Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хавтгай хөл нь ихэвчлэн өвдөлтгүй байдаг тул эмчилгээ шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч хавтгай хөл нь хөл, хөл өвдөхөөс гадна зарим хүмүүсийн өвдөг, шагайнд хүндрэл учруулдаг. Хэдийгээр нярай болон нялх хүүхдэд хавтгай хөл хэвийн байдаг ч таны нуман хаалга ихэвчлэн бага наснаасаа хөгждөг. Гэсэн хэдий ч судлаачид хэрэв таны нуман хаалга хэзээ ч үүсэхгүй эсвэл гэмтэл, таргалалт, хөгшрөлт, эрүүл мэндийн байдлаас болж нурж унах юм бол хавтгай хөл үүсч болно гэж судлаачид үзэж байна. Аз болоход, та хавтгай хөлнийхөө таагүй байдлыг арилгаж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хавтгай хөлний төрлийг ойлгох
Алхам 1. Хүүхдүүдийн хавтгай хөл нь хэвийн үзэгдэл юм
Хүүхдүүд доод тал нь 5 нас хүртэл (заримдаа 10 нас хүртэл) хавтгай хөлтэй байх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд учир нь хөлний доод талын яс, шөрмөс, шөрмөс нь тулгуур нуман хаалга үүсэхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд хавтгай хөлтэй бол сандрах хэрэггүй. энэ.
- Хавтгай хөлийг тодорхойлохын тулд хавтгай гадаргуугийн туршилтыг хий. Хөлийг чийгшүүлж, ул мөрөө харуулсан хуурай гадаргуу дээр гар. Хэрэв таны хөлний бүх гадаргууг хэвлэмэл хэсгээс ялгах боломжтой бол та хавтгай хөлтэй болно.
- Ердийн нуман хаалгатай хүн хөлийнхөө дотоод (дунд) хэсэгт хавирган сар хэлбэртэй хавтгай хэлбэртэй байдаг тул гадаргуутай харьцдаггүй.
- Хүүхдүүдийн хавтгай хөл өвдөх нь ховор байдаг.
Алхам 2. Хатуу шөрмөс нь хавтгай хөлийг үүсгэдэг
Төрснөөс хойш төрөлхийн Ахиллес шөрмөс нь хөлний 3/4 хэсэгт хэт их дарамт учруулж, ердийн хаврын нум үүсэхээс сэргийлдэг. Ахиллес шөрмөс нь тугалын булчинг өсгийтэй холбодог. Хэтэрхий чанга байвал алхах бүртээ өсгий газраас өндийж, хөлний доор хурцадмал байдал, өвдөлт үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд хөл нь зогсож байхдаа хавтгай болдог, гэхдээ жингээ даахгүй байхад уян хатан хэвээр үлддэг.
- Төрөлхийн богино Ахиллес шөрмөс бүхий уян хатан хавтгай хөлийг эмчлэх үндсэн сонголтууд нь сунгалт эсвэл мэс заслын түрэмгий дэглэм бөгөөд үүнийг доор дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.
- Хавтгай хөлний нуман ба өсгийн өвдөлтөөс гадна тугал, өвдөг ба/эсвэл нурууны өвдөлт, шагайн эргэн тойронд хавагнах, хурууны үзүүр дээр зогсох, өндөр үсрэх, хурдан гүйх зэрэг хүндрэлүүд орно.
Алхам 3. Хатуу, хавтгай хөл нь ясны хэв гажилтын улмаас үүсдэг
Хатуу, уян хатан биш хавтгай хөл нь даацтай эсэхээс үл хамааран нуман хаалгагүй үлддэг. Энэ нь анагаах ухаанд "жинхэнэ" хавтгай хөл гэж тооцогддог, учир нь хөлний доорх хэлбэр нь ямар ч үйл ажиллагаанаас үл хамааран үргэлж өөрчлөгддөггүй. Энэ төрлийн хавтгай хөл нь ихэвчлэн бага насны үед нуман хаалга үүсэхээс сэргийлдэг ясны гажиг, гажиг, хайлалтаас үүдэлтэй байдаг. Ийм байдлаар энэ төрлийн хавтгай хөл нь төрснөөсөө эхлэн, эсвэл насанд хүрсэн үедээ хөлний гэмтэл, өвчин, тухайлбал ясны сийрэгжилт, үрэвсэлт артрит зэрэг өвчнөөр өвчилж болно.
