Өвдөгний гэмтэл нь бие махбодийг сулруулж, залхаахад хүргэдэг тул мэдээж та үүнийг аль болох сайн эдгээхийг хүсч байна. Та анх бэртэл авахдаа эдгэрэх процессыг эхлүүлэхийн тулд RICE аргыг хэрэгжүүлж, хэрэв та зогсоход хүндрэлтэй байгаа эсвэл хаван нь хүндэрсэн бол эмчид хандаарай. Таны эмч асуудлыг оношлож, бэртлээсээ эдгэрэхэд туслах шийдлийг санал болгож чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эхний хэдэн өдрүүдэд RICE аргыг ашиглах
Алхам 1. Өвдөг чинь гэмтсэнийг мэдэрч байхдаа юу хийж байгаагаа зогсоо
Өвдөлтийг даван туулах ёстой гэж бодох нь нийтлэг байдаг, өөрөөр хэлбэл та гомдоосон ч гэсэн үргэлжлүүлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч өвдөгний гэмтэл нь ноцтой бөгөөд хэрэв та хийж буй зүйлээ зогсоохгүй бол нөхцөл байдлыг улам дордуулж чадна.
Гэмтсэнээс хойшхи эхний 3 хоногт эмчтэйгээ уулзахаасаа өмнө RICE аргыг хэрэглээрэй
Алхам 2. Өвдөгнөөсөө сал
"Амрах" нь RICE аргын эхний хэсэг юм. Энэ нь эхний өдрүүдэд өвдөгнөөсөө аль болох хол байх ёстой гэсэн үг юм, ялангуяа хэрэв та эмчид хараахан хараахан амжаагүй байгаа бөгөөд юу болсныг мэдэхгүй байгаа бол. Өвдөгөө амраах нь гэмтлийг улам хүндрүүлж, эдгэрэх процессыг эхлүүлэхэд тусалдаг. Боломжтой бол ажлаасаа хэдэн өдөр чөлөө аваарай.
Байшингийн эргэн тойронд тусламж хүс
Алхам 3. Өвдөлт, хавдрыг багасгахын тулд мөс ашиглана уу
"Ice" бол будааны "би" юм. Өвдөг дээрээ 15-30 минутын турш мөс түрхэж, гэмтсэний дараа эхний 48 цагийн турш аль болох олон удаа хий. Өргөдөл бүрийн хооронд дор хаяж 10 минутын завсарлага аваарай. Эхний 48 цагийн дараа та 2 цаг тутамд мөс түрхэж болно. Мөс нь өвдөлтийг намдааж, үрэвслийг намдаах замаар үе мөчийг илүү сайн мэдрэх болно. Мөс болон арьсны хооронд алчуур байнга хэрэглэж байгаарай, учир нь таны арьсыг мөс гэмтээх аюултай.
Халуун түрхэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь хавдрыг улам хүндрүүлнэ
Алхам 4. Үүнийг дарахын тулд уян боолт эсвэл бэхэлгээ тавь
"C" гэдэг нь "шахах" гэсэн утгатай. Хамтарсан хэсгийг шахах нь түүнийг дэмжиж, эдгэрэх цагийг өгдөг. Та уян хатан өвдөгний бэхэлгээ ашиглаж болно, эсвэл өвдөг, хөлөндөө боолт боож болно. Өвдөг тань гэмтэж бэртсэн эсвэл ядаж явахаар шийдсэн бол эмчид үзүүлэх хүртэл энэ боолтыг өмсөх ёстой.
