Хагарсан уруул нь хуурай, хагарсан, өвдөлттэй байж болно. Тэд хуурай цаг агаар, уруулаа долоох, зарим эм гэх мэт янз бүрийн зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Ялангуяа өвлийн хүйтэн саруудад тэд маш их зовдог. Аз болоход та хэд хэдэн энгийн дадал зуршлыг дагаж тэднийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сэдэвчилсэн хэрэглээг ашиглах
Алхам 1. Уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй
Уруулын бальзам түрхээрэй. Уруулын бальзам нь чийгийг битүүмжлэх, уруулаа гадны цочролоос хамгаалахад тусалдаг.
- Хуурай уруулыг эмчлэх, эрүүл байлгахын тулд ганц хоёр цаг тутамд уруулын бальзам түрхээрэй.
- Уруулаа нарны гэрлээс хамгаалахын тулд SPF -тай 16 -аас доошгүй бальзам хэрэглээрэй.
- Чийгшүүлэгч түрхсэнийхээ дараа уруул өнгөлөгч түрхээрэй.
- Зөгийн лав, нефть эсвэл диметикон агуулсан гавар олоорой.
Алхам 2. Газрын тосны вазелин хэрэглэж үзээрэй
Газрын тосны вазелин (жишээлбэл, вазелин) нь уруулыг битүүмжлэх, хамгаалахад тусалж, бальзамын үүрэг гүйцэтгэдэг. Газрын тос хэрэглэх нь уруулыг хатааж, хагарахаас хамгаалдаг.
Газрын тосны вазелин дор уруулд зориулсан нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Алхам 3. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Чийгшүүлэгч тос хэрэглэснээр таны уруул чийгшиж, чийг шингэхэд илүү хялбар болно. Чийгшүүлэгч нь уруулаа аль болох чийгтэй байлгах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Чийгшүүлэгч тосноос дараах найрлагыг хайж олоорой.
- Ши Баттер
- Эму Масло
- Е витамин тос
- Кокосын тос
3 -ийн 2 -р арга: Уруулаа арчлах
Алхам 1. Чийгшүүлэгч ашиглан агаарт чийг нэмээрэй
Хэрэв та хуурай уур амьсгалтай орчинд амьдарч байгаа бол агаараа чийгшүүлж хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Та чийгшүүлэгчийг ихэнх том хайрцаг, эмийн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
- Гэртээ чийгшил 30-50%байх ёстой.
- Чийгшүүлэгчээ үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу угааж цэвэр байлгаарай. Үгүй бол энэ нь хөгцрөх, эсвэл өвчин үүсгэж болзошгүй бактери болон бусад муу зүйлүүдийг үүсгэж болзошгүй.
- Уруулын будаг бага хэрэглэж эхэл. Уруулын будаг нь таны уруулыг хуурайшуулдаг тул өнгөлөг уруул өнгөлөгч түрхээрэй, эсвэл нүцгэн уруулаа тэврээрэй. Хэрэв та уруулын будаг өмсөх шаардлагатай бол царцсан байдлаас хол байгаарай. Энэ нь маш их хатаж байна.
Алхам 2. Хүнд нөхцөлд хамгаалалтгүй гадуур гарахаас зайлсхий
Нар, салхи, хүйтэнд уруулаа ил гаргахад хуурайших болно. Гадагш гарахаасаа өмнө үргэлж уруулын бальзам түрхээрэй эсвэл ороолтоор боож өгөөрэй.
- Наранд шарахаас сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тос агуулсан уруулын гавар эсвэл савхаар чийгшүүлнэ (тийм ээ, уруул бас наранд түлэгдэж болно!).
- Гадуур явахаас гучин минутын өмнө түрхээрэй.
- Хэрэв усанд сэлэх юм бол бүтээгдэхүүнийг дахин давтан түрхээрэй.
Алхам 3. Витамин болон бусад шаардлагатай бодисуудын хэрэглээгээ шалгаарай
Витамин дутагдсанаас уруул хуурайшиж, хагардаг. Дараахь витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхээ шалгаарай, хэрвээ та хангалттай авч чадахгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- В витамин
- Төмөр
- Үндсэн тосны хүчил
- Олон төрлийн амин дэм
- Ашигт малтмалын нэмэлт
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Шингэн дутагдсанаас уруул хуурайшиж, хагарна. Уруулаа чийгшүүлэхийн тулд уух усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
- Өвөл нь ялангуяа хуурай агаартай байдаг тул энэ улиралд чийгшлийг нэмэгдүүлэхээ мартуузай.
- Өдөрт хамгийн багадаа 8 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
3 -ийн 3 -р арга: Цочроох хүчин зүйлээс зайлсхийх
Алхам 1. Харшлыг арилгах
Та уруултайгаа харьцах бодисоос харшилтай байж болно. Анхилуун үнэр, будагч бодис нь нийтлэг буруутан болдог. Хэрэв таны уруул байнга хагардаг бол зөвхөн үнэр, будагч бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг л хэрэглээрэй.
- Шүдний оо бол бас нэг нийтлэг буруутан юм. Хэрэв шүдээ угаасны дараа таны уруул загатнаж, хуурайших, өвдөх, цэврүүтэх нь шүдний оо найрлагад харшилтай байж магадгүй юм. Хадгалах бодис, будагч бодис, амт оруулагч багатай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн рүү шилжиж үзээрэй.