- Хатуу хавтгай хөл нь ихэвчлэн шинж тэмдгийг бий болгодог, учир нь хөлний биомеханик бүхэлдээ өөрчлөгддөг.
- Хатуу хавтгай хөл нь гутлын оруулга, ортопед, физик эмчилгээ гэх мэт эмчилгээнд хамгийн тэсвэртэй байдаг.
Алхам 4. Насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь ихэвчлэн таргалалтаас болдог
Өөр нэг төрлийн хавтгай хөлийг ихэвчлэн насанд хүрэгчдийн олж авсан гэж нэрлэдэг боловч энэ нь ихэвчлэн шилбэний булчингаас шагайн дотроос гүйж, нуман хаалганы төгсгөлд байрладаг арын шилбэний шөрмөсийг хэт сунгах / хэт ачаалах / гэмтсэнтэй холбоотой байдаг. Шөрмөс нь хамгийн их дэмжлэг үзүүлдэг тул нуман хаалганы хамгийн чухал зөөлөн эд юм. Хөлийн арын шөрмөсний суналтын хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хэт их жинг (таргалалт) хэт удаан барих, ялангуяа гутал ихэвчлэн өмсдөггүй байх явдал юм.
- Хавтгай хөл нь үргэлж хоёр талтай байдаггүй - энэ нь зөвхөн нэг хөл дээр, ялангуяа шагай эсвэл хөл хугарсны дараа тохиолдож болно.
- Насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь ихэвчлэн тохирох эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч жингээ хасах нь асуудлыг шийдэх гол түлхүүр болдог.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ хавтгай хөлийг өөрчлөх
Алхам 1. Илүү түшигтэй гутал өмс
Хавтгай хөлний төрлөөс үл хамааран сайн нуман тулгууртай гутал өмсөх нь дор хаяж тодорхой ашиг тустай бөгөөд энэ нь хөл, хөл, нурууны шинж тэмдгүүдийг бүрэн арилгаж магадгүй юм. Нуман хаалга, хөлийн өргөн хайрцаг, хатуу өсгийтэй тоолуур, уян ултай тохь тухтай алхах эсвэл спортын гутал олохыг хичээгээрэй. Нумаа дэмжих нь шилбэний болон Ахиллесийн арын шөрмөсний хурцадмал байдлыг бууруулахад тусалдаг.
- 2 1/4 инчээс өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь богино / чанга Ахиллес шөрмөс үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч бүрэн тэгш гутал өмсөх нь хариулт биш юм, учир нь өсгийд хэт их дарамт учруулдаг тул өсгийгөө 1/4 эсвэл 1/2 инчээр дээш өргөгдсөн гутал өмс.
- Мэргэжилтэй худалдагчаас өдрийн цагаар гутал өмсөж аваарай, учир нь энэ үед хөл чинь хамгийн том хэмжээтэй байдаг бөгөөд ихэвчлэн нуман хаалга хавагнах, бага зэрэг шахагдахтай холбоотой байдаг.
Алхам 2. Захиалгат ортопед авах
Хэрэв та уян хатан хавтгай хөлтэй (тийм ч хатуу биш) бөгөөд зогсож эсвэл алхахад маш их цаг зарцуулдаг бол захиалгаар хийсэн гутлын ортопедийг анхаарч үзээрэй. Ортопедик бол хөлнийхөө нумыг дэмжиж, зогсох, алхах, гүйх үед илүү сайн биомеханикийг дэмждэг хагас хатуу гутлын оруулга юм. Дамжуулах болон цочрол шингээлтийг хийснээр ортопетик нь шагай, өвдөг, хонго, бүсэлхийн нуруу гэх мэт бусад үе мөчний асуудал үүсэх магадлалыг бууруулахад тусална.
- Ортопедик болон түүнтэй төстэй тулгуурууд нь хөлний бүтцийн гажигийг буцааж өгдөггүй бөгөөд цаг хугацааны явцад өмсөж нуман хаалгыг сэргээж чадахгүй.