Хөлөө боохын тулд урд нь сунгана. Хөзрийн боолтны нэг үзүүрээс эхлээд гуяныхаа доод хэсгийг бүхэлд нь боож, өөрөө буцааж эргүүлнэ. Дараа нь боолтоо боож, хөлөөрөө боож байхдаа хөлөө доошлуул. Өвдөгнийхөө тагийг тойрохдоо бага зэрэг нэмэлт зай үлдээгээрэй. Төгсгөлд нь хүрмэгц наалдах эсвэл өөрөө наалддаг зүйл байвал өөрөө наалдана. Цусны эргэлтийг тасалдаг тийм битүү боож болохгүй
Алхам 5. Хаваныг багасгахын тулд хөлөө дээшлүүл
"Elevate" бол RICE -ийн эцсийн хэсэг юм. Өвдөгөө хөлийн тавцан эсвэл буйдан дээр тавь. Орондоо байхдаа өвдөгнийхөө ард дэр тавьж, түүнийгээ дээшлүүлээрэй. Хэрэв та ажил дээрээ байгаа бол өөр ширээний сандал дээр хөлөө дээш өргөөд үзээрэй.
Хөлөө дээш өргөхөд өвдөгний эргэн тойрон дахь шингэн нь таталцлын эсрэг ажиллах ёстой тул зарим хэсэг нь гадагшлах болно
4 -ийн 2 -р арга: Оношлохын тулд эмчид үзүүлэх
Алхам 1. Хавдах, өвдөгөө хөдөлгөхгүй байх, жингээ барихад хүндрэлтэй байгаа бол эмчид хандаарай
Хөнгөн хавагнах нь зүгээр байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та хүчтэй хавдаж, хөлөө сунгаж чадахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та хөл дээрээ зогсож чадахгүй эсвэл өвдөг тань гажигтай харагдаж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэрэв та өвдөгний эргэн тойронд улайх, хавдахаас гадна халуурч байвал эмчид хандаарай
Алхам 2. Гэмтсэн бэртэл гэмтэлийн талаар ярилцахад бэлэн байгаарай
Таны эмч өвдөгөө хэрхэн гэмтээсэн тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсэх болно. Жишээлбэл, тэд ямар хөдөлгөөн нь гэмтэл учруулсныг мэдэхийг хүсэх болно.
Үүний нэгэн адил, таны эмч хэр хурдан хавдсан (хэрвээ үүссэн бол), бараг тэр даруйдаа өвдөж байсан уу эсвэл аажмаар гарч ирсэн эсэхийг мэдэхийг хүсч байна
Алхам 3. Эмчээс биеийн үзлэг хийхийг хүлээнэ үү
Тэд асуудалтай өвдөгийг нөгөө өвдөгтэйгээ харьцуулах болно. Тэд хөлөө хэр зэрэг сунгаж болохыг харж магадгүй юм. Хэт их өвддөггүй бол та өвдөг дээрээ зогсох хэрэгтэй байж магадгүй. Шалгалтын явцад ямар нэгэн хурц, уйтгартай өвдөлт мэдрэгдэж байгаа эсэхийг эмчдээ мэдэгдээрэй.
Таныг ямар гэмтэл авсан гэж бодож байгаагаас шалтгаалан эмч өвдөг дээрээ зөөлөн дарах эсвэл шөрмөс татахыг оролдох болно
Алхам 4. Рентген болон бусад дүрсний шинжилгээнд бэлэн байгаарай
Таны эмч стандарт рентген зураг эсвэл томографи хийхийг хүсч болно. Томографи нь янз бүрийн өнцгөөс харуулсан рентген зургийг нэгтгэн илүү бүрэн дүр зургийг бүтээдэг. Эдгээр дүрс бичлэгийн скан нь ясыг шалгахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв таны эмч шөрмөс, булчингийн асуудалтай гэж сэжиглэж байгаа бол MRI эсвэл хэт авиан шинжилгээг захиалж болно.
Эдгээр туршилтууд нь өвдөх ёсгүй. Техникч зураг авах үед та зүгээр л хэвтэх хэрэгтэй болно
Алхам 5. Цусны шинжилгээ гэх мэт бусад оношлогооны шинжилгээ хийх шаардлагатай байгаа талаар ярилц
Өвдөгний зарим асуудал нь тулай гэх мэт асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд цус авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Мэргэжилтэн шинжилгээнд явуулахын тулд гараас чинь цус авна. Өөр нэг шинжилгээ бол өвдөгнөөсөө шингэн авах явдал юм.
