Ретинол нь ихэнх тохиолдолд танд илүү толигор, толигор, сайхан харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ цэг рүү хүрэхээсээ өмнө ретинол нь арьсны улайлт, өвдөлт, таагүй байдал, хальслах, хагарах зэрэг хүнд хэцүү үеийг туулдаг бөгөөд үүнийг заримдаа "ретинолын түлэгдэл" гэж нэрлэдэг. Энэхүү шилжилтийн үе нь ихэвчлэн 4-6 долоо хоногийн дотор өнгөрдөг бөгөөд энэ хугацаанд та зуун наст, мөс гэх мэт эмүүдийг хэрэглэснээр таагүй байдлаа хөнгөвчлөх, ретинол хэрэглэх техникээ сайжруулах, арьсыг эрүүл байлгах бусад арга хэмжээг авах боломжтой. Хэрэв танд харшлын урвал эсвэл "ретинол түлэгдэх" ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьсны өвдөлтийн шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Таагүй байдлыг түр зуур арилгахын тулд үрэвссэн цэгүүдэд мөс түрхээрэй
Нэг уут мөс эсвэл мөсөн уутыг цэвэр зөөлөн алчуураар боож, асуудлын талбар дээр цагт 15 минут байлга. Тухайн газрыг мөстүүлэх нь богино хугацаанд өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлэх боловч улайх, хальслах талаар юу ч хийхгүй.
Мөс, мөсөн уут, мөсөн шоо зэргийг арьсандаа шууд түрхэж болохгүй. Та арьсыг гэмтээх эсвэл бүр хөлдөх эрсдэлтэй. Түүнчлэн, хэрэв таны арьс аль хэдийн хальсалж байгаа бол мөс наалдаж, мөсийг авахад урагдахад хүргэж болзошгүй
Алхам 2. Арьсны хуурай эсвэл хальсалсан хэсэгт зуун настын ус эсвэл 1% гидрокортизон түрхээрэй
Асуудалтай газарт 100% зуун настын гель агуулсан жижиг дабыг өдрийн турш шаардлагатай хэмжээгээр ойр ойрхон нэмж үзээрэй. Хэрэв зуун наст тус болохгүй бол 1% -ийн бус гидрокортизон гель хэрэглэж үзээрэй. Өргөдлийн хэмжээ, давтамжийн талаархи багцын зааврыг дагана уу, эсвэл заавар авахын тулд эмчид хандана уу.
Гидрокортизон нь арьсны ретинолыг үрэвсэх урвалыг бууруулахад тусалдаг. Ретинол нь чинжүү шүрших гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох капсаицин шиг "цочроох рецептор" -ыг идэвхжүүлдэг
Алхам 3. Хэрэв та хагарах, арьс гоожих, их хэмжээний таагүй мэдрэмж төрөх юм бол эмчид хандаарай
"Ретинолын түлэгдэлт" -ийн ихэнх тохиолдол нь улайлт, цочрол, хуурайшилт, хальслах зэрэг шинж тэмдгүүдээс бүрдэнэ. Хэрэв таны арьс хангалттай хуурайшиж, цочроод хагарч, гоожиж, цус алдах юм бол ретинол агуулсан бүтээгдэхүүнээ хэрэглэхээ больж, анхан шатны эмч, арьсны эмчтэйгээ холбоо бариарай. Хэрэв та бага зэргийн, дунд зэргийн өвдөлтөөс өөр зүйлийг мэдэрч байвал үүнийг хий.