- Захиалгат ортопед хийдэг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд педиатр эмч, түүнчлэн зарим остеопат, эмч, хими эмчилгээ, физик эмчилгээний эмч нар багтдаг.
- Ортопедийн хувцас өмсөхийн тулд үйлдвэрийн улавчийг гаргаж авах шаардлагатай болдог.
- Эрүүл мэндийн даатгалын зарим төлөвлөгөө нь тусгай зориулалтын ортопедийг хамардаг боловч хэрэв таных тийм биш бол бэлэн биш байгаа ортопед улавчийг анхаарч үзээрэй. Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь өөрчлөн хийсэн ортопедтой харьцуулахад ижил үр дүнтэй болохыг зарим тохиолдолд харуулсан болно.
Алхам 3. Хэт их жинтэй бол жингээ хасаарай
Хэрэв та илүүдэл жинтэй (ялангуяа таргалалттай) бол жингээ хасах нь хөлний яс, шөрмөс, шөрмөсийг дарах, цусны урсгалыг сайжруулах зэрэг олон талын ач тустай. Жин хасах нь хатуу хавтгай хөлийг буцаахгүй ч бусад төрлийн хавтгай хөлд тодорхой хэмжээгээр эерэгээр нөлөөлнө. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 2000 калори илчлэг багатай хэрэглэснээр та бага зэргийн дасгал хийдэг ч гэсэн долоо хоног тутамд жингээ хасдаг. Ихэнх эрчүүд өдөрт 2, 200 -аас бага калори хэрэглэдэг бол долоо хоног бүр жингээ хасах болно.
- Олон таргалалттай хүмүүс хавтгай хөлтэй байдаг бөгөөд шагайгаа хэт пронатлах хандлагатай байдаг (үе мөч нь нурж, эргэх), улмаар өвдөг тогшиход хүргэдэг.
- Заримдаа эмэгтэйчүүд жирэмсний хожуу үед унасан нуман хаалга үүсч, хүүхэд төрсний дараа алга болдог.
- Илүүдэл жингээ хасахын тулд туранхай мах, шувуу, загас, үр тариа, шинэхэн ногоо, жимс идэж, их хэмжээний цэвэршүүлсэн ус уугаарай. Сод поп гэх мэт чихэрлэг ундаанаас зайлсхий.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эрчимтэй физик эмчилгээг туршиж үзээрэй
Хэрэв таны хавтгай хөл уян хатан чанартай (хатуу биш) бөгөөд тэдгээр нь үндсэндээ сул буюу чангарсан шөрмөс / шөрмөсний улмаас үүсдэг бол нөхөн сэргээх ямар нэгэн хэлбэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Физик эмчилгээний эмч таны хөл, ахиллес шөрмөс, тугалын булчинг чангалах, сунгах, бэхжүүлэх дасгалуудыг үзүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны нумыг сэргээж, илүү ажиллагаатай болгоход тусална. Хөлний архаг өвчинд эерэгээр нөлөөлөхийн тулд физик эмчилгээг ихэвчлэн 4-8 долоо хоногт долоо хоногт 2-3 удаа хийх шаардлагатай байдаг.
- Ахиллес шөрмөсийг чангалах нийтлэг суналт нь гараа нэг хөлөөрөө нэг хөлөөрөө хананд тулган байрлуулах явдал юм. Хөлийнхөө өндрийг сунгахыг мэдрэхийн тулд сунгасан хөлөө шалан дээр хэвтүүлээрэй. 30 секундын турш барьж, өдөрт 5-10 удаа давтана.
- Физик эмчилгээний эмч түр зуурын хиймэл нуман хаалга өгөх замаар шинж тэмдгийг арилгахад туслах бат бөх туузаар хөлөө соронзон хальсаар боож болно.
- Физик эмчилгээний эмч нь хэт авиан ашиглан үрэвссэн, эмзэг нуман хаалга (хавтгай хөлний нийтлэг хүндрэл) гэж эмчилдэг.
