Мөсний түлэгдэлт гэдэг нь халуунаас илүү хэт хүйтнээс үүдэлтэй арьсны түлэгдэл юм. Хэрэв та хүйтэн салхи, өндөрлөгт өртсөн, эсвэл хөлдөх зүйлтэй шууд харьцаж, шинж тэмдэг илэрсэн бол мөсөн түлэгдсэн байх магадлалтай. Хэрэв танд бага зэрэг өнгө алдах, мэдээ алдах, загатнах, загатнах, бага зэрэг өвдөх гэх мэт мөсөн түлэгдэлтийн шинж тэмдэг илэрвэл та гэртээ мөсний түлэгдэлтийг эмчлэх боломжтой. Хүчтэй мөсөн түлэгдэлтийн шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд цэврүүтэх, удаан хугацаанд мэдээ алдах, арьс өнгөө алдах, халдвар авах зэрэг шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд та эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болно.
Алхам
2 -р арга 1: Бага зэргийн мөсөн түлэгдэлтийг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. Хүйтний эх үүсвэрийг арьснаасаа салга
Хэрэв та мөсний түлэгдэлттэй гэж бодож байгаа бол ханиадны эх үүсвэрийг шууд арьстайгаа харьцахаас зайлуулна. Хэрэв та өндөрлөг газар болон/эсвэл хүйтэн салхинд өртсөний улмаас мөс шатсан бол илүү өндөрлөг газар руу буцаж очоод арьсаа нэмэлт давхаргаар түрхээрэй.
Алхам 2. Нойтон эсвэл хүйтэн хувцасыг тайл
Мөсний түлэгдэлтийн эх үүсвэрийг арилгасны дараа ханиад хүрэх хугацааг уртасгаж болох нойтон эсвэл хүйтэн хувцасыг тайл. Таны зорилго бол бие махбодь, ялангуяа нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг аль болох хурдан хэвийн температурт оруулах явдал юм.
Алхам 3. Шатсан хэсгийг 20 минутын турш бүлээн усанд дэвтээнэ
Мөсний түлэгдэлтийг эмчилж эхлэхийн тулд халуун ус, угаалтуур эсвэл савыг халуун болтол нь буцалгах хүртэл халаана. Ус нь 37 ° C -аас 40 ° C хүртэл байх ёстой. Нөлөөлөлд өртсөн арьсны хэсгийг бүлээн усанд дүрээд 20 минутын турш зайлуулахгүйгээр нэвт норгоно.
- 40 хэмээс дээш ус хэрэглэхээс зайлсхий.
- Арьс тань нэвт норох тусам хатгалт мэдрэх болно. Энэ нь таны арьс гэсч, мэдрэмж эргэн ирж байгааг илтгэнэ.
Алхам 4. Мөсөнд түлэгдсэн арьсаа 20 минутын турш нэвт норгосноос нь салга
20 минут байлгасны дараа бүлээн усаар норгосон арьсыг арилгаж, өрөөний температурт 20 минут байлгана. Энэ нь таны арьсыг хэвийн температуртаа эргэж орох цагийг өгөх болно.
- Усанд нэвт норгосноос 20 минутын дараа, хэрэв таны түлэгдэлт эдгэрч, өвдөлт намдааж эхэлснийг олж мэдвэл та дахин давтах шаардлагагүй болно.
- Өрөөний температурыг ерөнхийдөө 70 ° F (21 ° C) гэж үздэг. Хэрэв та ийм температурт өрөөнд амарч чадахгүй байгаа бол мөсөө хөнжил эсвэл нэмэлт хувцасаар сул таглаарай.
Алхам 5. Хэрэв таны арьс хүйтэн хэвээр байвал бүлээн усаар норгоно
Тасалгааны температурт 20 минутын дараа, хэрэв та мөсний түлэгдэлтийн шинж тэмдэгтэй хэвээр байгаа бол усаа дахин халааж, 20 минутын бүлээн усанд дэвтээнэ.
- Хэрэв та 20 минутын бүлээн ус нэвт норгох үйлдлийг давтан хийвэл дараа дараагийн алхам руу орохоосоо өмнө дахин 20 минут хүлээгээрэй.