Таны эмч ретинолын бага концентрацийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмзэг арьстай зарим хүмүүсийн хувьд ретинол нь тийм ч сайн сонголт биш юм
Алхам 4. Харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Ретинолын харшлын урвал нь маш ховор тохиолддог. Хэрэв та хэрэглээний хэсэгт чонон хөрвөс, хаван үүсч, ялангуяа хурдан эхэлбэл уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ больж, эмчтэйгээ аль болох түргэн холбоо бариарай. Хэрэв та амьсгалах, залгихад хүндрэлтэй байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
- Хэрэв та харшлын эсрэг туршлагатай бол эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй, жишээлбэл, гидрокортизон түрхэх эсвэл антигистамин уух нь танд ашигтай байх болно. Хэрэв та ноцтой харшлын урвал үзүүлэх эрсдэлтэй тул EpiPen авч явбал шаардлагатай бол үүнийг хэрэглэж, түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Бага зэргийн харшлын урвал илэрвэл димедрол (Бенадрил) ууж үзээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Ретинолыг хэрхэн яаж хэрэглэхээ өөрчлөх
Алхам 1. Хэрэв жороор олгодог бүтээгдэхүүн танд асуудал үүсгэж байвал OTC ретинолыг туршиж үзээрэй
Зах зээл дээр зах зээлээс гадуур болон жороор олгодог ретинолын олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд ОРЦ -ийн сонголтууд нь ихэвчлэн ретинолын агууламж багатай байдаг. Хэрэв та жороор ретинол хэрэглэж эхэлсэн бөгөөд маш их таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байсан бол бага концентрацтай OTC бүтээгдэхүүн рүү шилжих талаар эмчээсээ асуугаарай.
Хэдийгээр та зах зээлээс гадуур бүтээгдэхүүн худалдаж авсан ч гэсэн бага агууламжтай бүтээгдэхүүн рүү шилжиж болно. Бүтээгдэхүүний зөвлөмжийг анхан шатны тусламжийн эмч, арьсны эмчээс асуугаарай
Алхам 2. Долоо хоногт хоёр удаа ретинол хэрэглэхээ багасгаж, дараа нь давтамжийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй
Хэрэв та ретинолыг өдөрт нэг удаа эсвэл бүр нэг удаа хэрэглэж эхэлсэн бол долоо хоногт хоёр удаа, бүр нэг удаа багасгаж үзээрэй. Таны арьс ретинол мэдрэмтгий болох тусам давтамжийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Дараах төлөвлөгөөг туршиж үзээрэй.
- Ретинолыг долоо хоногт хоёр удаа (өдөр бүр нэг удаа) 2 долоо хоногийн турш хэрэглээрэй.
- 2 долоо хоногийн турш долоо хоногт 3 хүртэл удаа хөдөлгөж, 2 долоо хоног тутамд нэг өдөр нэмж байгаарай.
- Үйл явцыг удаашруулж, шаардлагатай бол 4 долоо хоног тутамд нэг өдөр нэмж оруулаарай.
Алхам 3. Цэвэр, бүрэн хуурай арьсанд шөнийн цагаар ретинол түрхээрэй
Бяцхан ретинол нь урт замыг туулдаг тул вандуйны хэмжээтэй маск нь таны бүх нүүрэнд хангалттай байдаг. Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэх эмч, арьсны эмч өөрөөр заагаагүй бол дараах дэглэмийг хэрэгжүүлээрэй.
- Эмчилгээний хэсгийг ихэвчлэн унтахаас 40-60 минутын өмнө нүүрээ угааж, хүйтэн усаар сайтар зайлна.
- Энэ хэсгийг зөөлөн алчуураар зөөлөн арчиж, дараа нь 20 минутын турш агаарт хатаана.
- Бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хуруугаараа түрхээд дараа нь эмчилгээний хэсэгт зөөлөн массаж хий.
- Бүтээгдэхүүнийг унтахаасаа өмнө 20 минут орчим хатаана.
Зөвлөгөө:
Шөнийн цагаар ретинол түрхээрэй, учир нь нарны гэрэл нь үр нөлөөг бууруулдаг.
Алхам 4. Ретинолыг хэрэглэхээс өмнө эсвэл дараа нь зөөлөн, үндсэн чийгшүүлэгч түрхээрэй
Чийгшүүлэгч тосыг ретинолын дэглэмд оруулах хамгийн сайн арга замын талаархи санал бодол өөр байна. Мэргэжилтнүүд хэрэв та чийгшүүлэгч хэрэглэдэг бол анхилуун үнэргүй, шаардлагагүй орц найрлагагүй зөөлөн, энгийн тосыг сонгох хэрэгтэй гэдэгтэй санал нэг байна. Ретинолтой хамт чийгшүүлэгч хэрэглэх хамгийн сайн арга замын талаар арьсны эмч, анхан шатны эмчтэйгээ ярилцаарай.