Алхам 2. Хөлний эмчтэй зөвлөлдөх
Педиатр бол хөлний бүх нөхцөл, өвчин, түүний дотор pes planus -ийг мэддэг хөлний мэргэжилтэн юм. Педиатр эмч таны хөлийг шалгаж үзээд таны хавтгай хөл төрөлхийн (удамшлын болон төрснөөс хойш) эсвэл насанд хүрсэн үедээ олж авсан эсэхийг тодорхойлохыг оролдох болно. Тэд мөн рентген туяаны тусламжтайгаар ясны гэмтэл (хугарал, шилжилт) хайж олох болно. Өвчний эмч таны шинж тэмдгийн хүнд байдал, хавтгай хөлний шалтгаанаас хамааран энгийн хөнгөвчлөх эмчилгээ (гал авалцах үед амрах, мөс, үрэвслийн эсрэг эм), ортопед эмчилгээ, хөлийг цутгах, бэхлэх, эсвэл ямар нэгэн төрлийн мэс засал хийхийг зөвлөж болно..
- Насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс 4 дахин их нөлөөлдөг бөгөөд сүүлийн жилүүдэд (60 орчим) тохиолддог.
- Рентген туяа нь ясны эмгэгийг харахад маш сайн боловч шөрмөс, шөрмөс гэх мэт зөөлөн эдийн асуудлыг оношлох боломжгүй байдаг.
- Таны пиатр эмч нь хөлний харьцангуй бага мэс засал хийлгэхээр бэлтгэгдсэн байдаг боловч илүү нарийн төвөгтэй мэс засал нь ихэвчлэн ортопед мэс засалчдын оролцоотой байдаг.
Алхам 3. Мэс заслын сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв таны хавтгай хөл танд маш их асуудал үүсгэж, дэмжих гутал, ортопед, турах, эрчимтэй физик эмчилгээ хийхэд төдийлөн тус болохгүй бол мэс заслын боломжит хувилбаруудын талаар өрхийн эмчээсээ асуугаарай. Таны эмч таны хөлний зөөлөн эдүүдийн талаар илүү сайн ойлголт авахын тулд CT, MRI эсвэл оношлогооны хэт авиан шинжилгээг ашиглаж болно. Хэт хатуу хавтгай хөлний хүнд хэлбэрийн хувьд, ялангуяа тарсал эвдрэлээс үүдэлтэй бол (хөлний хоёр ба түүнээс дээш ясны хэвийн бус нэгдэл) мэс засал хийх магадлал өндөр байдаг. Мөн архаг нягт Ахиллес шөрмөс (ихэвчлэн шөрмөсийг уртасгах энгийн арга) эсвэл арын шилбэний шөрмөс хэт сул (шөрмөсийг багасгах эсвэл богиносгох замаар) мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Танай өрхийн эмч нь хөл, яс, үе мөчний нарийн мэргэжлийн эмч биш тул мэс засал хийх шаардлагатай бол ортопедийн мэс засалч руу хандах магадлалтай.
- Мэс засалчид өвчтөнийг чадваргүй болгож, тэдний амьдралд хэт их нөлөөлөхгүйн тулд ихэвчлэн нэг хөлөөрөө хийдэг.
- Хагалгааны улмаас үүсч болзошгүй хүндрэлүүд нь: хайлсан яс эдгэрэхгүй байх, халдвар авах, шагай / хөлийн хөдөлгөөн буурах, архаг өвдөлт.
- Мэс заслын нөхөн сэргээх хугацаа нь процедураас хамаарч өөр өөр байдаг (яс хугарах, хайлах, шөрмөс таслах, шөрмөс солих шаардлагатай эсэх) боловч хэдэн сар үргэлжилдэг.
- Хавтгай хөлөнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, ревматоид артрит, шөрмөсний сулрах өвчин, тухайлбал Марфан, Эллерс-Данлосын хам шинж юм.
Зөвлөмж
- Хуучин гутал өмсөж болохгүй, учир нь тэд өмнөх өмсөгчийнхөө хөл, нуман хэлбэрийг аль хэдийн авсан байна.
- Эмчилгээ хийлгээгүй хатуу, насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь хүнд хэлбэрийн өвдөлт, байнгын хэв гажилд хүргэдэг тул асуудлыг зүгээр л үл тоомсорлож болохгүй.
- Хавтгай хөл нь гэр бүлээрээ гүйх хандлагатай байдаг нь тэднийг хэсэгчлэн удамшдаг болохыг харуулж байна.
