Та колостоми, илеостоми эсвэл уростоми хийлгэсэн эсэхээс үл хамааран дараа нь маш олон тохируулга хийгддэг. Энэ бол дасахад цаг хугацаа шаардагдах том өөрчлөлт юм! Аз болоход та мэс засал хийлгэхээсээ өмнө усанд сэлэх, нохойгоор алхах, дасгал хийх, бэлгийн харьцаанд орох, хүүхдүүдтэйгээ тоглох, ажиллах гэх мэт дуртай ихэнх ажлаа хийх боломжтой хэвээр байх ёстой. Остоми цүнхгүй хүмүүсээс илүү их зүйлийг төлөвлөх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ төлөвлөлт нь таны хувьд хоёр дахь шинж чанар болж хувирах болно. Мэс засал, эдгэрэлтийнхээ дараа хэвийн амьдралдаа орохоосоо өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх
Алхам 1. Остомигоо тохируулахдаа түшиг тулгуур болох дэмжлэгийн сүлжээг үүсгээрэй
Мэс засал хийсний дараа та остоми уутаа хэрхэн солих талаар сурч, 3 сар орчим эдгэрсэн. Нөхөн сэргэх хугацаа дууссаны дараа эмч таныг цэвэрлэсний дараа та мэс заслын өмнөх амьдралдаа эргэн орох боломжтой болно. Энэ бол сэтгэл хөдлөл, ачаалал ихтэй цаг байж болох бөгөөд цүнхээ дагаад амьдралыг чиглүүлэхийн тулд ярилцах хүмүүстэй байх нь тустай байх болно.
- Остоми ууттай хүмүүстэй ярилцах нь танд тустай байж магадгүй юм. Шинэ хүмүүстэй холбогдохын тулд онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд эсвэл орон нутгийн уулзалтуудыг үзээрэй. Тэд цүнхэндээ дасаж, шинэ нөхцөл байдлыг мэдрэх тусам ганцаардах мэдрэмжийг бууруулж чадна.
- Та хувийн мэдээллээ хэнтэй хуваалцахаа өөрөө сонгох ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв хэн нэгэн увайгүй байгаа бөгөөд та дэлгэрэнгүй ярихыг хүсэхгүй байгаа бол "Би хэвлийн мэс засал хийлгэсэн" гэх мэт энгийн зүйл хэлээрэй.
Алхам 2. Гадуур байхад танд хэрэгтэй зүйл байгаа бол нэмэлт хангамж авч яваарай
Осол аваар гарч болзошгүй бөгөөд ийм боломжийн талаар санаа зовж, сандрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Болзошгүй тохиолдлуудыг шийдвэрлэхэд бэлэн байснаар сэтгэлийн зовнилоо бууруулахад тусална уу. Жижиг цүнхээ машин, цүнх, үүргэвч, цүнхэндээ хадгалаарай. Эдгээр зүйлсийг хангамжийн хэрэгсэлд хадгална уу.
- Уут
- Хажуугийн фланц
- Соронзон хальс
- Нойтон алчуур
- Хөвөн арчдас
- Цүнхээ солих эсвэл цэвэрлэхэд шаардлагатай бусад хангамж
- Та машин, шүүгээ, ширээн дээрээ энгийн хувцас солихыг хүсч болно. Энэ нь танд хэзээ ч хэрэггүй болно гэж найдаж байна, гэхдээ хэрэв шаардлагатай бол тэнд байгаа гэдгийг мэдэх нь сайхан байх болно.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та нисэж байгаа бол нэмэлт хэрэглэлээ гар цүнхэнд байлгаарай. Хэрэв таны шалгасан цүнх алга болж, таны бүх хангамж тэнд байсан бол энэ нь маш том бэрхшээл болно.
Алхам 3. Цэвэрлэгээ хийсний дараа сургууль эсвэл ажил руугаа буцна уу
Өөрийн нөхцөл байдлын талаар менежер, босс, багштайгаа ярилцаж, шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийгээрэй. Та угаалгын өрөөндөө илүү олон удаа завсарлага авах шаардлагатай байж магадгүй, эсвэл остоми цүнхээ тохируулсаар байгаад хагас цагаар эргэж ирэхийг хүсч магадгүй юм. Ажил, сургууль руугаа буцах шилжилтийг аль болох стресст оруулахгүйн тулд хэрэгцээгээ мэдэгдээрэй.
