Шөнийн цагаар хуурай ам хуурайших нь ихэвчлэн шингэн алдалтаас болдог бөгөөд ялангуяа хуурай хэл, амнаас эвгүй үнэр, уруул хагарах зэрэг сэрэхэд уур уцаартай байдаг. Үүнээс гадна ам хуурайших нь шүдний өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зарим өвчний шинж тэмдэг болдог. Унтах үедээ ам хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэртээ хэд хэдэн эмчилгээ, амны хөндийн зайлах аргыг туршиж үзээрэй. Эмнэлгийн аливаа эмгэгийг үгүйсгэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам
3-р аргын 1: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Өдрийн турш чийгшүүлж байгаарай
Хуурай ам нь шингэн алдалтаас үүдэлтэй байж болзошгүй тул ус уух нь асуудалтай тэмцэхэд тусална. Шөнийн цагаар их уух шаардлагагүй. Ариун цэврийн өрөө ашиглахаар босох бүртээ заавал залгих ус ууж байгаарай.
- Унтахаасаа өмнө хэд хэдэн хараацай ууж үзээрэй.
- Хэрэв та шөнөжингөө сэрсэн бол амаа дахин норгохын тулд бага зэрэг ус аваарай.
Алхам 2. Хуурайшилттай тэмцэхийн тулд шөнийн цагаар чийгшүүлэгч ашиглаарай
Хэрэв та чийгшил багатай өрөөнд унтаж байгаа бол энэ нь таны хуурай аманд нөлөөлнө. Тухайн газрын чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ажиллуулна уу.
- Чийгшүүлэгчтэй холбоотой асуудал үүсгэж болзошгүй нэмэлт бодис агуулаагүй тул нэрмэл усыг чийгшүүлэгчид ашиглаарай.
- Мөөгөнцөр үүсгэхийг хүсэхгүй байгаа тул чийгшүүлэгчээ тогтмол цэвэрлэж байгаарай.
Алхам 3. Ургамлын тосыг 20 минутын турш амандаа дүрнэ
Газрын тос татах нь амаа цэвэр байлгахад туслах хэрэгсэл юм. 1 цайны халбага (4.9 мл) ургамлын тосыг хэрэглэж, ходоодоо хоосон байхад амандаа зажилна. Амныхаа тосыг хөдөлгөж байхдаа эрүүгээ сул байлга. Энэхүү тос нь таны амыг бүрхэж, чийгшүүлэхэд тусална. 20 минутын дараа тосоо хогийн саванд нулимж, бүлээн усаар амаа зайлна.
- Илүү тааламжтай амтыг олж авахын тулд кокосын тос хэрэглээрэй.
- Усыг угаалтуур руу бүү асга, учир нь энэ нь ус зайлуулах суваг чинь хатуурч, бөглөрөх болно.
Алхам 4. Унтахаасаа өмнө хуурай аманд зориулсан ксилит агуулсан амаар угааж үзээрэй
Эдгээр ам угаагч нь хуурай амтай тэмцэхэд зориулагдсан болно. Ксилит агуулсан бодисууд нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Шөнө шүдээ угаасны дараа амаа зайлж угаана.
- Эдгээр ам угаагч нь шүдний өвчин, товрууны эсрэг тэмцдэг.
- Амыг хуурайшуулах хандлагатай байдаг тул гаа үнэртэй ам угаагчийг алгасаарай.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг ам угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь уурших үед таны амыг илүү хуурайшуулдаг.
Алхам 5. Сэрэх үедээ хуурай амны шүршигч эсвэл гель түрхээрэй
Эдгээр эмийг танай орон нутгийн эмийн санд лангуун дээрээс авах боломжтой. Хуурай амтай сэрэхдээ эмээ бага зэрэг цацаж эсвэл гель түрхээрэй. Энэ нь хуурайшилттай тэмцэхэд туслах ёстой.
- Хэр их хэрэглэх, хэдэн удаа хэрэглэх талаар үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу.
- Эдгээр нь шахмал хэлбэрээр байдаг боловч амандаа шахмал хийж унтах гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь амьсгал боогдох шалтгаан болдог.
Алхам 6. Унтахынхаа өмнө элсэн чихэргүй бохь зажилж шүлсний булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ
Шүлсээ гадагшлуулахад туслахын тулд унтахын өмнөх ганц хоёр цагийн дотор бохь зажилж үзээрэй. Ингэснээр та шүлсээ урсгаж, нэг шөнийн дотор асуудал багатай байх болно.
Шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй тул гаа үнэртэй бохь алгасахыг хичээгээрэй
Алхам 7. Антигистамин, хоргүйжүүлэх бодисгүй хэдэн шөнө туршиж үзээрэй
Хамрыг чинь хатаах үйлчилгээтэй эдгээр эмүүд нь амаа хуурайшуулдаг. Хэрэв танд маш их асуудал байгаа бол та хэдэн шөнийн турш эдгээр эмээс зайлсхийхийг оролдож болно.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчид үзүүлэх
Алхам 1. Амнаас хуурайшихад хүргэж болзошгүй эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та амаа хуурайшуулсан шинэ эм хэрэглэж байгаа бол эмч тунг бууруулах замаар үүнийг өөрчилж болно. Эсвэл эмч өөр эм хэрэглэхийг оролдож болно. Энэ сонголтыг ярилцахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Маш цөөн тооны эмүүд нь ам сулрах шалтгаан болдог бөгөөд үүнд булчин сулруулагч, өвдөлт намдаах эм, антидепрессант, антигистамин, цусны даралт бууруулах эм, сэтгэлийн түгшүүрийн эм орно
Алхам 2. Шарх, цагаан толбо, улайлт байвал эмчид хандаарай
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь залгих үед өвдөх, залгихад хүндрэх зэрэг шинж тэмдгүүдээс гадна чихрийн шижин, мөөгөнцрийн халдвар гэх мэт бусад халдвар, нөхцөл байдлыг илтгэж болно. Тиймээс та тэдгээрийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Үүний нэгэн адил, хэрэв таны хуурай ам гэнэт гарч, шинж тэмдгийг эмчилж байсан ч хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг бол эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 3. Халдварын эсрэг мөөгөнцөр эсвэл антибиотик эмийн талаар ярилц
Заримдаа халдварын улмаас хуурай ам үүсч болно. Таны эмч өвчнийг эмчлэхэд туслах хэд хэдэн эмийг санал болгож болно.
Алхам 4. Доорх бусад эмгэгийг эмчлэхийн тулд эмчтэй ярилцаарай
Хуурай ам нь өөрөө амь насанд аюул занал учруулдаггүй ч энэ нь бусад эмгэгийг илтгэнэ. Хэрэв шинж тэмдэг гэнэт гарч ирвэл та биеийнхээ бусад өөрчлөлтийг анзаарсан бол эмчид хандаарай.
Жишээлбэл, хуурай ам нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг байж болно. Бусад шинж тэмдгүүд нь хэт их цангах, байнга шээх, жингээ хасах, хэт их ядрах, цочромтгой болох зэрэг шинж тэмдгүүд юм
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Ялангуяа оройн цагаар кофеин, согтууруулах ундаа бага хэрэглээрэй
Кофейн ба архи нь таны амыг хуурайшуулдаг тул боломжтой бол үүнээс зайлсхийх нь дээр. Ялангуяа шөнийн цагаар ам хуурайшихад туслахын тулд унтахаасаа өмнө амаа сэргээх боломж олгохын тулд кофеин эсвэл согтууруулах ундааг өдрийн эртээр хязгаарлаарай.
Үдээс хойш кофеин хэрэглэснээс татгалзаж үзээрэй
Алхам 2. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Тамхи татах нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх байх. Энэ нь өдөр, шөнийн цагаар ам хуурайшихад нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй юм. Тамхинаас зайлсхийх нь хуурай амны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Бүх тамхи, түүний дотор зажилдаг тамхи, хоолойн тамхи нь ам хуурайшихад хувь нэмэр оруулдаг
Алхам 3. Халуун ногоогүй хоол хүнс, ялангуяа шөнийн цагаар хооллох
Халуун ногоотой хоол хүнс таны амыг хуурайшуулдаг тул амаа чийгтэй байлгахын тулд аль болох алгасаарай. Хэрэв та халуун ногоотой хоол идэх ёстой бол оройн хоолноос илүү үдийн хоол идээрэй, ингэснээр та халуун ногоотой хоолтой холбоотой ам хуурайших магадлал бага байх болно.
Алхам 4. Хэрэв та маш их уудаг бол архинаас татгалзаарай
Согтууруулах ундаа нь амны хуурайшилтыг бас өдөөж болно. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээгээ, ялангуяа орой, шөнийн цагаар багасгах эсвэл бүрмөсөн хасах хэрэгтэй. Оройн хоолны үеэр хундага дарс хүртэл шөнийн цагаар хуурай аманд тань нэмэр болно.