Хэрэв та өвдөгнөөсөө шингэн татсан бол эмч эхлээд тэр хэсгийг мэдээ алдах болно. Дараа нь тэд урт зүү ашиглан шингэнийг гаргаж авах болно. Энэ нь жаахан эвгүй байж магадгүй ч харьцангуй өвдөлтгүй байх ёстой
4 -ийн 3 -р арга: Эмчийнхээ өрөөнд эмнэлгийн оролцоог туршиж үзээрэй
Алхам 1. Хавдах хүсэл тэмүүллийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны өвдөг маш их хавдсан бол тэд аспираци хэмээх процедурыг санал болгож болно. Тэд өвдөгнөөсөө шингэнийг гадагшлуулахын тулд зүү ашиглан хавагнах, өвдөхөд туслах болно. Энэ процедур хэдхэн минут үргэлжилж болох бөгөөд зүүг чиглүүлэхийн тулд дүрсний сканнер ашиглаж болно.
Ихэвчлэн тэд зүү оруулахаасаа өмнө талбайгаа мэдээ алддаг
Алхам 2. Өвдөгний тарилгын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Өвдөгний хэд хэдэн төрлийн тарилгыг танд өгөх боломжтой. Таны эмч таны нөхцөл байдалд аль сонголт хамгийн сайн болохыг мэдэх боловч таны өвдөлт, үрэвслийг бууруулж чадна. Танд ердөө 1 цохилт эсвэл цуврал цохилт хэрэгтэй байж магадгүй юм. Тэд тарилга хийхээс өмнө талбайгаа мэдээ алддаг тул ихэвчлэн өвддөггүй.
- Нэг төрөл бол кортикостероидын тарилга юм. Энэ нь үрэвсэл, өвдөлт, түүний дотор үений үрэвсэлд туслах болно.
- Өөр нэг төрөл бол гиалуроны хүчил юм. Энэ удаагийн шингэн нь таны биед аль хэдийн үйлдвэрлэсэн тосолгооны материалтай төстэй бөгөөд эмч үүнийг үе мөч рүү оруулах болно. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалж магадгүй юм.
- Цусан дахь ялтасаар баялаг плазмын тарилга нь залуу хүмүүст илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь үе мөчний өвчтэй өндөр настай хүмүүст ч тусалж магадгүй юм. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, эдгэрэлтийг өдөөж болно.
Алхам 3. Танд физик эмчилгээний эмч хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд
Өвдөгний зарим гэмтэл авсан тохиолдолд физик эмчилгээний эмч гэмтлийг улам хүндрүүлэхгүйгээр өвдөгнийхөө хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгоход тусална. Дээрээс нь тэд өвдөгнөө гэмтэл бэртлээс хамгаалахын тулд хэрхэн зөв боохыг зааж өгч чадна.
- Даатгал нь ихэвчлэн дор хаяж зарим физик эмчилгээг хамардаг.
- Дасгал хийх нь өвдөгний гэмтлийн дараах нөхөн сэргээх чухал хэсэг юм. Сэргээх хугацаанд ямар төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх нь танд аюулгүй, тохиромжтой болохыг эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй талаар ярилц
Өвдөгний бүх гэмтэл мэс засал хийх шаардлагагүй боловч зарим нь шаардлагатай болно. Ялангуяа ихэвчлэн III зэрэглэлийн шөрмөс гэж ангилдаг урагдсан шөрмөсийг засахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Энэ нь танд зайлшгүй шаардлагатай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өөр нэг төрлийн мэс засал бол өвдөгний хэсэгчилсэн мэс засал бөгөөд эмч зүгээр л эвдэрсэн хэсгүүдийг нь металл эсвэл хуванцараар сольж орлуулдаг. Энэ мэс заслыг заримдаа жижиг зүслэгээр хийж болох бөгөөд эдгэрэх хугацааг богиносгодог.
