Шингэн алдах дэвсгэр нь өдрийн турш хуурай, хайхрамжгүй байлгахын зэрэгцээ сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг. Эдгээр дэвсгэр нь дотуур хувцасны дотуур хувцас эсвэл дотуур өмд авах боломжтой. Та ямар ч төрлийг ашиглаж байсан ч арьсыг хуурай, цэвэр, эрүүл байлгахын тулд дэвсгэрийг тогтмол сольж байх нь маш чухал юм. Хэрэв та өөр хүнд тусалж байгаа бол дэвсгэрийг түрхэхэд тэд тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны дэвсгэр гоожвол өөр брэнд эсвэл загварыг туршиж үзээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: доторлогоог оруулах
Алхам 1. Аливаа хувцсыг шагай руу татаж ав
Аливаа өмд, юбка, дотуур хувцасыг толбо үүсгэхгүйн тулд доош нь татах хэрэгтэй. Хэрэв та даашинз өмссөн бол боломжтой бол даашинзаа хажуу тийш нь барихыг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол хувцсаа сольж байхдаа даашинзаа таслаарай.
Хэрэв таны хувцас чийгтэй эсвэл дэвтээсэн бол түүнийгээ шинэ багцаар солих хэрэгтэй. Ийм нөхцөл байдалд бэлтгэхийн тулд та нэмэлт хувцас авч явахыг хүсч болно
Алхам 2. Нойтон алчуур эсвэл чийгтэй алчуураар арчиж цэвэрлэ
Бэлгийн эрхтэн, гуя, өгзөг, шээс, ялгадас гарч болзошгүй бусад хэсгийг цэвэрлээрэй. Дараа нь энэ газрыг цэвэр, хуурай алчуур, цаасан алчуур эсвэл ариун цэврийн цаасаар арчина.
- Хэрэв та нийтийн угаалгын өрөөнд алчуургүй бол хуурай ариун цэврийн цаас хэрэглээрэй. Ирээдүйд чийгтэй алчуур хайрцаг авчрах талаар бодож үзээрэй.
- Доторлогоо хэрэглэж байхдаа энэ хэсэгт тос түрхэхээс зайлсхий. Цөцгий нь доторлогооны үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм.
Алхам 3. Давхаргыг баглаа боодолоос нь салга
Аливаа үрчлээсийг тэгшлээд, дэвсгэрийг хуруугаараа тэгшлээрэй. Энэ нь доторлогоо өмсөх үед эвгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 4. Дотуур хувцасныхаа ёроолд наалдсан дэвсгэр тавь
Цавууг бүрхсэн цаасыг салга. Жийргэвчийг дотуур өмднийхөө суудал дээр доош нь тавь. Битүүмжлэхийн тулд дэвсгэрийн хоёр үзүүрийг дар.
Алхам 5. Наалдамхай бус дэвсгэрийг хөлөөрөө урдаас нь хойш нь татах
Том дэвсгэр нь наалдамхай ёроолтой байж болохгүй. Бийргэвчийг хөлнийхөө завсраар оруулсны дараа урд болон хойд хэсгийг тэгшлээд бүрэн хамруулна. Дотуур дотуур дотуур хувцсаа дээш нь татаж, байрандаа байлгаарай.
Алхам 6. Хувцсаа дээш нь татаж ав
Дотуур дотуур хувцасаа дээш татаж, дараа нь үлдсэн хувцасаа авчир. Одоо дэвсгэр нь гуяныхаа хооронд эвтэйхэн байх ёстой. Энэ нь бүрэн хамрагдахын тулд таны бэлэг эрхтэн, өгзөг рүү дарах ёстой.
Алхам 7. Давхаргыг 3-4 цагийн дотор эсвэл дэвтээсэн үед солино
Нойтон доторлогоо хэт удаан орхих нь тууралт гарах, өвдөхөд хүргэдэг. Анхааралтай нойтон болоход доторлогоооо солино уу. Хэрэв нойтон биш бол 3-4 цагийн дараа солино. Ихэнх хүмүүс өдөрт 4-6 ширхэг дамжуулдаг.
- Нойтон дэвсгэрийг хэзээ ч дахин бүү ашиглаарай. Бохирдсон дэвсгэрийг үргэлж хая.
- Зарим брэндүүд дэвсгэрээ солих цаг болоход өнгөө алдах эсвэл өнгө алдах "нойтон байдлын үзүүлэлт" -тэй байж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд дэвсгэрүүдийнхээ багцыг уншина уу.
- Арьсыг цочроохоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол арьсыг цэвэр, хуурай байлгах явдал гэдгийг санаарай. Энэ нь доторлогоог байн байн шалгаж, бохирдсон даруйд нь өөрчлөх шаардлагатай.
4 -ийн 2 -р арга: Туузан товч ашиглах
Алхам 1. Хувцасыг замаас нь түлх
Өмд, банзал, дотуур хувцасаа шагай хүртэл доошлуул. Хэрэв та даашинз өмсөж байгаа бол даашинзаа бүсэлхийнээс дээш барьж, хавчуулаарай.