-
Зарим шинжээчид ретинол ба чийгшүүлэгчийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч ихэнх шинжээчид чийгшүүлэгч тосыг дэмждэг бөгөөд дараахь ангилалд багтдаг.
- Ретинол түрхээд хатаагаад чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Чийгшүүлэгч түрхэхийн өмнө ретинол түрхээрэй.
- Чийгшүүлэгч түрхээд хатаагаад ретинол түрхээрэй.
- Ретинол түрхэхийн өмнө чийгшүүлэгч түрхээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Арьс арчилгааны нэмэлт тохируулга хийх
Алхам 1. Ретинол түрхэж буй бүх хэсэгт зөөлөн арьс цэвэрлэгч түрхээрэй
Хэрэв та нүүрэндээ ретинол түрхэж байгаа бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг цэг бол Cetaphil гэх мэт зөөлөн нүүр цэвэрлэгч юм. Цэвэрлэгчийг өдөрт хоёр удаа-өглөө, оройд ретинол түрхэхээс өмнө хэрэглээрэй.
- Арьсаа цэвэрлэхдээ зөөлөн байх тусам ретинол хэрэглэснээр цочромтгой болох магадлал бага байх болно.
- Таны эмч зарим тохиолдолд жороор бичсэн арьс цэвэрлэгчийг зөвлөж болно.
Алхам 2. Гуужуулагч, скраб, маск хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Ретинолыг хэрэглэхээс өмнө эдгээрийн нэг буюу хэд хэдэн хэсгийг тогтмол хэрэглэж байсан ч бүгдийг нь нэн даруй зогсоо. Ретинолыг хэрэглэхдээ арьсаа аль болох зөөлөн арчлах нь гол зорилго гэдгийг санаарай.
- Таны арьс ихэвчлэн 4-6 долоо хоног шаардагддаг ретинолыг тохируулсны дараа та эдгээр төрлийн бүтээгдэхүүнийг дахин хэрэглэж эхлэх боломжтой байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та ретинолоос ийм эерэг үр дүнг харах боломжтой бөгөөд үүнийг ашиглах шалтгаан байхгүй болно.
- Түлэгдсэн хэсгийг эдгэртэл хатуу саван, угаалгын нунтаг, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Гадаа гарах бүртээ зөөлөн боловч үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Ретинол нь таны арьсыг нарны туяанд илүү мэдрэмтгий болгодог тул бүрхэг өдөр ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь маш чухал юм. Чийгшүүлэгч тосныхоо нэгэн адил зөөлөн, үндсэн, зайлшгүй шаардлагатай орц найрлагагүй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлж буй эмч, арьсны эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Нарнаас хамгаалах тос өмссөн ч гэсэн та нар нарны туяанд өртөхөө хязгаарлахыг хүсч магадгүй, ялангуяа өдрийн дундуур, наад зах нь ретинол хэрэглэсэн эхний 4-6 долоо хоногт
Алхам 4. Хангалттай ус ууж арьсаа чийгшүүлнэ
Та онлайнаар олж мэдсэн нотлогдоогүй нотолгоог үл харгалзан их хэмжээний ус уух нь хуурай арьсыг ид шидээр эдгээдэггүй. Гэсэн хэдий ч өдөр бүр эрүүл хэмжээний ус уух нь таны бүх биеийг, түүний дотор арьсыг илүү сайн чийгшүүлэх болно. Хүн бүрийн чийгшүүлэх хэрэгцээ янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан өөр өөр байдаг, гэхдээ та байнга цангаж байвал хангалттай ус авч чадахгүй нь лавтай.
- Та өдөрт 1.9 л (8 стакан) хэмжээтэй ус уух ёстой гэсэн хуучин ойлголтыг анагаах ухааны шинжлэх ухаан дэмжихээ больжээ. Хэрэв та өдөр тутмын усны зорилгоо тодорхойлохыг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаж, тухайн нөхцөл байдалд үндэслэн зорилгоо тодорхойлоорой.
- Сэрээд унтахынхаа өмнө, эсвэл хоолны өмнө хагас шил эсвэл бүтэн аяга ус ууж үзээрэй. Өдрийн турш цангахаасаа өмнө нэг аяга ус уугаарай.
