар авах эрсдэлтэй болгодог. Хэрэв та хумсаа хазах зуршилтай бол тэд сул дорой болох нь гарцаагүй! Зогсоох амлалт аваарай - та тэр даруй сайжруулалтыг харах болно.
- Хумсан дээрээ цайны модны тос түрхээд үзээрэй. Хүчтэй амт нь амаа хумс дээрээ тавихаас сэргийлж, цайны модны эдгээх шинж чанарууд ажиллах болно.
- Та хүмүүсийг хадаас хазахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгайлан бүтээсэн томъёог ашиглаж болно (эмийн санд зарагддаг). Гэсэн хэдий ч эдгээр томъёонд химийн бодис их хэмжээгээр агуулагддаг тул энэ нь урт хугацааны хамгийн сайн стратеги биш байж магадгүй - энэ нь таны хумсыг хэврэг болгож болзошгүй юм.
Алхам 4. Хумсан дээрээ хатуу бүтээгдэхүүн бүү хэрэглэ
Хэрэв та бээлий өмсөөгүй аяга тавгаа угааж, нүцгэн гараараа угаалгын өрөөгөө цэвэрлэвэл энэ нь таны хумсанд нөлөөлөх болно. Аяга таваг, гэрийн цэвэрлэгээний хүчтэй, хатуу угаалгын нунтаг нь хумс, арьсанд үнэхээр хэцүү байдаг. Химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх бүрдээ нүдний шилгүй резинэн бээлий өмс.
- Илүү сайн зүйл бол химийн хорт бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж үзээрэй. Уксус, нимбэгний шүүс болон бусад байгалийн бодисууд нь хумсаа гэмтээхгүйгээр маш олон ажлыг хийж чадна!
- Зарим гар саван хүртэл хүчтэй химийн бодис агуулдаг тул арьсанд хатуурдаг. Чийгшүүлэгч шинж чанартай саван хайх эсвэл гараа хамгаалахын тулд кастилийн саван шиг зөөлөн саван ашиглаарай.
Алхам 5. Гараа угаахдаа халуун ус бүү хэрэглээрэй
Хэт халуун ус хэрэглэх нь таны хумс, арьсанд ч хэцүү байдаг. Энэ нь таны хумсыг зөөлрүүлж болох бөгөөд энэ хугацаанд хусах, урах нь илүү хялбар болно. Үүний оронд маш бүлээн эсвэл бүлээн ус, саван хэрэглээрэй.
Алхам 6. Мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэх
Хэрэв таны хумс шар эсвэл хүрэн өнгөтэй болж, зүслэг хүртэл тасарсан бол эмчлэх шаардлагатай ноцтой мөөгөнцрийн халдвартай байж магадгүй юм. Ийм хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эмчийн зааврын дагуу эм уух эсвэл мөөгөнцрийн эсрэг тос хэрэглэх шаардлагатай эмчилгээний төлөвлөгөөг хэлэлцэхийн тулд эмчид хандаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Тэднийг бэхжүүлдэг тэжээллэг бодис идэх
Алхам 1. Уураг идээрэй
Хумс чинь юу ч хийсэн хамаагүй сул дорой, хэврэг болсон юм шиг санагдаж байвал биендээ хийж байгаа зүйлийнхээ талаар илүү сайн бодох цаг болжээ. Таны хадаас бусад биеийн адил идсэн хоолоор тэжээгдэж, бэхждэг. Хумс нь үнэндээ уургаар хийгдсэн байдаг тул хэрэв та өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр авч чаддаггүй бол энэ нь таны хумсанд үнэхээр харагдаж байна.
- Хоол бүрийн нэг хэсэг болгон уураг идээрэй. Өндөг, мах, загас бол шош, бусад буурцагт ургамал, дүфү зэрэг сайн сонголт юм.
- Та мөн уургийн коктейлийг ууж эсвэл нэг аяга ус эсвэл сүүнд уургийн нунтаг нэмж нэмж уураг нэмж болно.
Алхам 2. Витамин их хэмжээгээр авах
Хумсыг мөн маш олон төрлийн амин дэмээр тэжээж, хүчирхэг, эрүүл, гялалзсан болгодог. Хэрэв таны хумс уйтгартай, шаргал өнгөтэй харагдаж байвал түүнийг тэжээж буй тэжээллэг бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Ялангуяа хумсны эрүүл мэндэд D, H, A витамин чухал үүрэгтэй.
- Сүүн бүтээгдэхүүн бол маш сайн эх үүсвэр юм витамин D.
- Банана, шош, өндөг бол маш сайн эх үүсвэр юм витамин H.
- Лууван, амтат төмс танд ачаа өгөх болно витамин А.
Алхам 3. Та хангалттай хоол идэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Хэрэв та хэт их хоолны дэглэм барьж байгаа бол энэ нь хумсны ургалтыг зогсоож болзошгүй юм. Хангалттай хоол хүнс авч чадахгүй байгаа нь хумсаа хугарч, шарлаж, хугарах хандлагатай болгодог. Та хангалттай калори авч байгаа эсэхээ шалгаарай, үүнд өөх тос, уураг, нүүрс ус агуулсан илчлэг орно. Тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь хумсны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