Алхам 2. Нойтон алчуур эсвэл чийгтэй цаасан алчуур ашиглан талбайг цэвэрлээрэй
Болж өгвөл гоожсон эсэхийг тогтоохын тулд жорлонгийн дээгүүр хий. Богино товчлуур эсвэл дэвсгэрт хүрсэн бүх хэсгийг арчина. Дараа нь хатаа.
- Хэрэв та богино өмд өмссөнөөс болж цочролд орсон бол живх эсвэл хаалтны тосыг товчоо хүрэх хэсэгт түрхээрэй.
- Чийгтэй алчуур авч явах зуршилтай болоорой. Хэрэв та өөрчлөх шаардлагатай бол өөрийгөө цэвэрлэхийн тулд нийтийн бие засах газарт эдгээрийг гаргаж авч болно.
- Туузан өмд өмсөхөөсөө өмнө арьс бүрэн хуурайшсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Богино өмдийг хагас уртаар нугална
Товч танилцуулгыг нугалах нь зөв үргэлжлүүлж, үр дүнтэй шингээх болно. Шингээгч доторлогоо дотор талд байхаар нугална.
Алхам 4. Богино хэсгийг хөлний урд, арагш оруулна
Богино хэсгийг оруулахдаа хөлөө бага зэрэг зайтай байлга. Богино өмдний суудал нь гуяны хооронд суух ёстой. Табууд нь бэлхүүсээр дээш өргөгдсөн байх ёстой. Хөлийнхөө дундуур атирсан товчоо нээгээрэй, ингэснээр бэлэг эрхтнийг чинь чангална.
Алхам 5. Урд болон арын табуудыг хооронд нь холбоно уу
Шээс алдах дэвсгэр нь ихэвчлэн 4 наалдамхай табтай, 2 нь зүүн, 2 нь баруун талд байдаг. Товчлолыг нөгөө тал руу нь татаж, наахын тулд доош нь дарна уу. Эхний талыг аюулгүй болгосны дараа нөгөө талаас процедурыг давтана.
Зарим хавчуурга дээр цавуу дээр цаасан дээр тулгуурласан цаас байж болно. Товчлолыг баталгаажуулахын өмнө үүнийг устгана уу. Бусад дэвсгэр нь товч хавсаргахын тулд velcro ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд та юу ч устгах шаардлагагүй болно
Алхам 6. Хувцсаа соль
Зарим бүсэлсэн дотуур өмднд дотуур хувцас хэрэггүй байж болох ч хэрэв та хүсвэл дотуур өмднийхөө дотуур хувцас өмсөж болно. Өөрийгөө ердийн байдлаар хувцаслаарай.
Алхам 7. Товчоо 3-4 цаг тутамд эсвэл дэвтээсэн үедээ сольж байгаарай
Хэрэв товч нойтон мэт санагдаж байвал эсвэл гоожиж байвал шинэхэн хосоор солино уу. Хэрэв нойтон биш бол 3-4 цагийн дараа солино. Хэрэглэснийхээ дараа товчоо хая. Та өдөрт 4-6 товч танилцуулга хийх боломжтой.
Зарим брэндүүд товчлуураа солих шаардлагатай үед харуулах "нойтон байдлын үзүүлэлт" -тэй байж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг багцаас уншина уу
4 -ийн 3 -р арга: Өөр хүнд туслах
Алхам 1. Нэг удаагийн резин эсвэл латекс бээлий өмс
Өөр хүнд шээс хөөх эм хэрэглэх үед та шээс, ялгадас эсвэл биеийн бусад шингэнтэй холбоо барьж болно. Гараа хамгаалахын тулд бээлий өмсөхөөс өмнө савантай усаар угаана.
Та хүнсний дэлгүүр, дэлгүүр, эмийн санд бээлий худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Тухайн хүний өмд, дотуур хувцсыг тайл
Тэдний өмд, юбка, дотуур хувцасыг доош нь тат. Хэрэв тэд даашинз өмссөн бол тэдэнд туслахдаа даашинзаа бүсэлхийнээсээ дээш өргөхийг хүс.
Хэрэв тэдний дотуур хувцас бохирдсон эсвэл нойтон байвал түүнийг бүрэн тайлж, шинэ хосоор солих хэрэгтэй
Алхам 3. Тэдний бэлэг эрхтэн орчмын хэсгийг цэвэрлэ
Нойтон алчуур эсвэл чийгтэй цаасан алчуур ашиглан нүдэнд харагдахуйц шээс, өтгөнийг зөөлөн арилгана. Бэлгийн эрхтэн болон гуяны ойролцоо атираа байгаа эсэхийг шалгаарай. Дууссаны дараа алчуур эсвэл хуурай цаасан алчуур ашиглан хэсгийг хатаана.
