Өвдөгний үений байрлал, ерөнхийдөө хөлний гадна тал руу гулсаж, хавдахад хүргэдэг. Бүжиг, гимнастикийн үеэр өвдөгний үений мултрал нь өвдөгнөө суулгасан хөлөөрөө мушгиж, чангалсны үр дүнд үүсдэг. Өвдөгний үений ихэнх мултралт нь өвдөгний шууд гэмтлийн улмаас байдаггүй. Өвдөгний мултрал нь тухайн хэсэгт өвдөж, хавдахад хүргэдэг бөгөөд тус тусын өвдөг тогтворгүй болоход хүргэдэг. Ихэнхдээ өвдөгний үений мултралтай үед таны өвдөг хэсэгчлэн нугалж, бүрэн сунгах боломжгүй болдог. Өвдөгний мултрал хийсний дараа эдгэрэх үед тухайн газар зөв эдгэрч, ирээдүйд өөр нэг мултрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өвдөгний үений гэмтэлийг оношлох
Алхам 1. Өвдөгнийхөө мултрал мултарсан гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай тусламжийн өрөө эсвэл яаралтай тусламжийн төв рүү яв
Гэмтлийг муудахаас нь өмнө эмчид үзүүлэх нь чухал юм. Гэмтлийг эрт барьж, эмчилсэн тохиолдолд хурдан эдгэрэх магадлалтай тул эмнэлгийн оролцоо бага байх шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Өвдөг, өвдөгний мултралаа анхны байрлалдаа буцааж авчрах гэж бүү оролдоорой
Та хэзээ ч өвдөгөө буцааж байрлуулахыг оролдож болохгүй, эсвэл өөрөөр тохируулах ёсгүй. Үүнийг зөвхөн мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн хийх ёстой бөгөөд энэ нь зөвхөн жинхэнэ салсан тохиолдолд л хийгдэх ёстой; гэмтэл нь үнэндээ мултрах эсэхийг та сайн мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Өвдөгнөөсөө бусад гэмтэл авсан эсэхийг үнэлүүлэх
Өвдөг бол хүний бүх биед гэмтэл бэртэл авахад хамгийн өртөмтгий үе юм. Энэ нь олон тооны холбогч эд, ясыг агуулдаг бөгөөд энэ нь зөв ажиллахын тулд синхроноор ажиллах ёстой.
- Эмчийн үзлэг нь өвдөгний үзлэг, тэмтрэлт, залилан, хавагнах, үе мөчний буруу байрлал, хөдөлгөөн зэргийг илрүүлэхээс бүрдэнэ.
- Эмч таныг явахаасаа өмнө рентген зураг авч, юу ч хугараагүй, хугарсан эсэхийг шалгах болно. Өвдөгний үений мултралтын 10 орчим хувь нь өвдөгний хугаралтай холбоотой байдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Өвдөгний мултралыг эмчлэх
Алхам 1. Хямдралд өөрийгөө бэлдээрэй
Хэрэв таны эмч өвдөгний үений мултралтай байна гэдэгтэй санал нэг байвал "бууруулах" гэж нэрлэгдэх процедурыг хийх бөгөөд энэ нь таны өвдөгний товчийг буцааж байрлуулах болно.
- Өвдөлтийг багасгахын тулд эмч өвдөгөө эмчлэхээс өмнө танд өвдөлт намдаах эм өгөх болно. Ерөнхийдөө тэр энэ процедурыг рентгенээр хийх бөгөөд бүх зүйл зөв байгаа эсэхийг шалгах болно.
- Дахин хэлэхэд үүнийг гэртээ туршиж үзэхгүй байх нь чухал бөгөөд аль гэмтэл нь мэс засал, нарийн мэргэжлийн эмчилгээ шаардлагатай болохыг олж тогтооход хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь зөв хийгдээгүй бол цаашид гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Зарим мултрах тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай болдог гэдгийг анхаараарай
Хэрэв танд ховор хэлбэрийн мултралт, нэмэлт гэмтэл байгаа бол эмч ортопедийн мэс засалч (ясны гэмтлийг эмчилдэг нарийн мэргэжлийн мэс засалч) -тай зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Зөв эдгэрэлтийг зөвшөөрөх
Алхам 1. Зааврын дагуу хөлөө амраагаарай
Та эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой, гэхдээ өвдөгөө амраах, хавдахыг багасгах ерөнхий дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Өвдөгөө дээшлүүл
- Мөсөн уут эсвэл хүйтэн шахалтыг 10-15 минутын турш түрхэнэ
- Гэмтсэнээс хойш хэд хоногийн дараа өдөрт дөрвөн удаа давтана
Алхам 2. Эмчийн жоргүй өгөх өвдөлт намдаах эмүүдийг аваарай
Хэрэв таны эмч зүгээр гэж хэлсэн бол өвдөлт, хавдраас ангижрахын тулд Мотрин (ибупрофен) ууна. Эмч, эм зүйчийн зааж өгсөн тунг дагаж мөрдөөрэй.
