Хаг нь ихэвчлэн зовж буй хүний бодож байгаа шиг харагддаггүй бөгөөд цөөн хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь бусад хүмүүсийг илрүүлэхэд ихээхэн хүндрэл учруулдаг. Ерөнхийдөө хаг нь хуйх дээр гарч ирэх бөгөөд зөөлөн, хальслахаас эхлээд зузаан наалдсан царцдас хүртэл янз бүр байдаг. Хаг нь ямар ч насныханд ажиглагддаг боловч амьдралын туршид эрэгтэйчүүдэд голчлон нөлөөлдөг. Эмнэлгийн хувьд хаг нь ихэвчлэн хуйханд тусгаарлагдсан себорей дерматитын үр дүн юм. Себорей дерматит, тодруулбал хаг нь хуйханд өнгөц, тусгаарлагдсан архаг, давтагдах тууралтаас үүсдэг. Энэхүү нийтлэг байдлаас ангижрахад туслах зарим арга техник, аргуудыг ашиглаж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хагтай хурдан тэмцэх
Алхам 1. Хуурай шампунь ашиглан самна
Хуурай шампунь нь гадагш гарахаасаа өмнө түрхэхэд таны толгойг цэвэрлэж, чийгшүүлж өгдөг. Үүнийг эмийн сан эсвэл онлайнаар олж болох бөгөөд шүршигч болон нунтаг хэлбэрээр ирдэг. Үсээ түрхэхийн тулд үсээ хэд хэдэн удаа шүрших эсвэл хуйхынхаа орой дээр бага зэрэг цацна. Шүршигч эсвэл нунтаг дээр самнаж хий, энэ нь хагны ширхэгийг арилгахад тусална. Цус харвалт бүрийн дараа самаа зайлж угаана.
Үүний оронд тальк нунтаг хэрэглэж болох боловч хар эсвэл хар үсийг саарал, цагаан, цэгтэй харагдуулдаг
Алхам 2. Үс засалтаараа хамгийн муу хэсгүүдийг бүрхээрэй
Хамгийн их хагтай хуйхынхаа хэсгийг олж, үсээ самнаад энэ хэсгийг хамарна. Үс засах бүтээгдэхүүн нь энэ даалгаврыг биелүүлэхэд тань туслах болно, гэхдээ үсээ сэгсийсэн харагдуулах нь хурдан сайжрах болно.
Хагийг халхлах нь үнэндээ юу ч эмчлэхгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн хурдан харааны засвар гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хаг арилгах хамгийн сайн арга бол үндсэн шалтгаануудад нөлөөлөх эмчилгээний аргыг ашиглах явдал юм
Алхам 3. Хөнгөн өнгө өмсөх
Цагаан, саарал эсвэл металл өнгөтэй цамц, даашинз эсвэл бусад дээд хэсгийг сонгоорой. Энэ нь цагаан эсвэл шар өнгийн хагны үлдэгдлийг мэдэгдэхүйц бага болгоно.
Барзгар эсвэл хээтэй хувцас нь хагыг нуухад тусална
Алхам 4. Малгай эсвэл ороолт өмс
Толгой дээрх хагыг нуухын тулд ямар ч малгай, ороолт хэрэглэж болно. Энэ нь асаалттай байвал таны хувцас дээр унах хагны ширхэгийг багасгах болно. Дээрээс нь хүмүүс таны үсэнд наалдсан ширхэгийг харах боломжгүй болно.
Алхам 5. Хөвөн өнхрүүш авч явах
Гадуур явахаасаа өмнө мини линт халаасыг халааслаарай. Хувцасныхоо хаг хагарлыг харсан үедээ угаалгын өрөөнд орж, хөвөн даавууны тусламжтайгаар даавуунаас нь аваарай.
