Хэрэв та хацар нь унжсан эсвэл уян хатан чанараа алдсан мэт санагдаж байвал арьс арчилгааны дэглэмээ тохируулаарай. Арьс хуурай байвал нүүрний үрчлээс илүү тод илэрдэг тул чийгшүүлэгч тос түрхэхээсээ өмнө хамгаалалтын тосыг арилгадаггүй зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Үрчлээний эсрэг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нэмж, нарнаас хамгаалах тос түрхэж арьсаа нарны гэмтлээс үргэлж хамгаалаарай.
Алхам
Арга 1: Үрчлээний эсрэг арьс арчилгааны дэглэмийг дагаж мөрдөх
Алхам 1. Нүүрээ савангийн оронд зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Натри лаурил сульфат агуулаагүй цэвэрлэгчийг хайж олоорой. Үүний оронд цайны модны тос, цитрус, алимны цуу гэх мэт байгалийн гаралтай орц найрлагатай цэвэрлэгч бодис хэрэглээрэй. Нүүрээ усаар зайлж угаахаасаа өмнө нүүр цэвэрлэгчээ массаж хий. Нүүрээ өдөрт 1-2 удаа угаана. Энэ нь үхсэн арьсны эсийг арилгадаг тул таны арьс шинэ сэргэг харагдаж байна.
Таны арьсны төрөлд тохирсон нүүр цэвэрлэгч худалдаж аваарай. Жишээлбэл, тослог арьстай бол тосгүй эсвэл гель дээр суурилсан цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Хэрэв та хагарах хандлагатай бол эмзэг арьс цэвэрлэгч аваарай
Алхам 2. Үрчлээний эсрэг ийлдсийг цэвэрхэн нүүрэндээ түрхээрэй
Чөлөөт радикал гэмтэхээс арьсаа хамгаалахын тулд чөлөөт радикалуудыг бууруулдаг антиоксидант агуулсан үрчлээний эсрэг ийлдэс худалдаж аваарай. Ийлдэс нь мөн витамин С, гиалуроны хүчил агуулсан байж болох бөгөөд энэ нь таны арьсыг илүү толигор харагдуулдаг.
Ийлдэс түрхэхийн тулд үрчлээний эсрэг ийлдсийг 2-3 дуслаар гарынхаа алган дээр түрхэнэ. Нөгөө гарынхаа хурууны үзүүрийг ийлдэсээр үрж, бүх нүүрэндээ зөөлөн түрхэнэ. Хацрын үрчлээстэй хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай
Та мэдсэн үү?
Чөлөөт радикалууд нь таны арьсанд химийн өөрчлөлт оруулдаг тогтворгүй атомууд юм. Олон шинжлэх ухааны судалгаагаар чөлөөт радикалуудыг эсийн гэмтэлтэй холбож, хөгшрөлт, магадгүй өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 3. Үрчлээ харагдахгүй байхын тулд өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хэрэв таны арьс хуурай бол хацар дээрх нарийн үрчлээ, үрчлээ илүү тод харагддаг. Чийгшүүлэгч тосоо цэвэрлэсний дараа шууд арьсандаа түрхээрэй. Энэ нь таны арьсыг толигор болгож, хацрыг тань толигор харагдуулна.
- Арьс хуурайшсан мэт санагдвал өдрийн турш чийгшүүлэгч тосоо дахин түрхэнэ.
- Үнэртэй ус, будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулсан найрлага агуулсан чийгшүүлэгч хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь таны арьсыг цочроодог.
Алхам 4. Хацараа цаашид гэмтэхээс хамгаалахын тулд өдрийн турш нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Үрчлээний дийлэнх хэсэг нь хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй байдаг тул өдрийн турш 15-аас доошгүй SPF хэмжээтэй өргөн хүрээний нарны тос түрхээрэй. Гэмтлийг хязгаарлахын тулд та мөн арьсаа бүрхэж, сүүдэрт байх ёстой. Жишээлбэл, өргөн хүрээтэй малгай өмсөж, шүхэр авч явах.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та өдрийн цагаар нарны шууд тусгалд байвал илүү өндөр SPF хэрэглээрэй. Хамгийн багадаа 30-50 SPF бүхий нарнаас хамгаалах тосыг сонгож, 2 цаг тутамд дахин түрхэхээ мартуузай.
Алхам 5. Үрчлээний эсрэг шөнийн цагаар нүүрэндээ С, Е витамин агуулсан тос түрхээрэй
Эдгээр хоёр витаминыг агуулсан жоргүй (OTC) бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Тэд үрчлээг багасгахын тулд хамтран ажилладаг. Өдрийн будалтыг арилгахын тулд нүүрээ угаахаа бүү мартаарай.