- Та мөн тиленол (ацетаминофен) ууж болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн өвдөлтийг намдаах бөгөөд хаван арилгахгүй болно.
- Хэрэв та эдгээр эмийг долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжлүүлэн хэрэглэх шаардлагатай гэж үзвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Өвдөгний даруулгаа зүүгээрэй
Өвдөгнийхөө хавхлагыг буцааж тавьсны дараа өвдөгний хавхлага дахин мултрахгүйн тулд өвдөгний даруулга зүүж магадгүй юм. Өвдөгний холбогч эдүүд өвдөгнийхөө тогтвортой байдлыг хангахын тулд хэдэн долоо хоног эдгэрч магадгүй юм.
Энэ хооронд бэхэлгээг өмсөх нь чухал бөгөөд энэ нь үений тогтвортой байдлыг хангах болно
Алхам 4. Дараагийн томилгоог нэн тэргүүнд тавь
Өвдөхөө больсон тохиолдолд эмчтэйгээ хийх уулзалтаа алгасах эсвэл хойшлуулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч эмч таны өвдөг зөв эдгэрч, анхны уулзалтанд ороогүй хоёрдогч гэмтэл байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд эдгээр уулзалтуудыг хийх шаардлагатай байна.
Анхны гэмтэл авснаас хойш хэдхэн хоногийн дараа анхны ажиглалт хийх цагийг хүлээж байна
Алхам 5. Гэмтсэнээс хойш хэдэн долоо хоногийн турш болгоомжтой байгаарай
Гэмтсэнээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа өвдөг дээрээ хэт их ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Та үеийг эдгээх цаг гаргаж өгөхдөө хөдөлгөөнтэй байхыг зөвшөөрөх ёстой. Ажил, бусад үйл ажиллагаагаа хэзээ үргэлжлүүлэхээ эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 6. Шаардлагатай бол физик эмчилгээнд хамрагдах
Хэрэв таны эмч өвдөг чинь эдгэрч эхэлмэгц таныг физик эмчилгээний эмч рүү хандуулж байгаа бол эмчилгээнийхээ цагийг очиж, физик эмчилгээний эмчийн өгсөн гэрийн дасгалуудыг хийж байгаарай.
Өвдөг чинь сайжирч эхэлсэн ч гэсэн та дахин гэмтэхээс сэргийлж, хөдөлгөөнийг бүрэн хангахын тулд үүнийг зөв аргаар бэхжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь зам дээрх хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална
Алхам 7. Хэрэв та тамирчин бол спортын анагаах ухааны эмчээс зөвлөгөө аваарай
Өвдөгний үений гэмтэл авсан тамирчид бэлтгэлдээ буцаж орох талаар тодорхой зөвлөмж авахын тулд спортын зөвлөлийн мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд, өвдөгний үений гэмтэл нь тоглоход эргэн ирэхээсээ өмнө 4-6 долоо хоног эдгэрэх шаардлагатай болдог
Алхам 8. Глюкозамин бэлдмэл хэрэглэх
Энэхүү нэмэлт тэжээлийн талаар хийсэн судалгаанууд тодорхой үр дүнд хүрээгүй байгаа боловч гэмтэл бэртлийн дараа өвдөгний хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг зарим нотолгоо байдаг.
Алхам 9. Дэмжих гутал өмс
Та эдгэрч байгаа бөгөөд ердийн үйл ажиллагаанаасаа хойш хэдэн долоо хоногийн дараа сайн чанарын гутал өмсөх ёстой. Энэ нь алхах эсвэл гүйх үед тогтмол алхаж, өвдөг дээрээ хэт их ачаалал өгөхгүй байхад тусална.
Зөвлөмж
- Хэрэв өвдөгний мултрал архаг хэлбэрт шилжвэл мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог. Шөрмөсийг чангалж өвдөгөө хэвээр нь байлгаж болно.
- Эмийн харилцан үйлчлэл үүсгэж болзошгүй глюкозамин гэх мэт нэмэлт бодис хэрэглэхээс өмнө эмчид хандана уу.
- Хэдэн долоо хоногийн турш амарч, тайвшир. Өвдөг чинь зөв эдгэрэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Өвдөг чинь нэг удаа мултарсан тохиолдолд дахин давтагдах магадлал өндөр байдгийг анхаараарай.