Хэрэв та гарын авлагын ажил хийдэг бол эмч, остоми сувилагчтайгаа хэвлийн хөндийд нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх тусгай бүтээгдэхүүний талаар ярилцаж, ажиллаж байхдаа өөрийгөө илүү аюулгүй байлгаарай
Алхам 4. Сэтгэл санааны хувьд бэлэн болсон үедээ бэлгийн харьцаанд орохыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Остоми нь бэлгийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаггүй, гэхдээ хэрэв та гэмтсэн эсвэл мэс заслын дараа остоми хийх шаардлагатай байсан бол бэлгийн үйл ажиллагааг хянадаг автономит мэдрэл гэмтсэн байж магадгүй юм. Эмч танд зөвшөөрөл өгсний дараа та дахин бэлгийн харьцаанд орох боломжтой болно, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд бүх зүйл арай өөр санагдаж магадгүй юм. Өөртөө тэвчээртэй байж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа түнштэйгээ хэлээрэй.
- Остоми уутныхаа байрлалаас хамааран та өөр өөр байрлалыг туршиж үзэхийг хүсч болно, ингэснээр бэлгийн харьцаанд ороход илүү тухтай байх болно.
- Хэрэв та цүнхээ сайн мэддэг бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан дотуур хувцас, дотуур хувцас байдаг бөгөөд энэ нь таны хөдөлгөөнийг саатуулахгүйгээр цүнхээ нуухад тусална.
- Хэрэв та шинэ харилцаатай байгаа бол цүнхээ хэзээ нөгөө хүнд хэлэхээ мэдэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв нөгөө хүн чиний төлөө үнэхээр санаа тавьдаг бол тэд огт тоохгүй байх магадлалтай! Тэдэнд цөөн хэдэн асуулт байж болох ч остоми ууттай бэлгийн харьцаа, дотно харилцаа нь олон хүмүүст таалагддаг.
Алхам 5. Эндорфиныг нэмэгдүүлэхийн тулд дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал хий
Холбоо барих спортоос гадна остоми цүнхээ хэрэглэхээс зайлсхийх олон үйл ажиллагаа байдаггүй. Явган алхах, гүйх, багийн спорт, морь унах, гольф, усанд сэлэх, боулинг, дугуй унах-эдгээр болон бусад зүйлүүд нь танд аюулгүйгээр таалагдах гайхалтай үйл ажиллагаа юм!
Үйл ажиллагаанаас хамааран авах бүтээгдэхүүн, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байж болох тул шинэ зүйл эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай
Алхам 6. Дасгал хийж байхдаа остоми цүнхээ барихын тулд тусгай бүс ашиглаарай
Та эдгээр тууз эсвэл бүсийг ихэнх эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрүүдээс эсвэл онлайнаар олж болно. Тэд таны цүнхийг хөдөлгөж, стомаг цочроохоос сэргийлж, дасгал хийж байхдаа илүү өөртөө итгэлтэй болгодог.
Дасгал хийх явцад ус уухыг санаарай, ингэснээр шингэн алдалтын эрсдэл нэмэгддэг
3 -ийн 2 -р арга: Хоол идэх, чийгшүүлэх
Алхам 1. Дуртай хоолоо идэхээ үргэлжлүүлэхийн тулд эмчээсээ зөвшөөрөл аваарай
Таны эмч эсвэл остоми сувилагч танд хагалгааны дараа хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өгсөн байх. Таны бие сэргэсний дараа та эдгээр хоолыг маш ихээр хоолны дэглэмд оруулах боломжтой болно. Эхлээд эмчтэйгээ уулзаж, тэдний зааврыг үргэлж сонсоорой.
Зарим хоол хүнсийг бие махбодид буцааж оруулахдаа үүнийг удаашруулахыг хүсч болно гэдгийг санаарай. Тэд танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж, хоол боловсруулах системд хэрхэн нөлөөлж байгааг харахыг хүсэх болно
Алхам 2. Хий үүсгэгч хоол хүнсийг гэртээ хэрэглэж үзээд таны биед хэрхэн нөлөөлж байгааг үзээрэй
Хүмүүс остоми цүнхэндээ байнга санаа зовдог зүйл бол олны өмнө гарч байхдаа хий, сондгой үнэртэй хэрхэн харьцах вэ гэдэг асуудал юм. Зарим хоол хүнс хий авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул хэрэв танд санаа зовж байгаа бол олон нийтийн газар хийхээсээ өмнө эхлээд гэрийнхээ тав тухтай орчинд идэж үзээрэй.