Ихэнх үрчлээний тос үйлдвэрлэгчид унтахаасаа өмнө тос түрхэхийг зөвлөж байна. Энэ нь таны арьсанд бүтээгдэхүүнийг шингээх хамгийн сайн боломжийг олгоно
Алхам 6. Ретинол агуулсан бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа арьс арчилгааныхаа горимд нэмж оруулаарай
Ретинолгүй тос эсвэл гель худалдаж аваад вандуйны хэмжээтэй хэсгийг хурууны үзүүр дээр шахаарай. Унтахаасаа өмнө гелийг нүүрнийхээ бүх хэсэгт түрхээрэй. Ретинол нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул таны арьсыг илүү толигор харагдуулдаг. Энэ нь үрчлээний харагдах байдлыг багасгадаг.
Ретинол нь нарнаас гэмтсэн арьсыг эдгээх, батга, ягаан зэрэг арьсны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг
2 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Арьсны коллагенийг хамгаалахын тулд антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Нас ахих тусам таны бие илүү чөлөөт радикалуудыг бий болгодог бөгөөд энэ нь арьсанд гэмтэл учруулдаг гэж та сонссон байх. Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чөлөөт радикалуудыг бууруулдаг. Энэ нь таны арьсны коллагенийг хамгаалж, таны царайг эрүүл, бат бөх харагдуулдаг. Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулна уу.
- Гүзээлзгэнэ, нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө зэрэг жимс
- Пинто шош, улаан буурцаг, хар шош гэх мэт шош
- Бууцай, байцаа, шанцайны ургамал зэрэг навчит ногоонууд
- Лууван, цэцэгт байцаа, артишок, амтат төмс зэрэг хүнсний ногоо
Алхам 2. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд долоо хоногийн турш тогтмол дасгал хий
Арьсныхаа цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөдөлж, гэмтлийг арилгаж, үрчлээг багасгахад тусална. Жишээлбэл, та гүйх, усанд сэлэх, теннис тоглох эсвэл хүчний галт тэрэг хийх боломжтой.
Зөвлөгөө:
Та мөн нүүрний иогоор хичээллэх боломжтой бөгөөд энэ нь хацар, нүүрний доод хэсгийг бүрэн дүүрэн харагдуулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь нарийн үрчлээ, үрчлээг багасгаж чадна.
Алхам 3. Орой бүр дор хаяж 7 цаг унтахыг хичээ
Хангалттай нойр авах нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул таны арьс коллагенийг сэргээдэг. Мөн хацрын үрчлээнээс сэргийлэхийн тулд нуруун дээрээ унтахыг хичээгээрэй. Энэ нь таны нүүрний нэг талын даралтыг бууруулж, шугам үүсгэдэг.
Хэрэв та хажуугаараа унтах эсвэл нүүрэн дээрх даралтыг бууруулдаг торгон дэр худалдаж авбал толгойгоо дэмжих зориулалттай дэр худалдаж авах талаар бодож үзээрэй
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Тамхинаас гарах эсвэл багасгахыг хичээ. Тамхи нь таны арьсны коллаген, эластиныг бууруулдаг хортой бодис агуулдаг. Ингэснээр таны арьс унжиж, үрчлээтэх болно. Дэмжлэг авахын тулд онлайнаар тусламжийн бүлгээс гарах эсвэл олох гэж буй хүмүүсийн бүлэгт нэгдээрэй.
Утаа нь амнаасаа уруул дээр уруул дээр босоо үрчлээ үүсгэдэг тул тамхинаас гарах нь эдгээр зураасыг багасгадаг
Алхам 5. Хэрэв та хацрын гүн үрчлээстэй байвал арьсны эмчид хандаарай
Арьсаа гэмтэхээс хамгаалж, үрчлээний эсрэг арьс арчилгааны дэглэмийг дагаж мөрдвөл нарийн үрчлээ, үрчлээсийг багасгаж болох ч танд эмчилгээ шаардлагатай гүн үрчлээ байсаар байх болно. Арьс өнгөний эмчтэй химийн хальслах, дермабразион эсвэл дүүргэгч тарилга хийх зэрэг албан тасалгааны эмчилгээний талаар ярилцаарай.
- Хэрэв та ретинолыг хэдэн сар хэрэглэсэн боловч сайжруулалт хийгээгүй бол илүү үр дүнтэй байж болох жороор олгодог ретиноидын талаар дерматологичоос асуугаарай.
- Хацар дүүргэгчийг ихэвчлэн кальцийн гидроксид апатит эсвэл гиалуроны хүчилээр хийдэг.
- Бусад арга техникт микронончлох, CO2 лазер эмчилгээ орно.