Алхам 4. Богино өмд хэрэглэж байгаа бол бэлэг эрхтэнийхээ эргэн тойронд хаалт тос түрхээрэй
Живх тос эсвэл хаалт тос нь тууралт, эвгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно. Цөцгий тосыг гуяны дотоод хэсэг, өгзөг болон товчлуур хүрч болох газар руу түрхэнэ.
Алхам 5. Доторлогоо эсвэл товчоо гуяных нь урд, арагш оруулна
Тухайн хүнээс хөлөө бага зэрэг холдуулахыг хүс. Оруулах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд доторлогоо эсвэл товчлуурыг халуун догны талх шиг хагасаар нугална. Хэрэв хүн хэвтэрт байгаа бол түүнийг хажуу тийш нь өнхрүүлээрэй. Эмч, сувилагчаасаа хэрхэн аюулгүй өнхрүүлэх талаар зааж өгөхийг хүс.
- Хэрэв хүн наалдамхай доторлогоотой бол цаасан дэвсгэрийг сугалж ав. Наалдамхай давхаргыг дотуур хувцасныхаа суудал дээр дар.
- Хэрэв хүн наалдамхай бус доторлогооны хувцас өмссөн бол хөлнийхөө урд, ар талд байрлуулна. Аюулгүй байлгахын тулд дотуур хувцасаа татаж аваарай.
- Хэрэв тэр хүн бүсэлхийн өмд хэрэглэж байгаа бол туузны нөгөө хэсэг рүү туузны нөгөө хэсэг рүү татна. Үүнийг барих хүртэл хэдэн секундын турш дарна уу.
Алхам 6. Тэдний хувцасыг дахин татаж ав
Дотуур хувцасаа бэлхүүс рүү нь аюулгүй авчир. Тухайн хүнд өмд эсвэл банзалаа татаж авахад нь тусал.
Алхам 7. Гараа угаахаасаа өмнө бээлийгээ хая
Хэдийгээр та бээлий өмссөн байсан ч шээс хөөх эм хэрэглэхэд тусалсны дараа гараа угаах нь зүйтэй.
4 -ийн 4 -р арга: Нэвчилтээс зайлсхийх
Алхам 1. Илүү хүнд дэвсгэрийг нэг шөнийн дотор хэрэглээрэй
Та шөнийн турш дэвсгэрээ өмсөж байгаа тул унтахын тулд илүү хүнд, илүү шингээгч дэвсгэр аваарай. "Шөнийн" эсвэл "унтдаг" дэвсгэрээр тэмдэглэсэн дэвсгэрийг хайж олох.
Алхам 2. Ариун цэврийн хэрэглэлийн оронд шээс хөөх эм худалдаж аваарай
Ариун цэврийн хэрэглэл нь илүү хямд байж болох ч ихэвчлэн биеэ барих чадваргүй байдаг. Та шээс хөөх эм гэж тэмдэглэгдсэн дэвсгэр авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Таны одоогийн брэнд ажиллахгүй байвал өөр брэндийг туршиж үзээрэй
Олон брэндүүд "Супер" эсвэл "Плюс" гэх мэт нэр томъёог ашигладаг боловч жийргэвч хэр их шингээж авах стандарт байдаггүй. Хэрэв та дэвсгэрийг хурдан туулж байгаа бол илүү сайн ажилладаг эсэхийг мэдэхийн тулд өөр брэнд худалдаж аваад үзээрэй.
Зөвлөмж
- Өөрт тохирсон 1 -ийг олох хүртэл хэдэн өөр брэндийг туршиж үзээрэй.
- Эмч, сувилагчаасаа дэвсгэрээ хэрхэн зөв өмсөхийг зааж өгөхийг хүс. Тэд бас ямар төрлийн дэвсгэр танд тохирох талаар зөвлөгөө өгч магадгүй юм.
- Бэлгэвчний бүрхүүл (эрэгтэйчүүдэд), пессари (эмэгтэйчүүдэд) гэх мэт бусад бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд үүнийг биеэ барих чадваргүй болоход ашиглаж болно. Нэмэлт мэдээлэл авахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та хүнд хэлбэрийн тууралт, хугарсан арьс, шархыг анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Бэлгийн эрхтэн, өгзөг орчмын арьсыг аль болох хуурай байлгаарай. Чийгтэй арьсанд тууралт, шарх үүсэх магадлал өндөр байдаг.
- Шээс, ялгадас арьсанд удаан хугацаагаар хүрч байвал шээс хөөх эм нь даралтын шархлаа, хэвтрийн шарх үүсгэж болзошгүйг санаарай. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд тухайн хүний байрлалыг байнга өөрчил. Нэг байрлалд удаан байх нь тухайн хүний орны шарх үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ. Нойтон байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд дэвсгэрийг ойр ойрхон шалгаж үзээрэй.
- Хэвтэрт байгаа хүмүүсийн байрлалыг 2 цаг тутамд өөр байрлалд оруулахаа мартуузай.
- Тэргэнцэртэй хүмүүс 15 минут тутамд байрлалаа өөрчлөх ёстой.