- Остоми хий гаргахад хүргэдэг хамгийн түгээмэл хоол хүнс бол спаржа, шош, шар айраг, брокколи, Брюссель нахиалдаг, хийжүүлсэн ундаа, вандуй юм.
- Остоми уутанд үнэрийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс бол архи, спаржа, брокколи, өндөг, загас, сармис, вандуй юм.
- Остоми ууттай ч бай, үгүй ч бай хүн бүр хий мэдэрдэг гэдгийг санаарай. Энэ нь байгалийн юм! Тиймээс, хэрэв энэ нь таныг гадуур байх үед тохиолдвол энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд үүнд ичиж зовох зүйлгүй гэдэгт итгээрэй.
Анхааруулга:
Эмчийн зөвлөмж, зааврыг үргэлж сонсоорой. Мэс засал, остоми гэх мэт хүн бүр өөр өөр байдаг. Таны системийг бусдынхаас илүү цочроох зүйл байж болох бөгөөд таны эмч эсвэл остоми сувилагч нь энэ мэдээллийн хамгийн сайн эх сурвалж болно.
Алхам 3. Остоми дахь үнэр гарах эрсдлийг бууруулахын тулд цөөн хэдэн зүйлийг хоолны дэглэмд оруулаарай
Цөцгийн тос, цангис жимсний шүүс, яншуй, кефир, тараг нь остоми уутнаас гарах үнэрийг саармагжуулахад тусалдаг нь батлагдсан. Өглөө цангис жимсний шүүс ууж, өдрийн хоолондоо тараг идэж үзээрэй.
Яншуй эмийг лангуун дээрээс худалдаж авч болно. Эдгээр нь хий, гэдэс хямралыг бууруулахад маш сайн бөгөөд үүнээс гадна үнэрийг арилгахад тусалдаг. Хоол хүнсэндээ шинэ витамин эсвэл нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчээсээ үргэлж асуугаарай
Алхам 4. Чийгшсэн хэвээр байхын тулд өдрийн турш ус ууна
Остоми ууттай зөв чийгшүүлэх нь үнэхээр чухал юм. Энэ нь таны хоол боловсруулах тогтолцоог илүү сайн ажиллуулахад тусалдаг бөгөөд таны биед дамжин өнгөрөх зүйлсийг гадагшлуулахгүй байх болно. Хэдийгээр хүн бүрт уух зохих хэмжээний ус байдаггүй ч та остоми хийлгэхээс өмнөхөөсөө илүү их ус уух хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, хэрэв та остоми хийхээс өмнө өдөрт 64 фунт унци (1, 900 мл) ус уусан бол өдөр тутмын хэрэглээгээ ойролцоогоор 80 фунт унци (2,400 мл) болгон нэмэгдүүлээрэй.
- Амралтаа зөв эхлүүлэхийн тулд өглөө сэрснийхээ дараа эхлээд нэг аяга ус уугаарай.
- Усны савыг үргэлж дэргэдээ байлгаарай, ингэснээр та хүссэн үедээ эсвэл хэзээ ч усгүй байх болно.
Алхам 5. Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд шингэн алдалтын шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Кокосын ус, өөх тос багатай сүү, шингэн сэлбэх ундааг уухад аюулгүй бөгөөд энэ нь таны биеийг шингэнээр хангахад тусалдаг. Харин шингэн алдалт 1 -ээс дээш хоног үргэлжилвэл эмчид яаралтай хандаарай.
Хэт их цангах, шээсний бараан өнгө, гаралт буурах, нойрмоглох, дотор муухайрах, нүдний эргэн тойронд хар хүрээ үүсэх, цусны даралт буурах, толгой эргэх, татах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно
3 -ийн 3 -р арга: Остоми уутаа нуух
Алхам 1. Энгийн байхын тулд 1 ширхэг ууттай системийг үзээрэй
1 ширхэг остоми систем нь стомагийн эргэн тойронд таны арьсанд шууд наалддаг. Та үүнийг өөрчлөх шаардлагатай бол бүх зүйлийг устгадаг. Зөвхөн 1 ширхэгийг хийх нь процессыг хялбарчилж болох боловч та шинэ уутаа стома дээр дахин дахин хавсаргах хэрэгтэй болно. Хэрэв таны стома хэвлийн гүн атираа бүхий хэсэгт байрладаг бол энэ нь бас сайн сонголт байж болох юм.
