Хэрэв таны шүд кофены толбоноос бага зэрэг шар өнгөтэй харагдаж байвал илүү тод инээмсэглэх арга хэмжээ авч болно! Кофены хэрэглээг удаашруулах нь үргэлж сонголт боловч та үр нөлөөг бууруулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийж болно. Мөн шүдээ зөв арчилж байгаа эсэхээ шалгаарай, ингэснээр толбо үүсэхээс сэргийлж чадна. Та хэт их кофе уусны үр дүнг арилгахын тулд гэртээ шүдээ цайруулж үзээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Кофены үр нөлөөг багасгах
Алхам 1. Кофен дээрээ сүү цацна
Хагас хагас эсвэл сүү нь таны кофег илүү амттай болгохоос гадна толбо үүсгэгч нөлөөг бага зэрэг бууруулдаг. Энэ техникийг ашиглахын тулд тийм ч их зүйл шаардагддаггүй. Зүгээр л кофендоо бага зэрэг дүрэлзээрэй.
- Мөн сүүнд агуулагдах казеин нь толбо үүсэхээс сэргийлдэг.
- Энэ нь зарим талаараа кофег хүчиллэг чанар багатай болгодог. Хүчил нь толбо үүсэхээс илүү эмзэг болгодог. Сүүгүй тос, ургамлын гаралтай сүү нь хүчиллэгийг бууруулахад тусалдаг боловч казеины сүү агуулдаггүй.
Алхам 2. Кофегоо сүрлээр дамжуулж уугаарай
Та үүнийг мөстэй кофегоор аль хэдийн хийж болно, гэхдээ та халуун кофены хамт туршиж үзэх хэрэгтэй. Сүрэл нь кофены шүд рүү орохоос сэргийлж, будгийн үр нөлөөг бууруулдаг. Дээрээс нь өнгийг хамгийн их анзаарах болно.
Хэрэв та эдгээр бүх нэг удаагийн сүрлийг хаяхаас санаа зовж байгаа бол метал эсвэл илүү бат бөх хуванцараар дахин ашиглах боломжтой хувилбарыг сонгоорой
Алхам 3. Кофе уусны дараа амаа усаар зайлна
Бага зэрэг ус ууж, дор хаяж 30 секундын турш амандаа хий. Усанд сэлэх ажил дууссаны дараа та дуртай зүйлээсээ хамааран усаа залгиж эсвэл нулимж болно.
Ус нь кофены үлдэгдлийг зайлуулах тул эргэн тойронд наалдаж, шүдээ илүү буддаггүй
Алхам 4. Хүчлийг бууруулахын тулд кофе уусны дараа элсэн чихэргүй бохь зүсээрэй
Кофе ууж дууссаны дараа бохь руу гараа сунгаарай. Эргэн тойрон хөвж буй хүчлийн хэмжээг багасгахын тулд дор хаяж 20 минут зажилж идээрэй.
Хүчилийг саармагжуулах нь кофены будалтанд өртөмтгий болох болно
3 -ийн 2 -р арга: Шүдээ арчлах
Алхам 1. Өдөрт ядаж хоёр удаа шүдээ угаа
Сойз хийх нь толбо үүсэхээс бүрэн сэргийлж чадахгүй, гэхдээ энэ нь хамгийн бага хэмжээнд байлгахад тусална. Өдөрт доод тал нь хоёр удаа шүдээ угаах, шүдээ угаах талаар шүдний эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхээ шалгаарай. Сойз хийхдээ сойзоо бохь руугаа 45 градусын өнцгөөр байрлуулж, 2 удаа дор хаяж 2 минут самнахыг хичээгээрэй. Шүднийхээ бүх гадаргууг угааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Үүнээс гадна, таны шүд дээр тогтсон товруу нь таны шүдний паалангаас илүү толбо илүү хурдан харагдуулдаг. Цахилгаан шүдний сойз руу шилжиж үзээрэй, учир нь энэ нь ердийн сойзноос илүү их товруу арилгадаг.
- Хэт түрэмгий самнахаас зайлсхий, учир нь энэ нь таны пааланг гэмтээж болзошгүй юм.
- Кофе уусны дараа дор хаяж 30 минут хүлээгээрэй. Хэрэв та хэтэрхий эрт угааж байвал хүчилийг шүд рүүгээ угааж, элэгдлийн нөлөөг улам дордуулж магадгүй юм.
Алхам 2. Толбыг арилгахын тулд өдөрт нэг удаа утас цэвэрлээрэй
46 инч орчим урттай шүдний оосорыг сугалж ав. Үүний нэг хэсгийг дунд хуруугаараа 1 гараараа, нөгөө хэсгийг нь дунд хуруугаараа боож боох; нэг хуруугаа нөгөөгөөсөө илүү боож өгнө. Ойролцоогоор 1 -ээс 2 инч (2.5 -аас 5.1 см -ийн хооронд) уяхын тулд хурууныхаа хооронд хангалттай зай үлдээгээрэй. Долоовор хуруу, эрхий хуруугаараа оосорыг шүдний хоорондох зай руу чиглүүлнэ. Бохь руугаа хэт хүчтэй түлхэхгүй байхын тулд нааш цааш нь үрж байгаарай. Дээш, доошоо хөдөлж байхдаа шүд бүрийг чиглэл бүрт "С" хэлбэртэй болгоорой.
- Цахилгаан утас бохирдох үед дунд хуруунаас нь уртыг нь барьсан цэвэрхэн хэсгийг гаргаж аваарай. Бохир хэсгийг нөгөө хуруугаараа боож өгнө.