Хэрэв та нуруугаа авч чадахгүй бол найз эсвэл хайртай хүнээсээ тусламж аваарай
4 -р аргын 2: Хагны ширхэгийг нэг өдрийн дотор багасгах
Алхам 1. Халуун эрдэс тос түрхэнэ
Жижиг аяга тосыг дулаацуулж, хуйхандаа түрхээрэй. Энэхүү тос нь хуйхыг чийгшүүлж, хальслахаас сэргийлнэ. Хэрэв та байгалийн гаралтай тос хэрэглэхийг хүсвэл 5% -ийн цайны модны тос нь судалгаанд тусалдаг болохыг харуулсан. Цэвэр оливын тос, цэвэр самрын тосыг заримдаа хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч хагыг үүсгэгч мөөгөнцөрт хоол хүнс өгч болох тул тэдний хэрэглээ маргаантай байдаг.
- Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болгон зардаг цэвэр эрдэс тосыг хэрэглэвэл ашигт малтмалын тосны хортой нөлөө, тухайлбал хорт бодис агуулсан эсвэл нүх сүвийг чинь бөглөдөг гэсэн цуу яриа үндэслэлгүй байж магадгүй юм. Хаг арилгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг FDA туршиж үздэг бөгөөд хэрэв тэдгээр нь хортой эсвэл хорт бодис агуулсан бол зах зээлд гаргахыг зөвшөөрдөггүй.
- Газрын тосыг зөөлөн халаана. Үүнийг зохицуулахын тулд хэт халуун байлгаж болохгүй, ялангуяа тамхи татах температурыг бүү хэтрүүл.
Алхам 2. Газрын тосыг хэдэн цагийн турш үлдээгээрэй
Энэхүү эмчилгээ нь хагны эсрэг нэг удаагийн шампунийг бодвол өтгөн хагыг илүү хурдан бууруулдаг боловч тосыг хэдэн цагийн турш үлдээвэл илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ хугацаанд үсээ цэвэр байлгахын тулд шүршүүрийн малгай тохиромжтой байж болно.
Алхам 3. Тосыг шампунь эсвэл зөөлөн угаалгын нунтагаар угаана
Газрын тосыг зайлуулахад зөвхөн ус л үр дүнгүй байх магадлалтай. Үүний оронд хэд хэдэн удаа шампунь түрхээд тосоо арилгаарай. Хэрэв энэ нь тосыг арилгахад хангалтгүй бол ангижруулагчийг үсэндээ 10 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана. Бага хэмжээний шингэн саван хамгийн сүүлийн арга хэрэгсэл болгон ашиглаж болох боловч таны үсийг гэмтээж, хуурайшуулж болзошгүй.
Давирхай дээр суурилсан шампунь нь бас үр дүнтэй байж болох бөгөөд энэ нь нэмэлт хаг арилгахад тусалдаг боловч олон хүн үнэр, будалт хийх чадвараараа энэ бодисыг тааламжгүй гэж үздэг
Алхам 4. Эмийг шөнийн турш хэрэглээрэй
Олон тооны тос эмчилгээ, урт хугацааны арчилгааны шампунь нь найман цагийн турш ихэвчлэн нэг шөнийн дотор байлгавал хагыг үр дүнтэй арилгадаг. Нүүрсний давирхай болон кератолитик агуулсан хагны эсрэг шампунь хайж үзээрэй. Хэрэв энэ нь кератолитик буюу үхсэн арьсны эсийг уусгадаг бодисыг сурталчлахгүй бол найрлагын жагсаалтаас мочевин, салицилийн хүчил, хүхэр хайх хэрэгтэй.