- Уруулын будаг нь эмэгтэйчүүдийн уруул дээр контакт cheilitis (холбоо барих харшил) үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог бол эрэгтэйчүүдэд шүдний оо хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Алхам 2. Уруулаа долоох хэрэггүй
Уруулаа долоох нь улам хагарах болно. Хэдийгээр энэ нь тэднийг чийгшүүлэхэд тусалдаг юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь уруулыг хуурайшуулдаг. Чухамдаа "уруул долоодог арьсны дерматит" нь уруулаа хэт их долоодог хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд амны эргэн тойронд загатнах тууралт үүсгэдэг. Үүний оронд уруул чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.
- Амтлаг уруул өнгөлөгч хэрэглэхээс зайлсхий.
- Бүтээгдэхүүнийг хэт их түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь уруулаа долооход хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Уруулаа хазаж бүү ав
Хазах уруул нь хамгаалалтын бүрхүүлээ арилгаж улмаар хуурайшихад хүргэдэг. Уруулаа түүж, хазахгүйгээр эдгээж, ажиллуулахыг зөвшөөрнө үү.
- Уруулаа хазах эсвэл авахдаа үүнийг анзаараагүй байж магадгүй тул анхаарлаа хандуулаарай.
- Найзаасаа таныг үүнийг хийж байгааг харвал хазах, сонгох хэрэггүй гэдгийг сануулахыг хүс.
Алхам 4. Зарим хоол хүнснээс татгалзах
Халуун ногоотой, хүчиллэг хоол хүнс таны уруулыг цочроож болзошгүй. Хоол идсэнийхээ дараа уруулаа анхаарч, цочроох шинж тэмдэг илрэх хэрэгтэй. Эдгээр үрэвслийг намдаах эсэхийг мэдэхийн тулд эдгээр хоолыг хэдэн долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасч үзээрэй.
- Халуун чинжүү эсвэл соус агуулсан аливаа зүйлээс зайлсхий.
- Улаан лооль гэх мэт хүчиллэг ихтэй хоол идэж болохгүй.
- Манго хальс гэх мэт зарим хоол хүнс нь цочроогч бодис агуулдаг бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Хамараараа амьсгалаа аваарай
Амаараа амьсгалснаас үүдэлтэй агаарын тогтмол урсгал нь уруулаа хатааж, улайхад хүргэдэг. Үүний оронд хамраараа амьсгалаа аваарай.
Хэрэв хамраараа амьсгалахад хүндрэлтэй байвал эмчид хандаарай. Танд түгжрэл үүсгэдэг харшилтай эсвэл өөр эрүүл мэндийн асуудалтай байж магадгүй
Алхам 6. Эм бэлдмэлээ хараарай
Зарим эм нь уруулыг хатааж, гаж нөлөө үзүүлдэг. Эмчтэйгээ ярилцаж, таны ямар нэгэн эм уруул хагарах магадлалтай эсэхийг олж мэдээрэй. Эмийн бэлдмэлүүд нь эмчлэхэд хэрэглэдэг жор болон жоргүй эмийг агуулж болно.
- Сэтгэлийн хямрал
- Сэтгэл түгших
- Өвдөлт
- Хүнд батга (Accutane)
- Түгжрэл, харшил болон амьсгалын замын бусад хүндрэлүүд
- Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ямар ч эмийг хэзээ ч бүү зогсоо.
- Эмчээс өөр хувилбар эсвэл энэ гаж нөлөөг хэрхэн зохицуулах талаар асуугаарай.
Алхам 7. Эмчтэй хэзээ уулзахаа мэдэж аваарай
Зарим тохиолдолд хагарсан уруул нь эмчийн тусламж шаарддаг өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв танд дараахь зүйл байгаа бол эмчид хандаарай.
- Эмчилгээ хийлгэсэн ч тасралтгүй хагарах
- Маш их өвддөг
- Уруулаас хавагнах эсвэл ус зайлуулах
- Амныхаа буланд хагарах
- Уруул дээр эсвэл түүний ойролцоо өвддөг шарх
- Эдгэрдэггүй шарх
Зөвлөмж
- Үргэлж их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлээрэй.
- Өглөө нь уруул хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шөнийн цагаар савх эсвэл бальзам хэрэглэж үзээрэй.
- Өглөө чийгшүүлэгч түрхэхээ мартуузай. Таны уруулын хамгийн хуурай үе бол сэрсний дараах үе юм!
- Уруул хагарах гол шалтгаан нь нар, салхи, хүйтэн эсвэл хуурай агаар юм.
- Хоол идэхийн өмнө липбальм түрхэж, хоол идсэний дараа уруулаа угаана.
- Гавар эсвэл чийгшүүлэгч түрхэхийн тулд нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа угаана.
- Орой бүр унтахынхаа өмнө урууландаа зөгийн бал түрхээрэй.
- Байгалийн гаралтай тос хэрэглэх эсвэл гэртээ уруулын тос түрхээрэй. Нэмж дурдахад дэлгүүрт худалдаж авсан уруулын тос нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул та уруулын тосны агууламжийг яг таг мэддэг.
- Газрын тосны вазелин, элсэн чихэр зэргийг хольж нэг шөнийн дотор түрхээрэй. Таны уруул ягаан, зөөлөн болно.
- Уруул өнгөлөгч брэндүүдийн дунд Blistex, Burt's Bees, EOS зэрэг брэндүүд багтдаг.
- Унтахаасаа өмнө болон өглөө эрт түрхээд уруулаа эрүүл байлгаарай.