- Та мөн өвдөгний бүрэн орлуулах шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд эмч үеийг нь гаргаж, металл эсвэл хуванцар орлуулна. Дүрмээр бол энэ процедурын хувьд танд уламжлалт мэс засал шаардлагатай байдаг тул нөхөн сэргээх хугацаа арай урт байдаг.
4 -ийн 4 -р арга: Өвдөгөө гэртээ удаан хугацаанд арчлах
Алхам 1. Эмчийн зааж өгсөн аливаа эмийг ууна
Жишээлбэл, хэрэв та шөрмөс сунах эсвэл бусад шөрмөсний асуудалтай бол эмч тань үрэвслийн эсрэг эмийг зөвлөж болно. Эсвэл, хэрэв танд тулай гэх мэт өвчин байгаа бол эмч түүнийг эмчлэх ямар нэгэн зүйл бичиж өгөх болно. Хэрэв танд эмийн талаар асуух зүйл байвал эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмчээс асуугаарай, ямар жоргүй эм ууж болох вэ?
- Таны эмч өвдөлтийг намдаахын тулд тос түрхэж болно.
Алхам 2. Өвдөлт, үрэвслийг арилгахын тулд жороор олгодог NSAID-ийг хэрэглээрэй
Аспирин, ибупрофен эсвэл бусад NSAID -ийг натри напроксен гэх мэт хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр эмүүд нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь хавдахад тусалдаг бөгөөд өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Эм уухдаа лонхны ар талд байгаа зааврыг үргэлж уншаарай. Аль нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Та мөн жороор олгодог өвдөлт намдаах тосыг туршиж үзэж болно.
Алхам 3. Хугарал, шөрмөсний гэмтэлтэй бол өвдөгний бэхэлгээ эсвэл гипс өмс
Эмч танд зарим төрлийн гэмтэлтэй өвдөгөө хөдөлгөөнгүй болгохын тулд эдгээрийн аль нэгийг авахыг зөвлөж магадгүй юм. Тэд таны өвдөгийг байрандаа байлгахад тусалдаг тул эдгэрэх боломжтой.
Жүжигчдийг эмчийн өрөөнд оруулах шаардлагатай болно. Та ихэнх эмийн сан, том хайрцгийн дэлгүүрээс өвдөгний аппарат авах боломжтой
Алхам 4. Суга таяг ашиглан өвдөгнөөсөө жингээ хасаарай
Олон гэмтэл бэртэл авсан тохиолдолд жингээ хасах нь өвдөгнийхөө эдгэрэх хугацааг өгөх болно. Энэ нь өвдөлтийг намдааж өгдөг, учир нь та яс, үе, шөрмөсний ачаалал, ачаалал өгөхгүй. Хэрэв танд илүү хялбар байвал та алхагч эсвэл тэргэнцэр ашиглаж болно.
- Та суга таягийг эмийн сан, том хайрцаг, эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрүүдээс олж болно.
- Хэрэв та бэлэн мөнгөний хомсдолтой байгаа бол хааяа дэлгүүрээс таяг тулж болно, эсвэл эмч танд жор бичиж өгвөл даатгал тань үүнийг даатгуулж болно.
Алхам 5. Өвдөлт намдаахын тулд зүү зүүж үзээрэй
Зарим хүмүүс зүү төөнүүрийн өвчин намдаахад амжилт хүсдэг. Зүү төөнүүр бол эмч хүн өвчнөөсөө ангижрахын тулд таны биед жижиг зүү суулгадаг. Нэр хүндтэй зүүний эмч дээр очсон л бол энэ нь харьцангуй өвдөлтгүй, аюулгүй процедур юм.
Орон нутгийн зүүний эмчилгээнд хамрагдах эмчээс зөвлөгөө аваарай
Алхам 6. Өвдөг тань өвдсөөр байвал эмчид хандаарай
Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд сэргээх хугацаа хэр удаан үргэлжлэх талаар тооцоолол өгөх болно. Хэрэв та хүлээж байснаасаа түргэн эдгэрэхгүй байна гэж бодож байгаа эсвэл өөр санаа зовж байгаа зүйл байвал эмчид хандаарай.