- Шүдний утас нь толбо арилгах товруу арилгахад тусалдаг. Та цайруулах утас авч болно, гэхдээ энэ нь ердийн утас хэрэглэхээс илүү ашиг тус өгөхгүй байх.
Алхам 3. Сойз хийхээс өмнө ба дараа бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй амаар зайлж угаана
Энэ төрлийн ам угаагч нь товруу хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Толбо нь толбо харуулах магадлал өндөр байдаг тул хуримтлалыг аль болох багасгах нь зүйтэй. Өглөөний цай, өдрийн хоолны дараа гэх мэт өдөрт хоёр удаа сэлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. 6 сар тутамд шүдний эмчид хандаарай
Шүдний цэвэрлэгээ нь толбыг бие даан арилгахгүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь цаг хугацааны явцад толбо үүсэхээс сэргийлж чадна. Жилд хоёр удаа шүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь шүдний товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 5. Мэргэжлийн цайруулах үйлчилгээний талаар шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай
Шүдний эмч таны толбыг үнэлж, таны нөхцөл байдлын хамгийн сайн сонголтуудын талаар зөвлөмж өгөх болно. Тэд шүдээ тодорхой хугацаанд цайруулах уусмалаар бүрхсэн тавиур эсвэл гэрлээр идэвхжүүлсэн цайруулах уусмал гэх мэт бүтээгдэхүүнийг санал болгож болно.
- Та мөн шүдийг гэрлээр наасан цайвар өнгийн материалаар бүрсэн шүдний боолт гэх мэт процедурыг туршиж үзэж болно.
- Өөр нэг сонголт бол өнгөлгөө юм.
3 -ийн 3 -р арга: Гэртээ шүдээ цайруулах
Алхам 1. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам цайруулахын тулд цайруулах шүдний оо хэрэглэж үзээрэй
Цайруулах шүдний оо нь бусад цайруулах бүтээгдэхүүн шиг үр дүнтэй биш боловч тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч ердийн шүдний оогаа цайруулагчаар солих нь амархан солигддог.
- Зүлгүүрээс илүү цайруулахын тулд хэт исэл хэрэглэдэг хүмүүсийг хайж олоорой. Зүлгүүрийн шүдний оо нь таны пааланг цаг хугацааны явцад эвдэж, таны асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд та эдгээр шүдний оог цайруулах ам угаагчтай хослуулж болно.
Алхам 2. Илүү үр дүнтэй цайруулагч болгохын тулд цайруулах тууз түрхээрэй
Эдгээр бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та туузыг хуулж, шүднийхээ дээр тавина. Бүтээгдэхүүнээс хамааран тэдгээрийг хальслахаас нэг цагийн өмнө үлдээж болно.
- Туузыг хэрэглэхээс өмнө бүтээгдэхүүний талаархи зааврыг үргэлж уншаарай. Мөн тэдгээрийг хэр олон удаа ашиглаж болохыг мэдэхийн тулд зааврыг уншина уу; Ихэнхдээ та тэдгээрийг өдөрт 5 минут л түрхэх хэрэгтэй.
- Туузыг хэрэглэхээс өмнө шүдээ угааж болохгүй, учир нь шүдэнд илүү сайн наалддаг.
- Үүнтэй төстэй сонголтууд нь шүдээ түрхдэг амны тавиур, гель зэргийг багтаана.
Алхам 3. Нухсан гүзээлзгэнэийг шүдэндээ түрхэж байгалийн гаралтай шийдэл гаргаарай
Зарим хүмүүс шүдээ цайруулахын тулд гүзээлзгэнэ хэрэглэх нь азтай байдаг. Шүдээ угааж, угаахаасаа өмнө дор хаяж 5 минутын турш байлгана.
- Энэхүү эмчилгээг хийсний дараа шүдээ угаа.
- Энэ эмчилгээг өдөрт нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй.
Алхам 4. Шаржигнуур жимс, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулаарай
Алим, лууван, амтат чинжүү, селөдерей гэх мэт бүтээгдэхүүнийг идээрэй. Хатуу бүтээгдэхүүн нь товруу арилгахад тусална. Үүнээс гадна, тэдгээр нь товруу, бактериудыг зайлуулдаг шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Толбо арилгахын тулд товруугаа хамгийн бага хэмжээнд байлга
Алхам 5. Бага зэрэг үрэлт авахын тулд сойз хийхдээ жигд натри хэрэглээрэй
Содтой шүдний оо сонгох, эсвэл шүдний оо хийхээсээ өмнө сойзондоо бага зэрэг нэмээрэй. Ердийнхөөрөө угаагаад дараа нь зайлж угаана.
- Содтой шүдний оо сонгох нь илүү амттай болно. Хүнсний сод нь маш давстай байдаг.
- Baking сод нь бага зэрэг зүлгүүртэй байдаг. Энэ нь толбыг арилгахад тусалдаг боловч энэ нь таны пааланг эвддэг тийм зүлгүүр биш юм.
- Шүдний эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай, гэхдээ угаалга хийх бүртээ энэ аргыг хэрэглэж болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Гэртээ устөрөгчийн хэт исэл цайруулах шингэнээ холих гэж оролдохоос зайлсхий. Танд маш бага концентраци (3.6%) хэрэгтэй бөгөөд үүнийг холиход хэцүү байдаг бөгөөд амны хамгаалагчийг барих нь бохьны арьсыг цочроодог. Үүний оронд цайруулах гель худалдаж аваарай.
- Нүүрс гэх мэт зүлгүүрийн DIY цайруулагчийг алгасаарай, ингэснээр таны пааланг арилгаж магадгүй юм.
