Хэрэв та үе мөчөө гэмтээж, өвдөх, хавдах, хөхөрсөн мэдрэмжийг мэдэрч байвал шөрмөс сунах магадлалтай. Шагай шөрмөс сунах нь хамгийн түгээмэл шөрмөсний хэлбэр боловч та бугуй, өвдөг, хөл, эрхий хуруу эсвэл бусад хуруугаа шөрмөс татах боломжтой. Хэрэв өвдөлт, хавдар хүчтэй байвал эмчид хандана уу. Бага зэргийн шөрмөсний хувьд талбайгаа амраах, мөс түрхэх, шөрмөсийг боолтоор боож, өндөр байлгаж, чийгшүүлэх, үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм барьж, стрессээ багасгах дасгал хийж хурдан эдгэрээрэй. Бага зэргийн шөрмөс хэдхэн долоо хоногийн дотор эдгэрэх ёстой боловч хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг эдгээхэд хэдэн сар шаардагдана. Гэмтлээс эдгэрэх нөхөн сэргээх төлөвлөгөө боловсруулах талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.
Алхам
2 -р арга 1: Эхний 48 цагийн дотор шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. Хэрэв таны шинж тэмдэг хүнд байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та гэмтсэн үеийг ямар ч жингээр дааж чадахгүй, хөдөлгөж чадахгүй, эсвэл хэсэгтээ мэдээ алдаж байгаа бол энэ нь шөрмөс бүрэн урагдсан эсвэл яс хугарсан шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эмнэлэгт яаралтай хандаарай. Эмч рүүгээ явах замд мөсөн уут тавь.
- Хүчтэй хавагнах, үе мөчний хэмжээнээс хоёр дахин том байх эсвэл хүрэхэд халуу оргих, эсвэл энэ хэсэгт өвдөх зэрэг нь хүнд хэлбэрийн шөрмөсийг эмчид үзүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Гэмтсэн үеийг гэмтэлгүй үетэйгээ харьцуулж хэр зэрэг хавдсан болохыг олж мэдээрэй.
- Хэрэв та халуурч, гэмтлийн эргэн тойронд ил зүсэлт байгаа бол ясны хугарал үүсэхгүй байх, халдвар авахгүйн тулд эмчид яаралтай хандаарай. Эмч гэмтлийн хэмжээг тодорхойлохын тулд рентген эсвэл MRI хийх боломжтой.
- Хэрэв та гэмтлийн эргэн тойронд улайлт, халуун байгааг анзаарсан бол энэ нь халдварын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай.
- Хэрэв өмнө нь ижил үе мөч нь шөрмөс татсан, гэмтсэн бол бага зэрэг шөрмөс татсан мэт санагдаж байсан ч эмчид хандах нь дээр. Таны эмч одоогийн гэмтэлтэй холбоотой аливаа хүндрэлээс зайлсхийж, ирээдүйд дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 2. Гэмтсэн үеийг дахин гэмтээхгүйн тулд амрааж, эдгэрүүлнэ
Дор хаяж 48-72 цагийн турш энэ хэсэгт жин нэмж болохгүй. Энэ хугацааны дараа, хаван арилсаны дараа та гэмтсэн үеийг дахин зөөлөн хэрэглэж эхлэх боломжтой.
- Хэрэв та шагай, өвдөг нь шөрмөс татсан бол эхний хоёр хоногт таяг хэрэглэхийг хүсч болно. Хамгийн сайн шийдлийг олохын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Гараа дүүжлүүрт оруулан бугуйны бугуйг амраана.
- Хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа наагаад хөдөлгөөнгүй байлгах, эсвэл гар хийцийн эсвэл арилжааны зориулалтаар хий. Та мөн эрхий хуруугаа боолтоор боож, амрааж болно.
Алхам 3. Үе мөчөө 15-20 минутын турш өдөрт 4-8 удаа мөстүүлж, хаван багасна
Гэмтсэнийхээ дараа аль болох хурдан мөс, мөсөн уут эсвэл хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутыг тэр газарт түрхээрэй. Мөсийг шууд арьсан дээрээ бүү түрхээрэй. Үүний оронд мөсийг нимгэн алчуураар боож өгнө. Үүнийг гэмтэл дээр 15-20 минут байлгана. Гэмтсэнээс хойшхи эхний 48 цагийн турш, эсвэл хавдар намдах хүртэл хэдэн цаг тутамд үүнийг давтана.
- Хөлдсөнийхөө дараа шөрмөс татахдаа маш эелдэг байгаарай. Та тийм их өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй ч гэсэн амрах хэрэгтэй.
- Нээлттэй эсвэл халдвар авсан шарх, гэмтсэн үений ханиад, цочмог дерматит, экземд хэт мэдрэмтгий байдал, цусны эргэлт, Рэйно өвчин, арьсны мэдрэмтгий байдал алдагдсан тохиолдолд мөсөө мөстөхөөс зайлсхий.
Алхам 4. Хамтарсан үеийг тогтворжуулахын тулд боож боож, хавдрыг цаашид бууруулна
Хамтарсан уян эсвэл неопрен боолтыг хэд хэдэн удаа боож өгнө. Хэт чанга боож болохгүй. Та боолтыг дарж, чимхэхгүйгээр эвтэйхэн мэдрэхийг хүсч байна.