Хэрэв та үсэндээ унтах гэж байгаа бол эдгээрийг түрхэхээсээ өмнө өөртөө тохирсон шүршүүрийн малгай олоорой
4 -ийн 3 -р арга: Хагны шампунь хэрэглэх
Алхам 1. Бага зэргийн хаг арилгахын тулд хагны эсрэг шампунийг сонгоорой
Хаг арилгахад туслах олон төрлийн бодис байдаг. Бага зэргийн үрэвсэл, загатналтгүй хагны хувьд үхсэн арьсны эсийг задалдаг салицилийн хүчил эсвэл мочевин агуулсан шампунийг хайж олох хэрэгтэй. Толгойн арьс хуурайшиж, бүр илүү их хаг үүсэх магадлал байгаа тул гаж нөлөөг саармагжуулахын тулд чийгшүүлэгч ангижруулагчтай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Try to find a sulfate-free anti-dandruff shampoo for a gentle option
A lot of anti-dandruff shampoos contain sulfates, which are harsh cleansers. However, you can find some sulfate-free shampoos that contain chemicals like salicylic acid to treat dandruff, like R+Co Crown.
Алхам 2. Хүнд хаг арилгах шампунь олоорой
Хэрэв таны ширхгүүд зузаан, цагаан, хуйханд (дангаараа эсвэл үснээс гадна) олдвол таны асуудал магадгүй мөөгөнцөр шиг мөөгөнцөр шиг мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байх магадлалтай. Malassezia бол арьсны гадаргуугийн мөөгөнцөр бөгөөд хүмүүсийн хагыг өдөөдөг. Энэ мөөгөнцөр нь дархлааны системд нөлөөлөх үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр хүнд хэлбэрийн хувьд кетаконозол (дор хаяж 1% -ийн хүч чадал) эсвэл циклопирокс агуулсан найрлагатай шампунийг олоорой. Селен сульфид (дор хаяж 1%) нь бас үр дүнтэй боловч хэрэглэгчид хуйхандаа хуримтлуулдаг тосонд дургүй байдаг.
- Эмч танд лангуун дээрээс илүү хүчтэй шампунь, түүний дотор мөөгөнцрийн эсрэг 2% кетаконозол шампунь бичиж өгч болно. Энэ нь ихэвчлэн хаг арилгахын тулд долоо хоногт хоёр удаа хөөс/шампунь хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүний дараа долоо хоногт нэг удаа эсвэл бусад долоо хоногт нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та мөн 1% циклопирокс агуулсан шампунийг бичиж өгч болох бөгөөд үүнийг долоо хоногт хоёр удаа түрхэж болно.
- Хэрэв та хар, бүдүүн үстэй бол өдөр тутмын шампунь хэрэглэснээр хэт хуурайшиж болзошгүй бол флуоцинолон ацетонид гэх мэт стероид тос түрхээрэй. Үүнийг үсэнд хуурай хэлбэрээр түрхэж болно.
Алхам 3. Шампунийг хэрэглээрэй
Шампунийг түрхэхийн тулд үсээ норгоод дараа нь хаг шампунийг хуйхандаа түрхээрэй. Үсээ угаахаасаа өмнө 5-10 минутын турш үсэндээ байлгаарай. Хаг арилгах, загатнах, үрэвсэх нь бага байх хүртэл хагны эсрэг шампунийг өдөрт нэг удаа хэрэглээрэй.
- Хэрэв та хагны эсрэг шампунь хэрэглэснээс хойш хэд хоногийн дараа сайжрахгүй бол өөр найрлагатай шампунийг туршиж үзээрэй. Хаг нь ихэвчлэн нэг төрлийн мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байдаг тул мөөгөнцрийн эсрэг шампунь нь асуудлыг өөр талаас нь дайрч болзошгүй юм.
- Зарим хүмүүс хоёр шампунийг ээлжлэн сольж, үсээ угаах процедурыг нэг бүрээр нь хийж амжилтанд хүрсэн гэж мэдээлдэг.
Алхам 4. Нөхцөл байдал сайжирснаар шампунь угаах давтамжийг багасгах
Хэрэв та мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарсан бол хагны эсрэг шампунийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа багасгаж, хэрэв та хагыг зохих хэмжээнд байлгаж чадвал бүр бага хэмжээгээр багасгаарай. Хүчтэй хальс арилгасны дараа өдөр бүр түрхэх шаардлагагүй болно.