Алхам 2. Цүнхээ солих ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд 2 хэсэгтэй системийг сонгоорой
Хэрэв та шинэ остоми уут солих шаардлагатай болгондоо арьсандаа түрхэхийг хүсэхгүй байгаа бол 2 ширхэг систем нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Үүнд стомагийн эргэн тойронд арьсанд наалддаг 1 хэсэг, эхний хэсэг дээр наалдсан уут орно. Цүнхээ хоослох шаардлагатай бол уутыг нь аваад дараа нь буцааж хавчуулж болно.
Алхам 3. Хувцасны доор товойхгүйн тулд остоми уутаа байнга хоослох хэрэгтэй
Хамгийн сайн дүрэм бол цүнхээ 1/3 дүүрсэн үед хоослох явдал юм. Цүнхээ барихаас өмнө болон дараа гараа заавал угааж байгаарай.
Энэ нь ердийнхөөсөө илүү олон удаа ариун цэврийн өрөөнд очиж үзэх шаардлагатай байж болох ч хэт их цаг хугацаа өнгөрөхөөс өмнө энэ нь зуршил болно
Алхам 4. Цүнхнээс гарах үнэрийг далдлахын тулд уутны дезодорант эсвэл шүршигч ашиглана уу
Эдгээр нь эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүр, эмийн дэлгүүр эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой тусгай бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та цүнхнийхээ үнэрийг бусад хүмүүс анзаарч магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол энэ нь таны сэтгэл санааг хөнгөвчлөх сайхан арга байж магадгүй юм.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тун хялбар байдаг-цүнхээ солих эсвэл хоослохдоо хэдхэн дусал дуслаарай
Алхам 5. Бага хэмжээтэй 1 ширхэг системд шилжих талаар эмчээсээ асуугаарай
Энэ нь танд ямар остоми байгаагаас хамаарч сонголт байж магадгүй юм. 2 хэсгээс бүрдэх систем нь арай том хэмжээтэй байдаг бол 1 хэсгээс бүрдсэн систем нь илүү хавтгай болдог. Гайхалтай зүйл бол маш олон төрлийн цүнх байдаг тул та өөрт тохирсон цүнхийг олох боломжтой.
1 хэсгээс бүрдэх системийн сул тал бол цүнхээ солих бүрдээ фланцаа солих шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог
Алхам 6. Өөр өөр хэв маягийн хувцсыг туршиж үзээрэй
Өндөр эсвэл доод бүс нь таны стома хаана байрлаж байгаагаас хамаарч илүү тохь тухтай байх болно. Эсвэл хөвөн эсвэл маалинган даавуу гэх мэт зөөлөн даавуу нь полиэстер эсвэл нейлоноос илүү тохь тухтай байж магадгүй юм. Хуучин хувцасаа туршиж үзээд шинэ хувцас худалдаж авахдаа тэвчээртэй байгаарай.
Остоми цүнхэнд дасаж байх үед нягт хувцас нь хамгийн тохь тухтай сонголт биш байж болох ч энэ нь та хэзээ ч өмсөж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Цүнхээ өмсөж байхдаа мэдэрдэг зүйлдээ дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдах болно
Алхам 7. Остоми уутны тоймыг анзаарагдахгүй болгохын тулд загвар өмс
Харанхуй өнгө, хээ нь хоёулаа цайвар өнгөтэй эсвэл хээтэй бус сонголттой харьцуулахад остоми цүнхээ илүү сайн нуух ухаалаг сонголтууд юм. Хэрэв таны стома гэдэсний товчлуураас дээш байвал хээтэй цамц сонгох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь таны гэдэсний товчлуураас доогуур байвал хээтэй ёроол нь хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.
Остоми цүнхээ нуух шаардлагагүй гэдгийг санаарай-энэ нь ичих зүйл биш юм! Гэхдээ хэрэв та үүнийг нууцлахыг хүсч байвал энэ нь зүгээр бөгөөд таны сонголт. Өөртөө хамгийн их итгэлтэй байгаа зүйлийг хий
Зөвлөмж
- Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан остомио услах нь танд ашигтай байж магадгүй юм. Энэ нь танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Та амьдрал дахь энэхүү өөрчлөлтөд ганцаараа дасан зохицдоггүй гэдгийг санаарай. Айдас, санаа зоволт, түүхээ хэлэх боломжтой туслах бүлгийг хайж олоорой.