- Хэрэв хоёр дахь удаагаа нэвт норгоод 20 минутын дараа таны шинж тэмдгүүд арилахгүй бол эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй шууд холбоо бариарай.
Алхам 6. 20 минутын турш бүлээн шахалтыг хийнэ
Хэрэв 1-2 бүлээн ус нэвт норгосны дараа таны шинж тэмдгүүд арилж эхэлсэн ч таны арьс жаахан чилсэн, хүйтэн хэвээр байвал түлэгдсэн хэсэгт бүлээн компресс түрхээрэй. Компрессийг түлэгдсэн хэсэгт 20 орчим минут байлгана. Компресс хийхийн тулд та халуун усны уут эсвэл угаалгын алчуурыг бүлээн болтол халуун усны дор ажиллуулж болно.
Хэрэв түлэгдэлтэнд бүлээн компресс түрхэх нь өвдөөд байвал түлэгдсэн арьсаа дулаан хөнжил дор зөөлөн тавь
Алхам 7. Арьсаа хэвийн температурт нь оруулахын тулд шахалтыг арилгана
20 минутын турш мөсөн дээрээ түлэгдэлт хийсний дараа компрессээ аваарай. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэг биеийн хэвийн температурт эргэн орох хүртэл арьсаа өрөөний температурт байлга.
Алхам 8. Түлэгдсэн арьс хагараагүй, хугараагүй бол зуун настын тос түрхэнэ
Зуун настын тосыг өдөрт 3 удаа мөсөн түлэгдсэн арьс дээр түрхээрэй. Энэ нь түлэгдэлтийг намдааж, таны арьсыг чийгийг хадгалж үлдэх замаар нөхөн сэргээх хугацааг богиносгох болно.
Мөн зуун настын ханд нь таны арьсанд шинэ эсийг хурдан үүсгэхэд тусална
Алхам 9. Түлэнхийг эмнэлгийн самбайгаар сул таглана
Мөсний түлэгдэлтийг нян, цаашдын цочролоос хамгаалахын тулд эмнэлгийн самбай, соронзон хальс ашиглан түлэгдэлтийг дарахгүй байлга. Самбайгаа хэт чанга наахгүй байгаа эсэхээ шалгаарай - түлэгдсэн газраа амьсгал авахыг хүсч байна.
- Шархаа цэвэр байлгахын тулд 48 цаг тутамд самбайгаа сольж байгаарай. Самбайгаа солихдоо түлэгдэлтийг өрөөний температуртай усаар зөөлөн зайлж цэвэрлэж, шаардлагатай бол зуун настыг дахин түрхэж болно.
- Бараг бүрэн эдгэрч, өвдөлт намдах хүртэл мөсөн түлэгдэлтээ тагтай байлгаарай.
- Бага зэргийн мөсөн түлэгдэлт 2 долоо хоногийн дотор бүрэн эдгэрэх ёстой.
2 -ийн 2 -р арга: Мөсний хүнд түлэгдэлтийн үед эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Мөсний түлэгдэлтийн шинж тэмдэг хүнд байвал эмчид хандаарай
Хүчтэй түлэгдэлтийн шинж тэмдэг илэрсэн эсэхийг шалгахын тулд мөсөндөө түлэгдэж, шинж тэмдэг илэрвэл даруй эмчид хандаарай. Хүчтэй мөсөн түлэгдэлтийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь хагарах, цэврүүтэх, цагаан, саарал, шаргал өнгөтэй, арьс тань дулаарсаны дараа ч үлддэг, эсвэл дулаарсны дараа ч юмуу, хүйтэнд даарч, хатуурдаг.
- Маш хүнд тохиолдолд та нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт булчингаа ашиглах чадваргүй болж магадгүй юм.
- Та мөн идээ, ногоон ялгадас, халууралт,/эсвэл өвдөлт нэмэгдэх зэрэг халдварын шинж тэмдгийг анзаарч болно.