Хэрэв та жороор олгодог шампунь, эсвэл нэгээс олон төрлийн эмчилгээ хэрэглэж байгаа бол давтамжийг нь бууруулж, хоёр долоо хоногийн дараа хэрэглэхээ болих эсвэл хортой гаж нөлөө үүсч болзошгүй
4-ийн 4-р арга: Хагны эсрэг урт хугацааны хяналт
Алхам 1. Үс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ болих
Хэрэв хагны хальс нимгэн, тунгалаг бөгөөд зөвхөн үсэнд байдаг боловч хуйханд байдаггүй бол энэ нь үс арчилгааны бүтээгдэхүүний хариу үйлдэл юм. Үсний бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн хагны асуудал үүсгэдэг парафенилендиамин агуулдаг эсэхийг шалгаарай. Мөн үсний будагд хэрэглэдэг архи, химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайх хэрэгтэй. Эдгээр асуудлууд нь тусдаа найрлагатай хэт олон бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно.
- Үсний арчилгааны бүтээгдэхүүнийг арилгаж, сольж, үсээ илүү олон удаа угаах замаар хуйхын ийм хэлбэрийн асуудлыг шийдэж болно.
- Хэрэв хэн нь асуудал үүсгэж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа бол буруутанг олох хүртэл нэг нэгээр нь арилгаарай.
Алхам 2. Шампунь угаах давтамжийг нэмэгдүүлэх
Себорей дерматит нь хуйхыг цочроох, тослох шалтгаан болдог бөгөөд таны үсний тос, нүхжилтээс болж улам дордуулдаг. Байнга шампунь угаах нь цочроох хүчин зүйлийг арилгаж, хуйх хаг үүсэхээс сэргийлнэ.
Гадагш гарахаасаа өмнө түргэн шампунь, зайлж угаах нь таны хагыг гайхшруулж чадна
Алхам 3. Илүү их нар авах
Толгойгоо нарны гэрэлд бага хэмжээгээр цацах нь тустай байж магадгүй юм. Хэт ягаан туяа нь таны арьсанд хальслах хэмжээг багасгахад тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч наранд хэт их өртөх нь таны арьсанд хортой байдаг тул наранд бүү хэвтэж, наранд удаан байлга. Харин үүний оронд гадагш гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээд, багахан цагийг л хуйхандаа наранд түрхээрэй.
Алхам 4. Эмчилгээгээ эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та хэдэн долоо хоног өөрийгөө эмчилсний дараа хагны түвшинд сэтгэл хангалуун бус байвал эмчид хандаарай. Хаг нь бие махбодид хүндрэл учруулах нь ховор байдаг, гэхдээ хэрэв та хувийн шалтгаанаар үүнийг арилгахыг хүсч байвал эмч илүү хүчтэй эм бичиж өгч болно. Тэрбээр үрэвсэл, загатнаа багасгахын тулд стероидын нэмэлт эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.
Хүнд хэлбэрийн хувьд изотретиноиныг зааж өгч болох боловч энэ нь хүнд хэлбэрийн гаж нөлөө үзүүлж болзошгүй тул үүнийг зөвхөн хамгийн сүүлчийн арга болгон ашиглахыг зөвлөж байна
Зөвлөмж
- Хэрэв хагны эмчилгээний эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол гал тогооны орцыг хэрэглэдэг ардын эмчилгээ эсвэл эмчилгээг судлаарай. Эдгээр нь шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдаагүй боловч зарим хүмүүс үүнийг амжилттай ашиглаж байгааг мэдээлдэг. Хэрэв таны толгой хуурайшиж, загатнаж, улайвал эмчилгээгээ даруй зогсоо.
- Эмийн жороор олгох эмийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Тэдгээрийг хэт олон удаа эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэх нь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