- Бие даан зөв хийх нь маш хэцүү тул үеийг өөр хүн боож өгөх нь дээр.
- Орон нутгийн эмийн сангаас шагай эсвэл бугуйнд уян боолт, тусгай шахалтын ханцуйгаа хайгаарай.
Алхам 5. Хүндийн хүч нь эдгэрэх үйл явцад тус болохын тулд үеийг дээшлүүл
Боломжтой бол эхний хэдэн өдөр үеийг аль болох олон удаа зүрхний түвшингээс дээш өргөх хэрэгтэй. Та мөстөж байхдаа талбайгаа өргөж, гэмтлийг шахаж болно. Ийнхүү таталцал нь шингэнийг гэмтлээс зайлуулж, хаваныг багасгаж, эдгэрэлтийг хурдасгах болно.
2 -р арга 2: Шөрмөсийг эдгээх, нөхөн сэргээх
Алхам 1. Ямар нэгэн таагүй байдлыг багасгахын тулд жоргүй өгөх эм ууна
Шөрмөсөө салгасны дараа өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахын тулд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй ибупрофен, аспирин зэрэг эм ууна. Шөрмөс арилах үед өвдөлтийг намдаахын тулд ибупрофен (Адвил гэх мэт) эсвэл ацетаминофен (жишээ нь Тиленол) ууна. Өвдөлт намдаах эмийн шошгыг уншиж, жагсаасан тунгийн зааврыг дагана уу.
- Та мөн үрэвслийн эсрэг өвдөлт намдаах эмийг сэдэвчилсэн тос эсвэл нөхөөс хэлбэрээр олж авах боломжтой бөгөөд үүнийг зорилтот өвдөлт намдаахын тулд шөрмөс рүү шууд түрхэж болно.
- Үрэвслийн эсрэг та байгалийн ургамал, халуун ногоо хэрэглэхийг оролдож болно. Цагаан гаа, турмерик, чинжүү, ногоон цай хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 2. Эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд 72 цагийн дараа шөрмөс рүү халаана
Мөс нь шөрмөсний хаваныг багасгахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг бол хаван буурсны дараа үе мөчний цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд халаалт нь ашигтай байдаг. Энэ нь шаардлагатай шим тэжээлийг тухайн газарт хүргэж, эд эсийн хог хаягдлыг зайлуулж, эдгэрэлтийг хурдасгах болно. Халуун сав баглаа боодол дээр чийгтэй алчуур боож өгнө. Үүнийг хуурай алчуураар боож, дараа нь үений үений хэсэгт түрхэнэ. Талбай дээр 15-20 минут байлгана. Шаардлагатай бол өдөрт 4-5 удаа давтана.
- Саун эсвэл уурын өрөөнд 15-20 минут суух нь гэмтэл бэртлээс ангижрах гайхалтай арга юм.
- Дулаан хэрэглэж буй хэсэгт халах, цусны эргэлт муудах, ил шарх, хорт хавдар, сүрьеэгийн гэмтэл мэдрэх чадвар буурсан тохиолдолд шөрмөсөө татахад дулааны эмчилгээг бүү ашиглаарай.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах үед үеийг дахин зөөлөн хэрэглэж эхэлнэ
Шөрмөсний хүнд байдлаас хамааран бүрэн эдгэрэхэд хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл хугацаа шаардагдана. Анхны хаван арилсаны дараа, гэмтэл авснаас хэдхэн хоногийн дараа та үе мөчийг дахин зөөлөн хөдөлгөж эхлэх боломжтой. Зөөлөн хөдөлгөөн нь ердийн үйл ажиллагаандаа орохоосоо өмнө хүч чадал, тогтвортой байдлыг сэргээхэд тусална.
Хэрэв та дунд зэргийн эсвэл хүнд хэлбэрийн шөрмөс татдаг бол үе мөчний хүч чадал, тогтвортой байдлыг сэргээхийн тулд нөхөн сэргээх зөв дасгал хийх талаар эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Энэ нь эдгэрэлтийн процессыг хурдасгаж, талбайг дахин гэмтээх эрсдлийг бууруулна
Алхам 4. 2-3 хоногийн дараа шөрмөс сайжрахгүй байвал эмчид хандаарай
Заримдаа шөрмөс татах мэт санагдаж байгаа зүйл нь хугарал гэх мэт өөр нэг ноцтой гэмтэл байж болно. Хэрэв та хэд хоногийн дараа шөрмөс тасралтгүй сайжирч байгааг мэдрэхгүй байвал эмчид хандаарай.
Зөвлөмж
- Бага зэргийн шөрмөс нь тийм ч их хавддаггүй ч үе мөчийг амраах нь чухал хэвээр байна. Хэрэв та шөрмөс татсан байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол гэмтсэн хэсгийг амрааж, хэдэн цаг тутамд 15 минутын турш мөс түрхээрэй.
- Хэрэв та хөлбөмбөг, зам, хөл бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг гэх мэт шөрмөс шөрмөс татдаг спортоор тогтмол хичээллэдэг бол анхны тусламжийн хэрэгслийг гартаа байлгаарай. Шахалтын боодол, мөсөн уут, ховил, боолт, өвдөлт намдаах эмүүдийг бусад анхны анхны тусламжийн хэрэгслүүдтэйгээ хамт оруулаарай.