- Бага зэргийн мөсөн түлэгдэлт нь цэврүүтэх, хагарах боломжтой байдаг ч энэ нь ерөнхийдөө таны мөсөн түлэгдэл хүнд байгааг илтгэнэ. Таны мөсөн түлэгдэлт бага байсан ч хагарах, цэврүүтэх нь шархыг зохих ёсоор цэвэрлэж, арчлахаас сэргийлж чадна. Тиймээс шалтгаан, хүнд байдлаас үл хамааран шарх нээлттэй байвал та эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
Алхам 2. Хэрэв та бас хөлдсөн бол яаралтай тусламж аваарай
Хэрэв таны арьс хар, цэнхэр болж, эсвэл таны биеийн гүнд хүчтэй нэвтэрч, хүчтэй өвдөж байгаа бол хөлдсөн байж магадгүй тул яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Мөс шатаах, хөлдөх хоёрын ялгаа нь ихэвчлэн маш нарийн байдаг. Мөсний түлэгдэлт нь таны арьсны гадаргуу дээр хүчтэй түлэгдэлт үүсгэдэг бол таны арьс болон түүний доорх эд аль аль нь хөлдөж гэмтэх үед хөлддөг.
- Мөс түлэгдэх, хөлдөх зэрэг нь таны арьсыг цагаан, улаан, цайвар шар болгож хувиргадаг бол ерөнхийдөө зөвхөн хөлдөлтөөс болж таны арьс хөх, хар өнгөтэй болдог.
- Яаралтай тусламж үзүүлэхээс өмнө хөлдөх магадлалтай бол хөлдсөн эдийг дахин дулаацуулж болохгүй.
- Хөлдсөн хэсгийг үрж болохгүй, учир нь энэ нь эд эсэд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 3. Өвөрмөц шинж тэмдгүүдээ арилгахын тулд эмчилгээ хийлгээрэй
Таны эмчийн үзүүлж буй эмчилгээ нь таны мөсний түлэгдэлтийн хүнд байдал, хөлдсөн эсэх, таны үзүүлж буй шинж тэмдгүүдээс хамаарна. Ихэнх тохиолдолд таны эмч 20 минутын халуун усан ванн эсвэл усан ванн ашиглан арьсаа дулаацуулж эхэлнэ. Таны эмч амны хөндийн өвдөлт намдаах эм, халдварын эсрэг эм, магадгүй судсаар эм тарианы нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт цусны эргэлтийг сэргээхэд туслах болно.
- Хэрэв арьс, эд хоёулаа гэмтсэн бол эмч тань түлэгдсэн хэсгийг эсвэл бүхэлд нь арилгах процедурыг хийж болно.
- Ноцтой тохиолдолд эмч гэмтлийн хэмжээг тодорхойлохын тулд рентген зураг, ясны скан эсвэл MRI хийж болно.
- Хүчтэй мөсөн түлэгдэлтийг хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл эдгээх боломжтой. Хэрэв та бас хөлдсөн бол нөлөөлөлд өртсөн газар хэзээ ч бүрэн сэргэхгүй байх магадлалтай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Өвдөлт намдаахад туслахын тулд ибупрофен гэх мэт эмийн жоргүй эм ууж болно.
- Ибупрофен ба аспирин нь хөлдөлтөөс болж хавдахыг багасгахад тусалдаг.
- Та салхи, цаг агаарын нөхцөлд тохирсон зузаан хувцас өмсөж мөс түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийг оролдож болно.
- Хэрэв та хөлдөхгүй хүйтэн гэмтэл авсан бол яаралтай тусламж авах шаардлагатай.
Анхааруулга
- Татран нь заримдаа хөлдөлтийн хүндрэл болдог.
- Мөсөн хайрцаг нь мөс шатаах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Мөс хэрэглэх үед мөс түлэгдэхгүйн тулд алчуураа арьс болон мөсөн хайрцагны хооронд байрлуул.
- Тохиромжтой нөхцөлд хүн бүр мөсөн түлэгдэх боломжтой боловч өвлийн спортоор хичээллэдэг, тамхи татдаг, бета-хориглогч, невропат өвчтэй хүмүүс өвдөлт, хүйтэн мэдрэмжийг илрүүлэх чадварыг бууруулдаг тул мөс авах магадлал өндөр байдаг. шатаах
- Бага насны хүүхдүүд болон ахмад настнууд мөсөн түлэгдэлтэнд өртөх магадлал өндөр байдаг, учир нь тэдний бие ихэвчлэн биеийн температурыг зохицуулж чаддаггүй.
